Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 17:30 Mardi 08:00 - 17:30 Mercredi 08:00 - 17:30 Jeudi 08:00 - 17:30 Vendredi 08:00 - 17:30 Samedi 08:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105174370956088/

Om.energie, 65 Rue Sainte Marie, entrée Rue Jules Oliver, Saint-Denis (2026)

Q: Quelle est l'adresse ?

65 Rue Sainte Marie, Entrée Rue Jules Oliver

12/03/2026

💔 Quand le chagrin marque le corps

On parle souvent de cœur brisé ou de peine qui nous ronge.
Ces expressions ne sont pas seulement poétiques. Le corps ressent réellement les émotions.

En médecine traditionnelle chinoise, le foie joue un rôle essentiel :
il est responsable de la circulation de l’énergie (Qi) et du sang dans le corps.

Lorsque certaines émotions restent bloquées colère, frustration ou chagrin l’énergie du foie peut stagner.

Cela peut parfois se manifester par :

• réveils nocturnes entre 1h et 3h
• tensions sous les côtes droites
• digestion plus difficile
• irritabilité
• sensation d’être émotionnellement bloqué

Le corps ne fait jamais cela par hasard.
Il essaie simplement de rééquilibrer ce qui ne circule plus.

✨ Pour soutenir le corps pendant ces périodes :

• bien s’hydrater
• privilégier une alimentation simple et naturelle
• marcher et bouger le corps
• respirer profondément
• s’autoriser à ressentir ses émotions

Car lorsque l’émotion circule… l’énergie circule aussi.

✨ Chez OM ÉNERGIE, nous travaillons sur cet équilibre global du corps :

• acupuncture issue de la médecine traditionnelle chinoise
• mouvement et activité physique pour faire circuler le sang et l’énergie
• respiration et relâchement du corps

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi écouter ce que le corps essaie de nous dire.

✨ OM ÉNERGIE – reconnecter le corps, l’esprit et l’énergie.

BienÊtreHolistique
ÉcouterSonCorps
SantéNaturelle

11/03/2026

✨ Bienvenue à Yasmine Podoréflexologue chez OM ÉNERGIE ✨

Nous sommes très heureux d’accueillir Yasmine au sein de l’espace OM ÉNERGIE.

Avec beaucoup de bienveillance, de douceur et de présence, Yasmine vous accompagne vers plus d’équilibre, de détente et de mieux-être à travers différentes pratiques :

🌿 Réflexologie plantaire
Un travail sur les zones réflexes du pied pour soutenir l’équilibre global du corps.

✨ Soin énergétique Lahochi
Un soin énergétique qui agit sur les plans physique, émotionnel et énergétique pour harmoniser et faire circuler l’énergie.

💆 Massage du dos
Un moment de relâchement profond pour libérer les tensions accumulées.

🌸 Massage des 5 continents
Un soin complet, enveloppant et profondément rééquilibrant, qui associe toucher, énergie et bien-être global.

Chaque séance est une invitation à se reconnecter à soi, relâcher les tensions et laisser l’énergie circuler naturellement.

📅 Yasmine sera présente chez OM ÉNERGIE
Samedi 21 mars à partir de 8h

Si vous souhaitez découvrir son approche et profiter d’un moment de bien-être,
👉 les rendez-vous sont ouverts, contactez-nous directement via la page.

Nous lui souhaitons une très belle arrivée chez OM ÉNERGIE et sommes heureux d’accueillir cette nouvelle énergie au sein du lieu.

✨ Bienvenue à YASMINE

MassageDes5Continents BienÊtreHolistique ÉnergieDuCorps CorpsEsprit SantéNaturelle

11/03/2026

🥑 À La Réunion, c’est la saison des avocats… et c’est un véritable cadeau de la nature.

On entend souvent dire que l’avocat est « calorique ». C’est vrai qu’il est riche… mais c’est justement ce qui en fait un aliment exceptionnel sur le plan nutritionnel.

L’avocat apporte naturellement :

• de bons lipides qui soutiennent le cœur et le cerveau
• des fibres qui aident la digestion
• du potassium et du magnésium utiles pour l’énergie et les muscles
• des vitamines essentielles pour l’équilibre du corps

Ce n’est donc pas un aliment à craindre, mais plutôt un aliment à apprécier avec conscience, surtout lorsqu’il est de saison et produit près de chez nous.

Et l’avocat a un autre avantage :
il se cuisine de mille façons.

🥑 en guacamole
🥑 en salade fraîche
🥑 avec des crevettes
🥑 avec du poulet
🥑 ou simplement avec des œufs

Des idées simples, nourrissantes et parfaites pour les journées chaudes de l’été réunionnais.

🌴 Petit clin d’œil local

J’ai récemment découvert le jus d’avocat chez à Saint-Leu, et c’est une vraie surprise.

Crémeux, rafraîchissant et très nourrissant.

Une version très simple à faire chez soi :

🥑 1 avocat bien mûr
💧 de l’eau fraîche pour alléger la texture
🍋 un bon jus de citron pour apporter du peps

On mixe le tout au blender… et on obtient une boisson douce, naturelle et pleine d’énergie.

🌿 Chez OM Énergie, nous aimons rappeler quelque chose de simple :

Nous vivons sur une île où la nature nous offre énormément.
Fruits, légumes, plantes… souvent locaux, accessibles et pleins de vie.

Prendre soin de soi peut commencer simplement par manger local, de saison et avec conscience, en se reconnectant à ce que la nature met à notre disposition.

Petit clin d’œil également à Isabelle Lam de qui transmet très bien cette conscience de la nourriture et du lien entre alimentation, nature et bien-être.

Si vous ne la connaissez pas encore, allez découvrir ce qu’elle partage. 🌿🫶🏽

✨ Profitons de ce que notre île nous offre.
Manger devient alors un acte simple, naturel… et profondément connecté à la vie.

OM Énergie 🌿

10/03/2026

🚶‍♀️ Et si l’un des meilleurs remèdes pour votre corps était simplement… de marcher ?

On parle souvent de sport intense ou de programmes compliqués.
Pourtant, le simple fait de marcher chaque jour peut déjà transformer votre santé.

Notre corps est fait pour bouger naturellement. Quand nous restons trop longtemps assis, le métabolisme ralentit, la circulation diminue et l’énergie baisse.

La marche, elle, agit presque immédiatement.

⏱ Après seulement 1 minute
Le flux sanguin augmente et le corps s’active.

⏱ Après 5 minutes
Le cerveau commence à libérer des hormones de bien-être.

⏱ Après 10 minutes
Le taux de cortisol (l’hormone du stress) diminue.

⏱ Après 15 minutes
La glycémie se régule et le corps gère mieux l’énergie.

⏱ Après 30 minutes
Le corps commence à utiliser davantage les graisses comme carburant.

⏱ Après 45 minutes
Les pensées deviennent plus calmes, l’esprit s’éclaircit.

⏱ Après 60 minutes
La dopamine augmente : motivation, énergie et humeur s’améliorent.

Mais surtout, la marche ne demande aucun équipement compliqué.

✔️ prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
✔️ marcher pour de petits trajets
✔️ sortir quelques minutes après les repas
✔️ se promener en pleine nature
✔️ bouger régulièrement dans la journée

Tous ces petits gestes activent le corps, stimulent le métabolisme et améliorent la santé globale.

Chez OM ÉNERGIE, nous croyons que le bien-être commence souvent par des choses simples :

🌿 mieux respirer
🌿 mieux boire
🌿 mieux manger
🌿 et bouger un peu plus chaque jour.

Parce que parfois, le premier pas vers une meilleure santé…

c’est simplement un pas dehors.

Énergie ModeDevie

09/03/2026

🍃 Notre alimentation évolue avec notre corps.

À chaque étape de la vie, notre organisme n’a pas les mêmes besoins.
Comprendre cela permet de mieux nourrir son corps, préserver sa santé et garder de l’énergie sur le long terme.

✨ Dans la vingtaine
C’est la période où le métabolisme est généralement plus rapide.
L’objectif est surtout de poser de bonnes bases alimentaires :
✔️ repas équilibrés
✔️ fruits et légumes riches en vitamines
✔️ bonne hydratation au quotidien.

💪 Dans la trentaine
Le corps commence à demander plus de soutien nutritionnel.
Il devient important de privilégier :
✔️ les protéines pour maintenir la masse musculaire
✔️ les légumes riches en antioxydants
✔️ les bonnes graisses (avocat, poisson, huile d’olive).

🌿 Dans la quarantaine
Le métabolisme ralentit légèrement et l’équilibre digestif devient essentiel.
On favorise alors :
✔️ les fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
✔️ des protéines maigres
✔️ des apports en calcium pour préserver les os.

❤️ Après 50 ans
L’alimentation devient un véritable pilier pour la vitalité et la prévention.
On privilégie :
✔️ les fibres pour la santé cardiovasculaire
✔️ les oméga-3
✔️ le calcium et la vitamine D pour soutenir l’organisme.

✨ La clé reste toujours la même :
une alimentation simple, naturelle et équilibrée.

Chez OM ÉNERGIE, nous croyons que prendre soin de son corps passe par la compréhension de ses besoins à chaque âge.

Prendre soin de son alimentation aujourd’hui,
c’est investir dans sa santé de demain. 🌱

Équilibrée

08/03/2026

🍌 BANANA BREAD HEALTHY

Envie d’un petit-déjeuner ou d’un goûter gourmand… sans trop de sucre ajouté ?

Le banana bread peut être une excellente option si on reste sur une recette simple et naturelle.
La banane apporte déjà le goût sucré, ce qui permet d’éviter d’ajouter du sucre raffiné.

Voici une version moelleuse et facile à faire à la maison 👇

🥣 Ingrédients

• 3 bananes bien mûres
• 2 œufs
• 250 g de farine de blé
• 1 sachet de levure chimique
• 1 c. à café de vanille ou de cannelle
• 1 pincée de sel

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Écraser les bananes dans un saladier.
2️⃣ Ajouter les œufs puis mélanger.
3️⃣ Incorporer la farine, la levure, la vanille et le sel.
4️⃣ Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
5️⃣ Verser dans un moule à cake.
6️⃣ Cuire 35 à 40 minutes à 180°C.

Résultat : un banana bread naturellement sucré par les fruits, moelleux et parfait pour un petit-déjeuner ou une collation.

💡 Astuce :
Accompagnez une tranche avec un skyr, un yaourt ou quelques oléagineux pour ajouter des protéines et rester rassasié plus longtemps.

Chez OM ÉNERGIE, on vous montre qu’il est possible de se faire plaisir tout en mangeant plus intelligemment.

07/03/2026

🥗 “Mangez sainement.”

On l’entend partout.

Mais quand on fait les courses…
on ne sait plus vraiment :

• quoi acheter
• quelles quantités prendre
• comment composer une assiette équilibrée
• quoi cuisiner au quotidien

Résultat : on abandonne vite… ou on mange toujours la même chose.

Chez OM ÉNERGIE, notre objectif est simple :
vous aider à comprendre comment construire vos repas, pour perdre du poids tout en nourrissant correctement votre corps.

Dans ces images, vous trouverez des exemples d’assiettes équilibrées, avec :

✔ les quantités d’aliments
✔ les apports caloriques
✔ des combinaisons simples à refaire chez vous

Le principe reste toujours le même :

🥩 une source de protéines
🍚 une portion de glucides complexes
🥦 beaucoup de légumes
🥑 un peu de bons lipides

Des repas autour de 400 à 500 kcal, rassasiants, nutritifs et faciles à reproduire.

Perdre du poids ne veut pas dire manger moins.
Cela veut surtout dire manger plus intelligemment.

Et surtout : apprendre à aimer et comprendre son corps.

Chez OM ÉNERGIE, on vous accompagne pour structurer votre alimentation, retrouver votre énergie et atteindre vos objectifs durablement.

CoachingNutrition SanteDurable MangerMieux

07/03/2026

🥞 Le petit-déjeuner est souvent le repas le plus négligé…

Beaucoup de personnes commencent la journée avec :
• trop de sucre
• pas assez de protéines
• ou parfois… rien du tout.

Résultat :
📉 coup de fatigue
🍪 fringales dans la matinée
📈 glycémie qui monte et redescend rapidement.

Chez OM ÉNERGIE, on privilégie des petits-déjeuners simples, rassasiants et surtout riches en protéines pour bien démarrer la journée.

Dans ces images, vous trouverez plusieurs idées de petits-déjeuners équilibrés, pour tous les goûts :

🥞 pancakes sans sucre ajouté
🥚 egg toast protéiné
🍌 banana bread léger
🍓 gaufres gourmandes
🥣 bowlcake rapide
🥪 muffin protéiné au thon

Le principe reste toujours le même :

✔ une source de protéines (œufs, skyr, thon…)
✔ des glucides de qualité (pain complet, farine, flocons…)
✔ un fruit ou des fibres
✔ un peu de bons lipides (oléagineux, beurre de cacahuète…)

Des petits-déjeuners autour de 270 à 380 kcal, gourmands mais équilibrés, qui évitent les pics de glycémie et vous permettent de rester rassasié plus longtemps.

Parce que perdre du poids ou retrouver de l’énergie ne veut pas dire se priver…
mais simplement mieux structurer ses repas.

Chez OM ÉNERGIE, on vous accompagne pour construire une alimentation simple, efficace et durable.

PerteDePoids MangerMieux SantéDurable

06/03/2026

🍫🍌 Gâteau chocolat banane
sans sucre ajouté & sans beurre

Envie d’un dessert gourmand…
mais plus intelligent ?

Voici une alternative simple, naturelle et efficace 👇

🥄 Ingrédients :

✔️ 3 bananes bien mûres
✔️ 100 g de chocolat noir (min. 70 %)
✔️ 3 œufs

(Sans sucre raffiné. Sans beurre.)

💡 Pourquoi c’est intéressant ?

✔️ La banane apporte le sucre naturel + fibres
✔️ Le chocolat noir est riche en antioxydants
✔️ Les œufs apportent protéines et satiété

Résultat :
un dessert plus stable pour la glycémie,
plus rassasiant,
et moins inflammatoire qu’un gâteau classique.

🔥 Moins de sucre raffiné =
moins de pics d’insuline,
moins de fringales,
moins de stockage excessif.

On ne parle pas de restriction.
On parle de choix plus stratégiques.

🌿 Chez OM ÉNERGIE, on apprend à :

✨ adapter les recettes
✨ stabiliser l’énergie
✨ soutenir le métabolisme
✨ garder du plaisir sans déséquilibrer le corps

Manger mieux, ce n’est pas se priver.
C’est comprendre comment fonctionne son corps.

Si tu veux des recettes adaptées à ton objectif (perte de poids, tonification, équilibre hormonal), l’accompagnement nutrition en fait partie 💛

SansSucreRaffiné SantéDurable CoachingNutrition

05/03/2026

75 kg.
75 kg.
75 kg.

Et pourtant… trois corps différents.

Le poids ne raconte pas ton histoire.
Il ne parle ni de ta force,
ni de ton énergie,
ni de ton équilibre intérieur.

À poids égal, ton corps peut contenir plus de muscle… ou plus de graisse.
Plus d’inflammation… ou plus de tonicité.
Un métabolisme actif… ou ralenti.

Le muscle est vivant.
Il soutient ton métabolisme, ta posture, ta longévité.

La graisse n’est pas “l’ennemie”.
Mais l’excès, associé au stress et au déséquilibre hormonal, change la silhouette et la vitalité.

Alors non…
la balance ne suffit pas.

La vraie transformation,
c’est améliorer ta composition corporelle.
C’est préserver ta masse musculaire.
C’est diminuer le gras intelligemment.
C’est soutenir ton métabolisme.

Mais surtout…

C’est apprendre à regarder ton corps autrement.

🌿 Chez OM ÉNERGIE, on ne te demande pas de détester ton corps pour le changer.

On t’apprend à le comprendre.
À le renforcer.
À le respecter.
À l’aimer pendant le processus.

On travaille la force.
La nutrition stratégique.
L’équilibre global.
Selon TON niveau, TON rythme, TES objectifs.

Parce que la transformation durable commence par le respect de soi.

Le chiffre ne te définit pas.
Ta relation à ton corps, oui.

Métabolisme CoachingConscient SantéGlobale BienÊtre

05/03/2026

Le bassin ne ment jamais.🩻

Cette douleur d’un côté.
Dans la fesse.
Dans le bas du dos.
Cette sensation de blocage au lever ou en marchant.

Ce n’est jamais “juste” une articulation.

La zone sacro-iliaque est le point de jonction entre le haut et le bas du corps.
Entre ce que tu portes…
et ce qui te porte.

Quand le bassin compense trop longtemps —
charges répétées, posture figée, déséquilibre musculaire, grossesse, reprise sportive —
la tension s’installe.

Pas brutalement.
Progressivement.

Et plus on force, plus ça se verrouille.

Ici, on ne cherche pas à faire craquer.
On ne cherche pas à forcer.

On cherche à redonner du mouvement.
À diminuer la contrainte.
À rééquilibrer les appuis.
À restaurer la stabilité.

🌿 Sur le plan énergétique, le bassin est la base.

Il représente l’ancrage, la sécurité, la stabilité intérieure.

Zone du chakra racine → sentiment de sécurité.
Zone du chakra sacré → émotions, fluidité, créativité.

Un bassin figé peut traduire :
• un excès de tension
• une difficulté à lâcher
• des émotions retenues
• un manque de stabilité

Le corps parle toujours avant de crier.

Remettre du mouvement dans le bassin,
c’est travailler la mécanique…
mais aussi l’équilibre intérieur.

✨ À OM ÉNERGIE, plusieurs approches peuvent accompagner ce travail :

• L’acupuncture et l’électro-acupuncture pour soulager la douleur et relancer la circulation énergétique.
• Les ventouses traditionnelles pour libérer les tensions profondes.
• Un travail progressif sur la durée pour rééquilibrer le terrain.
• Le yoga pour restaurer la mobilité, la souplesse et la conscience corporelle.

Le yoga est une pratique d’union :
il relie le souffle au mouvement,
le corps à l’esprit,
la stabilité intérieure à la fluidité extérieure.

Ce n’est pas seulement bouger.
C’est habiter pleinement son corps.

Parce que prendre soin du bassin,
c’est renforcer sa base physique…
et son ancrage intérieur.

🔴 En cas de douleur irradiant dans la jambe, fourmillements ou perte de force : consultez un professionnel de santé.

🌿 OM ÉNERGIE
On travaille le corps.
On harmonise l’énergie.
Ventouses Yoga Equilibre CorpsEsprit BienEtre

04/03/2026

🔥 Objectif : tonifier les cuisses et booster ton métabolisme 🔥

Si tu veux affiner ta silhouette, te renforcer et brûler plus de calories…
le travail du bas du corps est stratégique.

Pourquoi ?

👉 Les quadriceps, les fessiers et les ischios font partie des plus gros groupes musculaires du corps.
👉 Plus on mobilise de masse musculaire, plus la dépense énergétique est élevée pendant l’entraînement.
👉 Les exercices polyarticulaires (squats, fentes, montées, gainage mural…) sollicitent plusieurs muscles à la fois.

Résultat :
✔️ Plus de calories brûlées pendant la séance
✔️ Un métabolisme stimulé
✔️ Une meilleure tonicité globale
✔️ Plus de force et de stabilité

⚠️ Important :
On ne peut pas cibler la perte de gras uniquement sur une zone précise.
La perte de graisse est globale et dépend aussi de l’alimentation et de l’équilibre énergétique.

Mais renforcer le bas du corps reste un levier puissant pour :
✨ optimiser une perte de poids
✨ maintenir la masse musculaire
✨ affiner la silhouette durablement

🌿 Chez OM ÉNERGIE, chaque programme est personnalisé selon ton objectif : perte de poids, tonification, reprise sportive ou renforcement global.

L’accompagnement se fait à ton rythme, à ton niveau, sans pression inutile mais avec structure et progression.

Construire un corps fort, ce n’est pas une question de hasard.
C’est une méthode.

BasDuCorps Metabolisme ObjectifForme SantéGlobale CoachingPersonnalisé

Om.energie

12/03/2026

11/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

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