Lunes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Martes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Miércoles 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Jueves 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Viernes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

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IRON Warriors GYM

Gimnasio - Centro de eliminación de estrés ¡Te ayudamos a alcanzar tus objetivos!

03/12/2025

¿Sentís que el "no tengo tiempo" te frena para entrenar y cuidarte? 🕒

La calidad SIEMPRE gana a la cantidad. Con 3 sesiones efectivas de Full Body a la semana, trabajas TODO lo que necesitas (piernas, empuje, tracción, abdomen) para un cambio REAL y sostenible, esta es una programación inteligente.

¿Queres pasar de la intención a la acción con un plan hecho a TU medida?

🚀 Envíanos un mensaje DIRECTO con la palabra "PROGRAMA" para agendar tu CONSULTORÍA INICIAL GRATUITA y diseñar juntos tu rutina personalizada. ✨

28/11/2025

⚡ ¿Dolor de hombro? No lo ignores.

La mayoría de los dolores de hombro en el gym se deben a un manguito rotador débil. Estos 4 músculos son los guardianes de tu articulación y necesitan atención específica.

En este video/carrusel te mostramos los 4 ejercicios con banda elástica que priorizamos en Iron Warriors Gym durante el calentamiento para:
✅ Prevenir y rehabilitar lesiones de hombro.
✅ Mejorar tu rendimiento en press de banca, militar y dominadas.
✅ Permitirte entrenar con consistencia y sin dolor.

La fuerza real no es levantar más peso, es tener articulaciones indestructibles.

➡️ Guarda este post y agrégalo a tu calentamiento.
➡️ Comparte con tu compañero de entrenamiento.
➡️ ¿Necesitas una evaluación personalizada? Escríbenos. 👇

13/11/2025

Tu fuerza en el gimnasio es poderosa, pero la prevención lo es más. 💪

En el Mes de la Prevención del Cáncer de Próstata, vamos con la verdad: ser fuerte es también ser inteligente con tu salud.

📍 Los datos no mienten:

· 1 de cada 8 hombres será diagnosticado.

· +90% de supervivencia con detección temprana.

· La actividad física regular puede reducir tu riesgo hasta en un 20%.

La combinación perfecta es Acción + Entrenamiento. No descuides ninguna de las dos.

🎯 Tu plan de acción es simple:

1️⃣Programa tu chequeo anual si estás en la edad de riesgo (o antes si hay antecedentes familiares).

2️⃣Mantené tu rutina de entrenamiento en Iron Warriors Gym. Estamos aquí para fortalecer tu cuerpo y tu salud a largo plazo.

La disciplina que aplicas aquí, aplícala a tu salud. Ese es el mark de un hombre que realmente está en control.

Compartí este mensaje con tus amigos, tu padre, tus hermanos. La conversación salva vidas.

04/11/2025

⚡ ¿Tu cuerpo te pide a gritos un descanso? Quizás le faltan los minerales maestros.

El Potasio y el Magnesio no son solo nutrientes. Son los directores de orquesta de tu energía y tu calma interna. Cuando faltan, aparecen:
➡️ Calambres y espasmos musculares
➡️ Cansancio que no se va con dormir
➡️ Insomnio y sensación de ansiedad
➡️ Antojos incontrolables de dulces

La buena noticia es que la solución no está en una farmacia, está en tu alimentación. 🌿

En Iron Warriors Gym creemos en las soluciones naturales. Por eso nuestro Jugo Verde está cargado de los ingredientes perfectos para recargarte de estos minerales esenciales.

¿Listo para sentir la diferencia?

📍 Pasa por el gym y pide el tuyo. Es el complemento perfecto para tu entrenamiento y tu día a día.

➡️ Guarda este video y haz la prueba esta semana.
➡️ Comparte con alguien que siempre esté cansado.

28/10/2025

✨ ¡Tu cuerpo está diseñado para moverse con un propósito! ✨

Descubre el Entrenamiento Funcional en Iron Warriors Gym y potencia tu fuerza de la manera más inteligente y efectiva. 🚀

👉 Entrena movimientos reales: Empuja, jala, gira y levanta con la técnica perfecta. No solo es un entrenamiento, es una preparación para tu vida diaria.

✨ Turnos disponibles:
🕗08:00 hs - Arrancá tu día con toda la energía con Oscar.
🕔17:00 hs - Liberá el estrés y potenciá tu fuerza con Iris.

🌟 Beneficios que experimentarás:
•Fuerza útil que aplicas cada día.
•Mejora de tu coordinación, agilidad y equilibrio.
•Un físico más definido y funcional.

🎁 ¡Te regalamos tu primera clase!
Solo por ser de los primeros en ver este video,las primeras 5 personas que envíen un DM con la palabra "FUNCIONAL" recibirán una CLASE DE PRUEBA GRATUITA. 🎯

👉 ¿Te animas a entrenar con propósito? Te esperamos para evolucionar.

24/10/2025

🏅 Su salud en las mejores manos.

Conocé a Monserrat Britez Licenciada en Educación Física y Entrenadora Personal con especialización en adultos mayores.

No es solo ejercicio. Es un programa científicamente diseñado para las necesidades específicas de esta etapa de la vida, enfocado en:

🔹 Fuerza Funcional: Para levantarse, caminar y cargar objetos sin esfuerzo.
🔹 Equilibrio y Estabilidad: Reduciendo el riesgo de caídas.
🔹 Movilidad Articular: Para mantener la flexibilidad y reducir el dolor.
🔹 Confianza y Autonomía: Para disfrutar de tu independencia.

En un ambiente seguro, alegre y 100% guiado.

Horario: Lunes, Miércoles y Viernes - 3:00 PM.
Inscripciones abiertas para una clase de prueba GRATIS.

➡️ Reserva tu lugar (Link en Bio o escríbenos por DM).
➡️ Comparte con tus seres queridos. ¡Es el mejor regalo de salud que puedes darles!

22/10/2025

🧠 ¿Conoces el poder de la creatina para tu CEREBRO? Te sorprenderá saber que no es solo para ganar fuerza. Desliza para descubrir cómo potencia tu mente. 👉

20/10/2025

¡Descubre estos 4 BENEFICIOS CLAVE del WHEY PROTEIN ! 💪🥛

🌱 ORIGEN: Del suero de la leche al hacer queso
🔬FILTRADO: Concentrada, Aislada o Hidrolizada - Cada una con su proceso!
🏷️ENVASADO: Listo para potenciar tus entrenamientos

Más allá de ser un suplemento popular, la Proteína de Suero (Whey Protein) es una herramienta eficaz con beneficios concretos para cualquier persona que entrene fuerza. Estos son los claves:

1. Recuperación Express: Repara tus músculos más rápido después de entrenar. 🏋️‍♂️
✅2. Saciedad y Control de Peso: Te ayuda a controlar el hambre y evitar los antojos. 🍽️
✅3. Ayuda a Ganar Masa Muscular (y a Mantenerla): El uso más conocido, pero ¡con base científica! 💯
✅4. Es Pura y Conveniente: La forma más rápida y fácil de llegar a tus requerimientos diarios de proteína. 🥤

GUARDA este Reel. Te servirá.

17/10/2025

¿Dolor de rodilla en el día a día? 🚨 Subir escaleras, agacharte o caminar no debería doler.

La verdad es que la solución rara vez está en la rodilla misma, sino en unos músculos de la cadera que se han "dormido" (hola, glúteo medio!).

En este video te mostramos:
✅ LA CAUSA REAL: Por qué un glúteo débil es el culpable número uno.
✅ 2 EJERCICIOS SENCILLOS con banda elástica para activar los músculos correctos y aliviar la presión sobre tus rodillas.
✅ LA SOLUCIÓN PRÁCTICA que puedes empezar hoy mismo en casa.

No te acostumbres a vivir con molestias. La movilidad sin dolor es posible.

➡️ GUARDA este video y probalo esta semana.
➡️ COMPARTÍLO con alguien que se queje siempre de sus rodillas.
➡️ ¿Probaste estos ejercicios? Contanos tu experiencia en comentarios. 👇

10/10/2025

El hierro que levantas en el gimnasio forja tu cuerpo. La fortaleza que construís en tu mente, forja tu realidad.

En el , recordamos que la lucha más importante no ocurre en el gimnasio , sino en la quietud de nuestros pensamientos.

Entrenar no es solo ganar al peso; es tener el valor de enfrentar nuestras propias sombras, de levantar el ánimo cuando pesa más que cualquier mancuerna y de encontrar, en cada repetición, un acto de cuidado propio.

Este espacio es más que un gimnasio: es un templo donde forjamos resiliencia, donde cada gota de sudor limpia la ansiedad y donde encontramos, en el esfuerzo físico, un ancla para la mente.

Porque la verdadera fuerza nace de una mente en paz.

09/10/2025

"Para tocar el cielo, primero hay que estar dispuesto a llegar a tocar las profundidades"

En un mundo que celebra la cima, la superficie y el resultado inmediato, nosotros honramos las raíces. Esas que no se ven. Esas que se hunden en la oscuridad de la disciplina, se nutren del sudor de los días grises y se fortalecen en el fuego de la incomodidad.

El árbol de tu fortaleza no crece hacia el sol si sus raíces no son lo suficientemente profundas para enfrentar la presión de la tierra.

En Iron Warriors, no solo levantamos hierro. Cavamos. Excavamos en nuestros límites, en nuestras dudas, en nuestra zona de confort, para construir los cimientos indestructibles de la versión más fuerte de nosotros mismos.

Porque sabemos que la luz que admiran todos, nace de la oscuridad que solo conoce el guerrero.

¿Estás listo para echar raíces?

06/10/2025

🧠 Información que Salva Vidas: Más allá del Rosa.

La conversación sobre la prevención del cáncer de mama debe ir más allá de los autoexámenes. Debemos hablar del terreno biológico en el que viven nuestras células.

La Inflamación Crónica de Bajo Grado es un factor de riesgo subyacente y modificable. Aquí te explico cómo funciona:

🔥 ¿Qué la causa?

· Sedentarismo prolongado
· Dietas altas en ultraprocesados
· Estrés psicológico constante

💪 ¿Cómo el ejercicio es la clave?

· El entrenamiento de fuerza es un potente modulador antiinflamatorio.
· Mejora la sensibilidad a la insulina y regula hormonas.
· Fortalece cada célula de tu sistema inmunológico.

cree en el fitness con propósito. Entrenamos para construir cuerpos resilientes, preparados para una vida larga y saludable.

📚 Fuente: Basado en estudios de la American Cancer Society y el Instituto Nacional del Cáncer.

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