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Marine Rellui Sophrologue et soins énergétiques

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Reunion
Saint-Gilles-les Bains
Marine Rellui Sophrologue et soins énergétiques

Stress, fatigue, anxiété, charge mentale ? Ton corps te parle ? Je t’aide à libérer les tensions, calmer le mental et retrouver une vie plus calme au quotidien.

Sophro, Reiki, Aguasofro®
📍 En cabinet à St-Gilles/en visio ou en ligne Sophrologue située au Centre "Les voiles de Roquefeuil" à Saint Gilles les Bains. Spécialisée en Périnatalité, en Entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail et en Aguasofro (la sophrologie dans l'eau). Praticienne en soins énergétiques.

23/11/2025

Tu sais… il y a quelque chose qui me dérange profondément dans certaines phrases qu’on entend encore trop souvent :
« Tu n’as pas d’enfants, donc tu as du temps. »

Et pourtant… la réalité est tellement plus complexe que ça.

Beaucoup de femmes sans enfants portent déjà des parcours intenses :
des responsabilités familiales, un travail prenant, des épreuves lourdes, des nuits blanches d’angoisse, des douleurs qu’on ne voit pas, des pressions émotionnelles qui ne se racontent pas.

On peut être fatiguée, débordée, stressée, à bout…
Sans être maman.

Et inversement, on peut être maman et avoir du soutien, du répit, une organisation qui fonctionne.

Aucune réalité n’efface une autre.
Comparer, ça divise.
Et ça invisibilise tellement d’histoires.

Dans mon cabinet, j’accompagne des femmes qui vivent des parcours émotionnels intenses.
Certaines ont des enfants.
D’autres non.
Mais toutes ont en commun quelque chose de profondément humain :
ce moment où leur corps et leur cœur crient stop.

Alors oui… quand je lis ou j’entends des phrases qui comparent, qui jugent, qui réduisent… ça me touche.
Parce que derrière chaque femme, il y a une histoire.
Une force.
Une fatigue.
Une sensibilité.
Rien de tout ça ne mérite d’être minimisé.

On gagnerait tellement à s’écouter plutôt qu’à se comparer.
À accueillir les réalités des autres au lieu de les juger.
À se soutenir, simplement, sincèrement.

Et surtout…
à toi qui vis un combat invisible : ne laisse jamais ce genre de discours déstabiliser ce que tu traverses. Ton histoire est légitime. Ton vécu compte.

Marine — sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles les Bains ou en visio

21/11/2025

On parle souvent du stress comme s’il suffisait de “se détendre un peu” pour que tout rentre dans l’ordre.
Mais la réalité… elle est bien plus complexe que ça.

Ces vérités-là, on ne te les dit jamais.
Et pourtant, elles expliquent tellement de choses sur ce que tu vis, ce que tu ressens, et pourquoi c’est parfois si difficile de “gérer”.

Prendre conscience de tout ça, c’est déjà un début.
Un vrai début.
Parce que ça te permet d’arrêter de te juger, d’arrêter de penser que “tu devrais faire mieux”, et de comprendre que ton corps réagit pour te protéger.

Le stress n’est pas un défaut.
C’est un message.
Et plus tu apprends à l’écouter, plus il devient simple de retrouver un peu de calme, un peu d’espace, un peu de légèreté.

Dis-moi en commentaire :
Quelle vérité t’a le plus parlé aujourd’hui ?

18/11/2025

Tu vois comme elle s’acharne, alors que la porte ne peut juste pas se fermer ?
On fait pareil dans nos vies.

Tu veux aller mieux…
mais tu continues avec les mêmes habitudes,
les mêmes réactions automatiques,
les mêmes schémas émotionnels qui t’épuisent.

Ce n’est pas de ta faute.
Tu as appris à fonctionner comme ça pour tenir, pour gérer, pour avancer.

Mais avancer… ça demande parfois d’essayer autrement.
De changer un tout petit truc.
De t’écouter.
De faire un choix différent, même minuscule.

Parce que tant que tu répètes ce qui t’épuise,
tu restes au même endroit.

Tu mérites mieux que de t’acharner.
Et tu peux apprendre à avancer autrement — plus en douceur, plus en conscience, plus en paix.

👉 Dis-moi en commentaire : c’est quoi, toi, que tu continues à faire… même si tu sais que ça ne t’aide pas ?

16/11/2025

Tu ne peux pas aller mieux si tu continues à t’oublier.
Si tu minimises ce que tu ressens.
Si tu laisses ton corps aller au bout du bout avant de réagir.

Et ça ne veut pas dire que “tu fais mal les choses”.
Ça veut juste dire que tu as appris, pendant des années,
à tenir…à être forte…à passer après tout le monde…à encaisser, continuer....

Mais aller mieux, ce n'est presque jamais un grand bouleversement.
Souvent c'est un geste simple :
une pause, une respiration consciente, un moment rien que pour toi, un espace où tu t’autorises enfin à écouter ce qui se passe en toi.

Il n'y a rien qui cloche chez toi. Tu réagis juste comme quelqu'un qui a tenu trop longtemps dans s'écouter.

Tu as besoin d’apprendre petit à petit à revenir vers toi.

Partage ce post à une femme de ton entourage qui mérite elle aussi de se sentir plus légère. Elle en a peut-être besoin aujourd’hui

14/11/2025

On ne s’en rend pas toujours compte… mais quand ton système nerveux est tendu depuis longtemps, tout peut devenir une “alerte”.
Un bruit.
Un message.
Une attente.
Un imprévu.

Ton mental dit “c’est bon, il n’y a rien”,
mais ton corps, lui, réagit comme si quelque chose de grave allait arriver.
C’est épuisant… et pourtant tellement fréquent lorsque tu vis du stress depuis trop longtemps.

La bonne nouvelle ?
Ton corps fonctionne, juste… un peu trop fort.
Il s’est adapté pour tenir le coup.
Et il peut réapprendre, doucement, à se sentir en sécurité.

Tu n’as pas à vivre constamment en mode “écureuil en vigilance maximale”.
Tu as le droit à un espace où ton corps se relâche vraiment, même quelques minutes.

Tu te reconnais dans ça ?

12/11/2025

Quand on te dit “lâche prise”, souvent c’est pire, non ?

Parce que si tu pouvais, tu le ferais déjà.

Le lâcher-prise, ce n’est pas une décision mentale.
C’est un chemin.
Un retour au corps, à la respiration, à la sécurité intérieure.

C’est exactement ce qu’on apprend dans mes accompagnements :
pas à “tout laisser aller”, mais à relâcher, petit à petit, sans se perdre.

Et toi, c’est quoi la phrase que tu ne supportes plus d’entendre quand tu es stressée ?

11/11/2025

Tu vis en Métropole et tu aimerais apprendre à mieux gérer ton stress ou tes émotions sans te déplacer ?

Bonne nouvelle
J’accompagne aussi à distance, en visio ou à travers mon programme en ligne L’Hirondelle

Tu peux te reconnecter à toi-même, à ton rythme, depuis ton cocon, où que tu sois
Une séance à distance, c’est exactement la même chose qu’au cabinet : on se voit, on échange, tu es guidé(e) dans un cadre doux et bienveillant.
Beaucoup me disent : « J’ai l’impression d’avoir tout relâché, même derrière un écran. »

Alors si toi aussi tu ressens le besoin d’alléger ton mental, de te poser, de te reconnecter à ton corps
Découvre L’Hirondelle ou réserve ta séance en visio via le lien en bio 💫

Marine – sophrologue & praticienne en soins énergétiques
Cabinet à Saint-Gilles-les-Bains ou en visio

10/11/2025

Parce que oui… même en étant sophrologue, j’ai moi aussi des moments de doutes.
Des périodes où je me sens fatiguée, perdue, pleine de questions.

Mais avec le temps, j’ai appris à les traverser autrement.
À ne plus lutter contre ce que je ressens,
à accueillir ces moments comme des signaux, pas comme des échecs.

Quand je sens que tout s’emballe,
je prends quelques instants pour respirer profondément,
me recentrer sur mes sensations,
et revenir à ce qui est là, ici et maintenant.

Ce n’est pas magique,
mais ça m’aide à apaiser le mental et à remettre les choses en mouvement, doucement.

Parce qu’en réalité, les moments de doutes font partie du chemin.
Et si on apprend à les écouter,
ils peuvent devenir de vrais points de repère.

Et toi, qu’est-ce qui t’aide à avancer quand tu doutes ? 💬
Dis-le-moi en commentaire, je te lis

07/11/2025

Il y a des jours où tu fais tout pour tout le monde.
Tu gères, tu assures, tu tiens… même quand ton corps et ton cœur sont épuisés.
Tu gardes le sourire, mais à l’intérieur ça tire, ça fatigue, ça pèse.

On t’a appris à être forte.
À ne pas déranger.
À ne pas te plaindre.

Mais on ne t’a peut-être jamais vraiment appris à penser à toi sans culpabiliser.
À t’arrêter.
À respirer.
À écouter ce qu’il se passe en toi avant que ton corps ne le crie.

Et si tu avais, toi aussi, le droit de t’accorder une place ?
Même une petite.
Même quelques minutes.
Rien que pour toi.

Et toi, est-ce que tu t’autorises parfois à penser à toi ?
Dis-le-moi en commentaire, je te lis.

Adresse

Maison De Santé "les Voiles De Roquefeuil", 3 Rue Anne Billard Saint Gilles Les Bains
Saint-Gilles-Les Bains
97434

Heures d'ouverture

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Site Web

https://www.marinesophro.com/

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