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Mae.yogi

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24/12/2025

Je ne suis pas fan des récap’ de fin d’année… parce qu’on ne filme jamais les moments les plus durs,
les doutes, les pertes, les remises en question.

Mais j’avais envie de garder une petite trace,
quelques secondes de 2025. Si je devais retenir un mot : alignement. Et ça, c’est déjà beaucoup. 🌞

Merci à mes élèves d’avoir été là, vraiment. Vous avez apporté de la douceur à mon année 🌸

Il est l’heure de se déconnecter, de belles fêtes à tous et toutes 🌿

18/12/2025

Une semaine de mouvement avec moi, en phase folliculaire 🌱 Une période où l’énergie remonte, où l’envie de bouger est plus présente.

J’adapte toujours mes semaines à mon cycle, parce que le corps change… et l’énergie aussi.
En ce moment, je mélange :
• marche quotidienne
• yoga
• pilates
• course à pied
• un peu de renforcement (objectif 2026 👀)

Pas de règles figées, juste de l’écoute et du mouvement qui fait du bien.

Cette semaine, j’ai notamment pratiqué avec , et

Merci pour l’inspiration 🌞

☼

Si tu ressens l’envie de souffler, de créer plus de douceur dans ton quotidien et de te reconnecter à l’essentiel, je propose des cours de yoga en présentiel et en ligne, pensés pour t’accompagner là où tu en es.

24/11/2025

Depuis que j’enseigne, j’entends souvent le fameux : « Je n’ai pas le temps. » On croit qu’il faut se libérer 2h par jour pour pratiquer le yoga (ou n’importe quelle autre forme de mouvement). Alors qu’en réalité… depuis des années, je reviens toujours au même système.

Un peu de respiration, un peu de mouvement et un moment de pleine conscience sur un détail du quotidien. Rien que d’aller voir le coucher de soleil sans penser à rien,c’est déjà une forme de méditation en soi.

Il y a des jours avec, des jours sans. Mais 15–20 minutes peuvent vraiment changer une journée et c’est ma bataille au quotidien.

Ce n’est pas la quantité de temps qui compte, mais la qualité… et ton engagement envers toi. 🌞

10/11/2025

On parle souvent du bien-être comme d’un objectif. Mais plus tu veux “aller bien”, plus tu risques de t’épuiser à y arriver.

Le vrai bien-être, c’est pas une routine parfaite, c’est un rapport plus doux à toi-même. Certains jours tu feras du yoga, d’autres tu ne feras rien et c’est aussi ça, prendre soin de soi.

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Si tu ressens l’envie de souffler un peu, de créer plus de douceur dans ta vie et de te reconnecter à l’essentiel, mes cours de yoga en présentiel et en ligne sont là pour toi. 🧘‍♀️💻🩵

07/11/2025

Ton corps n’est pas contre toi, il essaie juste de te protéger. Quand ton système nerveux est fatigué, il te pousse à ralentir, à t’isoler, à faire moins

Le yoga, la respiration ou une simple marche
peuvent suffire à lui redonner des signaux de sécurité

Petit à petit, l’énergie revient naturellement 🌀
Tu te reconnais dans l’un de ces signes ?

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Si tu ressens l’envie de souffler un peu, de créer plus de douceur dans ta vie et de te reconnecter à l’essentiel, mes cours de yoga en présentiel et en ligne sont là pour toi. 💻🩵

31/10/2025

3 choses simples pour aller mieux aujourd’hui 👇
🚶‍♀️ sortir marcher, même 10 minutes
🌬️ prendre de longues respirations
📵 poser ton téléphone un moment

Rien d’extraordinaire, mais ça marche à chaque fois
Ton cerveau va te dire merci ❤️‍🩹

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30/10/2025

On me demande souvent quelle musique j’utilise pour Savasana. Pour moi, la fin d’un cours est aussi importante que la pratique. C’est là que tout s’intègre.

Voici mon top 5 : relaxation garantie 🌙 💛

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🧘‍♀️

28/10/2025

On oublie vite l’essentiel quand on commence une nouvelle semaine.
Alors j’ai eu envie de rassembler quelques rappels tout simples, ceux qu’on devrait se dire plus souvent.

On n’a pas besoin d’être à 100% pour avancer.
On peut respirer, ralentir, et faire une chose à la fois.

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