MyKiné Réunion

13/05/2025

17/08/2024

💪🏻Salut les poulet🐥 aujourd’hui je vous parle de l’intérêt de travailler son cardio et plus particulièrement de faire de l’endurance fondamentale de la zone deux où tout simplement du cardio de basse intensité.
Les intérêts sont multiples, et le plus souvent c’est la base du développement cardio respiratoire.
L’erreur numéro un que je retrouve chez les personnes que je prends en charge, c’est de faire cette endurance fondamentale à une trop haute intensité.
Si tu regardes les champions dans la course à pied, il passe environ 80 % de leur temps dans cette zone de travail.
Si tu pratiques un sport d’endurance, ce doit être la majeure partie de tes entraînements, si tu fais des sports fractionné ou des sports d’intensité ce sont des séances hyper importantes pour améliorer tes capacités cardio respiratoire, ta récupération et ta capacité à enchaîner les efforts.
Écris-moi si tu veux plus de renseignements, ou si tu veux une planification spécifique de ton endurance.