26/02/2026
🙏🏽❤️🙏🏽
**Le muscle qui tient votre stress 🧠🧘♀️**
Un muscle profond influence directement votre stress, votre respiration et vos douleurs du bas du dos. Il agit comme un interrupteur entre tension et relâchement dans tout le corps.
🦵 **Le psoas**
Muscle central reliant le bas du dos aux hanches, directement lié au réflexe combat-fuite.
😮💨 **Respiration superficielle**
Un psoas tendu limite l’amplitude respiratoire et maintient le corps en état d’alerte.
⚡ **Système nerveux sous tension**
Il stimule les nerfs et entretient une sensation de stress constant.
🚶 **Marche et position assise prolongée**
Les habitudes modernes raccourcissent et rigidifient le psoas.
🛌 **Relâchement au sol**
Une position allongée avec genoux fléchis aide à passer du réflexe de stress au relâchement.
Lorsque le psoas se détend, le corps respire mieux, l’esprit s’apaise et le système nerveux peut enfin se relâcher.