Lunes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Martes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Miércoles 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Jueves 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Viernes 06:00 - 11:00 14:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

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IRON Warriors GYM

Gimnasio - Centro de eliminación de estrés ¡Te ayudamos a alcanzar tus objetivos!

07/01/2026

El final del año nos dio lo más valioso: claridad mental y paz. Ese "reseteo" es el combustible perfecto para construir los hábitos que siempre quisiste.

No dejes que la rutina antigua absorba esa energía nueva. Este es el momento exacto para decidir que tu salud física y mental será una prioridad, no un "mañana empiezo”.

En Iron Warriors Gym te ofrecemos el espacio y la guía para convertir esa intención en acción:

· ⚡ Functional Training Grupal (120.000 Gs.): Energía colectiva. Horarios: 8 AM y 5 PM.
· 🏋️ Musculación con Orientación (120.000 Gs.): Aprendé la base correcta. Postura, técnica y seguridad.
· 🎯 Entrenamiento Personalizado (500.000 Gs.): Tu transformación 100% personalizada. Con evaluación, plan único y seguimiento cercano.

"El éxito son las metas". Y la primera meta es no postergar más el cuidado de quien hace todo lo demás posible: vos.

👇 ¿Listo para atrapar esta ola de motivación?
➡️ Escribinos y reservá tu primera clase.
➡️ Compartí con alguien que también volvió con ganas de cambiar.
➡️ Comentá 🤩 si sentís esa energía renovada para empezar.

Paraguay

25/12/2025

✨ 2025 no fue una casualidad. Fue una creación.

Este año, aplicamos los principios universales no solo a nuestros entrenamientos, sino a nuestra vida. Entendimos que la mente lo es todo, que los opuestos son necesarios y que cada acción siembra un resultado.

Este video es nuestro agradecimiento más sincero a esta comunidad increíble que ha co-creado este año maravilloso con nosotros. No fue fácil, pero cada desafío valió la pena.

Ahora, miramos al 2026 no con esperanza, sino con CERTEZA. Certeza de que juntos, podemos crear realidades más fuertes, más sanas y más plenas.

¿Qué semilla quieres plantar para tu 2026? 🌱

➡️ Comparte este mensaje con alguien que necesite esta energía.
➡️ Comenta 👇 ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje del 2025?
➡️ Guarda este video y vuelve a verlo cuando necesites recordar tu poder.

Porque el mejor proyecto de año nuevo... eres TÚ.

Con todo nuestro amor y gratitud,
Iris Victoria Gamarra y Oscar Martinez - Iron Warriors Gym

05/12/2025

🔍 ¿Te identificas con alguna de estas "mentiras piadosas" que te dices?

Todos lo hemos hecho. Creamos narrativas convincentes para justificar por qué "hoy no", pensando que nos estamos haciendo un favor... cuando en realidad, nos estamos saboteando.

Este carrusel no es para señalarte con el dedo. Es para ayudarte a reconocer esos diálogos internos que te alejan de tu mejor versión, y mostrarte por qué son solo eso: mentiras temporales que bloquean tu progreso.

La buena noticia es que, una vez que las reconoces, puedes elegir una narrativa diferente. Una que te impulse hacia adelante, no que te ancle.

En Iron Warriors Gym, entendemos que el primer y más difícil entrenamiento es el de la mente. Por eso creamos un espacio donde cada "no puedo" se transforma, con apoyo y guía, en un "lo logré".

¿List@ para dejar de negociar con tus excusas y empezar a negociar con tu potencial? Te esperamos. 💪

➡️ ¿Cuál de estas mentiras te resulta más familiar?
👉 ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
➡️ Comparte este carrusel con ese amigo o familiar que siempre tiene "una razón" para no empezar.
➡️ Guárdalo para esos días en que la vocecita de la excusa aparezca.

03/12/2025

¿Sentís que el "no tengo tiempo" te frena para entrenar y cuidarte? 🕒

La calidad SIEMPRE gana a la cantidad. Con 3 sesiones efectivas de Full Body a la semana, trabajas TODO lo que necesitas (piernas, empuje, tracción, abdomen) para un cambio REAL y sostenible, esta es una programación inteligente.

¿Queres pasar de la intención a la acción con un plan hecho a TU medida?

🚀 Envíanos un mensaje DIRECTO con la palabra "PROGRAMA" para agendar tu CONSULTORÍA INICIAL GRATUITA y diseñar juntos tu rutina personalizada. ✨

28/11/2025

⚡ ¿Dolor de hombro? No lo ignores.

La mayoría de los dolores de hombro en el gym se deben a un manguito rotador débil. Estos 4 músculos son los guardianes de tu articulación y necesitan atención específica.

En este video/carrusel te mostramos los 4 ejercicios con banda elástica que priorizamos en Iron Warriors Gym durante el calentamiento para:
✅ Prevenir y rehabilitar lesiones de hombro.
✅ Mejorar tu rendimiento en press de banca, militar y dominadas.
✅ Permitirte entrenar con consistencia y sin dolor.

La fuerza real no es levantar más peso, es tener articulaciones indestructibles.

➡️ Guarda este post y agrégalo a tu calentamiento.
➡️ Comparte con tu compañero de entrenamiento.
➡️ ¿Necesitas una evaluación personalizada? Escríbenos. 👇

13/11/2025

Tu fuerza en el gimnasio es poderosa, pero la prevención lo es más. 💪

En el Mes de la Prevención del Cáncer de Próstata, vamos con la verdad: ser fuerte es también ser inteligente con tu salud.

📍 Los datos no mienten:

· 1 de cada 8 hombres será diagnosticado.

· +90% de supervivencia con detección temprana.

· La actividad física regular puede reducir tu riesgo hasta en un 20%.

La combinación perfecta es Acción + Entrenamiento. No descuides ninguna de las dos.

🎯 Tu plan de acción es simple:

1️⃣Programa tu chequeo anual si estás en la edad de riesgo (o antes si hay antecedentes familiares).

2️⃣Mantené tu rutina de entrenamiento en Iron Warriors Gym. Estamos aquí para fortalecer tu cuerpo y tu salud a largo plazo.

La disciplina que aplicas aquí, aplícala a tu salud. Ese es el mark de un hombre que realmente está en control.

Compartí este mensaje con tus amigos, tu padre, tus hermanos. La conversación salva vidas.

04/11/2025

⚡ ¿Tu cuerpo te pide a gritos un descanso? Quizás le faltan los minerales maestros.

El Potasio y el Magnesio no son solo nutrientes. Son los directores de orquesta de tu energía y tu calma interna. Cuando faltan, aparecen:
➡️ Calambres y espasmos musculares
➡️ Cansancio que no se va con dormir
➡️ Insomnio y sensación de ansiedad
➡️ Antojos incontrolables de dulces

La buena noticia es que la solución no está en una farmacia, está en tu alimentación. 🌿

En Iron Warriors Gym creemos en las soluciones naturales. Por eso nuestro Jugo Verde está cargado de los ingredientes perfectos para recargarte de estos minerales esenciales.

¿Listo para sentir la diferencia?

📍 Pasa por el gym y pide el tuyo. Es el complemento perfecto para tu entrenamiento y tu día a día.

➡️ Guarda este video y haz la prueba esta semana.
➡️ Comparte con alguien que siempre esté cansado.

28/10/2025

✨ ¡Tu cuerpo está diseñado para moverse con un propósito! ✨

Descubre el Entrenamiento Funcional en Iron Warriors Gym y potencia tu fuerza de la manera más inteligente y efectiva. 🚀

👉 Entrena movimientos reales: Empuja, jala, gira y levanta con la técnica perfecta. No solo es un entrenamiento, es una preparación para tu vida diaria.

✨ Turnos disponibles:
🕗08:00 hs - Arrancá tu día con toda la energía con Oscar.
🕔17:00 hs - Liberá el estrés y potenciá tu fuerza con Iris.

🌟 Beneficios que experimentarás:
•Fuerza útil que aplicas cada día.
•Mejora de tu coordinación, agilidad y equilibrio.
•Un físico más definido y funcional.

🎁 ¡Te regalamos tu primera clase!
Solo por ser de los primeros en ver este video,las primeras 5 personas que envíen un DM con la palabra "FUNCIONAL" recibirán una CLASE DE PRUEBA GRATUITA. 🎯

👉 ¿Te animas a entrenar con propósito? Te esperamos para evolucionar.

24/10/2025

🏅 Su salud en las mejores manos.

Conocé a Monserrat Britez Licenciada en Educación Física y Entrenadora Personal con especialización en adultos mayores.

No es solo ejercicio. Es un programa científicamente diseñado para las necesidades específicas de esta etapa de la vida, enfocado en:

🔹 Fuerza Funcional: Para levantarse, caminar y cargar objetos sin esfuerzo.
🔹 Equilibrio y Estabilidad: Reduciendo el riesgo de caídas.
🔹 Movilidad Articular: Para mantener la flexibilidad y reducir el dolor.
🔹 Confianza y Autonomía: Para disfrutar de tu independencia.

En un ambiente seguro, alegre y 100% guiado.

Horario: Lunes, Miércoles y Viernes - 3:00 PM.
Inscripciones abiertas para una clase de prueba GRATIS.

➡️ Reserva tu lugar (Link en Bio o escríbenos por DM).
➡️ Comparte con tus seres queridos. ¡Es el mejor regalo de salud que puedes darles!

22/10/2025

🧠 ¿Conoces el poder de la creatina para tu CEREBRO? Te sorprenderá saber que no es solo para ganar fuerza. Desliza para descubrir cómo potencia tu mente. 👉

20/10/2025

¡Descubre estos 4 BENEFICIOS CLAVE del WHEY PROTEIN ! 💪🥛

🌱 ORIGEN: Del suero de la leche al hacer queso
🔬FILTRADO: Concentrada, Aislada o Hidrolizada - Cada una con su proceso!
🏷️ENVASADO: Listo para potenciar tus entrenamientos

Más allá de ser un suplemento popular, la Proteína de Suero (Whey Protein) es una herramienta eficaz con beneficios concretos para cualquier persona que entrene fuerza. Estos son los claves:

1. Recuperación Express: Repara tus músculos más rápido después de entrenar. 🏋️‍♂️
✅2. Saciedad y Control de Peso: Te ayuda a controlar el hambre y evitar los antojos. 🍽️
✅3. Ayuda a Ganar Masa Muscular (y a Mantenerla): El uso más conocido, pero ¡con base científica! 💯
✅4. Es Pura y Conveniente: La forma más rápida y fácil de llegar a tus requerimientos diarios de proteína. 🥤

GUARDA este Reel. Te servirá.

17/10/2025

¿Dolor de rodilla en el día a día? 🚨 Subir escaleras, agacharte o caminar no debería doler.

La verdad es que la solución rara vez está en la rodilla misma, sino en unos músculos de la cadera que se han "dormido" (hola, glúteo medio!).

En este video te mostramos:
✅ LA CAUSA REAL: Por qué un glúteo débil es el culpable número uno.
✅ 2 EJERCICIOS SENCILLOS con banda elástica para activar los músculos correctos y aliviar la presión sobre tus rodillas.
✅ LA SOLUCIÓN PRÁCTICA que puedes empezar hoy mismo en casa.

No te acostumbres a vivir con molestias. La movilidad sin dolor es posible.

➡️ GUARDA este video y probalo esta semana.
➡️ COMPARTÍLO con alguien que se queje siempre de sus rodillas.
➡️ ¿Probaste estos ejercicios? Contanos tu experiencia en comentarios. 👇

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Super Carretera Frente Al Area 4 A 100 Mts. Del Cuerpo De Bomberos Camino A Pte. Franco
Ciudad Presidente Stroessner
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