LG Nutrición y Bienestar

LG Nutrición y Bienestar Bienvenidos...!!

- Comparto información de utilidad para llevar un estilo de vida saludable
- Asesoramiento a empresas de rubro gastronómico y guarderías infantiles
- Capacitación y evaluación nutricional empresarial *Asesoramiento a guarderías infantiles mediante la evaluación nutricional de los niños y presentación de talleres y charlas tanto para los alumnos como los padres y profesores; ya que la nutrición es la base del crecimiento y desarrollo y así tb esta edad es la ideal para la educación alimentaria y adquisición de hábitos
*Asesoramiento a empresas de rubro gastronómico: revisión del menú/ carta, ofreciendo tb opciones de platos saludables entre otras cosas, para facilitar a sus clientes en la selección de alimentos una vez que salen a comer fuera de casa y puedan sentirse seguros en su elección
*Charlas y talleres de alimentación y cocina saludable ( al publico en general ypara empresas )
*Consultorio Nutricional : evaluación de estado nutricional, prevención y control de enfermedades, aumento y disminución de peso, educación alimentaria, NO dieta
También encontraran recomendaciones para un estilo de vida saludable!!

Hasta esta semana estaba los martes, así que este es un cambio de día nada más. El servicio sigue siendo gratuito, dirig...
19/11/2025

Hasta esta semana estaba los martes, así que este es un cambio de día nada más.
El servicio sigue siendo gratuito, dirigido a mujeres en tratamiento o remisión de cáncer de mama, con un enfoque respetuoso y práctico para acompañarte desde la nutrición.

📍 Casita de Amacma, Asunción
🗓️ Lunes por la mañana
📲 Con agendamiento previo
✨ Te espero con cariño — Luciana

19/10/2025

Un pequeñísimo recuerdo del a benefico de
Gracias .paraguay por el apoyo

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero recordarte algo importante:El cáncer de mama no siem...
19/10/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, quiero recordarte algo importante:

El cáncer de mama no siempre puede prevenirse, pero sí podemos reducir el riesgo y detectarlo a tiempo.

Una alimentación equilibrada, mantener un peso saludable, moverse cada día, limitar el alcohol, evitar el tabaco y realizar los controles periódicos son pasos reales que marcan la diferencia.

En mi trabajo con Amacma, veo todos los días cómo la detección temprana salva vidas y cómo los pequeños cambios sostenidos impactan profundamente en la salud y en la esperanza.

💗 Cuidarse también es un acto de amor propio.

¿Hierro y calcio juntos? No siempre es buena idea.Estos dos nutrientes esenciales compiten entre sí cuando se consumen a...
15/07/2025

¿Hierro y calcio juntos? No siempre es buena idea.
Estos dos nutrientes esenciales compiten entre sí cuando se consumen al mismo tiempo, y eso puede afectar su absorción.
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Si estás tomando suplementos, tenés anemia o simplemente te cuidás con lo que comés, esta info te puede ayudar mucho 💊🥦
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Deslizá para entender cómo y cuándo separar hierro y calcio para aprovecharlos mejor 👇
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💬 ¿Te pasa que tomás ambos suplementos? ¿Los separás en el día? ¡Te leo!

Cada cuerpo es distinto, y lo que funciona para una, puede no servir para otra.Por eso, si querés un plan adaptado a vos...
17/06/2025

Cada cuerpo es distinto, y lo que funciona para una, puede no servir para otra.
Por eso, si querés un plan adaptado a vos, escribime y agendamos una cita en la casita de AMACMA. Estoy para ayudarte.

💕 ¿Querés fortalecer tu sistema inmune durante la quimio? Estos alimentos pueden ayudarte.Durante el tratamiento, tu cue...
10/06/2025

💕 ¿Querés fortalecer tu sistema inmune durante la quimio? Estos alimentos pueden ayudarte.

Durante el tratamiento, tu cuerpo está haciendo un esfuerzo enorme.
Alimentarte bien puede ser una gran forma de acompañarlo.

🍊 Frutas ricas en vitamina C: mamón, pomelo, mandarina,naranja, guayaba, acerola.
📌 Ayudan a mejorar las defensas y aportan frescura.

🥬 Verduras de hoja verde: acelga, espinaca.
📌 Tienen ácido fólico y antioxidantes que tu cuerpo necesita.

💧 No te olvides del agua.
Hidratarte también es parte de cuidarte.

¿Querés un plan con estas ideas adaptadas a vos?
Escribime y agendamos una cita en la casita. Estoy para ayudarte.

Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o desaparecer. Por eso es tan importante elegir carbohidratos que te ...
02/06/2025

Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o desaparecer. Por eso es tan importante elegir carbohidratos que te den energía sin caer pesado.

🍚 Avena, arroz integral, legumbres, batata, pan casero, mandioca…
Hay muchas formas de sumar energía real y sentirte mejor.

Y si no sabés por dónde empezar, podés venir a charlar conmigo en la casita de AMACMA.

💬 Te acompaño con un plan a tu medida, con lo que tenés, lo que podés y lo que sentís.

📅 Agendá tu cita, estoy para vos.

¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu energía?Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o ...
02/06/2025

¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu energía?

Durante la quimio, el apetito puede bajar, cambiar o desaparecer. Por eso es tan importante elegir carbohidratos que te den energía sin caer pesado.

🍚 Avena, arroz integral, legumbres, batata, pan casero, mandioca…
Hay muchas formas de sumar energía real y sentirte mejor.

Y si no sabés por dónde empezar, podés venir a charlar conmigo en la casita de AMACMA.

💬 Te acompaño con un plan a tu medida, con lo que tenés, lo que podés y lo que sentís.

📅 Agendá tu cita, los días martrs estoy para vos.

Alimentarse bien durante la quimioterapia también significa cuidar tu estómago. Estos consejos te pueden ayudar si sentí...
27/05/2025

Alimentarse bien durante la quimioterapia también significa cuidar tu estómago. Estos consejos te pueden ayudar si sentís malestar o digestión lenta.
Si necesitás acompañamiento individual, escribime
Y recordá que podés agendar tu cita en la Casita! Atiendo los martes de 8:00 a 12:30

🌿Hoy, en el Día de la Tierra, recordamos que el bienestar también es cuidar de lo que nos rodea.Cada vez que elegís come...
22/04/2025

🌿Hoy, en el Día de la Tierra, recordamos que el bienestar también es cuidar de lo que nos rodea.

Cada vez que elegís comer más natural, apoyar a productores locales o reducir desperdicios, también estás cuidando tu salud… y la del planeta.

En cada paso hacia una alimentación más consciente, hay una elección que transforma.

🌍💚 Porque tu salud y la del planeta están más conectadas de lo que imaginamos.

No estás sola si te cuesta encontrar el equilibrio entre el disfrute y el "no quiero caer en excesos"Semana Santa y Pasc...
18/04/2025

No estás sola si te cuesta encontrar el equilibrio entre el disfrute y el "no quiero caer en excesos"

Semana Santa y Pascuas no tienen que ser sinónimo de restricción... tampoco de descontrol.

Algunas ideas para cuidar tu bienestar sin dejar de disfrutar:

• Elegí opciones de chocolate con mayor porcentaje de cacao.

• Si vas a comer chipa o sopa paraguaya, acompañalas con verduras o una ensalada fresca.

• Hidratate bien: a veces confundimos sed con ganas de comer.

• Elegí momentos para moverte, no solo para comer.

• Agregá frutas, semillas o frutos secos a tus meriendas dulces.

Recordá: tu salud también se construye con momentos que te hagan bien... por dentro y por fuera.

Agenda abierta desde el 01 de abril todos los martes!Modalidad presencial y virtual!Te esperamos!!
25/03/2025

Agenda abierta desde el 01 de abril todos los martes!
Modalidad presencial y virtual!
Te esperamos!!

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