23/02/2026
Ante el regreso a clases, el Ministerio de Salud Pública recuerda a las familias, docentes y cuidadores la importancia de controlar el peso de las mochilas escolares para prevenir lesiones en la espalda, hombros y articulaciones de los estudiantes.
A través de la Dirección General de Promoción de la Salud y en el marco de la estrategia Escuela Saludable, resalta que el peso de la mochila no debe superar del 10% al 15% del peso corporal.
En este punto, la cartera sanitaria advierte que llevar una mochila demasiado pesada puede causar dolor de espalda, alteraciones posturales e incluso afectar el crecimiento óseo. Por ello es fundamental que entre todos, familia, escuela y comunidad trabajen para aliviar la carga física y promover hábitos saludables desde la infancia.
En ese sentido, recomienda controlar el peso y a modo de ejemplo, indica que si un niño pesa 30 kg, su mochila no debería pasar de 3 a 4,5 kg; utilizar ambas correas de la mochila y ajustarlas en forma simétrica para distribuir bien el peso; además de colocarla correctamente, que quede a unos 5 centímetros por encima de la cintura, apoyada en la zona lumbar.
Además de organizar el contenido, que lo más pesado esté cerca de la espalda y lo liviano, hacia afuera; como también, fomentar el uso de casilleros para evitar llevar todos los días lo que no se necesita.
En caso de optar por mochilas con rueditas, es mejor empujarlas en lugar de arrastrarlas, para evitar lesiones en hombros, codos y muñecas.
El Ministerio de Salud también insta a los docentes a organizar los horarios y materiales de modo que los estudiantes puedan llevar solo lo indispensable cada día.
Igualmente aconseja promover la actividad física, la higiene postural y reducir el tiempo frente a pantallas, porque ayuda a fortalecer la musculatura y prevenir lesiones, además de ratificar su compromiso con el bienestar integral de los estudiantes. Una mochila liviana es un paso más hacia una infancia saludable y un mejor aprendizaje, agrega la cartera sanitaria.
