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Priorizar la salud mental es un acto de amor propio.

23/06/2025

Buscando siempre el orden 💫

30/05/2025

La transformación implica un sin fin de velos que se caen y un profundo trabajo interno, que en algunas sesiones se siente incómodo, y en otras reconfortante.
No siempre encontramos las respuestas que fuimos a buscar, pero es natural sentirte así, ese momento donde estás lleno de dudas es donde hay más posibilidades de encontrarte y confrontarte....
Somos un baúl lleno de respuestas, y abrirlo resulta ser transformador, aunque en ocasiones duela encontrarse con esas respuestas... Buscar en nuestras profundidades es el acto más valiente y a la vez más consciente que enfrentamos en terapia, no te saltes esa etapa aunque surjan mil miedos, el resultado lo vale todo! 🐛🦋

06/05/2025

Quiero hablar de esta frase que por experiencia me parece muy acertada que me la expresó una paciente y por supuesto con mucho respeto y permiso la comparto.
Estamos de alguna manera programados para que solamente con una crisis, conflicto, caos o como lo queramos llamar asistamos a sesión para aclarar y ordenar lo que se me desordena, lo cual es precisamente lo que hacemos, peeeeeroooooo...... esta comprobado que las experiencias de mayor consciencia y aprendizaje las tenemos cuando decimos "hoy no sé qué contarte porque aparentemente está todo bien".
La consciencia aparece cuando estamos en calma y en el presente y eso nos da mayor claridad para poner todas las piezas en su lugar, que en ocasiones no podemos ver ese desorden porque vamos a atender lo "URGENTE", que muchas veces son consecuencia de esas piezas que no puedo ver con claridad que están desordenadas.
Entonces no me crean. Prueben!
Es una experiencia muy reveladora y digna de ponerla en práctica.
Gracias María por mostrarme que hablar de esto es necesario 😊

21/12/2024

Hoy me inspiró un paciente, ayer mi mamá y todos los días el amor a la vida que estoy construyendo 🥰

29/09/2024

El miedo más frecuente al que me toca acompañar a enfrentar a mi tribu es a la soledad, con mucho respeto y coraje entramos a transitar esa difícil pero hermosa evolución.
La soledad aparece cuando uno se desconecta de sí mismo por algún trauma, este sentimiento se profundiza cuando no queremos mirar a nuestro dolor para no tocarlo y así no hacerlo real.
La mejor manera de vivir en paz con ella es volviendo a conectarme, volviendo a sentir. Como lo hacemos? Empezando por mirar eso que me duele, un desamor, un desapego, una muerte, un abuso.... Recordando que es válido hacer un duelo por cada parte de mi que muere, cada parte de mi que ya no es, cada parte de mi que me costo cambiar porque ya no me servía.
Llega el día que esa soledad se convierte en paz y elegimos la compañía exacta para este transitar lleno de amor llamado vida 💛

22/07/2024

Al romper con las creencias que nos traen a sanar a terapia rompemos con todo lo que no nos sirve y debemos dejar de cargar.
La valentía comienza con ese movimiento que te llevó a decidir sentarte a hablar de lo que tanto dolor te causa frente a un completo desconocido (tu terapeuta) y confiar en que podrá conectar con tu dolor y ayudarte a ordenarlo.
La valentía continúa cuando salis de ese lugar, a veces con más dudas de las que entraste, con la tarea de realizar cambios en tu vida que la mayoría de las veces no son fáciles de realizar, pero confías en que el único objetivo de esas tareas son ayudarte a sanar.
Si Sres., para sanar primero hay que cambiar, luego ordenar y por último permitirte empezar a vivir diferente, con más consciencia, con más amor, con más valentía y por sobre todo con más ganas de transformarte día a día en tu mejor versión ✨️

14/07/2024

Mientras evadas el dolor y no te lo permitas sentir y darle un lugar ( el que corresponde y no el que tu ego le dé ) más se queda a mostrarte lo que debemos ordenar.
Porque cuando algo duele hay que atenderlo, hay que ordenar el caos que produce para transformarnos.
Darte espacio para sentir hace que no se repita la situación que te desordeno, porque al entenderlo despierto mi consciencia para la siguiente oportunidad que me venga a golpear la puerta.
SI, SUELE REPETIRSE PARA QUE APRENDAS UNA LECCIÓN. ✨️
El objetivo de esa repetición es cortar ese patrón que te lleva a sufrir 🙌

14/06/2024

Algunas veces descubrimos durante el camino que la meta es diferente, que lo que necesitábamos al empezar este proceso dio un giro en cuanto a prioridades.
Y lo mejor de todo es que mientras voy reconstruyendome de nuevo, voy convirtiendome de oruga a mariposa 🦋
Ver todo lo que atravesaste y seguir en el sendero hace que te vuelvas INDESTRUCTIBLE. ✨️

03/06/2024

Vemos ahora en todas partes la frase " Para tener relaciones sanas hay que tener conversaciones incómodas ", pues bien, esto aplica también a la relación que tengo conmigo mismo....
Pregúntate "cuanto me amo?" " cuanto me respeto?" " cuanto me escucho?" " cuanto me necesito?".
Aveces nos perdemos en relaciones que cuestan sostener, (familia, amigos, trabajo, amor) y eso nos lleva a un terrible malestar que conllevan a diversas crisis existenciales. Dejemos de entregar en bandeja de plata nuestro bienestar a otros por querer encajar en lugares que nos quedan muy chicos... Acaso cuando un zapato nos queda pequeño y aprieta pero lo usamos de todas maneras no deja dolor y cicatrices por mucho tiempo? Pero la buena noticia es que también deja de doler y ahí podemos aprender a adquirir "algo" que si esté a mi medida 🙂
Aprendamos a escucharnos cuando algo no nos vibra, cuando algo no nos gusta, cuando algo no nos cuadra o simplemente cuando no queremos.
Es tu cuerpo y mente gritando que tal vez es mejor hacerlo diferente, de otra manera y por otros motivos.
Solo debemos escucharnos, prestarnos atención como lo hacemos con otros, SIEMPRE .

28/02/2024

Es el mayor de los desafíos en terapia, todos quieren salvar a todos y eso aunque duela NO SE PUEDE!
Primero salvate vos, el resto debe atravesar su proceso a su manera, a sus tiempos, a su nivel de conciencia.
Porque si intentas interferir en el proceso de otro implica control, control que necesitas tener para satisfacer tu EGO o peor aún, buscando satisfacerte del cambio del otro y eso no sirve para tu proceso.
Es simple aunque no lo parezca, es NO hacer nada con los dramas de otro y dejar ir tu necesidad de arreglarlo todo, es soltar el deseo que tenemos de que el otro actúe como quisiéramos que lo haga.
El más común de los casos que observo es de hijos diciéndole que hacer a sus padres, o parejas queriendo que el otro se encuentre en el mismo camino de conciencia que el otro.
ERROR! Al intentar cambiar al otro sólo ocurre lo opuesto! Una lucha de la que una de las partes se retira, y talvez eso nos cueste mucho más de lo que queríamos conseguir al intentar salvarlo...
Ocupemonos de salvarnos nosotros mismos y por consecuencia el resto se salva al irse o quedarse 🥰

22/02/2024

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida, y tú le llamarás destino”. Decía Carl Jung.
Ser consciente es tener conocimiento de algo o darme cuenta de ello, especialmente de los propios actos y sus consecuencias.
Cuando al fin hago consciente que repito un patrón es posible romperlo desde otro nivel de consciencia.
Entonces, en terapia lo que hacemos es conocernos y entrar en confianza para poder conocer tus profundidades, eso que por múltiples motivos permanece oculto para luego salir en sus peores versiones.
Estar en paz conlleva a un trabajo de innumerables memorias que debemos sacar a la luz, y eso claramente no es fácil.
Pero como siempre digo, acaso no se trata de eso crecer? Afrontar y enfrentar nuestros miedos y monstruos ocultos en el placard, y darnos cuenta que son parte nuestra y merecen lugar y respeto porque nos mantuvieron en este camino de aprendizaje.
Hagamos CONSCIENTE lo INCONSCIENTE 💣

16/02/2024

Cuando vamos a terapia es por una fuerza mayor, un movimiento que tuvimos que hacer después de un caos, de lo contrario seguiríamos yendo automáticamente sin orden ni sentido hasta chocar contra esas barreras que sosteniamos a pesar del malestar.
Vamos colocando las piezas en su lugar y rompiendo estructuras que no nos daban ningún resultado.
Pues bien, aunque cueste digerirlo a terapia vamos básicamente a ordenar, romper y destruirnos para empezar a convertirnos en nuestra propia obra maestra.
Así que ese caos es digno y bienvenido en todas nuestras fases durante ese proceso, si aveces estoy lleno/a y a veces menguando 🌒, respetemos ese caos y miremoslo como un GRAN avance, por que exactamente eso es! Una etapa de mi propia evolución ☄️

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