ArunaYoga

13/12/2025

Résumé en images de votre semaine de pratiques. Dés lundi on se retrouve sur les tapis. Lumineux week-end à vous toutes et tous.

13/12/2025

26/11/2025

Nous avons l’immense plaisir de vous annoncer la venue de notre professeur Satyanarayan Jha, professeur /formateur de Rishikesh Inde.
À cette occasion, nous organisons un Workshop de Sept jours du 1er au 7 Mai 2026.
lieu : ARUNAYOGA PETITE ILE SUD
Ce sera une opportunité exceptionnelle de bénéficier d’un enseignement traditionnel.
Quelques places sont disponibles !!!!!
Information et réservation
Harold au 0692 37 36 85
Quintessencedesoi Severine Hanquier Harold Hanquier
🙏🪷🙏

21/11/2025

Shavasana (ou posture du cadavre) est une posture de relaxation profonde pratiquée en fin de séance de yoga. Malgré sa simplicité apparente, elle offre de nombreux bienfaits physiques, mentaux et émotionnels.

🌿 Bienfaits de Shavasana

🧘‍♂️ 1. Relaxation complète du corps

Permet la détente musculaire totale.

Réduit les tensions accumulées dans le dos, les épaules et la mâchoire.

🧠 2. Apaisement du système nerveux

Active le système nerveux parasympathique, responsable du repos et de la récupération.

Diminue le stress, l’anxiété et les états d’hypervigilance.

😌 3. Amélioration de la qualité du sommeil

Favorise un endormissement plus facile.

Apaise le mental et aide à réduire l’insomnie.

🎯 4. Intégration des effets de la séance

Permet au corps d’absorber les bénéfices du yoga pratiqué avant.

Aide à stabiliser la respiration, la circulation et l’énergie interne.

🩺 5. Réduction de la tension artérielle et amélioration de la respiration

Encourage une respiration lente et profonde.

Peut aider à réduire la fréquence cardiaque.

🧘 6. Clarté mentale et meilleure concentration

Offre un moment de pleine présence et de silence.

Améliore la capacité d’attention et la gestion des émotions.

💆‍♀️ 7. Soulagement du stress et prévention du burn-out

Donne un espace de pause physique et mentale.

Idéale pour les personnes surmenées.

13/11/2025

Développer la stabilité, la concentration et la légèreté à travers le travail de l’équilibre et de l’enracinement.
Exploration de la posture Ardha Chandrasana

🧡💛💚💙🩵💜👌👏

Severine Hanquier Quintessencedesoi Harold Hanquier

09/11/2025

Quintessencedesoi Harold Hanquier Severine Hanquier

31/10/2025

🧘‍♀️ Inversions en yoga : déconstruire les mythes, savourer les bienfaits !
Les postures d’inversion fascinent autant qu’elles intimident. Pourtant, elles ne sont pas réservées aux yogis avancés ! Dès que le cœur passe au-dessus de la tête (comme ADHO MUKHA SVANASANA🐶), vous êtes déjà en inversion.

❌ Mythes à oublier :
– Ce n’est pas dangereux (bien guidé, tout est adaptable)
– Il ne faut pas forcément être super fort(e) 💪
– Et non, ça ne rend pas immortel 😉

✨ Véritables bienfaits :
✅ Améliore la circulation sanguine et la posture
✅ Renforce musculairement le haut du corps
✅ Calme le mental et booste la confiance
✅ Aiguise la conscience corporelle

Se mettre la tête à l’envers, c’est aussi apprendre à voir les choses autrement 💫

Et si vous inversiez votre perspective dès votre prochaine séance ?

25/10/2025

Gratitude pour votre présence ce matin aux aurores .💙🩵💜💚💛