Sabrina de Marga

04/11/2025

Et si le problème qu’on avait toutes en commun ce n’était pas de travailler trop…
Mais de ne pas savoir quand le faire ?

D’habitude le samedi pour moi c’est massage…mais samedi dernier, c’était férié et j’ai avancé sur ma com’. Pas parce que je culpabilisais d’être en re**rd (bon si un peu quand même) mais surtout parce que mon énergie me disait : vas-y, c’est le moment.

En phase lutéale, j’ai tourné cette vidéo en UNE seule prise : détendue, concentrée, confiante.
En phase folliculaire, je l’ai montée : inspirée, focus, efficace.

Avant, je me serais épuisée à recommencer mille fois ma prise, me trouvant “pas assez bien”, “pas assez prête”. Aujourd’hui, je sais que ce n’était pas un manque de confiance…juste un mauvais timing cyclique.

Mais si j’ai pu le faire sans m’épuiser, c’est aussi parce que j’avais anticipé grâce à mon cycle. Parce que chaque phase a sa force. À condition de savoir les reconnaître et les écouter.
Et cette stratégie toute simple, elle change tout : je ne me force plus à créer quand je suis à plat, je ne me freine plus quand je suis inspirée.

Depuis que je travaille avec mon cycle, je crée deux fois plus vite, deux fois mieux, sans m’épuiser, ni voir le temps passé.
Et c’est exactement ce que je transmets dans mes accompagnements : trouver TON bon timing.

Et si tu savais quand ton cerveau, ton corps et ton énergie sont à leur plein potentiel, à quoi il ressemblerait ton quotidien ?

Crédit photo Kom'k

28/10/2025

80 % des personnes menstruées perdent en productivité pendant leurs règles.
Un chiffre invisible, qui révèle LE vrai sujet : des absences mal perçues, des carrières freinées, la culpabilité de “ne pas être au top”, et ce réflexe de se dépasser malgré la douleur jusqu’à l’épuisement.
Comment je le sais ? Parce que je l’ai vécu pendant des années, et ça m’a menée au burnout.

Pourtant, intégrer l’intelligence menstruelle au travail, c’est reconnaître un rythme naturel qui booste performance, créativité et bien-être.
Comment je le sais ? Parce qu’aujourd’hui je travaille 2 fois plus qu’avant sans jamais plus m’épuiser !

Prêt à tester cette expérience unique à La Réunion ?

21/10/2025

« Tout n’est pas hormonal. »
Si j’avais un euro à chaque fois qu’on me la sort, je pourrais financer une étude sur le lien entre cycle menstruel et humeur moi-même 😅
Pourtant, nos hormones influencent bien notre sommeil, notre stress, nos scrolls infinis (hello dopamine 👋)… mais quand il s’agit du cycle menstruel, ça devient “discutable”.
Le corps, lui, ne débat pas.
Il parle, il s’adapte, il compense…jusqu’à ce qu’il fatigue.
C’est là qu’intervient le massage Belly Moon 💆‍♀️
Un massage intuitif et énergétique, né de la physiologie et du ressenti, pour aider ton corps à retrouver équilibre, fluidité et sérénité.
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Je suis Sabrina, consultante en intelligence menstruelle et masseuse.
J’aide les entrepreneuses et les organisations à faire du cycle menstruel un atout stratégique pour créer du bien-être, des performances et de la liberté tout en prévenant du burnout !
https://www.sabrina-de-marga.com

18/10/2025

14/10/2025

Le SPM n’est ni normal ni une fatalité !
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Je suis Sabrina, consultante en intelligence menstruelle et masseuse.
J’aide les entrepreneuses et les organisations à faire du cycle menstruel un atout stratégique pour créer du bien-être, des performances et de la liberté tout en prévenant du burnout !

07/10/2025

Ton cycle te parle à toi aussi ?

Pendant des années, j’ai cru que mes douleurs étaient "normales". En réalité, mon cycle était littéralement en train de tirer la sonnette d’alarme. Et la fausse croyance selon laquelle « c’est normal d’avoir mal quand on est une femme et qu’on a ses règles » m’a fait perdre 23 ans avant d’avoir un diagnostic. 😱

Mon corps essayait de me parler depuis longtemps : douleurs, sommeil de mauvaise qualité, irritabilité, anxiété, envies de sucre, fatigue intense, etc. Et c’est le suivi de mon cycle qui m’a sauvée. C’est lui qui m’a dit : « Regarde, il y a quelque chose qui ne va pas. » C’est lui qui m’a permis d’obtenir des données concrètes et une prise en charge adaptée. C’est lui qui m’a aidée à sortir de mon burn-out. 💪🏼

💌 Ton cycle est un messager. S’il se dérègle, s’il change, s’il te fait mal, ce n’est pas “dans ta tête”, c’est un signal. Un indicateur de santé globale. Parce que ton corps est fait pour fonctionner en rythme. Pas seulement pour enfanter, mais pour te permettre de vivre, créer, entreprendre avec énergie et clarté.

Plus tu apprends à l’écouter, à le lire, plus tu peux anticiper, réajuster et prendre soin de toi (pour éviter un burn-out, par exemple). Mais encore faut-il savoir distinguer ce qui est normal de ce qui ne l’est pas. Et c’est exactement par-là que commencent mes accompagnements. ✨
Alors la prochaine fois que ton cycle t’envoie un signal, plutôt que de l’ignorer, demande-toi : “Qu’est-ce qu’il essaie de me dire ?” 🤔

👇 Dis-moi en commentaire : ton cycle t’a-t-il déjà envoyé un message que tu as compris après coup ?
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Je suis Sabrina, consultante en intelligence menstruelle et masseuse bien-être. J’accompagne les femmes entrepreneuses et les milieux professionnels à comprendre, analyser et optimiser le cycle menstruel pour gérer efficacement leur business tout en prévenant le burnout.

30/09/2025

Il y a quelques années, j’aurais tout fait pour caler ce tournage dans ma phase ovulatoire, persuadée que c’était le seul moment parfait pour briller. Aujourd’hui, je sais que chaque phase a ses ressources. Je n’ai plus besoin de forcer ni de tout planifier selon mon cycle :

ON PEUT TOUT FAIRE QUELQUE SOIT LA PHASE.

Ce qui change, c’est l’énergie, pas la performance. L’important, c’est de savoir où tu en es. Mais pour ça, il ne suffit pas d’une appli (elles restent prédictives, pas sensitives 😉).

�Ce que je t’invite à faire dans mes accompagnements, c’est une vraie reconnexion à tes sensations : apprendre à écouter ton corps, à décoder ses signaux, jusqu’à ce que tu n’aies plus besoin d’écran pour savoir où tu en es. Quand tu connais ton cycle, tout devient simple, fluide et naturel. ✨

�Tu arrêtes de :
❌ subir ton énergie
❌ de culpabiliser
❌ de douter
✅ tu navigues en confiance.

💜Merci d’avoir jouer l’intervieuweuse, la camerawomen, la metteuse en scène et pour ses milles idées créatives ! Gratitude à .974 pour l’accueil « comme à la maison » et ses divines pâtisseries 😋.
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Je suis Sabrina, consultante en intelligence menstruelle et masseuse.
J’aide les entrepreneuses et les organisations à faire du cycle menstruel un atout stratégique pour créer du bien-être, des performances et de la liberté tout en prévenant du burnout !

23/09/2025

Les nouveaux massages sont là 😍
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Je suis Sabrina, consultante en intelligence menstruelle et masseuse, et j’accompagne les entrepreneuses comme les entreprises à voir le cycle autrement : non plus comme un tabou, mais comme un véritable levier de bien-être, de productivité et de prévention du burnout.

09/09/2025

Il y a quelques années, lors de ma formation en méditation de pleine conscience, une phrase de l’instructeur m’a marquée :
« On ne peut pas gérer ce qu’on ne connaît pas. Pour gérer la douleur, il faut la connaître. »

Cette phrase, elle s’applique à de nombreux domaines, et notamment au cycle menstruel.

Si on veut mieux vivre avec ses règles, les comprendre, les apprivoiser… la première étape, c’est d’apprendre à les connaître.

Aujourd’hui, je partage 5 essentielles que j’aurais aimé savoir bien plus tôt.
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Sabrina de Marga
Masseuse
Accompagnante en intelligence menstruelle
https://www.sabrina-de-marga.com

02/09/2025

CÉLÉBRATION ! La vidéo de mon TEDx est enfin sortie. 🥳

Sur scène, ce jour-là, je me suis sentie exactement là où je devais être. Parler de l’intelligence cyclique et créer du lien avec vous, c’est ce que je préfère dans mon métier d’auto-entrepreneuse.

Je ne suis pas née communicante. Prospecter, vendre, maîtriser les réseaux sociaux, les algorithmes… Je le fais avec sincérité mais ma zone de génie, c’est prendre soin des femmes, leur ouvrir un espace où chacune peut se reconnecter à son corps et retrouver du pouvoir dans sa vie, dans son travail, dans ses choix.

Cette vidéo a été tournée le 8 mars, Journée internationale des droits des femmes. Comme si toutes les étoiles étaient alignées, j’y ai vu un signe. Car parler du respect de nos rythmes intimes, de la richesse et de la complexité qu’ils nous offrent, c’est un geste politique et profondément féministe. C’est affirmer que nous avons le droit d’exister pleinement, sans craindre d’être trop mince, trop gourmande, pas assez grande, trop bavarde, pas assez souriante, trop fatiguée, pas assez…trop…

Aujourd’hui, je suis fière de partager cette conférence. Parce qu’au fond, le cycle n’est pas seulement une affaire de bonnes femmes. C’est une affaire de liberté. ✊

Avec TEDxSaintDenisWomen
👉 https://www.youtube.com/watch?v=YNjdUTHOqdk&t=3s
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Sabrina de Marga
Masseuse
Accompagnante en intelligence menstruelle

On a longtemps appris aux femmes à taire leur cycle, à le vivre comme un poids ou un frein. Pourtant, derrière ce tabou se cache une ressource inestimable. P...

29/07/2025

Dernière ligne droite avant les congés…et ma certif d’éducatrice menstruelle !

Au programme des vacances :
-> Révisions pour ma certif d’éducatrice menstruelle (évidemment !)
-> Moments en famille, entre amis, chill & bien-être
-> …et encore des révisions, parce que cette certif, je la veux vraiment !

Retour prévu fin août, reboostée et prête à vous accompagner pour une rentrée alignée avec votre rythme, pas celui imposé par la productivité à tout prix.
D’ailleurs, si tu veux éviter d’être épuisée par ta charge mentale dès septembre, les prises de RDV sont ouvertes pour fin août.
On en discute en message privé et d’ici là bonnes vacances 😎
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Sabrina de Marga
Masseuse
Accompagnante en intelligence menstruelle
https://www.sabrina-de-marga.com