Lic. Ana Martinez - Nutricion

21/02/2024

Si estás necesitando asesoramiento, estoy para ayudarte 🙌🏻

02/12/2023

Hoy en el programa siete días Paraguay, hablando sobre nutrición 🥑🍎🥬🥒❤️

11/10/2023

🍎🥑🫐🙌🏻💕

03/10/2023

A las órdenes 🙌🏻💗

17/05/2023

10/05/2023

25/10/2022

Disertación sobre el rol del nutricionista en un mundo globalizado

11/05/2022

Éste menú me puede 🤤
Luego de condimentar el salmón (sal, pimienta, romero, aceite de oliva), cocinar a horno por unos 20 min. Desmenuzar y reservar.
Hervir unos fideos y escurrir. Esperar que enfríen un poco y añadir el salmón desmenuzado, vegetales crudos a gusto (yo usé tomate, cebolla morada, aguacate, rúcula, morrón). Mezclar todo con un poco de aceto balsámico, mayo y/o mostaza, semillas como topping y listo!

08/10/2020

🙌😃

14/06/2020

Estrés y alimentación 🥗

06/02/2020

Hotel Gran Asunción a las 14 hs. Nos vemos! 🙌😀

08/11/2019

La dieta paleo propone recuperar la alimentacion originaria de los seres humanos.

Se compone principalmente de huevos y carnes rojas orgánicas, pescados/mariscos, verduras fibrosas, frutos secos, grasas saludables, y limitada cantidad de frutas. Excluye granos, cereales, legumbres, productos lácteos, sal, azucares refinados, alcohol, almidones y aceites procesados.
✅Algunos beneficios:
-Se basa en alimentos naturales, altos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales.
-Es libre de gluten al excluir granos, razón por la cual muchos intolerantes a él se sienten a gusto con este plan.
-Es libre de lácteos, granos y semillas, por lo que mejora la digestión en todos aquellos que no digieren adecuadamente estos alimentos.
-El hecho de basarse en un plan bajo en hidratos de carbono almidonados y azucares ayuda en la pérdida de peso en la mayoría de quienes la inician.
❌Algunas contras:
-Si es practicada a medias puede incluso generar aumento de peso.
-Puede ser costosa ya que la mayoría de los productos son estrictamente orgánicos.
-Suele indicar que alimentos esta permitidos y cuáles no, pero no es claro en cuanto cantidades.

☝🏼Es importante recalcar que ANTES de realizar cualquier cambio en nuestra alimentacion, o probar ''dietas'' que encontramos en internet, debemos primeramente consultar con un profesional.

28/08/2019

Panqueque express 👌😋