Provida

Centro de Atención Integral de la Salud y Calidad de Vida del Adulto y Adulto Mayor

Centro de Atención Integral de la Salud y Calidad de Vida del Adulto y Adulto Mayor
Contamos con un equipo multidisciplinario especializado de excelente nivel, trabajando para Ud. brindando atención personalizada de calidad con calidez, atendiendo y optimizando sus capacidades físicas, sensoriales, cognitivas y sociales en forma adecuada, asesorando y colaborando para seguir avanzando sin riesgos y saludablemente feliz.

30/04/2021

Hoy te contamos acerca de todos los nutrientes que nos aporta consumir huevo 🥚
🍃

26/04/2021

El entrenamiento funcional busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc.

Sus beneficios:

1. Resultados rápidos.
Aunque cada uno tiene un metabolismo distinto, los resultados de este entrenamiento pueden observarse en un promedio de 3 a 6 meses.

2. Manejar y desarrollar tus cualidades físicas.
Uno suele perder ciertas habilidades físicas de cuando era niño y con esta práctica se pueden recuperar. Igualmente, la agilidad puede regresar en cierta medida entre las personas de la tercera edad.

3. Reduce los kilos de más.
Al entrenar movimientos, tienes un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa y la aceleración del metabolismo.

4. Mejora nuestra postura y estabilidad.
Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media (oblicuos, abdomen, suelo pélvico y diafragma), brinda mejor postura corporal y flexibilidad.

5. Un complemento para otras disciplinas. Al fortalecerse partes del cuerpo, mejorará tu desempeño en otras actividades deportivas, como tenis, fútbol, basquet y otros.

6. Mejora la fuerza del núcleo. El entrenamiento funcional repercute directamente en la activación de nuestra fuerza central. Este gesto sirve para estabilizar la columna vertebral contra la fuerza externa.

7. Ahorra tiempo en casa. Si bien es recomendable ser asesorado por un entrenador para evitar lesiones, también es posible seguir una rutina en casa de unos cinco ejercicios base, que pueden ser planchas, sentadillas, cuerdas y otros. Para ello, se cuentan con aplicativos móviles.

8. Evitas lesiones. Una vez que domines este tipo de entrenamiento físico, entonces, los movimientos en nuestra vida diaria mejorarán, evitando contracturas, dolores musculares y articulares.
🍃

23/04/2021

Recordatorio súper importante para cambiar nuestra vida 🙌🏻✨
🍃

19/04/2021

RECETA Alfajorcitos de zanahoria para alegrar la semana 🙌🏻✨
Ingredientes:
3 zanahorias ralladas
1/2 taza de queso crema light
1/2 taza de harina de avena
2 huevos
2 cdas. de edulcorante
1 cda. de canela
1/2 taza de nueces

Para el relleno:

100 gr. de queso crema duro light
Edulcorante

INSTRUCCIONES
1. En un bowl mezclar el queso crema light con la harina de avena, los huevos el edulcorante, la canela y las nueces.
2. Con una cuchara hacer bolitas de la masa y colocarlas en una placa con aceite.
3. Cocinar en horno a 180 grados por 15 minutos.
4. Para el relleno mezclar queso crema light con el edulcorante a gusto.
5. Rellenar los alfajores y servir con cafe negro para disfrutar aún más! 🙌🏻

12/04/2021

Una alimentación saludable puede ayudarle a controlar o eliminar los factores principales de riesgo cardíaco. Comer rico y sano nos ayuda a:

• Mejorar los niveles de colesterol (colesterol LDL, HDL) y los triglicéridos
• Reducir el sobrepeso
• Controlar el nivel de azúcar en la sangre y la diabetes
• Reducir la presión arterial
• Disminuir la inflamación 🍃

09/04/2021

Agendá tu turno hoy mismo. Escribinos a nuestra línea de Whatsapp 0984 711 242 y comenzá tu plan en base a tus objetivos 💚

07/04/2021

Es importante que durante la etapa de crecimiento de nuestros hijos, los ayudemos a desarrollar hábitos saludables. Hoy te dejamos algunos consejos súper útiles:

● Sírvales abundantes verduras, frutas y productos integrales.
● Incluya productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, entre ellos yogur y queso.
● Elija carnes magras, aves de corral, pescado, lentejas y frijoles como fuentes de proteína.
● Motive a su familia a beber mucha agua.
● Limite las bebidas azucaradas.
● Limite el consumo de azúcar y grasas
saturadas.
Motívelos a llevar un estilo de vida saludable desde temprano, para que en la etapa de joven - adulto sigan manteniendo una alimentación consciente sin ningún tipo de esfuerzo.
✨🙌🏻

02/04/2021

Soy la Licenciada Rocío Villamayor (.rovillamayor) y estoy para ayudarte a fijar metas saludables y cambiar tu alimentación por completo. Agendá tu turno y preparate para lograr nuevos objetivos saludables para este año 0984 711 242 🍃

29/03/2021

Siempre es ideal agregar un poco de ensalada para acompañar a la a carne sobre todo si es durante la cena. Nada mejor que una buena ensalada verde para digerir bien, nutrirse y mantener un buen estado físico. Comentanos cuál es tu ensalada favorita? 🥬🥦🥒🥕

19/03/2021

Para tener en cuenta ✨🙌🏻
La meditación reduce los niveles de estrés y ansiedad porque mejora el bienestar mental, y te ayuda a tener la mente más calmada, permitiéndote afrontar el día de una forma más relajada. Mejora la estabilidad emocional porque te ayuda a aprender a mantener un estado de plena consciencia y calma
🍃

08/03/2021

Es bueno estirar antes de entrenar? 🏋️‍♀️
El estiramiento libera la tensión en el músculo y teniendo en cuenta que haremos cambios bruscos de ritmo, dirección y fuerza no necesitamos que el músculo se encuentre flojo. Por otro lado estirar disminuye la potencia y la resistencia. Lo recomendación es hacerlo después del entrenamiento 🙌🏻👌🏻
🍃

05/03/2021

El uso de los relojes inteligente hoy en día son fundamentales para controlar y cumplir con nuestros objetivos de entrenamiento. Con ayuda de estos dispositivos tenemos un panorama claro de nuestro rendimiento diario, como calorías quemadas, resistencia y hasta la oxigenación de nuestra sangre. Nuestra recomendación son la línea Garmin y la nueva serie de Apple Watch ⌚️
🍃

Dirección

Andrade Calle Ocampos Lanzoni
Asunción
1935

Teléfono

0984711242

Página web

http://www.providapy.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Provida publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.