CLinical Nutrition

13/11/2021

▪️⚜️مرض السكري⚜️▪️
،،،،،📌📍،،،،،،

👈 سؤال :
ما هي الفواكة الممنوعة لمرضى السكري ⁉️

✅الجواب :
الفواكة جزء أساسي
من نظام مرضى السكري
وكل أنواع الفواكة مسموحة لمرضى السكري ⁉️
ولكن بالوقت والكمية المناسبين
⭕ إحذر ٠٠٠
👈غير مسموح بتناول أكثر من حبة في نفس الوقت
☘️ ويجب توزيع الفواكة بعد الوجبات الرئيسية ..
▪️حبة بعد الفطور بساعتين
▪️حبة بعد الغذاء بساعتين
🔴ولكن ...
إذا كان معدل السكر في الدم مرتفع
🔹 فيفضل تجنب
🔸الموز
🔸والتين
🔸 و التمر
🔸 والفواكة المجففة
لأن دخولهم على الدم أسرع من باقي الفواكة
💐 ويفضل تناول الفواكة كاملة
وليس عصير الفواكة
وبالله التوفيق.
🍏🍓🍍🍒🍅🍋..
علق بعشر ملصقات ليصلك كل جديد

13/11/2021

٣٠ نصيحة لحياة صحية :

1-شرب الكثير من الماء.
2-التوقف عن شرب المشروبات الغازية.
3-اللبن أفضل من العصائر التي تحتوي على السكر.
4-تجنب الأكل أثناء الوقوف.
5-تجنب الأكل أمام التلفزيون لأنه يؤدي إلى زيادة تناول الأكل لا شعورياً.
6-زيادة تناول البروتينات تسبب الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن.
7-الحرص على تناول طبق من السلطة يومياً.
8-محاولة اشباع الرغبة في السكريات بتناول الفاكهة.
9-استعمال العسل الطبيعي في التحلية بدلا من السكر الأبيض.
10-استبدال المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض بالمصنوعة من دقيق الحبة الكاملة للقمح.
11-الشيكولاتة الداكنة صحية أكثر.
12-الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي التقليدي.
13-المكسرات المملحة غير صحية، المكسرات بدون ملح صحية جداً.
14-زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية.
15-زيت جوز الهند أفضل من الزبد.
16-تقليل تناول الحلويات.
17-الألياف تنظم مستوى سكر في الدم وتنظم من حركة الامعاء.
18-محاولة النوم مبكراً.
19-محاولة تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون.
20-تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
21-المحافظة على وجبة الإفطار دائماً.
22-استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
23-استبدال الطعام المقلي بالطعام المخبوز أو المشوي.
24-تناول الكثير من الأعشاب الطبيعية.
25-تقليل تناول الطعام من الخارج على قدر الإمكان.
26-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
27-عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
28-تناول الطعام ببطء
29-تجنب التوتر.
30-زيارة الطبيب على فترات دورية للكشف العام.

20/06/2021

تفيدكم ادارة المركز الصحي حمده عن تواجد الدكتوره
ياسمين مصباح محمد القادري
التخصص .. التغديه العلاجيه
يوم... السبت من كل اسبوع
انظمه غدائيه لزيادة الوزن ولتخسيس
وانضمه غدائيه الحوامل
وانضمه غدائيه لمرض الضغط والسكر والكلى

27/04/2021

27/04/2021

22/03/2020

⤵️ للأهمية 🔻
#الاغذية التي تساهم في مقاومة
.. بإذن الله

🔴 في الدول إلتي وصل اليها فايروس كورونا كانت أغلب الناس الناجية من العدوى هم الناس إللى مناعتهم قوية ...
ولهذا السبب الفترة هذه ضرورى الجميع يهتم بموضوع تقوية مناعته أكثر من اي فترة مضت ...
🔴 يجب تناول الاغذية اللى تقوى المناعة ...
شن معناها الاغذية التي تقوى المناعة ؟؟؟؟
معناها اغذية تزيد فى انتاج كريات الدم البيضاء WBC او تحتوى على مواد عندها قدرة عالية على حماية الجسم زى عنصر الكبريت الموجود فى البصل و الثوم او حمض الاسكوربيك ( فيتامين سى ) الموجود في البرتقال و الليمون بنسب مرتفعة

اليكم قائمة الاغذية اللى المفروض نكونوا حريصين على تناولها هذه الفترة:
1. الثوم طازج و غير مطهى
2. البصل طازج و غير مطهى
3. الليمون
4. البرتقال
5. العسل الطبيعى
6. التمور
7. الكركم النقى الصافى يعنى غير مخلوط نص ملعقة صغيرة فى كوب ماء يشرب كل يوم
8. حبة البركة طازجة على السلاطات
9. شاى الينسون يغلى خمس دقائق فقط
10. الشاى الاخضر (مش بالطريقة الليبية ( غلط ))، يعني يجب غلى الماء ثم نحط فيه الشاى الاخضر و تصفى و تشرب و ما نفضلش شاى الكيس
11. الفجل طازج
12. شرب الماء بكثرة
13. الزنجبيل مع الشاى و القهوة
14. القرفة مع الشاى و القهوة و السحلب
15. الزعتر مع الشاى او حتى شاى بروحه

منقول من المركز الوطني لأمراض السكري والغدد الصماء - طرابلس
دمتم بصحة و عافية

09/02/2020

برنامج التغذية العلاجية :
*علاج السمنة والنحافة
*وضع أنظمة غذائية خاصة لمرضي
السكر والضغط و الكلي
*علاج فقر الدم و نقص فيتامين د والكالسيوم و النقرس
تحت إشراف
أخصائية التغذية
ياسمين مصباح القادري