HealthyChefpy

HealthyChefpy Tips y recetas saludables

27/11/2025

🥘Capacitacion de cocina 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳

Hicimos:
-Soyo
-Chupin de pescado
-Milanesas al horno de carne
-Arroz oriental
-Estofado de carne
-Fondo blanco y reutilizacion de desechos alimenticios
-Pechuga rellena de queso y espinacas

Nos divertimos un monton 🤗❤️🤭

24/11/2025

Apenas salimos de un servicio y….. 😱😳💣

23/11/2025

Semana italiana 🇮🇹 en

Con y y los chicos de estuvimos haciendo esta deliciosa pasta que fue un exito 😍 y por eso les quiero compartir esta receta tan sencilla, si usas los ingredientes adecuados 🍝

Ingredientes:
-1 chorro de aceite de oliva (Rummo)
-4 dientes de ajo picado
-1 lata de salsa de tomates cherrys
-1 pote de crema doble o crema agria
-250 gr de pasta tipo (Rummo-1/2 paquete aprox)
-1 puño de albahaca picada
-Sal pimienta a gusto
-aceite de trufas para finalizar sobre el plato terminado (Dante)

Listo 😍 proba y contame!!!

20/11/2025

🤓🤌¡Planificación semanal!
Nada mejor que abrir tu heladera, y que encuentres comida lista para comer tranquila, sin apuros, sin tener que gastar en comprar o pedir deliverys.😌

🍗 Lo que más cuesta conseguir y cocinar al llega cansada, son las proteínas, entonces las hago en mayor cantidad. Proteínas con muchas verduras para aportar sabor, y condimentos que no pueden faltar
🌽Hace un bueeeen rato me piden la receta del chipa guazú, que btw, llegó hasta la radio 🤭
🥭 Las frutas siempre están lavadas y picadas, listas para facilitar el consumo en casa de la familia.
❄️ Todos los recipientes prefiero que sean de vidrio para que se mantengan a la vista, y se conserven mejor.
🍓🧀 Por supuesto que siempre tenemos ganas de algo rico, por eso hice este cheesecake saludable.

EN COMENTARIOS TE DEJO LAS RECETA✨

19/11/2025

Mañanas cocinando con Alu 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 y estamos felices de que a todos nuestros cliente les encante!!

Este servicio fue de 8 comidas, aproximandamente lo hicimos en 3 hs ❤️

14/11/2025

14 de noviembre 💙🩸🍬 Por el día mundial de la Diabetes te quiero dejar algunos consejitos para mejorar tus picos de glucosa, prevenir diabetes y mejorar tus niveles de glucosa, si ya tenes.

1️⃣Planto de entrada verde: añadi a tus comidas 1 plato de postre con verduras en especial hojas verdes, y luego continua con plato de comida.

2️⃣El orden de los alimentos SI importa: primero come un poco de verduras, luego proteinas, grasas y por ultimo el carbohidrato.

3️⃣Cambia el desayuno dulce x uno salado. Por mas de que sea saludable, generalmente las opciones dulces son ricas en CH, mejor 🍳🥓🥑🍅🍞

4️⃣Camina 10-15 minutos luego de tu almuerzo o cena.

5️⃣NO TODO ES LA GLUCOSA, aumentar masa muscular a traves de los ejercicios de fuerza, tambien crucial para mejorar tu glucosa en sangre e insulina.

Gracias al equipo de .py por promover la salud en empresas🧡

12/11/2025

Un día mas en esta casa, que ya se volvió cliente fiel 😍🙏🏻

Cocinamos:
-Pastelon de calabaza, batata relleno de pollo.

-Lasagna de zucchini relleno de pollo y queso.

-Hamburguesa caseras de pollo.

-Coleslaw + Aderezo de yogur griego y verdeo.

-Chipaguazu tradicional.

-Waffles de avena, manzana y canela.

-Falso cheddar saludable.

04/11/2025

🍑🫐🥧Tarteleta saludable😍🤍 quedo una BEEEYURA

Se viene el calorcito y así queremos cosas frescas y frutales, no se ustedes, pero yo si.

Les dejo esta receta delicioooosa y super facil de hacer.

Ingredientes:

Para la masa
-1 1/3 taza de harina de avena (use que es bieeen finita)
-1/3 taza ricota
-1/2 cda de edulcorante ( use )
-1 huevo
-1 cdita esencia de vainilla
-1 cdita polvo de hornear

Relleno:
-1 taza de ricota
-2 cda yogur griego natural ( use .bio )
-1/2 cdita edulcorante
-1 huevo

Topping: frutas a elección ( yo use duranzo natural y arandanos)

Para la masa, primero vas a mezclar 1/3 harina de avena con el yogur griego, la esencia, el edulcorante y el huevo. Mezclar hasta integrar bien todo, luego agregar el resto de la harina de avena y el polvo de hornear. Dejar reposar mientras hacemos el relleno.

En un bol mezclar la ricota, el huevo, el yogur y el edulcorante. Mezclar bien hasta integrar, si queres le podes agregar ralladura de limon o naranja.

Armamos en 2 dicos, rellenamos con 3 cdas de relleno en cada una, le armamos unos bordes para sostener el relleno durante la cocción, agregamos las frutas por encima y un poquito de miel (opcional)

Horno 180c precalentado, 15-20min o hasta que quede caramelizada la fruta. Listo ✅

Si haces, contame que me encanta ver las fotos de mis seguidores 🥰🤗💖

31/10/2025

IDEAS DE MERENDERO SALUDABLE🎒🍴🥪

▶️Canastitas de verduras:

Opcion 1: brocoli y queso emmental
-2 taza de brocoli congelados
-100 gr de emmental rallado
-sal y pimienta

Opcion 2: Napolitano
-Tomates cherrys
-Queso mozarella
-Queso Emmental
-Aceitunas picadas

Ligue:
-2 huevos
-150 gr de yogur griego
-sal pimienta

▶️Pancitos de papa

Es la misma receta del pancito de batata que tienen en unos videos antes relleno de pollo. La canastita rellene con queso untable light, y oregano por encima y el pancito relleno con cubos de mozarella, y sesamo por encima.

Horno 180c x 10-15 min.

Todas estas opciones las pueden congelar y les rinde para 2 semanas de merendero 🙂
Si haces, contame!!

Dirección

De Las Palmeras Casi Charles De Gaulle
Asunción

Horario de Apertura

Lunes 15:00 - 19:00
Martes 08:30 - 19:00
Miércoles 15:00 - 19:00
Jueves 08:30 - 19:00
Viernes 15:00 - 19:00

Teléfono

0991469990

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