Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 06:30 - 20:00 Mardi 06:30 - 20:00 Mercredi 06:30 - 20:00 Jeudi 06:30 - 20:00 Vendredi 06:30 - 18:30 Samedi 08:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

https://etiopathe-saint-denis.fr/, https://www.facebook.com/profile.php?id=61572844464346

Centre ISIS - Santé et Bien-être, 14 rue Edmond Rostand, Saint-Denis (2026)

25/02/2026

✨ 𝐋𝐎𝐂𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐋𝐄𝐒 – 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐈𝐒𝐈𝐒 ✨
📍 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩 𝐅𝐥𝐞𝐮𝐫𝐢 – 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬
Vous recherchez un espace adapté à vos activités professionnelles dans le domaine du bien-être, de la santé ou du sport ?

𝐋𝐞 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐒𝐈𝐒 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 :

🌿 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 – 𝟰𝟬 𝗺²
Espace climatisé, chaleureux et modulable, idéal pour :
• Conférences et séminaires
• Formations
• Ateliers collectifs
• Yoga, danse, fitness, pratiques corporelles
• Événements bien-être
✔️ Accès cuisine possible pour l’organisation des pauses ou repas
✔️ Location à la journée, demi-journée, week-end ou créneau hebdomadaire fixe
✔️ Engagement mensuel possible avec créneau récurrent réservé

🌿 𝗦𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 – 𝟭𝟮 𝗺² (𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝘂𝗿𝗲𝗮𝘂)
Lumineuses, climatisées et confortables, parfaitement adaptées pour :
• Consultations
• Bilans et suivis personnalisés
• Accompagnements thérapeutiques
• Activités nécessitant un espace administratif
✔️ Location ponctuelle (à l’heure, demi-journée)
✔️ Ou engagement mensuel avec créneau fixe

🌿 𝗦𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 – 𝟭𝟬 𝗺²
Espaces non nominatifs équipés d’une table de soins, adaptés pour :
• Soins énergétiques
• Massages
• Pratiques individuelles
• Accompagnements en santé et bien-être
✔️ Possibilité de location ponctuelle
✔️ Ou formule avec engagement mensuel

💫 𝗡𝗼𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗲𝘀 𝘀’𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 :
• Location à l’heure
• Demi-journée
• Journée
• Week-end
• Engagement mensuel avec créneau fixe récurrent

𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹, 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲𝘂𝘅.

📩 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 & 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ : 𝗔𝗹𝗶𝘇𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝗥𝗲́𝗺𝘆 𝗮𝘂 𝟬𝟲 𝟵𝟯 𝟵𝟮 𝟮𝟯 𝟱𝟱 𝗲𝗺𝗮𝗶𝗹 : 𝗮𝗹𝗶𝘇𝗲𝗲.𝗳𝗹𝘂𝗰𝗵𝗮𝗶𝗿𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

18/02/2026

🌿 𝐑𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐂𝐡𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐚𝐳𝐨𝐮𝐳 🌿

𝙽𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎 & 𝚙𝚜𝚢𝚌𝚑𝚘𝚕𝚘𝚐𝚞𝚎 𝚌𝚕𝚒𝚗𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎 𝚊𝚞 𝙲𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝙸𝚂𝙸𝚂, 𝙲𝚑𝚊𝚍𝚒𝚊 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎 𝚌𝚎𝚕𝚕𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚌𝚎𝚞𝚡 𝚚𝚞𝚒 𝚜𝚘𝚞𝚑𝚊𝚒𝚝𝚎𝚗𝚝 𝚛𝚎𝚝𝚛𝚘𝚞𝚟𝚎𝚛 𝚞𝚗 𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚐𝚕𝚘𝚋𝚊𝚕, 𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚎𝚗𝚊𝚗𝚝 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚝𝚎 𝚕’𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚜𝚘𝚌𝚒𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚕𝚒𝚎𝚗 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚎𝚝 𝚕’𝚎𝚜𝚙𝚛𝚒𝚝.

Son approche repose sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun, afin que chaque personne puisse devenir actrice de sa santé.

✨ 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
Voir les patients prendre conscience de leurs ressources internes, gagner en autonomie et avancer avec plus de sérénité dans leur quotidien.

🧘‍♀️ 𝙋𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡’𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙥𝙖𝙧 𝙨𝙤𝙞, 𝘾𝙝𝙖𝙙𝙞𝙖 𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙖̀ 𝙨𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙚 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚 𝙖𝙪 𝙦𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣 𝙖̀ 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙡𝙖 𝙢𝙚́𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙚𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙩𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙖̀ 𝙡’𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣𝙨.

Des habitudes simples mais essentielles, qu’elle encourage également chez les personnes qu’elle accompagne.

📍 𝐂𝐡𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐭 𝐚𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐒𝐈𝐒, dans un cadre apaisant et respectueux, pour un accompagnement en naturopathie adapté à vos besoins.

👉 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗖𝗛𝗔𝗗𝗜𝗔 :
📧 cmz.naturopathe@gmail.com
📞 06 93 20 73 66

11/02/2026

🎾 𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐀𝐃𝐄𝐋 – 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐄 𝟐 : 𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐝’𝐮𝐧 𝐜𝐫𝐚𝐧 💥

Après l’activation, place au renforcement intelligent et aux gestes spécifiques padel.
Dans cette 2ᵉ vidéo, Rémy (kiné au Centre Isis) te guide pour préparer ton corps aux vraies contraintes du jeu 👊

👉 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🏋️‍♂️ Squats → puissance et stabilité dans les appuis
🧱 Gainage → tronc solide pour mieux frapper et encaisser
💪 Épaules & ceinture scapulaire

➡️ 𝗟𝗮 𝗰𝗲𝗶𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗽𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗹’𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗰 : 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘀𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗮 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀

👣 Jeux de jambes avec raquette → coordination, réactivité et placement
🎾 Épaule – bras – poignet → gestes spécifiques padel pour les échanges, retours et balles de service

🔥 𝗨𝗻 𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 :
✔️ sécuriser tes frappes
✔️ gagner en fluidité et en contrôle
✔️ être performant dès les premiers échanges

🎯 𝘀'𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗿, 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮𝗶𝗻.
𝗘́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼. 𝗝𝗼𝘂𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀. 𝗝𝗼𝘂𝗲 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅.

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

04/02/2026

🌿 𝐒𝐨𝐢𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞, 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞

𝚄𝚗 𝚜𝚘𝚒𝚗 𝚎́𝚗𝚎𝚛𝚐𝚎́𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚎𝚜𝚝 𝚞𝚗 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗-𝚎̂𝚝𝚛𝚎, 𝚎𝚝 𝚗𝚘𝚗 𝚞𝚗 𝚊𝚌𝚝𝚎 𝚖𝚎́𝚍𝚒𝚌𝚊𝚕.
𝙸𝚕 𝚜’𝚒𝚗𝚜𝚌𝚛𝚒𝚝 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚞𝚗𝚎 𝚍𝚎́𝚖𝚊𝚛𝚌𝚑𝚎 𝚐𝚕𝚘𝚋𝚊𝚕𝚎 𝚟𝚒𝚜𝚊𝚗𝚝 𝚊̀ 𝚏𝚊𝚟𝚘𝚛𝚒𝚜𝚎𝚛 𝚕𝚊 𝚍𝚎́𝚝𝚎𝚗𝚝𝚎, 𝚕’𝚊𝚙𝚊𝚒𝚜𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚎𝚝 𝚕𝚎 𝚖𝚒𝚎𝚞𝚡-𝚎̂𝚝𝚛𝚎, 𝚎𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎́𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚊𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚗𝚝𝚎́ 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚗𝚗𝚞𝚎𝚜.

⚠️ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗳𝗮𝘂𝘁-𝗶𝗹 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗻𝘁 ?
Un soin énergétique doit toujours être pratiqué dans un cadre éthique, clair et respectueux.

👉 𝗔̀ 𝗳𝘂𝗶𝗿 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗶 :
- on vous promet une guérison ou des résultats garantis
- on vous demande d’arrêter un traitement ou un suivi médical
- on utilise un discours culpabilisant, anxiogène ou de dépendance
-un soin est imposé sans consentement clair
-vos ressentis ou vos limites ne sont pas respectés

✅ 𝙐𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙚́𝙩𝙝𝙞𝙦𝙪𝙚, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 :
𝙪𝙣 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙚́ 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚́𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚, 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙨𝙪𝙗𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙩𝙞𝙛
- le respect du libre arbitre, du rythme et des limites de la personne
- une écoute bienveillante, sans jugement
- une transparence sur ce que le soin peut ou ne peut pas faire
- une collaboration possible avec d’autres professionnels de santé

🌱 𝗔𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗜𝘀𝗶𝘀
Les soins énergétiques s’inscrivent aux côtés de pratiques reconnues telles que la kinésithérapie, l’étiopathie, la sage-femme, la naturopathie…
Ils visent à accompagner le mieux-être dans un cadre sécurisé et respectueux, sans jamais se substituer à un suivi médical.

🙏 𝗡𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗜𝘀𝗶𝘀 :
• Sandrine Lévy : 0692 21 19 29 / FB : Sandrine Lévy : "À Cœur d'Être"
• Jérôme Bouyou : 0693 39 66 73 / j.bouyou@gmail.com
• Romain – Amaâme : 0693 80 93 12 / Insta : .romain / FB : Amaâme

28/01/2026

🎾 𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐏𝐀𝐃𝐄𝐋 & 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞 🔥

𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗱𝗲𝗹 ? 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 😍🎾

𝙰𝚟𝚊𝚗𝚝 𝚍’𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎𝚛 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚕𝚎 𝚖𝚊𝚝𝚌𝚑, 𝚘𝚗 𝚙𝚛𝚎́𝚙𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚎 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚜 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚕𝚕𝚒𝚐𝚎𝚖𝚖𝚎𝚗𝚝.

𝙳𝚊𝚗𝚜 𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎 𝚟𝚒𝚍𝚎́𝚘, 𝚁𝚎́𝚖𝚢, 𝚔𝚒𝚗𝚎́ 𝚊𝚞 𝙲𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝙸𝚜𝚒𝚜, 𝚝𝚎 𝚖𝚘𝚗𝚝𝚛𝚎 𝚕𝚎𝚜 𝚋𝚊𝚜𝚎𝚜 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚋𝚕𝚎𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚊𝚌𝚝𝚒𝚟𝚎𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚖𝚞𝚜𝚌𝚕𝚎𝚜, 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎́𝚐𝚎𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚞𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚎𝚝 𝚐𝚊𝚐𝚗𝚎𝚛 𝚎𝚗 𝚏𝚕𝚞𝚒𝚍𝚒𝚝𝚎́ 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚎 𝚝𝚎𝚛𝚛𝚊𝚒𝚗.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🏃‍♂️ Mise en route cardio autour du terrain
🔥 Montées de genoux & talons-fesses
🧠 Mobilité du cou (droite / gauche)
💪 Échauffement des coudes & poignets
↔️ Fentes latérales & pas chassés

👉 𝗔𝗺𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗼𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗲𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗺𝗲́, 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗰𝗵𝗮𝘂𝗳𝗳𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 :
✔️ limiter les blessures
✔️ améliorer tes appuis
✔️ être prêt dès les premiers points

⚡ 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼 : 𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗱𝗲𝗹.

🎯 Échauffe-toi comme un pro. Joue plus longtemps. Joue mieux !
𝙏𝙚𝙖𝙢 𝙙𝙚́𝙗𝙪𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙤𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚́𝙩𝙞𝙩𝙚𝙪𝙧 ? 𝙊𝙣 𝙫𝙚𝙪𝙩 𝙩𝙚 𝙡𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 👀

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

21/01/2026

🌿 𝐋𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞 𝐚𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬 🌿

𝙽𝚘𝚞𝚜 𝚜𝚘𝚖𝚖𝚎𝚜 𝚑𝚎𝚞𝚛𝚎𝚞𝚡 𝚍’𝚊𝚌𝚌𝚞𝚎𝚒𝚕𝚕𝚒𝚛 𝙲𝚑𝚊𝚍𝚒𝚊, 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚘𝚙𝚊𝚝𝚑𝚎, 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚛 𝚟𝚎𝚛𝚜 𝚞𝚗𝚎 𝚜𝚊𝚗𝚝𝚎́ 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚎𝚕𝚕𝚎, 𝚍𝚞𝚛𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚎𝚝 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎.

✨ 𝗟𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 ?
C’est une approche globale de la santé qui considère la personne dans son ensemble : corps, émotions, mental et environnement.

Son objectif : renforcer les capacités naturelles d’autoguérison, agir sur les causes profondes des déséquilibres et vous rendre acteur de votre bien-être.

🌱 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗲 ?
- Fatigue persistante, stress, troubles du sommeil
- Problèmes digestifs, hormonaux ou immunitaires
- Besoin de rééquilibrer son alimentation
- En période de transition (burn-out, changements de rythme, sport intensif…)
- En prévention, pour préserver sa vitalité

🧘‍♀️ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰̧𝗮 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲 ?
Chadia naturopathe, vous accompagne avec des conseils personnalisés basés sur :
- l’alimentation
- l’hygiène de vie
- la gestion du stress
- les plantes, huiles essentielles et techniques naturelles

🤍 Important : la naturopathie est un complément à la médecine conventionnelle, jamais un remplacement.

🌞 Une approche douce, respectueuse et individualisée pour retrouver équilibre, énergie et qualité de vie.

📍 𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐚̀ 𝐂𝐡𝐚𝐝𝐢𝐚 𝐚𝐮 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬
📩 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 : 𝟎𝟔𝟗𝟑 𝟐𝟎 𝟕𝟑 𝟔𝟔 / 𝐜𝐦𝐳.𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

15/01/2026

💡 𝐋𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 : 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐥

Renforcer sa sangle abdominale ne devrait jamais rimer avec douleur, pression excessive ou risques pour le périnée.

𝗔𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 (𝗸𝗶𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲, 𝘀𝗮𝗴𝗲-𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲, 𝗲́𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲) 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗶𝗹𝗲́𝗴𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗶𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹.

🎯 𝙾𝚋𝚓𝚎𝚌𝚝𝚒𝚏𝚜 :
• 𝚙𝚛𝚘𝚝𝚎́𝚐𝚎𝚛 𝚕𝚎 𝚙𝚎́𝚛𝚒𝚗𝚎́𝚎
• 𝚊𝚖𝚎́𝚕𝚒𝚘𝚛𝚎𝚛 𝚕𝚊 𝚙𝚘𝚜𝚝𝚞𝚛𝚎
• 𝚛𝚎𝚗𝚏𝚘𝚛𝚌𝚎𝚛 𝚕𝚎 𝚝𝚛𝚘𝚗𝚌 𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚘𝚏𝚘𝚗𝚍𝚎𝚞𝚛
• 𝚙𝚛𝚎́𝚟𝚎𝚗𝚒𝚛 𝚍𝚘𝚞𝚕𝚎𝚞𝚛𝚜 𝚕𝚘𝚖𝚋𝚊𝚒𝚛𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚙𝚎𝚕𝚟𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎𝚜

👉 Un travail efficace, respectueux du corps, pour les femmes comme pour les hommes, sportifs ou non.

💬 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?
𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝘀 “𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀” ?

👉 Dites-le-nous en commentaire
👉 Souhaitez-vous que l’on vous partage quelques exemples d’exercices adaptés et sécurisés ?

07/01/2026

✨ 𝐌𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐯œ𝐮𝐱 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 ✨

𝙴𝚗 𝚌𝚎 𝚍𝚎́𝚋𝚞𝚝 𝚍’𝚊𝚗𝚗𝚎́𝚎, 𝚕𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚊𝚝𝚒𝚌𝚒𝚎𝚗𝚜 𝚍𝚞 𝙲𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎 𝙸𝚜𝚒𝚜 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚊𝚍𝚛𝚎𝚜𝚜𝚎𝚗𝚝 𝚕𝚎𝚞𝚛𝚜 𝚟œ𝚞𝚡 𝚕𝚎𝚜 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚜𝚒𝚗𝚌𝚎̀𝚛𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚗𝚝𝚎́, 𝚍’𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚜𝚎́𝚛𝚎́𝚗𝚒𝚝𝚎́.

Que cette nouvelle année vous accompagne vers un mieux-être durable, à travers l’écoute du corps, la prévention et des soins respectueux de chacun.

𝘼𝙪 𝙨𝙚𝙞𝙣 𝙙𝙪 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙄𝙨𝙞𝙨, 𝙣𝙤𝙨 𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙚𝙨 (𝙠𝙞𝙣𝙚́𝙨𝙞𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙚𝙨, 𝙚́𝙩𝙝𝙞𝙤𝙥𝙖𝙩𝙝𝙚, 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙤𝙥𝙖𝙩𝙝𝙚, 𝙨𝙖𝙜𝙚-𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚, 𝙚́𝙣𝙚𝙧𝙜𝙚́𝙩𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙨, 𝙚𝙩𝙘.) œ𝙪𝙫𝙧𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙣𝙨𝙚𝙢𝙗𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙤𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚 𝙜𝙡𝙤𝙗𝙖𝙡𝙚, 𝙝𝙪𝙢𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚́𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚.

🇷🇪 À l’image de La Réunion, terre de métissage, de richesses culturelles et de savoirs partagés, nous croyons en la force de la diversité des approches au service de votre santé.

Nous vous remercions pour votre confiance et votre fidélité. 🙏

🧡 C’est avec engagement, professionnalisme et amour de nos métiers, que nous continuerons à vous accompagner tout au long de l’année 2026.

🌺 𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́, 𝐝’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐋𝐚 𝐑𝐞́𝐮𝐧𝐢𝐨𝐧. 🌺

— 𝕋𝕠𝕦𝕥𝕖 𝕝'𝔼́𝕢𝕦𝕚𝕡𝕖 𝕕𝕦 ℂ𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕀𝕤𝕚𝕤

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

31/12/2025

✨ 𝐁𝐨𝐧 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧 ✨
𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐥’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 ?

Les fêtes sont faites pour partager, savourer, célébrer.
Mais elles peuvent aussi solliciter fortement la digestion, le système nerveux et le sommeil.

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 : 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐞̀𝐬 𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬.

🥗 Avant le repas
Ne pas arriver affamé, garder un apport en protéines et en fibres aide à réguler l’appétit et la glycémie.

🍽️ Pendant le repas
Prendre le temps, alterner alcool et eau, écouter les signaux de satiété : le corps sait quand ralentir.

🌿 Le lendemain
Pas de détox miracle.
Le foie fonctionne naturellement mieux avec des légumes, des fibres, une bonne hydratation et du repos.

🚶‍♀️ Bouger doucement
Marche tranquille, étirements, respiration lente : un vrai soutien pour la digestion et le système nerveux.

✨ Message clé
Le corps sait faire.
À condition de lui laisser du temps… et de la douceur.

💬 Tu aimerais un post spécial “lendemain de fête” pour récupérer en douceur ?

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

24/12/2025

🎄 𝐉𝐨𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐍𝐨𝐞̈𝐥
𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

Pendant les fêtes, le corps est souvent plus sollicité : repas plus riches, plus longs, parfois plus tardifs.

𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 👉 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲, 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗼𝘂 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀.

Rien d’anormal : le corps fait de son mieux pour s’adapter.

✨ 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀, 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲́𝘀 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 :

🥗 Mastiquer lentement
Favorise l’action des enzymes digestives et limite les ballonnements.

🚶‍♀️ Marcher 10 à 15 minutes après le repas
Soutient la vidange gastrique et aide à réguler la glycémie.

💧 Boire de l’eau tiède ou à température ambiante
Hydrate sans perturber le travail de l’estomac.

🌿 Tisanes utiles et reconnues en phytothérapie clinique
• Fenouil : aide à réduire les gaz intestinaux
• Menthe poivrée : soulage les spasmes digestifs
• Gingembre : stimule la motricité digestive

🎁 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐥𝐞́
𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫.
𝐉𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫.

✨ Joyeux Noël à toutes et tous ✨
💬 Dis-nous en commentaire : quel est le menu pour cette année ?

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400

10/12/2025

💪 𝐋𝐄́𝐆𝐄𝐍𝐃𝐄 — 𝐏𝐨𝐬𝐭 “𝐄́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞𝐬 – 𝐏𝐚𝐝𝐞𝐥 & 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞”

🎾 𝙿𝚊𝚍𝚎𝚕, 𝚝𝚎𝚗𝚗𝚒𝚜, 𝚋𝚊𝚍𝚖𝚒𝚗𝚝𝚘𝚗, 𝚜𝚚𝚞𝚊𝚜𝚑... 𝚟𝚘𝚜 𝚎́𝚙𝚊𝚞𝚕𝚎𝚜 𝚎𝚗 𝚙𝚛𝚎𝚖𝚒𝚎̀𝚛𝚎 𝚕𝚒𝚐𝚗𝚎 !

𝙰𝚟𝚊𝚗𝚝 𝚌𝚑𝚊𝚚𝚞𝚎 𝚖𝚊𝚝𝚌𝚑 𝚘𝚞 𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊𝚒̂𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝, 𝚞𝚗 𝚋𝚘𝚗 𝚎́𝚌𝚑𝚊𝚞𝚏𝚏𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚎𝚜𝚝 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚙𝚛𝚎́𝚟𝚎𝚗𝚒𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚘𝚞𝚕𝚎𝚞𝚛𝚜 𝚎𝚝 𝚊𝚖𝚎́𝚕𝚒𝚘𝚛𝚎𝚛 𝚟𝚘𝚜 𝚙𝚎𝚛𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚗𝚌𝚎𝚜.

𝙉’𝙝𝙚́𝙨𝙞𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙖̀ 𝙩𝙖𝙜𝙪𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙚𝙣𝙩𝙤𝙪𝙧𝙖𝙜𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙟𝙤𝙪𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙪 𝙥𝙖𝙙𝙚𝙡 𝙤𝙪 𝙖𝙪𝙭 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙖𝙦𝙪𝙚𝙩𝙩𝙚 🎾 𝙀𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙧𝙖𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙚𝙧 𝙘𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 𝙨𝙥𝙚́𝙘𝙞𝙖𝙡 “𝙥𝙖𝙙𝙚𝙡” !

Aujourd’hui, Emmanuel, kinésithérapeute orienté sport au Centre Isis, vous présente 3 exercices simples et efficaces pour préparer vos épaules.

👉 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗼, 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝟯 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀. 𝗜𝗱𝗲́𝗮𝗹 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝘀 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁.

💡 Cet échauffement est particulièrement recommandé pour les sports de raquette, où le geste répété sollicite intensément l’épaule.

𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

04/12/2025

𝐋𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐧𝐞́𝐞 : 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐞𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬 ! ✨

Souvent oublié, ce groupe de muscles soutient nos organes et joue un rôle essentiel dans la continence, la posture, la respiration et la performance sportive. 💨🧘‍♀️
Et il concerne autant les femmes que les hommes.

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲́, 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗿 :
• fuites à l’effort 💧
• douleurs lombaires ⚡
• pesanteur ou tensions pelviennes ⚖️
• gêne intime 😕
• baisse de performance sportive 🏃‍♂️

𝗟𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 ? 💛
𝗟𝗲 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗻𝗲́𝗲 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗲 𝗿𝗲́𝗲́𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲́𝘀.

𝚀𝚞𝚎𝚕𝚚𝚞𝚎𝚜 𝚝𝚒𝚙𝚜 𝚞𝚝𝚒𝚕𝚎𝚜 :
• 𝙰𝚍𝚘𝚙𝚝𝚎𝚣 𝚞𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚒𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍𝚒𝚊𝚙𝚑𝚛𝚊𝚐𝚖𝚊𝚝𝚒𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚎𝚗𝚝𝚎 🌬️
• 𝙲𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚌𝚝𝚎𝚣 𝚕𝚎 𝚙𝚎́𝚛𝚒𝚗𝚎́𝚎 𝚊𝚟𝚊𝚗𝚝 𝚞𝚗 𝚎𝚏𝚏𝚘𝚛𝚝 (𝚝𝚘𝚞𝚡, 𝚙𝚘𝚛𝚝 𝚍𝚎 𝚌𝚑𝚊𝚛𝚐𝚎, 𝚜𝚊𝚞𝚝) 🏋️‍♀️
• 𝙴́𝚟𝚒𝚝𝚎𝚣 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚜𝚜𝚎𝚛 𝚊𝚞𝚡 𝚝𝚘𝚒𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜 🚫
• 𝙿𝚛𝚎́𝚏𝚎́𝚛𝚎𝚣 𝚞𝚗 𝚐𝚊𝚒𝚗𝚊𝚐𝚎 𝚍𝚘𝚞𝚡 𝚙𝚕𝚞𝚝𝚘̂𝚝 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚎𝚜 𝚊𝚋𝚍𝚘𝚜 “𝚌𝚕𝚊𝚜𝚜𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜” 🤸‍♂️
• 𝙿𝚛𝚒𝚟𝚒𝚕𝚎́𝚐𝚒𝚎𝚣 𝚞𝚗𝚎 𝚙𝚘𝚜𝚝𝚞𝚛𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚝𝚛𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚕𝚒𝚖𝚒𝚝𝚎𝚛 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗 𝚙𝚎𝚕𝚟𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎 🪑

𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩 𝙤𝙪 𝙙𝙤𝙪𝙩𝙚, 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙯 𝙖̀ 𝙙𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙞𝙡 𝙖̀ 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙢𝙚́𝙙𝙚𝙘𝙞𝙣, 𝙖̀ 𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙜𝙚-𝙛𝙚𝙢𝙢𝙚 𝙤𝙪 𝙖̀ 𝙪𝙣 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́. 👩‍⚕️👨‍⚕️
𝙇𝙖 𝙠𝙞𝙣𝙚́𝙨𝙞𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙤𝙪 𝙡’𝙚́𝙩𝙝𝙞𝙤𝙥𝙖𝙩𝙝𝙞𝙚 𝙥𝙚𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙞𝙙𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙚́𝙫𝙖𝙡𝙪𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙣𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙥𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙚́𝙚 𝙚𝙣 𝙩𝙤𝙪𝙩𝙚 𝙨𝙚́𝙘𝙪𝙧𝙞𝙩𝙚́.

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𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐈𝐬𝐢𝐬, 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐄̂𝐭𝐫𝐞 🤸
📍Champ Fleuri - Butor - Saint-Denis 97400
𝘒𝘪𝘯𝘦́𝘴𝘪𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 • 𝘌́𝘵𝘪𝘰𝘱𝘢𝘵𝘩𝘦 • 𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 • 𝘚𝘢𝘨𝘦-𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦 • 𝘚𝘰𝘪𝘯𝘴 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘦́𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦𝘴 • 𝘙𝘦𝘮𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦

Centre ISIS - Santé et Bien-être

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