Lunes 07:44 - 19:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 15:00

Lic. Ana Luisa Ortiz

Casa
Paraguay
Ypane
Lic. Ana Luisa Ortiz

Te ayudo a sanar tu dolor fisico sin moverte de tu casa 🏡 Te ayudo a mejorar tu calidad de vida 💛

10/09/2025

Es importante mantenerse activo más cuando llegamos a la edad adulta 👵

Masa muscular y fuerza en adultos mayores

✅ Más músculo = más energía y mejor calidad de vida.

¡La actividad física adaptada es tu mejor medicina!🏃‍♀️🏋🚴‍♂️

Fisioterapia a domicilio te ayudo a mejorar tu calidad de vida sin moverte de tu casa 🏡

Contacto 0972346025📲

08/09/2025

Dolor Lumbar = Fortalece tu Espalda
🤯
El dolor lumbar puede ser debilitante, pero hay una forma de combatirlo: ¡el movimiento y la fuerza muscular!
En lugar de depender de fajas lumbares, enfócate en fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad.

Toma Acción

- Fortalece tus músculos con ejercicios de estabilización y fortalecimiento del core.
- Mejora tu flexibilidad con estiramientos y ejercicios de movilidad.
- Incorpora actividad física regular para reducir el dolor lumbar.
💥
Con fisioterapia personalizada vas a superar el dolor lumbar y vivir una vida más activa y saludable.

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Te ayudo a aliviar tu dolor fisico sin moverte de tu casa 🏡
Fisioterapia a domicilio

12/08/2025

¿Sabías que la recuperación del tendón puede tomar hasta 12 semanas o más?

La lesión de tendón es una condición común que puede afectar a cualquier persona, especialmente a aquellos que realizan actividades físicas intensas. La recuperación del tendón es un proceso lento y requiere paciencia, dedicación y un tratamiento adecuado.

Datos importantes sobre la recuperación del tendón

- La recuperación del tendón puede tomar hasta 12 semanas o más, dependiendo de la gravedad de la lesión y la efectividad del tratamiento.
- La fisioterapia y el ejercicio terapéutico son fundamentales para restaurar la función y la fuerza del tendón.
- La prevención es clave: mantener una buena condición física, realizar estiramientos y ejercicios de fortalecimiento regularmente puede ayudar a prevenir lesiones de tendón.

Con el tratamiento adecuado y la dedicación, puedes recuperar la función y la fuerza de tu tendón. Consulta con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento personalizado.

Comparte esta información con alguien que pueda necesitarla!
🤝

¡Comenta abajo y comparte tus preguntas o experiencias! 💬

30/07/2025

💪✨ ¡El ejercicio es medicina para el cuerpo y el alma!

Moverse no solo fortalece los músculos, también mejora el equilibrio, la memoria, el ánimo y la independencia 🧠🦵💓
Cada paso cuenta, cada movimiento suma.
Nunca es tarde para empezar a cuidarte.
¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 🙌🏼
👵👴 Adulto activo = Adulto más feliz y funcional
📌 Constancia • Movimiento • Energía • Bienestar • Independencia
a

28/07/2025

👵🏽 En adultos mayores, mantenerlos activos significa mayor independencia y seguridad al moverse.

🏃‍♂️ En deportistas, ayuda a mejorar la técnica de carrera, los arranques explosivos y a prevenir lesiones.

🧠 ¡Unos flexores fuertes = una vida más activa y estable!

📲 Guardá este post si querés mejorar tu movilidad
💬 ¿Entrenás tus flexores? Te leo en los comentarios

25/07/2025

🔴 ¿Te duele la parte delantera de la rodilla al arrodillarte, subir escaleras o hacer ejercicio?
Podrías estar sufriendo de hoffitis o síndrome de Hoffa: una inflamación de la almohadilla grasa infrapatelar, ubicada justo detrás del tendón rotuliano.
🧠 La buena noticia es que sí tiene tratamiento.

✅ ¿Cómo te ayudo desde la Fisioterapia?
✔ Evaluación funcional completa
✔ Técnicas para reducir la inflamación y el dolor
✔ Activación y fortalecimiento del glúteo medio y cuádriceps
✔ Reeducación del movimiento y descarga articular
✔ Plan de ejercicios personalizados para que puedas volver a tus actividades diarias y deportivas sin dolor.
🎯 Mi objetivo es que recuperes tu movilidad, alivies el dolor y retomes tu vida activa sin limitaciones.
📩 ¿Te identificás con estos síntomas? Escribime y agendamos tu sesión personalizada.
💪 ¡Volvé a moverte con confianza!

08/07/2025

🦵 ¿Dolor justo arriba de la rotula? Podría ser una tendinopatía cuadricipital

La tendinopatía cuadricipital es una lesión frecuente en personas activas, deportistas o incluso adultos mayores que realizan movimientos repetitivos como subir escaleras, agacharse o ponerse de pie varias veces al día.
Este dolor se localiza justo encima de la rodilla y puede empeorar con el ejercicio, saltos o al estar mucho tiempo en flexión.
🧠 ¿Sabías que el reposo absoluto no es la solución?🤯
👉 El tratamiento adecuado incluye:
✔ Ejercicios de fuerza progresiva
✔ Control de carga
✔ Técnicas de fisioterapia específicas
✔ Educación sobre movimiento y postura

Cada cuerpo es distinto, por eso es clave una evaluación personalizada. Con el abordaje correcto, ¡la recuperación es posible!

✨ Te sentis identificado con estos síntomas??

📩 Escribime para que podamos valorar tu caso y ayudarte a volver a moverte sin dolor🤍

05/07/2025

✨ ... y calidad a esos años.
💫
Nuestro cuerpo merece moverse sin dolor, sin limitaciones y con plena funcionalidad. 💪

La verdadera salud no es solo vivir más, es vivir mejor, sin dolor y con calidad.

💪 La fisioterapia no solo trata lesiones, te ayuda a prevenir, a recuperar y a volver a hacer lo que amás.

Tu cuerpo te acompaña toda la vida, cuidalo hoy.

💬 ¿Querés mejorar tu movilidad, aliviar un dolor o empezar tu rehabilitación?

📲 Escribime, te puedo ayudar a sentirte mejor, más fuerte y en movimiento.

👉 Invertí en vos. Tu bienestar empieza hoy.

04/07/2025

📍 ¿Sufrís de dolor en la ingle al correr, patear o cambiar de dirección?

👉 Esto podría ser Pubalgia, una lesión frecuente en deportistas, especialmente en fútbol, running y deportes de impacto.

¿Cómo se trata?

🔹 Fase 1: Control del dolor y la inflamación
🔹 Fase 2: Reeducación del movimiento y fortalecimiento progresivo
🔹 Fase 3: Recuperación funcional y retorno seguro al deporte

💪 La fisioterapia es clave para una recuperación completa y evitar recaídas.
Con un tratamiento personalizado podés volver a moverte sin dolor, más fuerte y seguro.

📲 ¡Escribime! Como especialista en rehabilitación te puedo ayudar a recuperarte y volver a tu actividad sin limitaciones.
✔️ Evaluación
✔️ Plan personalizado
✔️ Seguimiento constante

👉 Mandame un mensaje directo y empecemos hoy tu recuperación.

30/06/2025

💥 ¿Sabías que la lesión del tendón de la corva es una de las más comunes en deportistas?

Este tipo de lesión ocurre por movimientos bruscos, falta de calentamiento o sobrecarga muscular, y si no se trata a tiempo, puede volverse recurrente y limitar tu rendimiento.

👉 La fisioterapia adecuada es la clave para aliviar el dolor, recuperar la movilidad y evitar futuras recaídas.

💪 ¡Podés volver a entrenar con seguridad y confianza!

🗣️ Si te pasó o querés prevenir este tipo de lesiones, escribime, te puedo acompañar en tu recuperación y ayudarte a volver más fuerte.

📲 Contactame por mensaje directo para más información.

30/06/2025

☺💥🥳💝

09/03/2025

Hola!! Feliz Domingo

Carrera de las Chicas
Mi experiencia: me pisaron, me pegaron en la cara justo llegando a la meta, le chica alzó su brazo para salir en la foto y me pego 🤣🤣 lindo domingo para ser grabada, fotografiada mientras me pegan 🤯🙀
La próxima le llevo a mi mamá para que me quite la foto🤣🤣🤣 le pedí a 5 chicas y solo una me quito medio decente encima no me aviso que mi medalla esta al revés 🤣🤣 pero se agradece la amabilidad
Cada paso cuenta, no olvides de disfrutar la vida al maximo🤗
La voluntad y la constancia si importa☀️🏃‍♀️

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