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Lic. Magalí Gamarra

Casa
Paraguay
Fernando de la Mora
Lic. Magalí Gamarra

Psicología & Salud Mental

20/11/2025

Y si sanar no se sintiera como pensábas?...

A veces avanzar en terapia NO se siente como alivio...

Se siente como confusión, incomodidad o retroceso, y si, eso también es parte de SANAR.

🔴 Cómo saber si estás avanzando??...

-Notas cosas que antes ignorabas.
-Nombras emociones que antes evitabas.
-Cuestionas patrones que antes te parecían normales.
-Ya no te crees todo lo que piensas.

Muchas personas creen que cada sesión debe traer paz o soluciones inmediatas.

Pero avanzar en terapia real a veces remueve lo profundo y duele.

También puede ser incómodo, pero recuerda...

Estás haciendo un trabajo valiente de TRANSFORMACIÓN. ✨🧠💪🏻

20/11/2025

🌿 Una mente sana sabe cuándo desconectar.

El descanso no es un lujo, es una necesidad para tu bienestar. Cuando pausás, tu mente se calma, tus emociones se regulan y tu energía se renueva.

✨ Desconectar puede ser más simple de lo que pensás:

Salir a caminar unos minutos 🚶‍♀️

Tomar agua y respirar profundo 💧😌

Escuchar música que te relaje 🎶

Apagar el celular un rato 📵

Leer unas páginas de un libro 📖

💡 Recordá: detenerte no es perder tiempo, es ganar claridad y equilibrio.

13/11/2025

Sabías qué??... 🤔🤓

Cambiar tus pensamientos es una de las estrategias más efectivas para transformar tu vida, ya que la calidad de tu realidad depende de la calidad de tus pensamientos. 💭

Esto se logra al identificar y desafiar patrones mentales negativos, reemplazándolos conscientemente por ideas más positivas y constructivas. 😩💭👎🏻 😃💭👍🏻

Al hacerlo, no solo se mejora tu estado de ánimo y bienestar, sino que también se fortalece la mente, se crean nuevas conexiones neuronales y se produce un cambio real y duradero. 🍂🍃🌳🧠

28/10/2025

Alguna vez pensaste tal vez que venir a terapia es sólo para ponerte a hablar de tus problemas y que alguien más te escuche... 🗣️💬👂🏻

O que la terapia es sólo para locos, y que no necesitás hacerla. 😵‍💫✋🏻❌🚫

Pero no, hacer terapia es un espacio para vos! En dónde un profesional de la salud mental se toma el tiempo de ayudarte a entender ciertas cosas y enseñarte herramientas para construir y mejorar tu bienestar psicológico y emocional. 👷🏻‍♀️🔨🚧

Si todavía no viviste la experiencia, te recomiendo hacerlo. 🙌🏻

Si la viviste y no te gustó por algún motivo, tal vez deberías seguir intentando dar con el profesional adecuado a tu necesidad, pero no te cierres a la preciosa aventura de buscar tu mejor versión. 🌱

19/10/2025

La psicología es crucial en la lucha contra el cáncer de mama, ya que el diagnóstico y tratamiento generan ansiedad, depresión y estrés, afectando la salud mental y física.

🩷 Impacto psicológico del cáncer de mama:

- Emociones intensas: Un diagnóstico puede desencadenar miedo, shock, ira y tristeza, que son reacciones válidas y necesarias para el proceso de duelo.

- Ansiedad y depresión: Los pacientes pueden experimentar ansiedad ante el futuro, el tratamiento y los cambios en su vida cotidiana, así como depresión.

- Impacto en la imagen corporal: Los cambios físicos, como la cicatriz o la mastectomía, pueden afectar la autoestima y la autoimagen.

- Problemas de afrontamiento: La sobrecarga de información médica, las dificultades económicas o la reincorporación al trabajo pueden generar gran ansiedad.

👉🏻 La intervención de psicólogos especializados (psicooncólogos) para ayudar a las pacientes a procesar sus emociones y desarrollar herramientas para afrontar la enfermedad es de lo más importante.

👉🏻 El apoyo de la familia, pareja y amigos es crucial para sentirse acompañado y motivado.

👉🏻 Participar en grupos con personas que han pasado por experiencias similares puede ser muy valioso.

13/10/2025

Dejo ésta pequeña reflexión por aquí...

Ustedes qué opinan? Leo sus comentarios... 💬

Y no olviden dar like ❤️ si les gustó o si les hizo 💭🤔

10/10/2025

La salud mental es un tema de gran importancia que merece ser tratado con sensibilidad, empatía y apertura.

Un buen estado mental impacta directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos.

Es algo que nos afecta a todos. Factores como el estrés, la desesperanza y las experiencias personales pueden afectarla en cualquier momento.

No se trata solo de estar "bien" o "enfermo". Nuestra salud mental fluctúa a lo largo del tiempo, y es normal experimentar altibajos.

Acciones simples ayudan a mantener una mente sana, como el descanso, una buena alimentación y pasar tiempo con seres queridos.

Animemos también a las personas a buscar apoyo profesional, ya sea un médico, psicólogo, psiquiatra, neurólogo, si es necesario, para vencer así el estigma dentro de la sociedad y el mundo.

TU SALUD MENTAL IMPORTA Y MUCHO!!... ❤️🧠

26/09/2025

Alguna vez viviste la experiencia de hacer un taller de parejas?, si no... Acá te cuento un poco más! 🤓

Que es? Cuáles son los beneficios y en qué situaciones te ayudaría mucho hacerlo.

Con .pekholtz estamos preparando algo grandioso, divertido, gratificante y útil para las parejas.

Dale me gusta ❤️ y @ a esa amiga q también necesita participar, a quienes le podrían servir o simplemente a tu pareja para q se vaya mentalizado que van a ir... 🤭

Será algo que no te podés perder... En la semana les daremos más info!...

Podés contactarme también al 📲 0974251660

23/09/2025

Para manejar tus emociones, practica la autoconciencia, identificando y aceptando tus sentimientos sin juzgarlos, implementa técnicas de regulación como la respiración profunda, la meditación o la actividad física.

Adopta hábitos saludables como una buena alimentación, el ejercicio regular y el descanso.

También es importante mantener una mentalidad positiva y flexible, buscando soluciones, aceptando los cambios y pidiendo ayuda cuando sea necesario.

16/09/2025

Salud mental es cuidar lo que pensamos, y en qué enfocamos nuestra atención...‼️

💭 Dejar de imaginarnos siempre en el peor de los escenarios y tratar de pensar en el mejor de ellos, buscar alternativas más positivas y sanas. 👌🏻

🤔 Dejar de compararnos, dejar de autosabotearnos, dejar de sobre exigirnos, o descalificarnos. 😓

❤️‍🩹 Practicar el autocuidado, aprendiendo a poner en práctica nuevas herramientas para el cambio.

🧠💭 Abrirnos a nuevas ideas.

👩🏻‍🏫 Consultando con un profesional si es necesario.

Y vos?? Cómo cuidas tu salud mental❓...

Me gustaría leerte en los comentarios 🤓💬 y no te olvides de dar like ❤️

04/09/2025

Los berrinches en adultos son desbordes emocionales desencadenados por la frustración, la incapacidad para gestionar las emociones, la inmadurez emocional o el sentimiento de pérdida de control.

Por qué ocurren?
1. Incapacidad para gestionar emociones: dificultad para manejar la frustración, la rabia o la ira de forma saludable.

2. Desregulación emocional: El cerebro no es capaz de regular adecuadamente las emociones, provocando reacciones desproporcionadas.

3. Inmadurez emocional: Falta de desarrollo de habilidades emocionales fundamentales.

4. Asuntos no resueltos: Pueden tener raíces en heridas emocionales o sentimientos de injusticia de la niñez.

5. Necesidad de atención: Algunas personas utilizan el berrinche para sentirse escuchadas.

Para manejarlos, se recomienda el auto-cuidado, la auto-observación, no reforzar el mal comportamiento y buscar apoyo profesional.

01/09/2025

Te enojaste con tu psicólogo...❓❓

Y sabés qué? Está bien... Porque la terapia no siempre es cómoda...

Y eso también es parte del PROCESO.

No estás pagando para que te den la razón, estás invirtiendo en Alguien que pueda ayudarte a ver lo que vos sol@ no lográs todavía.

Tal vez querías escuchar un "está todo bien lo que hacés" y te encontrás con un: "te das cuenta que eso te está haciendo daño?".

Pero no te preocupes! Porque confrontar no es atacar!, más bien es cuidarte de otra manera, desde el deseo que crezcas.

# sentimientos

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Dr. Castulo Franco Esq. Scouts Del Chaco
Fernando De La Mora

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