30/07/2025
📅 30 de julio – Día de la Amistad
💬 "Amistad también es ser un buen refugio para uno mismo."
Hoy celebramos a esas personas que caminan con nosotros, que nos escuchan, que nos recuerdan quiénes somos cuando lo olvidamos. Pero… ¿y si hoy también te invitaras a ser tu mejor amigo?
🌿 A veces nos tratamos con una dureza que jamás aplicaríamos a quienes amamos.
👉 ¿Y si empezaras por mirarte con los mismos ojos compasivos con los que miras a tus amigos cuando cometen errores?
🫂 La amistad también se practica hacia adentro.
Hoy, en el Día de la Amistad, regálate eso:
🌈 Amistad contigo mismo.
💗 Aceptación radical.
🌱 Compasión auténtica.
✨ Reflexión desde la DBT: ¿Cómo ser amigos de nosotros mismos con Aceptación Radical?
La Aceptación Radical es una habilidad fundamental en DBT. No significa que estemos de acuerdo con todo lo que ha pasado o todo lo que somos, sino que dejamos de luchar contra lo que ya es. Reconocemos el momento presente con apertura.
🔍 Piensa:
¿Recuerdas una vez que fuiste un buen amigo para alguien?
🔸 Tal vez lo escuchaste sin juzgar.
🔸 Le diste tiempo.
🔸 Lo animaste a seguir adelante, incluso con sus errores.
🔸 Estuviste ahí, simplemente.
💡 ¿Por qué no practicar eso contigo?
🙋♂️ Sé tu refugio, no tu campo de batalla.
📿 La Aceptación Radical te permite sentarte contigo mismo, con tus emociones, con tu historia… sin intentar cambiarla ni empujarla.
🔁 Cuando te aceptas radicalmente, incluso con tus imperfecciones, estás dando el primer paso hacia una relación de amistad contigo.
💬 Hoy, respira hondo y dite:
"Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo. Me permito estar aquí. Me acompaño."
