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Nutri H

🔻Antropometrista ISAK II 📐
🔻Entrenador Personal 💪🏻
🔻Fitness coach 💊🧬

13/03/2026

Comer saludable no significa hacer dietas estrictas ni dejar de disfrutar la comida. 🥗

Se trata de crear hábitos sostenibles que le den a tu cuerpo los nutrientes que necesita para tener más energía, mejorar tu bienestar y cuidar tu salud a largo plazo.

Pequeños cambios en tu alimentación diaria pueden marcar una gran diferencia. 💚

👉 Desliza para aprender más
💾 Guarda este post para recordarlo después
📩 Si quieres mejorar tu alimentación, agenda una consulta nutricional.

vidasaludable bienestar educacionnutricional

04/03/2026

4 de marzo | Día Mundial de la Obesidad

Hoy no se trata de hablar de peso.
Se trata de hablar de salud, prevención y acompañamiento.

La obesidad es una condición compleja, influenciada por factores biológicos, emocionales, sociales y ambientales. No es falta de voluntad, no es solo “comer menos”.

Promover hábitos sostenibles, educación nutricional y un enfoque sin estigmas es parte del cambio que necesitamos 💚

La salud no se juzga, se acompaña.

27/02/2026

Como poco y no bajo de peso.

No siempre es falta de esfuerzo.
Muchas veces es falta de estructura.

Comer muy poco puede hacer que tu cuerpo:
• Disminuya el gasto energético
• Pierda masa muscular
• Retenga más líquido
• Aumente el estrés

No se trata de comer menos.
Se trata de comer mejor y con estrategia🍎

19/02/2026

Empezar el día con una combinación de proteínas de calidad, carbohidratos complejos y grasas saludables marca la diferencia en tu energía, concentración y rendimiento.

No se trata de comer más, sino de comer mejor 🥑🍞🥚
Tu desayuno puede ser simple, práctico y nutritivo al mismo tiempo.

¿Sos de los que desayunan o de los que salen corriendo? 👀

12/02/2026

🛒✨ Armar un carrito saludable no es comer “perfecto”, es elegir mejor la mayor parte del tiempo.

Si en tu súper nunca faltan estos básicos, ya tenés medio camino hecho:
✔️ Más energía durante el día
✔️ Menos antojos
✔️ Más saciedad (no vivís picoteando a cada rato)

Pequeñas decisiones → grandes resultados 🙌

Guardá este post para tu próxima ida al súper y evitá comprar por impulso 👀
Y si querés aprender a organizar tu alimentación según tus objetivos, agendá tu consulta en el link del perfil

05/02/2026

Así se ve una consulta nutricional 🍎📏
Medimos, analizamos y te explico cómo armar tus platos en el día a día 🍽️
Nutrición real, sin extremos.

📲 No olvides agendar tu consulta en el link del perfil

29/01/2026

Semáforo nutricional 🚦
Una forma práctica de clasificar alimentos según su calidad nutricional:

Ideal para mejorar tus elecciones en el día a día.
📲Agendá tu consulta en el link del perfil

20/01/2026

Cuidarte no tiene que ser una lucha

👉 ¿Qué es lo que más te cuesta al intentar comer mejor?
🔗 Agendate en el link del perfil.

14/01/2026

💡 Hablemos de la creatina
Es uno de los suplementos con mayor respaldo científico, pero sigue rodeado de desinformación.

En este post aclaramos los mitos más frecuentes para un consumo responsable y consciente ✔️

📲agenda tu consulta nutricional hoy mismo

07/01/2026

¿Sabías que tu progreso se puede medir?

Con la Evaluación ISAK conocés tu composición corporal 📈

📲 Agenda tu turno en el link del perfil

📍 Las Palmeras 143 - Capiatá

17/12/2025

Iniciar un plan alimentario sin guía puede llevar a errores que afectan tu progreso.🫩
La educación nutricional es clave para lograr cambios reales y sostenibles.
👉 Deslizá y conocé los errores más frecuentes al comenzar una dieta.

📅 Agendá tu consulta y empezá con un plan adaptado a vos.

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Las Palmeras
Capiatá

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