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Saham Yoga

Caroline et Betty, professeurs de yoga. Nous proposons des cours de yoga à St André 97440

15/12/2025

🌈 Planning Vacances – Janvier 2026 🌈

Et si les vacances devenaient un vrai moment de créativité, de bien-être et de plaisir gourmand pour vos enfants ?

Pendant les vacances de janvier, je propose des ateliers créatifs & cuisine équilibrée, pensés pour apprendre en s’amusant 🧑‍🍳🎨

✨ Au programme :
🕯 Création (photophore, bracelets, animaux en perles…)
🍴 Ateliers cuisine : recettes d’apéritifs et goûters équilibrés
🌸 Partage, autonomie et plaisir de créer

👉 NOUVEAU : Formule journée possible
Offrez à votre enfant une journée complète d’activités (possible pour le 9/01 uniquement) :
✔️ Création le matin et l'après-midi
✔️ Cuisine de l'apéritif et du goûter
✔️ Un moment riche, ludique et équilibré
☺️Prévoir le repas du midi

🕘 Horaires :
• Matin : 9h30 – 12h
• Après-midi : 13h30 – 16h

💰 Tarif : 25€ par atelier
📍 Lieu : Chemin Rio, Saint-André

📩 Places limitées – inscription par message privé ou par téléphone
📞 Caroline : 0693 817 813

✨ Yoga’Ventures – le yoga et la créativité des petits aventuriers ✨

12/12/2025

Une bonne façon de réutiliser les emportes pièces des sablés !

Vive les pizzas ! 🍕

10/12/2025

Ce matin a eu lieu l'atelier de sablés de Noël!

Voici la recette:
250g de farine
100g de beurre
100g de sucre
1 oeuf

On peut y ajouter de la cannelle, du chocolat...

Préparation :
Mélanger le beurre mou et le sucre
Ajoutez la farine et créez le sable avec les doigts
Ajoutez l'œuf et formez la boule

Laissez poser la pâte au congélateur 10 min ou au frigo 30 min.

Puis laissez votre imaginaire faire le reste: choix des emportes pièces, du glaçage, de la décoration...

Nos sablés du jour ont été réalisés par des enfants de 4 ans, en moyenne section ! Cela leur a demandé 2h de préparation et ils ont été fiers de les offrir à leurs proches

Et vous, vous allez faire des sablés à offrir ou juste à déguster ?

06/12/2025

Nouvelle aventure pour moi aujourd'hui, la participation à un arbre de Noël pour les enfants de salariés.

Les 400 enfants présents ont pu réaliser leur carte de voeux 🎄

Merci à ma famille de m'avoir soutenu pour la préparation et la tenue du stand pour la journée

03/12/2025

Noël se prépare et les enfants ont pu confectionner les cadeaux à offrir à ceux qu'ils aiment 🤩

Il ne reste que quelques places pour l'atelier de mercredi 10 décembre, qui sera le dernier atelier créatif de l'année 2025!

03/12/2025

✨ Prendre soin de soi pendant les vacances ✨
Les fêtes approchent… et c’est souvent une période intense, où l’on pense beaucoup aux autres et un peu moins à soi.
Et si, cette année, vous vous offriez des pauses bien-être au cœur de cette effervescence ? 🌿

Voici les plannings des semaines du 22 et du 29 décembre : des séances douces, fluides ou plus ancrées, pensées pour vous permettre de relâcher, respirer, retrouver de l’énergie et vous faire du bien – tout simplement.

🧘‍♀️ Que vous soyez en vacances, en famille ou au travail, ces moments de yoga sont une parenthèse rien que pour vous :
• pour apaiser le mental,
• délier les tensions,
• renforcer le corps,
• vous recentrer,
• et profiter pleinement de cette période magique.

Les cours se déroulent à Colosse, dans une ambiance calme et bienveillante.
Bienvenue à tous, débutants comme habitués. 💛

👉 Tarifs : 10€ la séance ou 45€ les 5 séances
📞 Caroline : 0693 81 78 13
🌐 saham-yoga.com

Prenons ce temps essentiel pour nous retrouver… même pendant les vacances. ✨🧘‍♂️💫

28/11/2025

🌿 Et si votre enfant essayait… la posture du Rocher ?

Douce, rassurante et relaxante, cette posture aide les enfants à retrouver le calme et à relâcher les tensions… tout en s’amusant à imiter un petit rocher posé dans la nature 🌋✨

👉 Faites glisser pour découvrir des options de la posture !
Simple à réaliser, idéale avant le coucher, après l’école ou lors d’un moment d’émotion.

💬 Dites-moi en commentaire :

Votre enfant connaît-il déjà la posture du Rocher ?
Vous l’avez déjà testée ensemble ? 😊

🎥 Et pour la version complète en vidéo : le lien est disponible en story !
(Je vous montre comment guider votre enfant pas à pas.)

25/11/2025

✨ Envie de partager un moment tout doux avec votre enfant ?

Voici une séance de yoga créatif à réaliser facilement à la maison, sans matériel particulier… juste un foulard, un peu de musique, et l’envie de bouger ensemble ❤️

Dans cette séance, chaque étape a sa petite magie :
🧣 S’échauffer en dansant avec un foulard, pour réveiller le corps en douceur et commencer dans la joie.
🧘‍♀️ Découvrir les postures avec une histoire imaginaire — ici, la salutation au soleil accompagnée du gorille.
🌬️ Respirer comme un ballon, pour apprendre à se concentrer et sentir son corps se poser.
💆‍♀️ Se relaxer ensemble, allongés, bercés par une musique douce.
🎨 Créer un petit objet, comme un moulin à vent spécial salutation au soleil, pour prolonger la séance et garder un souvenir.

🌈 L’objectif ? Du lien, du rire, des sensations nouvelles, un temps pour ralentir… et surtout : un joli moment ensemble.

Si vous réalisez la séance chez vous, n’hésitez pas à partager un petit mot ou une photo de votre moulin à vent 🧡

Vous trouverez en story les liens vers l'histoire du gorille et la création du moulin à vent!

24/11/2025

Retour sur l'atelier de prévention du diabète en partenariat avec le pôle handicap de St André.

Atelier assiette équilibrée pour apprendre à équilibrer les repas
Atelier sucre caché pour répondre aux idées reçues et en savoir plus sur les quantités de sucres dans les aliments
Atelier cuisine: préparation d'un bowl cake

23/11/2025

🎄✨ Derniers ateliers créatifs de Noël – Ne ratez pas la dernière chance !

Les ateliers de Noël arrivent bientôt à leur fin… et il ne reste que DEUX dernières dates pour préparer Noël ensemble 🎁✨
Les premiers ateliers ont rencontré un énorme succès (merci ! 💛) et j’ai eu beaucoup de messages de parents déçus, car les mercredis ne leur convenaient pas à cause des activités périscolaires.

Alors cette fois, je vous propose deux dernières sessions, accessibles à tous, pour offrir à vos enfants (ou à vous-même !) un moment créatif, chaleureux et magique avant les fêtes 🎨🌟

👉 Atelier créatif spécial Noël
• DIY, décorations, activités originales adaptées à tous les niveaux
• Ambiance douce, petit groupe (6 personnes max)
• Matériel entièrement fourni
• Repartez avec vos créations prêtes à être installées sous le sapin 🎄

🎟 Tarifs :
• Enfant seul : 25 €
• Duo adulte + enfant : 35 €

C’est vraiment la dernière occasion de profiter d’un atelier cocooning avant Noël, et les places partent très vite… 🎅💛

21/11/2025

🌲 Respiration du Bûcheron : l’exercice parfait pour aider votre enfant à relâcher la pression !

La respiration du bûcheron est l’un des exercices les plus simples et les plus efficaces que j’utilise en yoga pour enfants. Elle mélange souffle + mouvement, ce qui aide les petits à libérer l’énergie, à se calmer et à retrouver leur concentration très rapidement.

✨ Comment faire ?
1️⃣ L’enfant se tient debout, les pieds bien ancrés dans le sol.
2️⃣ Il entrelace ses doigts et imagine tenir une grande hache.
3️⃣ Inspire en levant les bras vers le ciel.
4️⃣ Expire en abaissant les bras d’un seul mouvement, comme pour fendre un morceau de bois.
5️⃣ On recommence plusieurs fois, en rythme, sans forcer.

✨ Bienfaits pour les enfants :
✔ Libère les tensions physiques et émotionnelles
✔ Aide à canaliser l’excitation
✔ Améliore la concentration après l’exercice
✔ Favorise une respiration plus profonde
✔ Rend le retour au calme beaucoup plus facile
✔ Permet d’exprimer la colère ou la frustration sans agressivité

✨ Quand l’utiliser ?
• Avant les devoirs
• Le matin avant l’école
• En fin de journée pour décharger l’énergie
• Pendant une émotion forte
• En début de séance de yoga ou d’atelier

C’est une respiration que les enfants adorent, car elle est visuelle, dynamique et amusante, tout en étant vraiment efficace pour apaiser le corps et l’esprit 🌿

19/11/2025

Retour sur nos 2 journées créatives.

Mercredi 12 et 19 novembre, les enfants ont commencé à préparer Noël.

🗓️ Création du calendrier de l'avent spécial yoga et bien être
🎴 Création de carte de Noël à offrir à ceux qu'on aime

Prochains ateliers les mercredis 3 et 10 décembre.

Adresse

Saint-André
97440

Site Web

https://saham-yoga.com/

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