Maison de santé de Petite Île - maspi

13/02/2026

🧠📵 Et si, pour notre santé mentale, on faisait une pause digitale ?

En février, le défi OFF February propose de mettre les réseaux sociaux sur pause pendant 28 jours. Pas pour disparaître, mais pour respirer un peu plus, sortir du scroll automatique et se recentrer sur soi.

👉 Notifications constantes, comparaison, pression sociale, infos anxiogènes…
Tout cela peut fatiguer le mental, augmenter le stress et impacter l’estime de soi, surtout chez les plus jeunes.

✨ Faire une pause, même temporaire, peut aider à :
🌿 apaiser l’esprit
😴 mieux dormir
🤝 se reconnecter aux autres “en vrai”
💬 mieux écouter ce que l’on ressent

💙 À la Maison de santé, nous sommes là pour écouter, accompagner et soutenir celles et ceux qui en ressentent le besoin, à chaque étape.

👉 Et si tu testais, à ton rythme ?

10/02/2026

🎧 À écouter : Tempête mentale 🧠✨

Tempête mentale est une série de podcasts qui donne la parole aux troubles psychiques, à travers des récits forts et sensibles. Chaque épisode plonge dans le dialogue intérieur de personnes confrontées à la dépression, l’anxiété, la bipolarité ou encore les troubles alimentaires.

🎙️ Un format puissant pour mieux comprendre, briser les tabous et ouvrir la discussion autour de la santé mentale, à tout âge.

👉 Écouter les épisodes :
🔗 https://www.info.gouv.fr/actualite/tempete-mentale-le-podcast-qui-donne-la-parole-aux-troubles-psychiques

💚 À la Maison de santé, nous sommes à votre disposition pour écouter, accompagner et soutenir.

Le Gouvernement lance une collection de podcasts intitulée « Tempête mentale ». En cinq épisodes, cette série dévoile un dialogue intérieur entre un protagoniste et son trouble psychique. Ce récit, fictif mais basé sur des témoignages réels, a pour objectif de libérer la parole sur la s...

03/02/2026

🌿 La santé mentale, c’est essentiel à tout âge ! 🌿

La santé mentale fait partie intégrante de notre bien-être global — tout comme la santé physique. Elle évolue au fil de la vie, selon les expériences, les événements et notre environnement. On peut se sentir bien, mais aussi traverser des périodes de stress, de tristesse ou d’incertitude… et c’est normal. Le plus important est de savoir qu’il est possible de prendre soin de sa santé mentale à chaque étape de la vie 🌱💬.

👉 Pour mieux comprendre ce qu’est la santé mentale, ce qui l’influence, apprendre à prendre soin de soi, repérer les signes de souffrance psychique et découvrir des ressources fiables pour vous ou vos proches, consultez :
🔗 https://www.santementale-info-service.fr/

💚 À la Maison de Santé , nous sommes là pour écouter, accompagner et soutenir chacun·e — que vous traversiez un moment difficile ou que vous souhaitiez simplement échanger sur votre bien-être quotidien. Vous n’êtes pas seul·e 🤝.

✨ Prendre soin de sa santé mentale, c'est important à tout âge ! Parlons-en !

Être au contact de la nature et s’exposer à la lumière du jour, peuvent avoir des effets positifs sur notre santé mentale.

30/01/2026

🎉 C’est bientôt la fin du Dry January !
Et vous… quelle a été votre expérience ?

Un mois sans alcool (ou avec moins d’alcool), ça fait réfléchir.
👉 Comment vous êtes-vous senti·e ?
👉 Qu’est-ce qui a été facile ? Plus compliqué ?
👉 Et surtout… comment envisagez-vous la suite ?

🌱 Quelques pistes pour continuer à prendre soin de vous :
• garder des jours sans alcool,
• choisir quand et pourquoi vous buvez,
• réduire les quantités,
• prévoir des alternatives sans alcool qui vous font plaisir,
• écouter vos envies… sans pression ni culpabilité.

🆘 Et si l’envie de boire revient ou si vous avez besoin d’en parler, Alcool Info Service propose infos, conseils et accompagnement toute l’année :
👉 https://www.alcool-info-service.fr/

🤝 À la maison de santé, les soignants sont aussi là pour échanger, répondre à vos questions et vous accompagner, sans jugement.

💬 Alors, après le Dry January… qu’est-ce que vous avez envie de garder pour la suite ? 👇

Alcool info service est le service national d’aide à distance en matière d’alcool et de dépendance. Il s’adresse à tous ceux qui se questionnent sur leur consommation d’alcool ou celle d’un proche.

28/01/2026

🚨 Dry January : savez-vous vraiment ce que vous buvez ? 🍷

Un verre n’est pas toujours juste un verre.
Ce qui compte, ce sont les unités d’alcool : un repère clé pour mieux comprendre sa consommation… et reprendre la main.

📌 Les limites pour protéger sa santé :
➡️ 2 unités max par jour
➡️ pas tous les jours
➡️ 10 unités par semaine maximum
➡️ et des jours sans alcool

Le Dry January, ce n’est pas une performance.
C’est une pause, un test, une prise de conscience 💙

📝 Vous voulez faire le point ?
L’alcoomètre permet d’évaluer sa consommation en quelques minutes 👉
https://www.alcoometre.fr/

🤝 À la maison de santé, les soignants sont là pour vous écouter, répondre à vos questions, vous accompagner et vous orienter si besoin — sans jugement.

💬 Et vous, le Dry January, vous en êtes où ? 👇

23/01/2026

⚠️ Information importante – contenu santé ⚠️
👉 Ce document s’adresse aux adolescents et adultes. Il n’est pas destiné aux enfants de moins de 13 ans.

🎗 Dépistage du cancer du col de l’utérus : s’informer pour mieux se protéger 🎗

Nous partageons aujourd’hui un document pédagogique SantéBD, conçu pour expliquer de façon simple et accessible le dépistage du cancer du col de l’utérus.

🔎 À quoi sert le dépistage ?
✔️ Détecter des lésions précancéreuses avant l’apparition d’un cancer
✔️ Agir tôt pour éviter des traitements lourds
✔️ Protéger sa santé sur le long terme

👩‍⚕️ Qui est concernée ?
➡️ Les femmes de 25 à 65 ans, même en l’absence de symptômes
➡️ Le dépistage est rapide, non douloureux et essentiel

💬 Ce support peut contenir des illustrations et informations médicales liées à la gynécologie.
👉 Nous recommandons la supervision d’un adulte pour les mineurs et déconseillons ce contenu aux enfants de moins de 13 ans.

📅 En parler, s’informer et se faire dépister, c’est déjà se protéger 💙

🔁 N’hésitez pas à partager pour informer autour de vous.

22/01/2026

🎗 Prévention : parlons du dépistage du cancer du col de l’utérus 🎗

Chaque année en France, plus de 3 000 femmes sont touchées par le cancer du col de l’utérus. Pourtant, détecté tôt, il peut être évité dans 90 % des cas, et jusqu’à 97 % lorsqu’il est associé à la vaccination contre le HPV.

👉 Le dépistage, c’est simple et essentiel :
✔️ Il concerne toutes les femmes de 25 à 65 ans
✔️ Il se fait par un frottis ou un test HPV, rapide et non douloureux
✔️ Il est gratuit dans le cadre du dépistage organisé
✔️ Il permet de détecter et traiter les lésions avant qu’un cancer ne se développe

📅 À l’occasion de la Semaine européenne de prévention du cancer du col de l’utérus (19 au 25 janvier 2026), prenons un moment pour penser à notre santé.

💉 La vaccination anti-HPV, recommandée pour les filles et les garçons dès 11 ans, est le premier rempart contre ce cancer.

💬 Un geste simple peut sauver des vies.
Si vous avez reçu une invitation ou si vous n’êtes pas à jour, parlez-en à votre médecin, gynécologue ou sage-femme.

🔁 Partagez ce message : informer, c’est déjà protéger 💙

19/01/2026

💛 Vous buvez un peu, il boit beaucoup…
❌ Zéro alcool pendant la grossesse !
Chaque verre compte. Chaque enfant compte. 💙

16/01/2026

🏃‍♂️💨 Et si en 2026 on bougeait plus ?! 💪✨

Bouger, ce n’est pas seulement bon pour le corps, c’est aussi excellent pour le moral et le bien-être général ! 🌟

Voici quelques bienfaits de l’activité physique :
💚 Renforce le cœur et les muscles
🧘‍♀️ Réduit le stress et améliore le sommeil
🩺 Prévient certaines maladies et booste l’immunité
😊 Améliore l’humeur et la concentration
🤝 Favorise les rencontres et le lien social

Pas besoin de courir un marathon : quelques minutes par jour suffisent pour sentir la différence ! 🚶‍♂️🚴‍♀️🧘‍♂️

Et vous, quelle activité allez-vous tester en 2026 ? Partagez vos idées avec nous ! 👇💬

14/01/2026

💛 Grandir avec le syndrome d’alcoolisation fœtale (SAF)

À La Réunion, le SAF est la première cause de handicap neurocognitif et d'inadaptation sociale évitable.
À la Réunion, un enfant naît atteint tous les deux jours.

Ces troubles peuvent affecter durablement le développement, les apprentissages, le comportement et la vie quotidienne des enfants… mais ils ne définissent pas leur identité.

👶🧠 Derrière chaque chiffre, il y a surtout :
- des enfants avec des besoins spécifiques,
- des parents qui font de leur mieux,
- des familles en quête de repères, de soutien et de solutions.

💬 Le SAF n’est ni une faute, ni un manque d’amour.
C’est une réalité de santé qui nécessite compréhension, accompagnement et bienveillance, dès le plus jeune âge et tout au long de la vie.

❗ La prévention est simple : zéro alcool pendant la grossesse.
Chaque geste compte pour protéger le développement de l’enfant et éviter ces troubles irréversibles.

🤝 Des professionnels et des structures existent pour soutenir les enfants concernés et leurs parents, sans jugement, à chaque étape.
À la Maison de Santé, nous vous accompagnons afin que chaque enfant puisse bénéficier d’un accompagnement adapté.

Parce qu’informer, c’est mieux accompagner.
Parce qu’écouter, c’est déjà aider.
Et parce que chaque enfant mérite de grandir entouré et soutenu. 💙