Lunes 14:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 12:00 Jueves 09:00 - 14:00 Viernes 09:00 - 19:00

Nathaly Perdomo - Nutrición

Casa
Paraguay
Asunción
Nathaly Perdomo - Nutrición

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nathaly Perdomo - Nutrición, Centro médico, Asunción.

Con la intención de trasmitir conocimientos y novedades de la nutrición, y contagiar a más personas a buscar un estilo de vida sano, y nutrir cuerpo, mente y corazón!

28/06/2022

Derribando el mito de que el CARBOHIDRATO es el culpable de todos nuestros males ☠️
-
No engordamos solo por comer Pan o Pastas!!!

28/06/2022

Comer más sano, hacer menús saludables en casa no tiene porque ser TAN complicado!
-
Claro que tengo recetas complicadas también para las personas que quieren comer PASTAS sin carbohidrato (por ejemplo)…
Pero, agregando MÁS VEGETALES al menú que hoy preparan en casa ya estás haciendo una gran diferencia!
-
Si tu Guiso de arroz lleva un montonazo de vegetales y usas poquito aceite de oliva para saltearlos ya hiciste una transformación!!!
-
Si comés afuera y elegís un menú sin salsa y acompañas con una ensalada, ya estás en el proceso del cambio!!!!
-
Pero a veces, nuestra mente nos dice que no es suficiente verdad? 🤯😤
-
Entonces volvemos al guiso con full aceite, mínimo de color y acompañados con un pan Felipe 🤕
-
Hay que dejar de escuchar y de leer sobre la alimentación perfecta!
-
Porque nos pueden llevar a 2 extremos: o no hacemos NADA, o nos lleva a sufrir trastornos de la@conducta alimentaria 😔🥺⚠️
-

26/06/2022

Muchas son las ventajas demostradas de llevar un estilo de alimentación ANTI INFLAMATORIA.. 🥦🥕🍆🥑🍍🍎🍇🫐🍓
-
Si te interesa mejorar tu calidad de vida, agrega más vegetales, frutas, legumbres, semillas, frutos secos, aguacate, aceite de oliva y mucha agua 🙃🙌🏻💥
-

26/06/2022

Muchas son las ventajas demostradas de llevar un estilo de alimentación ANTI INFLAMATORIO..
-
Si te interesa mejorar tu calidad de vida, agrega más vegetales, frutas, legumbres, semillas, frutos secos, aguacate, aceite de oliva y mucha agua 🙃🙌🏻💥
-

25/06/2022

Muchas veces, no hacemos NADA porque creemos que hacer poquito no sirve!
-
Es nuestra propia mente que nos juega en contra, que nos juzga cuando no podemos hacer todo Perfecto!
-
Entonces, como no siempre tenemos la fuerza, el tiempo o las ganas de hacer nuestro 100% de esfuerzo… entonces NO HACEMOS NADA ❗️🥺
-
Hoy, comienza haciendo ALGO!
-
Deberíamos de soltar esa mentalidad de “ o todo o nada” que NOS LIMITA!!!!
-

23/06/2022

Cada día es único y puede ser el inicio de tu transformación 🙌🏻
-
Se dice a veces que hay que pisar fondo para darse cuenta de nuestros malos hábitos…
-
Pero yo creo que también podemos cambiar desde el PENSAR lo que queres, y lo que NO queres para tu vida!
-
Pero hay que tomarse ese tiempo !!!
-
Tiene que haber un deseo genuino de cambiar dentro tuyo ✨
-
Consultar con una Sicologa o una nutricionista pueden ayudarte a priorizar y organizar tus metas 🌟
-

16/06/2022

Cuando llegamos a cierta edad, dejamos de perseguir “ideales de cuerpos”, dejamos de mirar afuera y comenzamos a mirar hacia adentro!
-
Así también, cambia nuestro orden de prioridades, preferimos SALUD antes que ESTETICA; preferimos CALIDAD antes que cantidad…
Y así también, en la adultez nos encontramos en una lucha diaria, entre lo que “queremos HACER” y lo que “nos sale hacer”
-
Ese orden de prioridades a menudo se desordena, y no te pasa solo a vos, así es que respira profundo y recordá que no podes cambiar todo aquello que ya aprendiste, pero podes aprender cosas nuevas siempre!!!
-
Ánimo y Qué hermoso está este día 🥰
-

28/04/2022

PANQUEQUE DE AVENA *sin huevo! 🤤🤩
-
Les comparto esta receta porque:
1) es nutritiva
2) light, baja en grasas, gluten free, vegana
3) es deli
4) y me resulta tan fácil, que es ideal para esos días en los que se me rompen todos los huevos!!! 🤪

Ingredientes:
1 taza de avena instantánea
1 taza de leche (descremada o vegetal)
1 banana
Opcional: edulcorante
-
#1 colocar la avena en la licuadora, licuar hasta que se vuelva tipo harina…
#2 agregar la leche y la banana, licuar…
#3 calentar una sartén, colocar un chiqui de aceite (de coco o Fritolin)
#4 echar 1/4 de la mezcla y dejar cocinar hasta que los bordes se vuelvan más sólidos…
#5 voltear con cuidado y con ayuda de una espátula, repetir el proceso…
🥞🍌🥞🍌 LISTO 🍌🥞🍌🥞
-
Que disfruten!!!
-
Coméntame si te animas a probar y qué tal te sale 😉😎✨
-

25/03/2022

Bendecido VIERNES OTOÑAL 🍁 🍂
-
Cada vez que se te vengan esos pensamientos de autocrítica, donde te juzgas, ves solo aquello que no pudiste hacer, te fijas solo en las partes feas de tu cuerpo, conducta, carácter, familia, trabajo, lo que sea…
Recordá DAR las GRACIAS, porque cada nuevo día es una oportunidad, porque tu cuerpo es VALIOSO y te permite disfrutar de este día tan lindo ✨
-
Qué cosas podes hacer hoy para agradecerle a tu cuerpo?
-
Mírate, decite algo lindo y comé algo nutritivo como forma de decirle perdón y GRACIAS ☺️ 🥗
-

08/03/2022

Cuando alguien te diga que… TENÉS QUE dejar TAL alimento/comida… ❗️❕⚠️
-
⚠️Pará la oreja, Abrí los ojos, la mente y el corazón !!!
-
Pongámonos a pensar ¿Qué me dice mi sentido común?
-
Puede ser que UN solo alimento sea el culpable de todos mis males?
-
NO!
-
Puede todo un GRUPO de alimentos prohibirse? (De que se pueda si, pero es necesario? La verdad que no, hay muchos caminos!
-
Lo que hoy estoy segura es de que, VOS tenes que sentirte cómodo y a gusto con el camino que vas a decidir tomar❗️
-
Que no tomes un camino porque a fulanito le resultó o porque fulanito diga que es el único camino, la verdad y la vida!
-
Tomate el tiempo de analizar primero en qué crees, en qué queres y en cuáles son tus comidas favoritas!
-
Porque un PLAN que nos prohíba todo lo que nos gusta.. Nos va Pio a gustar? Nos va a resultar placentera? Vamos a poder adoptar como un estilo de vida?
-
No lo creo!
-
Y lo peor es que, estas dietas fracasan, y nosotros… creemos que somos NOSOTROS los que no tenemos fuerza de voluntad, o que no nos merecemos luego ese cuerpo sano, porque no tenemos la disciplina o constancia que se necesita!
-
Nunca pienses que el culpable del fracaso de la dieta Sos VOS!
-
Porque nosotros NO fracasamos, sólo ganamos experiencia y conocimiento sobre lo que NO es para nosotros!
-
Que tengan un buen y bendecido MARTES 😍🥰😘😍☀️
-

05/03/2022

Tan FÁCIL pero VITAL (y cuantas veces no lo hacemos?!)
-
Este pequeño TIP puede hacer que tus hormonas se equilibren, que puedas sentirte enérgico por el día, de mejor ánimo y ser más productivo!!!
-
Y también va a ayudarte a poder conciliar el sueño mejor!
-
Acordate qué importante es LA LUZ que ven nuestros ojos!
-
Por la mañana, elegí salir al aire libre, mira el sol, desayuna en la galería, búscale al SOL ☀️
-
Y a partir de la tardecita, anda reduciéndo la luminosidad de tu casa, Compu, celular porque la luz de las pantallas también interfieren en el ritmo circadiano de nuestras hormonas!
-
Y nuestro cuerpo necesita dormir de noche y VIVIR de día!
-
Feliz sábado para todos!!! 🤩
-

04/03/2022

Cuántas veces al día te decís a vos mism@ “Yo no puedo luego hacer dieta”, “yo no tengo tiempo”, “yo no soy luego constante”, “me falta fuerza de voluntad”?!
-
La psicología dice que ACTUAMOS de acuerdo a lo que PENSAMOS y NOS DECIMOS..!!
-
Esto me parece tan interesante, porque podemos comenzar a Decirnos NUEVAS cosas y ver cómo vamos transformandonos de a poco ✨❤️
-
Empezar a escuchar e identificar a nuestros pensamientos es el Primer paso!
-
-
Debemos estar atentos a esos NO PUEDO, NO eS LO MÍO, NO MEREZCO!!!
-
Y cuestionarnos de dónde viene ese no puedo?
-Realmente considero que no puedo?
-Basándome en qué experiencia?
-Estaba en la misma situación de hoy?
- Que cosas puedo hacer hoy que demuestren de que SI PUEDO?
-

Dirección

Asunción

Horario de Apertura

Lunes	14:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 12:00
Jueves	09:00 - 14:00
Viernes	09:00 - 19:00

Teléfono

+595974454000

Página web

http://www.nathalyperdomo.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nathaly Perdomo - Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.