Charlo Hot

05/12/2025

La vie c'est du stress, mais on a les ressources en soi pour gérer : "revenir en soi, dans le moment présent ". On l'entend souvent mais est-ce qu'on le fait vraiment ?
Dans le webinaire du dimanche 14 décembre, je vous offre le temps de vous recentrer sur vous, dans votre corps.
J'aime proposer des exercices simples et concrets où l'on s'interiorise pour prendre soin de soi et préserver sa santé sur le long terme.

Pour participer y'a qu'à s'inscrire ici :
https://www.perinee-fute.com/conference/inscription/stress-et-perinee/

30/10/2025

Faire des abdos c'est bien mais "bien" faire ses abdos c'est mieux ! Parce que c'est pas si facile de savoir comment s'y prendre pour raffermir son bidou sans être néfaste pour le reste du corps ( # fuite d'urine ou douleur lombaire).
Je propose un webinaire pour expérimenter des exercices qui allient abdos et périnée.
C'est gratuit y'a juste à s'inscrire là:
https://www.perinee-fute.com/conference/inscription/abdos-et-perinee/

10/10/2025

Ça t'intéresse
- de pouvoir exercer ton périnée en restant chez toi,
- d'être guidée.e pour savoir comment respirer en même temps,
le tout sans aucun matériel ?
Car oui, quand je propose des exercices: c'est "comme on est", simplement habillé et là où on est !
Simplicité, autonomie, dans la joie le respect.
En plus c'est gratuit 😃

Pour s'inscrire c'est par là :
https://www.perinee-fute.com/conference/inscription/respiration-et-perinee/

04/10/2025

Samedi 11 octobre à St Pierre, je serai à JSP Jardiner Ses Passions ! Pour vous parler de tous les bienfaits de vivre en CONSCIENCE & en CONFIANCE dans son bassin !
Hâte de vous y rencontrer, il y a plein d'autres belles personnes à rencontrer.
Pour retrouver tout le programme clic ici :
https://www.facebook.com/share/16BPekH2wy/

27/03/2025

Parce que les mamans donnent beaucoup, il y a un temps où elles peuvent se faire chouchouter !

Journée spéciale pour maman avec son bébé 🤱
-> pour se reconnecter à son corps (jusque dans le périnée, en restant habillé),
-> à ses ressources,
->à ce qu'elle a envie de transmettre à son enfant ;
->avec une pause repas spéciale post-partum et
-> un massage bien-être en prime 😍

Info, résa au 0692 93 68 77

25/03/2025

Une journée pour que les jeunes mamans puissent se ressourcer après avoir un accouchement !

11/03/2025

Pourquoi attendre l'accouchement pour s'occuper de son périnée ??
Et si on en parlait, on le préparait avec respect, douceur et honnêteté ! Recevoir les conseils d'une spécialiste du périnée en périnatalité, poser toutes les questions "bêtes", profiter de temps de pratique habillé. Pour favoriser une santé intime avant ET après l'accouchement.
Deux heures entre femmes, dans la bienveillance et la bonne humeur !
Info / résa : 0693 44 17 38

Siret : 495 283 079 00046
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11/11/2024

Bientôt un an et demi que je suis diplômée "Formatrice Professionnelle d'Adulte" ! 🤓
Et la création de ma formation en ligne avance à pas de fourmis, que c'est long 🥵; j'en vois pas le bout, mais je continue ti pa ti pa mon chemin ... et un jour viendra où elle sera prête ✌🏼.

L'entreprenariat demande beaucoup de persévérance. Je suis tellement convaincu de l'utilité: d'une formation en ligne sur l'éducation du périnée habillé, alors je continue malgré les difficultés.
J'ai dû mettre en pause mes formations collectives en éducation corporelle. Mais j'ai trouvé un format innovant qui me correspond : dans la nature 🌳🌴🌲 !

Si vous souhaitez en savoir plus sur la formation en ligne en cours d'élaboration : écrivez "info " en commentaire 😊

Et à bientôt pour la suite 😁😁😘

01/11/2024

Quelle chance d'avoir participé au tournage du clip de Vulvcanik !
2 femmes extraordinaires (Aphrodite et Hédonia ) qui ont monté un spectacle génialissime où on rit beaucoup et en prime on apprend plein de choses 😍
Merci merci et merci !

28/10/2024

Vidéos super courtes pour savoir comment réagir face au harcèlement de rue. Rapide et efficace.
Parce que j'aimerai que ça s’arrête !

Merci Capital Filles d’œuvrer pour que les jeunes filles soient valorisées !

Si toi aussi tu as envie d'accompagner une élève de terminale (à St Louis) à trouver sa voie professionnelle, le monde retrouverai un peu d'équilibre !

Merci Sandrine Savrimoutou Savrimoutou de porter cette super action en tant que chef de projet pour la Réunion ! Prochaine étape : créer des binômes marraine/filleule pour porter nos jeunes à voir plus loin :)

Rejoins-nous 😃

Apprenez à lutter contre le harcèlement de rue avec , et .Formez-vous dès maintenant sur le site de Stand Up.

24/10/2024

Mais il est où exactement le centre du corps ?

C'est ce que l'on découvre avec périnée futé !

https://www.perinee-fute.com