Supremo Gym

Supremo Gym Te acompañamos en el proceso de alcanzar el bienestar en la salud de tu cuerpo y alma. Evaluación psicológica. Guía alimentaria. Planes de entrenamiento.

Viandas saludables. Con nosotros alcanzarás tus objetivos. Sólo no te rindas. SupremoGym. En SupremoGym te acompañamos en el proceso de alcanzar el bienestar en la salud de tu cuerpo, con , ejercicio físico, relajación, música y mucha buena onda. Entrenamos juntos por una misma meta: ¡¡SENTIRTE BIEN CONTIGO MISM@!!

06/12/2025

Tal vez hoy no tengas fuerzas,
tal vez tu fe esté cansada y tu cuerpo también…
pero Dios ve cada intento que nadie aplaude.

Cada vez que eliges levantarte, cuidarte y no rendirte,
estás sanando mucho más que tu cuerpo:
estás restaurando tu corazón.

No estás tarde.
No fallaste.
No perdiste.

Estás en proceso.
Y los procesos de Dios nunca son castigo,
son preparación.

Sigue caminando, aunque sea despacio.
El cielo se mueve cuando tú decides no abandonar.
Lo pequeño que hoy haces con amor,
mañana será la vida nueva que tanto le pediste a Dios. ✨🙏

04/12/2025

“Disciplina” es explicarle todos los días a mi mente que no todo lo que me gusta me conviene.
Es elegir hoy el sacrificio, confiando en que Dios transforma la constancia en bendición.
Resultados eternos se construyen con obediencia diaria. 🙏✨

💪🔥

02/12/2025

Diciembre también es elegirte🤗

No al auto-sabotaje.
No a las excusas que te alejan de lo que te hace bien.
No a esa voz que te dice “dejá para después”.

Sí a levantarte aunque cueste.
Sí a venir al gym aunque no tengas ganas.
Sí a honrar el cuerpo que Dios te regaló.

No todo se trata de motivación,
muchas veces se trata de obedecer al amor propio.
Dios no te creó para rendirte en el último tramo del año,
te creó para terminar fuerte.

En Supremo Gym te esperamos.
No faltes.
No te sabotees.
💪🙏 Dios camina con vos en cada paso que das
CuerpoFuerteAlmaFirme ElegíMoverte

Contractura muscular 🧐Hablemos de ella
01/12/2025

Contractura muscular 🧐
Hablemos de ella

En Supremo Gym creemos que cada decisión es la que cambia, esa comida más limpia, ese entrenamiento que no querías hacer...
27/11/2025

En Supremo Gym creemos que cada decisión es la que cambia, esa comida más limpia, ese entrenamiento que no querías hacer, esa elección que se siente pequeña
es una semilla hacia tu mejor versión. 🔥

No se trata de magia.
Se trata de hábitos, constancia y propósito.
Cuando sos fiel en lo poco, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu empiezan a alinearse con tus metas.

26/11/2025

✨ Así comienza la transformación:

desde adentro.

Cuando el corazón cambia, el cuerpo responde.
Cuando la fe se activa, la disciplina despierta.
Y cuando Dios toca tu vida,
todo lo que parecía imposible empieza a tomar forma.

La verdadera transformación no empieza en el espejo,
empieza en tu mente, en tu espíritu, en tus decisiones diarias.

💛 Seguí creyendo.
💛 Seguí trabajando.
💛 Seguí dando lo mejor de vos.

Dios ya está haciendo su parte…
ahora te toca a vos hacer la tuya.

Supremo Gym by Janina
Donde el cuerpo se entrena y el alma también se fortalece. ✨💛

Encarnacion -Paraguay

WhatsApp 0985-138-252.

Un desafío final para este año 🔥🥳Vení a cumplir todas tus metas del año con nosotros 🏋️💪🏻
25/11/2025

Un desafío final para este año 🔥🥳
Vení a cumplir todas tus metas del año con nosotros 🏋️💪🏻

✨A veces creemos que para cuidarnos necesitamos algo “nuevo” todo el tiempo, pero no…A veces la bendición ya está ahí, e...
25/11/2025

✨A veces creemos que para cuidarnos necesitamos algo “nuevo” todo el tiempo, pero no…
A veces la bendición ya está ahí, esperándote en un tupper.
Lo que sobró del almuerzo no es solo comida: es tu disciplina, es tu amor propio, es tu constancia hecha plato.

🌿Recalentar tu almuerzo para la cena no es “pobreza de opciones”, es saber valorar lo que ya tenés.
Es ser práctica, organizada y consciente.
Es elegir lo que te hace bien en lugar de improvisar con lo que te aleja de tus metas.

💛Dios te enseña a ser fiel en lo poco para confiarte lo mucho.
Si podés ser fiel incluso en algo tan simple como tu comida, ¡imaginate lo que podés lograr en todo lo demás!
Tu cuerpo es Su regalo, y cada vez que lo cuidás con intención, lo estás honrando.

🔥 No hay magia, hay hábitos.
No hay suerte, hay propósito.
Cada decisión, hasta esa cena “recalentada”, es una semilla que estás sembrando para tu mejor versión.

Supremo Gym by Janina
donde el cuerpo se entrena y el alma también se fortalece ✨💛

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17/11/2025

La plancha con elevación de pierna es una joya que muchas mujeres subestiman, pero en realidad es uno de los ejercicios más completos para abdomen, glúteos y estabilidad.

🔥 1. Activa profundamente el abdomen

Al elevar una pierna, tu centro tiene que trabajar el doble para mantener el equilibrio.
✔️ Fortalece abdomen superior, medio, inferior y oblicuos.

🔥 2. Eleva y tonifica glúteos

Cada elevación activa glúteo mayor y glúteo medio, dando firmeza, redondez y levantamiento.
Es ideal para tus clientas que quieren glúteos fuertes sin sobrecargar lumbares.

🔥 3. Mejora la estabilidad y postura

Es un ejercicio de core inteligente: fortalece músculos estabilizadores que mejoran la postura y evitan lesiones.

🔥 4. Trabaja el cuerpo completo

Hombros, brazos, abdomen, glúteos y piernas conectados.
Una sola postura, múltiples beneficios.

🔥 5. Quema grasa y activa metabolismo

Al ser un ejercicio isométrico + dinámico, aumenta la demanda energética y acelera la quema calórica.

🔥 6. Fortalece la zona lumbar sin lastimar

A diferencia de otros ejercicios, la plancha con elevación estabiliza la espalda baja protegiéndola.

🔥 7. Mejora el equilibrio emocional

Cuando tu cuerpo busca equilibrio, tu mente también se entrena.
👉 Te enseña a mantener firmeza aun cuando una pierna está en el aire.
Así también es la vida: estabilidad en medio del movimiento.

🔥 8. Conexión cuerpo-alma

Mientras sostienes y respiras, se activa una sensación de poder interno.
👉 “Dios te sostiene mientras vos elevás tu fuerza.”

🧘‍♀️ La plancha con elevación de pierna no solo fortalece tu core; fortalece tu carácter.
Porque cuando elevás tu cuerpo, también elevás tu espíritu.

✨

17/11/2025

💛 NOVIEMBRE: EL MES DONDE TODO SE SIENTE
Llegamos a la quincena, un mes y días para cerrar el año… y el alma se mueve.
Se mezclan gratitud, cansancio, ilusión, nostalgia y esa fuerza interna que solo aparece cuando estamos a punto de cerrar un ciclo.
Porque cuando se acerca el final del calendario:
Dios te recuerda lo que superaste.
El cuerpo te pide calma.
La mente te reclama orden.
Y el espíritu te impulsa a no soltar la disciplina.
No estás “sensible”, estás despertando.
No estás “cansada”, estás evolucionando.
No estás “confundida”, estás al borde de un nuevo nivel.
Este año te formó, te pulió y te hizo más fuerte.

Y lo que viene… es mucho mejor.

Dirección

Mariscal José Félix Estigarribia Casi Monseñor Wissen
Encarnación
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