Dr.abeer

20/11/2025

عقلية الضحية مش “ظروف”…
ولا “حظ وحش”…
ده نمط نفسي ثابت بيخلي الشخص يشوف العالم كله ضده.
والأخطر؟
إنه حسب الـ DSM-5 بيتوافق مع سمات في Personality Vulnerability
زي:
• دور اللوم الدائم
• توقع السوء باستمرار
• تضخيم الألم
• وفكرة “أنا ماقدرش أغيّر حاجة”…

العقلية دي بتسحب طاقتك،
تأثر على قرارك،
وتخليك تعيش في دوامة شكوى…
من غير ما تاخد خطوة واحدة تنقذك.

ولو لقيت نفسك طول الوقت:
بتلوم،
بتستنى حد ينقذك،
بتحكي وجعك أكتر ما بتحلّه…
اعرف إنك مش محتاج تضامن—
أنت محتاج علاج نفسي حقيقي ينقذك قبل ما الدوامة تكبر.

✨ الخروج من عقلية الضحية مش قوة…
الخروج منها “ولادة جديدة”. لحجز استشارتك ارسل رساله علي الرقم التالي ( 0097455407922 )
حرّر نفسك.

#الوعي











#تنوير

15/11/2025

العلاقات المؤذية بتعمل حاجة خطيرة على المدى الطويل:
بتسحب منك “صوتك الداخلي”… صوتك اللي بيقولك إيه اللي يريحك، وإيه اللي يوجعك، وإيه حدودك.

الشخص المؤذي بيستخدم أساليب نفسية زي:
• التقليل من مشاعرك
• التشكيك في نفسك (Gaslighting)
• اللوم المستمر
• التحكم في قراراتك
• تهوين احتياجاتك

ومع الوقت…
يتكوّن عندك تشوّه إدراكي يخليك تشوف نفسك بعيونهم، مش بعيونك.
فتسكت…
تتنازل…
وتصدق إن رأيك مش مهم، وإنك “بتبالغ” أو “حساس”.

العلاج النفسي بيدخل هنا يعمل إعادة بناء:
أول خطوة: يرجّع المرآة النفسية الصحيحة
عشان تشوفي نفسك بعيد عن تشويه الناس.

ثاني خطوة: يعيد الضبط العصبي لجهازك العصبي اللي اتعود على الخوف والقلق ………..



#نفسياً





















#وعي #العلاج

11/11/2025

لما الراحة تبقى غريبة، اعرف إنك محتاج تتعافى مش تتأقلم

في ناس لما ترتاح، تتوتر.
لما الهدوء يزيد، يحسّوا بالخطر.
ولما يعاملهم حد بلُطف، يشكّوا في نيّته.

المشكلة مش في الراحة… المشكلة إنهم عاشوا سنين وسط الألم.
فاتربط في عقلهم إن “الوجع = الطبيعي”.
فلما الهدوء ييجي، الجهاز العصبي يتلغبط،
ويبدأ يدور على التوتر اللي اتعود عليه.

في علم النفس بنسمي ده “الاعتياد على الألم”،
وهو حالة بيحاول فيها العقل يحافظ على الاستقرار حتى لو كان مؤلم.
لكن ده مش استقرار… ده تأقلم على أذى.

الراحة مش غريبة… الغريب إنك تتقبل التعب كأنه قدر.
ابدأ تتعافى، ما تتأقلمش.
خلي الراحة تبقى “المكان اللي ترجع له” مش “الحالة اللي تخاف منها”.

⸻

هاشتاجات فيروسيّة ومناسبة للبوست:
#نفسياً

08/11/2025

ليه العلاقات بتكون مرهقة؟
مش لأن الحب صعب، لكن لأننا بنحاول نعوّض جروح قديمة مش اتعالجت.
بنطلب من اللي حوالينا يطمنونا بدل ما نطمن نفسنا.
العلاقات مش مؤلمة…
إحنا اللي داخلينها وإحنا لسه موجوعين.
العلاج يبدأ من جوّاك، مش من اللي قدّامك.

⸻
Why do relationships feel exhausting?
Not because love is hard,
but because we’re trying to heal old wounds through new people.
We seek comfort instead of healing.
Relationships aren’t painful —
we just enter them while still hurting inside.
Healing starts within, not with someone else.







#مشاعر

05/11/2025

متخليش حد يطفيك علشان مش عارف ينور نفسه.
في ناس بتخاف من نورك لأنهم مش قادرين يلاقوا نورهم.
بيقللوا منك، وبيستهلكوك، وبيحاولوا يطفّوا طاقتك.
بس الحقيقة؟ النور اللي جواك مش محتاج إذن من حد.
خليك النور… حتى لو حوالينك ظلام.

Don’t let anyone dim your light just because they can’t find their own.
Some people fear your shine because they lost theirs.
Your light isn’t up for negotiation —
keep glowing anyway.

#نفسياً #وعي

02/11/2025

في مرحلة معينة بتكتشف إن التجاهل مش قسوة…
ده وعي، ونضج، وراحة بال.
مبقاش الهدف تشرح ولا تثبت،
السكوت أوقات بيقول أكتر من ألف كلمة للي بيفهم 🌹

30/10/2025

22/10/2025

#نفسياً







#ترند #قطر #مصر #السعودية

21/10/2025

#دكتور #قطر #مصر #السعودية #ترند