Elías Echagüe Nutricionista

10/11/2025

19/05/2025

Les dejo una técnica que me sirve desde hace mucho para organizarme mejor con mis comidas: cocinar mucho de una, dividir en tuppers pesando según mis requerimientos de almuerzo y cena, cerrar herméticamente cada uno y congelar ❄️
Sé que a varios les va a hacer ruido comer varios días lo mismo, pero claro que podes hacer 2 o 3 menús y dividir en varios tuppers también, o podes unificar la proteína y variar los carbohidratos o las verduras, todo es cuestión de ingeniarse.
En mi caso siempre y cuando sea rico, cubra mis requerimientos y me facilite la existencia, adentro 🚀
Espero que a alguno le sirva el dato y también le facilite la vida a ustedes 🫡

09/05/2025

¿Estás constipado?
Existen millones de factores o condiciones que pueden generar constipación o estreñimiento en una persona, por eso es imposible generalizar.
Pero en mi experiencia personal, el 99% de las personas que me comentan tener constipación están fallando en al menos uno de estos 4 puntos que les dejo hoy.
Si es tu caso, espero de corazón que esta info te sirva y te pueda ayudar a mejorar tu salud intestinal 🙌🏼

22/04/2025

Con mis años de experiencia en consultorio, me doy cuenta que en la práctica se aprenden muchas cosas (incluso más que en la teoría).
Y algunas de esas cosas son estas reflexiones, que algunas pueden incomodar o generar controversia, pero estoy seguro que a más de uno le puede servir 🙌🏼

21/03/2025

Hace unos días escuché que “hay que evitar todos los procesados” y eso se me quedó en la cabeza.
En realidad evitar todos los alimentos PROCESADOS sería prácticamente imposible.
Porque para hacer eso necesitaríamos hacer cosas extremas como tomar agua del rio sin tratar, comer un animal vivo, comer frutas y verduras directo de la planta, entre otros ejemplos muy locos.
Los alimentos que verdaderamente necesitamos mantenerle lo más lejos posible de nosotros son los ULTRAPROCESADOS.
En las imágenes te explico de forma fácil la diferencia entre ambos tipos de procesos.
Si te sirvió el consejo no te olvides de dejarme tu like y enviarle a un amigo que le pueda servir la info 💪🏼

07/03/2025

Si sos de las personas que hasta pierden el apetito con tanto calor que hace, fíjate en estas opciones que te dejo en este post, con comidas completas, con todos los nutrientes que necesitas en un plato pero con ingredientes frescos y para nada pesados 💯
Cuál les gustó más? Les leo 👀

20/02/2025

Te pasa que llegas a tu casa después de entrenar y no tenes idea de qué comer?
Te dejo algunas ideas para tus cenas post entrenamiento, las cuales deben ser bien cargadas con proteínas y fáciles de digerir 💪🏼
Si te gusto déjame tu like y envíale a algún amigo que creas que le pueda servir esta info!

11/02/2025

Hoy hice una reposición de frutas en mi casa y se me ocurrió dejarles algunos puntos que tengo en cuenta a la hora de elegir las frutas que voy a llevar 🤔
Foto 1: Kiwi, naranja y limón
Foto 2: Aguacate
Foto 3: Manzana viajera
Foto 4: Mamón y ciruelas
Foto 5: Banana y uvas pasas
Foto 6: Melón y sandía
Foto 7: Uvas frescas
Foto 8: Piña y manzana verde

05/02/2025

Soy de las personas que buscan saber todo sobre un lugar o una actividad antes de ir 🧐 si sos de los míos, te describo en estas fotos en qué consiste una consulta conmigo, por si ya tengas un turno agendado y estés esperando o por si aún no te hayas decidido 💪🏼
Gracias a la modelo y la asistente de cámara Sol 👌🏽

30/01/2025

Les dejo un resumen de los jugos que preparo con mayor frecuencia y los beneficios que nos puede aportar cada uno. Espero que les guste 🙌🏼
Mi fotógrafa oficial: 📸
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24/01/2025

2025. Nuevo año, nuevos desafíos, nuevos pasos por dar, nuevas metas por alcanzar, nuevos motivos para seguir adelante ⚡️✨

Este año me propuse volver a estar más activo por acá y así hacerles llegar más información y consejos que les pueda servir y puedan implementar en su día a día 💪🏼

17/10/2023

💪🏾🍏⚖️💯🎉🎊