ArunaYoga

18/02/2026

En yoga, ce n’est pas du tout “au hasard” si kapalabhati et nadi shodhana sont souvent pratiqués avant un cours de Hatha.
Le Hatha yoga vise l’équilibre entre effort et détente, énergie et calme.
La séquence est logique :
Kapalabhati → active, nettoie, dynamise
Nadi Shodhana → équilibre, recentre, pacifie
Ainsi → le corps et l’esprit sont prêts à travailler en profondeur
C’est un peu comme :
nettoyer la pièce → régler la lumière → puis pratiquer😉

⚠️ Petite précision

Kapalabhati se pratique à jeun le matin idéalement (VENTRE VIDE) et pas n’importe comment (à éviter si grossesse, hypertension non contrôlée, douleurs lombaires sévères, etc.)
Nadi shodhana est douce et adaptée à presque tout le monde.

Bonne Pratique🙏🪷🙏

23/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

Rejoignez-nous ,quelques places disponibles, pour vivre une experience unique.

16/01/2026

16/01/2026

🧘‍♀️ Qu’est-ce qu’une āsana ?

Les āsanas sont un outil de transformation globale :
le corps devient plus fort et plus souple, le souffle plus calme, l’esprit plus clair.
Le mot āsana vient du sanskrit et signifie à l’origine « posture stable et confortable ».
Dans les Yoga Sūtra de Patañjali (texte fondateur du yoga), on trouve cette phrase célèbre :
« Sthira sukham āsanam »
👉 “La posture doit être stable et confortable “.
À l’origine, les āsanas n’étaient pas des exercices physiques, mais des positions assises destinées à permettre la méditation prolongée.
Pourquoi pratique-t-on les āsanas ?
Les āsanas servent à préparer le corps et l’esprit à la méditation, mais elles offrent aussi de nombreux bienfaits au quotidien.

✨ Bienfaits des āsanas
🧠 Sur le mental
Apaisent le stress et l’anxiété
Améliorent la concentration
Favorisent la présence et la discipline
💪 Sur le corps
Développent force et souplesse
Améliorent la posture
Renforcent les muscles profonds
Stimulent les organes internes
🌬️ Sur l’énergie
Améliorent la respiration
Favorisent la circulation de l’énergie (prāṇa)
Équilibrent le système nerveux
l’essentiel à retenir
✔️ Une āsana n’est pas une performance
✔️ La respiration est plus importante que la forme
✔️ Le confort et la stabilité priment
✔️ Chaque corps est différent
✔️ La régularité compte plus que l’intensité

Bonne pratique🙏🪷🙏

14/01/2026

01/01/2026

🙏🪷🕉️🪔

13/12/2025

Résumé en images de votre semaine de pratiques. Dés lundi on se retrouve sur les tapis. Lumineux week-end à vous toutes et tous.