Institut DB 974

31/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

Connaissez-vous cette astuce simple pour gérer une envie ou une émotion ?

Notre cerveau passe son temps à penser au passé…

ou à se projeter dans le futur.

Résultat : on rumine, on s’inquiète, on amplifie certaines envies.

Il existe pourtant une méthode très simple pour mettre le mental sur pause :

revenir au moment présent en utilisant ses 5 sens.

C’est le principe de la technique VAKOG 5-4-3-2-1.

Une façon efficace de se recentrer, de reprendre le contrôle…

et de laisser passer l’envie.

20/03/2026

On entend souvent les mêmes raisons pour arrêter de fumer :

la santé, l’argent, la liberté.

Mais en réalité, ces motivations restent souvent trop générales.

Posez-vous simplement ces deux questions :

Qu’est-ce que l’arrêt du tabac va réellement changer dans mon quotidien ?

Et si demain matin vous vous réveilliez libre, sans manque…

comment vous sentiriez-vous ?

Parfois, vos vraies motivations sont déjà là.

Il suffit simplement de les mettre en lumière.

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📞 : 0692 34 35 84

11/03/2026

✨ Ils ont réussi à arrêter de fumer… pourquoi pas vous ?

Arrêter de fumer peut sembler difficile, mais avec le bon accompagnement, c’est tout à fait possible.

Aujourd’hui, je vous partage quelques témoignages de personnes qui ont décidé de reprendre le contrôle de leur santé et de leur liberté en arrêtant le tabac.

Leurs retours montrent qu’avec la bonne méthode et un accompagnement adapté, il est possible de se libérer de la cigarette et retrouver un meilleur bien-être au quotidien.

Et si le prochain témoignage était le vôtre ?🚭

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10/03/2026

Faut-il vraiment de la volonté pour arrêter de fumer ?**

En réalité… vous en avez déjà.

Chaque jour, des millions de fumeurs se lèvent pour aller travailler, s’occuper de leur famille et gérer leur quotidien.

Le problème n’est donc pas la volonté.

Le vrai défi est souvent ailleurs :

trouver les bonnes motivations et lever certains freins.

La peur de prendre du poids.

La peur d’être stressé ou irritable.

La peur du manque.

Une fois ces freins levés, arrêter devient souvent beaucoup plus simple.

C’est justement l’objectif de l’accompagnement proposé par Institut DB 974

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09/03/2026

04/03/2026

On me demande souvent :
“Est-ce que ça fonctionne vraiment ?”

La vraie question serait plutôt :
êtes-vous réellement prêt(e) à changer ?

Il n’existe pas de méthode miracle.
Pas de baguette magique.
Pas de solution où tout se fait sans effort.

Arrêter de fumer, ce n’est pas juste une envie passagère.
C’est une décision.
Un engagement envers soi-même.

19/02/2026

On se dit toujours qu’on arrêtera “bientôt”.
Après cette période stressante.
Après les vacances.
Après ce projet.

Mais si on est honnête… ça fait combien de temps que cette idée revient ?

On attend souvent le déclic parfait, la motivation maximale, le bon timing.
La vérité, c’est que ce moment idéal n’existe pas.

Ce qui change tout, ce n’est pas d’être totalement prêt(e).
C’est de décider d’avancer, même avec des doutes.

Un premier pas reste un premier pas.
Et c’est souvent lui qui fait toute la différence.

17/02/2026

On parle souvent de “plaisir”.
Mais est-ce vraiment du plaisir… ou une habitude devenue indispensable ?

Le vrai plaisir, c’est quelque chose qu’on choisit.
Quelque chose dont on peut se passer sans tension, sans frustration, sans que ça prenne toute la place dans la tête.

Quand l’envie devient urgente, quand l’irritation s’installe, quand le stress monte si on retarde… ce n’est plus un choix. C’est un mécanisme.

Comprendre ça, ce n’est pas se juger.
C’est reprendre du pouvoir.

Parce qu’une dépendance, ça s’accompagne.
Ça se travaille.
Ça se dépasse.

Le plus difficile, ce n’est pas d’arrêter.
C’est d’être honnête avec soi-même.

05/02/2026

Journal Antenne Réunion sur les dangers de la cigarette électronique 🚭

14/11/2025

https://ma-sante.news/votre-cerveau-retrouve-ses-capacites-apres-arret-du-tabac/

Après avoir arrêté de fumer, le cerveau se répare peu à peu et retrouve ses capacités de mémoire, d’attention et de concentration au fil des années.