La Voix Sophro

La Voix Sophro La Voix Sophro, c'est un CABINET et une APPLICATION de Sophrologie.

10/03/2026

✨ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹, 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 : 𝘂𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗮𝗻𝗴𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗯𝗹𝗲.

Quand les émotions s’intensifient, la respiration se raccourcit. Quand la respiration devient agitée, le sommeil se fragilise. Et lorsqu’on dort mal, les émotions prennent plus de place.

Bonne nouvelle : la respiration est la clé la plus accessible pour agir sur l’ensemble. En apprenant à calmer le souffle, on apaise le corps, on régule les émotions et on prépare naturellement un sommeil plus profond.

C’est précisément ce que nous explorerons lors de cet atelier de sophrologie dédié au sommeil : exercices de respiration, relaxations guidées et outils simples pour retrouver des nuits plus sereines.

Si vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin...dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat...venez vous doter d'outils concrets (mais pas que...) le:
📆 Dimanche 15 Mars 2026
⏰ 9H à 12H
📍à la Salle Esprit Pilates 974 à L'Hermitage.
✨Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômé depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro" 🎧
💰Tarif: 40€ l'atelier

🔎 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝘀𝘂𝗿 cet atelier :
https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

👉Besoin de plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter 😊:
☎️06 92 09 94 39
📧lavoixsophro@gmail.com

08/03/2026

✨ Le sommeil est l'un des 5 piliers de la santé, au même titre que la respiration, l’alimentation (et l'hydratation), l’activité physique et le lien social.
🌬️ Or, de même que la respiration, sa qualité s’est dégradée au cours des 50 dernières années.

Si vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin...dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat...venez vous doter d'outils concrets (mais pas que...) le:

📆 Dimanche 15 Mars 2026
⏰ 9H à 12H
📍à la Salle Esprit Pilates 974 à L'Hermitage.

✨Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômé depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro" 🎧
💰Tarif: 40€ l'atelier

🔎 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝘀𝘂𝗿 cet atelier :
https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

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08/03/2026

✨ Envie de mieux dormir, mieux récupérer, ressentir plus de vitalité au quotidien ? Je vous donne rendez-vous dimanche prochain, le 15 Mars, de 9h à 12H à la salle Esprit Pilates 974 ‼😊

✨Si vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommei...
05/03/2026

✨Si vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin...dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat...l'atelier "RECUPERER" vous apportera des clés, à travers des pratiques de respiration et des entraînements propre à la Sophrologie.
📆 Le Dimanche 15 Mars 2026
⏰ 9H à 12H
📍à la Salle Esprit Pilates 974 à L'Hermitage.
✨Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômé depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro" 🎧
💰Tarif: 40€ l'atelier
📝Sur Inscription par mail ou tel.

🔎 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝘀𝘂𝗿 cet atelier :
https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
🔎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 "La Voix Sophro" 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play ou saisir www.lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

👉Besoin de plus d'informations sur l'atelier ou pour inscrire ?
N'hésitez pas à me contacter 😊:
☎️06 92 09 94 39
📧lavoixsophro@gmail.com

🌿 Besoin de souffler, de vous régénérer, de retrouver un peu de sérénité ?A travers 13 programmes thématiques, l'applic...
03/03/2026

🌿 Besoin de souffler, de vous régénérer, de retrouver un peu de sérénité ?
A travers 13 programmes thématiques, l'application La Voix Sophro vous accompagne, où que vous soyez, sur l'écran de votre choix,
pour vous recentrer, méditer, gérer le stress, lâcher-prise, vous relaxer, retrouver une respiration fonctionnelle, gérer la douleur...ou encore vous préparer à un examen ou une épreuve.
🎧 Un grand choix de séances audio guidées par Geneviève LAURI, sophrologue diplômée et en activité depuis 2013 .
📱 Accessible à tout moment, même (et surtout ! ) quand les journées s’emballent.
Offrez-vous une pause et reconnectez, ne serait-ce que quelques instants, au corps, à vos sensations, à l'ici et maintenant.
Quittez le mode "Faire, Gérer, Courir...", mettez un bon casque sur vos oreilles🎧 et basculez sur le mode "Etre, Ressentir, Vibrer...".
✨✨✨
Vous préférez le mode présentiel ? Rejoignez-moi le Dimanche 15 Mars de 9H à 12H à la Salle Esprit Pilates 974 pour un atelier axé sur l'optimisation du sommeil et de la récupération à travers des pratiques de Respiration et d'autres techniques issues de la sophrologie.
Toutes les infos sur cet atelier (et les 3 autres du Programme "Cap Bien-Etre et Vitalité" ) sur mon site ici 👉: https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
✨✨✨
🔗𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 :
➡Sur 𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 La Voix Sophro 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play depuis votre mobile📱.
ou aller sur https://www.lavoixsophro.com depuis votre PC/MAC 💻
➡sur 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 situé à St Leu 🏠: https://www.lavoixsophro.fr

La médiathèque Baguett' de Saint-Leu célèbre la journée internationale des droits de la femme en déclinant sur toute une...
02/03/2026

La médiathèque Baguett' de Saint-Leu célèbre la journée internationale des droits de la femme en déclinant sur toute une semaine des ateliers et des rencontres dédiées à cet événement. A découvrir également ce mois-ci, des jeux, spectacles, ateliers créatifs, des concerts et le plein de découvertes culturelles.

J'aurai le plaisir d'y proposer un atelier ce jeudi 5 mars de 14 à 16H . Atelier gratuit et Ouvert à tout public.

👉 Découvrez le programme complet et laissez-vous tenter !
https://www.mediatheque-saintleu.re/component/acym/archive/63-lettre-dinformation-du-26-fevrier-2026-mediatheque-baguett?userid=777-16VwfCvKf6KoaI&tmpl=component

👉Inscription en ligne ou par téléphone au 0262 45 79 00

✨ Il suffit d’effectuer 3 à 5 minutes de respiration consciente pour constater que c’est la voie la plus rapide vers le ...
01/03/2026

✨ Il suffit d’effectuer 3 à 5 minutes de respiration consciente pour constater que c’est la voie la plus rapide vers le calme et un moyen efficace de retrouver la clarté d’esprit.
L’efficience de la respiration consciente réside dans sa capacité à modifier son état physiologique en quelques respirations seulement. Une respiration diaphragmatique lente et profonde envoie un signal au système nerveux pour qu’il passe du mode sympathique de « fuite ou combat » au mode parasympathique de calme, activant ainsi le système vagal ventral.
Aussi existe t-il de nombreuses façons d’aborder les techniques de respiration pour optimiser la qualité de son SOMMEIL.

Envie d’améliorer la qualité de votre sommeil, d’apprendre à mieux récupérer en journée et d’optimiser ainsi votre vitalité ?
Je vous propose un atelier dans ce sens 𝐥𝐞 𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟓 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔, 𝐝𝐞 𝟗𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐡, 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐄𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝟗𝟕𝟒 𝐚̀ 𝐥’𝐇𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚𝐠𝐞.
🔎 TOUTES LES INFOS sur mon site 🌐:
➡️https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

ℹ️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 situé à st Leu :
🌐 https://www.lavoixsophro.fr
ℹ️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC

👉Besoin de plus d'informations ? N'hésitez pas à me contacter 😊:
☎️06 92 09 94 39
📧lavoixsophro@gmail.com

✨ La fatigue résulte souvent soit d’un “trop de…” , soit d’un “pas assez de …”, soit d’une sensation de coupe pleine, so...
23/02/2026

✨ La fatigue résulte souvent soit d’un “trop de…” , soit d’un “pas assez de …”,
soit d’une sensation de coupe pleine, soit d’une sensation de vide.
Quand est-il pour vous ?
Trop de préoccupations? Trop de pensées? Trop de sollicitations?
Pas assez de temps ? Pas assez de pause pour souffler ? Pas assez de stimulations ? Pas assez de sens ?
Pour 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, retrouvez un grand choix de 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 à pratiquer où vous voulez, quand vous voulez, sur l'écran de votre choix et SANS PUB, sur l'Appli "La Voix Sophro".
Ou retrouvez moi 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟓 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝟗𝐇 𝐚̀ 𝟏𝟐𝐇 pour le prochain atelier axé sur 𝐥'𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ , à la salle Esprit Pilates 974, à la Saline les Bains.
👉 Plus d'infos sur l'atelier ici: https://fb.me/e/41UZVjDDp

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22/02/2026

✨ Le sommeil est un des 5 piliers de la santé, au même titre que la respiration, l’alimentation (et l'hydratation), l’activité physique et le lien social.
🌬️ Or, de même que la respiration, sa qualité s’est dégradée au cours des 50 dernières années.
Si vous avez souvent du mal à vous endormir, vous vous réveillez souvent dans la nuit, vous ne retrouvez plus le sommeil dès 3 h ou 4h du matin...dans la journée, vous avez tendance à somnoler, vous vous sentez souvent à plat...venez vous doter d'outils concrets (mais pas que...).
📆 Dimanche 15 Mars 2026
⏰ 9H à 12H
📍à la Salle Esprit Pilates 974 à L'Hermitage.

✨Animé par Geneviève LAURI, sophrologue diplômé depuis 2014 et auteure de l'Application "La Voix Sophro" 🎧
💰Tarif: 40€ l'atelier

🔎 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝘀𝘂𝗿 cet atelier :
https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/
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✨Plus de 15% des Français seraient concernés par les troubles du sommeil. La respiration consciente offre un panel riche...
19/02/2026

✨Plus de 15% des Français seraient concernés par les troubles du sommeil. La respiration consciente offre un panel riche d’approches pour renouer avec des nuits paisibles et régénératrices.

🌬️ Par exemple, en utilisant la narine gauche, vous stimulez des canaux énergétiques dans votre corps (les nadis) et vous harmonisez alors les énergies lunaires, associées au système nerveux parasympathique, lui-même impliqué dans les mécanismes de détente et de récupération.

🌬️ Une technique comme “la respiration de la lune” repose sur ce principe. Comme tout exercice de respiration consciente, son efficacité tient également à la focalisation de l’attention qu’elle induit. En mobilisant le mental sur un point précis, elle réduit la dispersion des pensées, favorise l’apaisement et facilite le relâchement progressif.

✨ Envie d’améliorer la qualité de votre sommeil, d’apprendre à mieux récupérer en journée et d’optimiser ainsi votre vitalité ?
Je vous propose un atelier dans ce sens le Dimanche 15 Mars 2026, de 9h à 12h, à la Salle Esprit Pilates 974 à l’Hermitage.

🔎 TOUTES LES INFOS sur mon site 🌐:
➡️https://www.lavoixsophro.fr/ateliers-2/

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✨ Avez-vous déjà entendu parler du Scan Corporel (ou Body Scan ou Balayage Corporel), de la Relaxation Progressive de Ja...
16/02/2026

✨ Avez-vous déjà entendu parler du Scan Corporel (ou Body Scan ou Balayage Corporel), de la Relaxation Progressive de Jacobson, du Training Autogène de Schultz, de la Sophronisation de Base, de la sieste Flash ? Toutes ces appellations désignent des techniques de relaxation utilisées en Sophrologie (mais pas que) et elles offrent l'avantage de permettre une réelle récupération en peu de temps...à condition de bien les pratiquer .

Comment agissent-elles ? En facilitant l’accès à un état de conscience particulier, appelé état sophroliminal, situé dans la zone des ondes cérébrales alpha. Cet état intermédiaire, entre veille et sommeil, est associé à un relâchement profond et à une restauration neurophysiologique significative. 🛌

Il est ainsi souvent avancé qu’environ vingt minutes de relaxation profonde peuvent produire un effet récupérateur comparable à plusieurs heures de sommeil, lorsque l’état est réellement atteint.

🎧 L’application La Voix Sophro propose plusieurs programmes pour vous aider à apprendre à se relaxer , s’endormir plus facilement, apaiser le trop plein du mental, et 10 autres programmes ciblés.

✨ Envie d’un accompagnement en présentiel ?
Retrouvez moi lors de l’atelier “RÉCUPÉRER” ,
le Dimanche 15 Mars 2026, de 9h à 12h, à la Salle Esprit Pilates 974 à l’Hermitage,
OU en séance individuelle à mon cabinet (sur RDV).

ℹ️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥'𝐀𝐏𝐏𝐋𝐈 🎧: saisir "𝑙𝑎 𝑣𝑜𝑖𝑥 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜" sur App Store ou Google Play lavoixsophro.com depuis votre ordinateur PC ou MAC
ℹ️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝'𝐢𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐂𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐓 situé à st Leu ou l'atelier du 15 Mars prochain :
🌐 https://www.lavoixsophro.fr
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𝗟'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 "𝗟𝗮 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼", 𝗰'𝗲𝘀𝘁 :✔️ la possibilité d'accéder à des séances, selon vos besoins du mo...
12/02/2026

𝗟'𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 "𝗟𝗮 𝘃𝗼𝗶𝘅 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼", 𝗰'𝗲𝘀𝘁 :
✔️ la possibilité d'accéder à des séances, selon vos besoins du moment, où que vous soyez, quand vous voulez, avec ou sans connexion et sans aucune publicité.
✔️ Une centaine d'entraînements utilisant des techniques de RESPIRATION, RELAXATION, VISUALISATION, AFFIRMATIONS, MÉDITATION et AUTO HYPNOSE guidée
✔️ une immersion optimale grâce au format audio permettant d'être libéré de l'écran
✔️ du contenu structuré, élaboré avec beaucoup de rigueur par une sophrologue diplômée et en activité depuis 2013
✔️ 13 programmes thématiques tels que: la gestion du stress, le sommeil, les croyances limitantes, le lâcher prise, la préparation mentale avant une épreuve, la gestion de la douleur...
✔️ de nouveaux contenus à explorer régulièrement
✔️ une approche voulue très pédagogique avec 80% de séances pratiques ET 20% d'apports théoriques (Podcasts audio et Ebook ) .

✨Après avoir téléchargé l'appli, bénéficiez d' 1 SEMAINE d'essai GRATUITE sur TOUT le contenu . Vous ne serez débité(e) QUE SI vous souhaitez poursuivre au-delà de cette semaine d'essai (et si non, vous annulez votre abonnement avant le 7ème jour).

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