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Lic. Luis Coiteux - psicólogo clínico

Casa
Paraguay
Fernando de la Mora
Lic. Luis Coiteux - psicólogo clínico

🧠 Psicólogo Clínico
👨‍👩‍👧‍👦 Terapia cognitiva conductual-TCC
📍🇵🇾 Consultas presenciales y online 🌎
📞 Contacto: +595981 710903

Como terapeuta cognitivo-conductual, ayudo a mis pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar contribuyendo a sus desafíos emocionales y psicológicos. Con un enfoque basado en la evidencia, utilizo técnicas comprobadas para tratar problemas como ansiedad, depresión, adicciones, trastornos alimentarios y muchos otros.

28/11/2025

"La ansiedad que no ves te está envejeciendo"
😢"Si te ves 10 años mayor que tu edad... tu ansiedad está acelerando tu envejecimiento biológico."
La ansiedad crónica activa cortisol constante. El cortisol degrada colágeno, daña la memoria, aumenta inflamación sistémica, literalmente envejeces más rápido.
😮Pero no hablo solo de arrugas. Hablo de declive cognitivo, fatiga crónica, deterioro metabólico. Tu cuerpo está en modo supervivencia 24/7.
🔥¿Y mentalmente? Rigidez cognitiva, dificultad para innovar, pérdida de creatividad, etc.
Estudios científicos demuestran que la intervención cognitivo-conductual reduce dichos marcadores y mejora el sistema de estrés.
💫En TCC trabajamos regulación emocional profunda—no técnicas de respiración superficiales. Te enseño a reconfigurar tu respuesta automática al estrés desde los pensamientos que lo disparan.
💯He visto transformaciones emocionales, físicas y cognitivas reales. 🎉No es autoayuda—es ciencia aplicada.
Si sientes que tu cuerpo está pagando el precio de tu ritmo y t u ansiedad te está costando años de vida. ¿Cuánto tiempo más vas a esperar?👇
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27/11/2025

En la ansiedad funcional, el perfeccionismo suele pasar desapercibido porque parece motivación.

Pero en realidad funciona como un motor que nunca se apaga:
“un poco más”, “todavía no es suficiente”, “si fallo, se nota”.

El problema es que esa búsqueda constante de “hacerlo perfecto” no te acerca a la tranquilidad; te acerca al cansancio, a la autoexigencia y a la sensación de que nada alcanza.

No se trata de bajar tus metas, sino de soltar la idea de que solo valen si salen impecables.
El progreso real y la calma mental aparecen cuando permitís que lo suficientemente bueno también cuente.

Un recordatorio suave para hoy:
Tu rendimiento no depende de la perfección, sino de tu bienestar.

26/11/2025

"Por qué el éxito no cura la ansiedad"
🎉"Si cada logro te calma 24 horas y luego vuelve el vacío... tu problema no es falta de éxito."
Pensaste que el siguiente ascenso, la casa más grande, el mayor ingreso económico iban a traerte paz. Y tal vez lo hicieron—por una semana.
Esto se llama refuerzo externo compensatorio. Tu creencia central es: 😢"Mi valor depende de mi desempeño". Entonces necesitas lograr constantemente para sentirte valioso... pero el alivio es temporal porque la creencia sigue intacta.
💫En TCC identificamos tus creencias nucleares disfuncionales, Como por ejemplo “Solo soy valioso si produzco", "El error es inaceptable", etc.
🔥No las cambiamos con afirmaciones—las desafiamos con evidencia científica.
💯Caso real: Emprendedor, con millones en facturación, ansiedad severa. Su creencia: "Si dejo de trabajar así, todo colapsa". Realizamos un tratamiento completo—hoy trabaja 40% menos, gana más y vive mucho mas tranquilo.
😊Realizo planes totalmente personalizado, porque cada proceso es único y profundo.
Escríbeme y agendamos una cita.👇
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26/11/2025

Este tipo de ansiedad pasa desapercibida porque seguimos funcionando, seguimos cumpliendo… pero a costa de nuestro descanso, nuestro cuerpo y nuestra claridad mental.

Si te identificaste con algunas señales del carrusel, esto es para vos:
✔✨Mini ejercicio para hoy:
☝️Elegí una sola cosa y bajá la exigencia un 20% ☝️
• Hacé una pausa de 5 minutos
• Delegá algo pequeño
• Permitite un error sin castigarte
• Cerrá tu jornada a tiempo, aunque no esté todo “perfecto”

Pequeños cambios → grandes alivios.

24/11/2025

"Si nadie nota tu ansiedad porque 'funcionas perfecto'... estás en mayor riesgo que alguien que colapsa."
💯Vas a reuniones, haces ejercicio, mantienes todo bajo control, Pero internamente? Taquicardia, insomnio, irritabilidad, etc.
🔥Esto se llama ansiedad funcional de alto rendimiento. Y el peligro está en la creencia: "Si produzco, no tengo problema".
Estudios demuestran que la ansiedad crónica no tratada genera: Hipertensión, Síndrome metabólico, Deterioro cognitivo acelerado, Mayor riesgo cardiovascular.
💫La TCC trabaja directamente con estos esquemas. No para que te "relajes, sino para que reconfigures cómo tu cerebro procesa el estrés y la autoexigencia.
😊Si te suena esto, si sientes que "deberías estar mejor con todo lo que tienes"... ese debería es una señal de alerta.
Trabajo gente que desde afuera "lo tiene todo" pero internamente está en supervivencia constante.
🎉Planes personalizados, herramientas reales. No motivación.
Escríbeme y hablamos. Tu funcionalidad no significa que estés bien.👇
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24/11/2025

Nos enseñaron que “ser productivo” es hacer más, en menos tiempo.
Pero la verdadera productividad también se construye así:
•🔋 Haciendo pausas para recuperar energía.
• 👨‍👩‍👧 Compartiendo con quienes querés, porque eso también nutre.
• 📚 Replanteando prioridades cuando algo ya no encaja.
• 🙂 Diciendo que no sin culpa.
• 🏃 Teniendo tiempo libre sin justificarlo.
• 🛌 Cuidando tu rutina de sueño como parte de tu bienestar.

No sos una máquina.
Sos una persona que necesita equilibrio para rendir de verdad.

🧐 ¿Qué área de tu vida te está pidiendo más espacio esta semana?

20/11/2025

💫"El éxito profesional puede ser la peor cosa que le pasó a tu salud mental."
"¿Por qué el éxito se siente tan vacío? ..."
🔥Cuando logras todo lo que 'deberías' lograr, tu cerebro entra en pánico existencial.
Se llama 'disonancia cognitiva': tienes la vida perfecta en papel, pero te sientes vacío. Y como no 'deberías' sentirte mal, tu ansiedad se multiplica por diez.
🧠Tu sistema nervioso no distingue entre 'logré la meta' y 'ahora qué'. Para tu cerebro primitivo, dejar de luchar es igual a peligro.
Por eso cuanto más éxito tienes, más ansiedad sientes. No es que estés loco. Es que el cerebro está diseñado para sobrevivir como sea.
💯En terapia cognitivo-conductual reprogramamos este sistema de alarma defectuoso.
😊Aprendes a mantener tu éxito profesional mientras recuperas tu paz mental. No tienes que elegir uno u otro.
Si esto te resuena, escríbeme sin compromiso. 👇
Comprobemos juntos que la ansiedad puede trabajar a favor nuestro, no en contra.
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18/11/2025

🤯 A veces queremos hacerlo todo, y hacerlo ya.
Pero tu mente no está diseñada para cargar con mil pendientes al mismo tiempo.

Cuando intentás abarcar todo, tu ansiedad sube… y tu productividad baja.
Respirá.

Hacer una lista de prioridades no es ser menos capaz, es ser más inteligente con tu energía.

Elegir qué va primero, qué puede esperar y qué no es tu responsabilidad te ayuda a aliviar la cabeza y recuperar claridad.

Hoy no tenés que resolver el universo.
Solo el primer paso de tu lista.
Y eso está bien.

✦ ¿Qué vas a poner como prioridad #1 esta semana? Te leo.

17/11/2025

"Tu pareja no es el problema. Tu ansiedad laboral sí."
🧠EL cerebro tiene un tanque de energía emocional limitado. Si lo vacías tratando de ser perfecto en el trabajo, llegas a casa en modo supervivencia.
Y en modo supervivencia, atacas o evitas. No conectas.
🔥Esto se llama 'agotamiento de recursos autorregulatorios'.
Básicamente: usas toda tu paciencia con clientes y jefes. Y para la familia no queda nada.
🔥Por eso explotas por pequeñeces en casa, pero en la oficina te tratas de controlar.
😊La buena noticia: cuando aprendes a regular tu ansiedad en el origen, recuperas esa energía.
💯Llegas a casa presente, no agotado. Tus relaciones vuelven a ser refugio, NO un campo de batalla."
Si esto te resuena, mándame mensaje. Te explico cómo funciona.👇
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15/11/2025

🔥"El control no reduce tu ansiedad... LA CREA."
Cada vez que intentas controlar algo, tu cerebro activa el sistema de amenaza. Se llama 'Intolerancia a la Incertidumbre' y es la raíz de la ansiedad crónica.
Revisas cada email tres veces. Anticipas cada escenario posible.
🧠¿El resultado? Tu cerebro nunca sale del modo supervivencia.
💫En Terapia Cognitivo-Conductual esto se llama 'conducta de seguridad' y paradójicamente mantiene viva tu ansiedad."
💯"Imagínate poder decir 'no sé qué va a pasar' sin que tu pecho se apriete o te falte la respiración.
Poder delegar sin revisar el trabajo de otros.
😊Poder irte de vacaciones con total tranquilidad.
Eso es tolerancia a la incertidumbre. Y se entrena."
"Llevo años trabajando con gente exitosa que viven esclavos del control.
Si querés recuperar tu paz mental sin perder tu éxito, mandame un mensaje y hablamos.👇
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12/11/2025

Deja de celebrar tus logros. No, en serio. Tu cerebro está programado para sabotearte cada vez que lo intentas."
😊"Mira, se llama 'adaptación hedónica' y básicamente tu cerebro resetea tu línea base de felicidad cada vez que logras algo. Por eso el ascenso que soñaste por años te emociona... exactamente 48 horas.
🧠Es evolutivo. Tu cerebro prefiere que sigas buscando amenazas en lugar de celebrar. Porque hace 10 mil años, relajarse podía matarte."
🔥"Pero acá está el problema: Ese mecanismo que te mantuvo vivo en la sabana africana, ahora te está matando emocionalmente.
Trabajas 60 horas para cerrar el proyecto, lo logras, y tu cerebro te dice 'ok, ¿qué sigue?' en lugar de 'bien hecho'.
Tu sistema nervioso nunca descansa porque nunca se siente 'suficiente'."
💯"En terapia cognitivo-conductual literalmente reprogramamos esta respuesta.
💫Te enseño técnicas específicas para 'anclar' tus logros emocionalmente. Para que tu cerebro REGISTRE el éxito antes de pasar al siguiente.
Mis consultantes me dicen: 'Por primera vez en mi vida puedo tomarme un fin de semana sin sentir culpa'.
🎉Imagínate poder celebrar sin que tu mente te diga 'no es suficiente'. Poder descansar sin ansiedad. Disfrutar el camino, no solo perseguir destinos."
Si sientes que tienes todo pero algo sigue faltando... ese 'algo' es paz mental.
Escribeme sin compromiso. Solo para que veas que SÍ puedes tener éxito Y bienestar. 👇
Es hora de que disfrutes lo que tanto te costó construir."
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10/11/2025

"Tu ansiedad NO es el problema. El problema es que sigues intentando eliminarla."
😊La ansiedad funcional es cuando tu sistema nervioso está en modo 'alerta constante' pero sigues produciendo.
🧠Tu cerebro confunde productividad con supervivencia. Cada logro refuerza el patrón: 'estoy ansioso, pero funciono, entonces la ansiedad me protege.
Esto crea un bucle neurológico:
Es como tener el motor del auto acelerado en punto mu**to. Gastas combustibles sin moverte.
💯En TCC no eliminamos tu ansiedad. Te enseñamos a REGULARLA.
Imagina mantener tu nivel de desempeño, pero sin vivir en constante tensión. Dormir profundo. No explotar con tu familia.
No es 'relajarte más'. Es reprogramar ese sistema de alarma.
💫Soy Luis Coiteux, especialista en Psicología Clínica y realizo Terapia Cognitiva Conductual.
Mándame un mensaje y hablamos.👇
No todos están listos para dejar de sufrir. ¿Tú sí?
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