PSIHO KIT

PSIHO KIT Asociația Centrul de Dezvoltare Personală și Combatere a Comportamentelor de Risc, pe scurt PSIHO KIT More about us and our projects: www.psihokit.ro

Asociația Centrul de Dezvoltare Personală și Combatere a Comportamentelor de Risc, pe scurt PSIHO KIT, este o organizație non profit. Din 2015, ajutăm copiii, adolescenții și adulții aflați în situații de risc să se dezvolte într-un mod armonios, asigurând, prin consiliere, integrarea lor socială și profesională. Misiunea noastră este prevenirea şi reducerea comportamentelor de risc, asigurarea condiţiilor necesare pentru dezvoltarea competenţelor şi abilităţilor de viață ale beneficiarilor și oferirea de cursuri de formare profesională în vederea îmbunătățirii calității vieții acestora. Credem că integritatea, responsabilitatea, unitatea, inovarea și dezvoltarea continuă sunt punctele noastre tari în oferirea de servicii specializate. Mai multe despre noi și proiectele noastre: www.psihokit.ro

***

The Association Center for Personal Development and Combating Risk Behaviors, shorter PSIHO KIT, is a non-profit organization. Since 2015, we have been helping children, adolescents and adults at risk to develop in a harmonious way, ensuring, through counseling, their social and professional integration. Our mission is to prevent and reduce risk behaviors, to ensure the necessary conditions for the development of the beneficiaries' life skills, and to offer professional training courses in order to improve their quality of life. We believe that integrity, responsibility, unity, innovation and continuous development are our strengths in providing specialized services.

🌿 Timp de 3 zile pline de energie și implicare, Tabăra „P2P: Ghid pentru Bine” a adus împreună 14 elevi și 7 profesori c...
06/04/2026

🌿 Timp de 3 zile pline de energie și implicare, Tabăra „P2P: Ghid pentru Bine” a adus împreună 14 elevi și 7 profesori coordonatori, uniți de un scop comun: construirea unor școli mai sigure și mai empatice.

🧩 Prin activitățile de grup, participanții au explorat metode și tehnici eficiente de prevenire și combatere a bullying-ului și cyberbullying-ului, au descoperit strategii peer-to-peer de intervenție și au experimentat abordări creative pentru dezvoltarea unui climat școlar sigur și pozitiv.

🎭 Învățarea experiențială, prin tehnici de psihodramă și metode nonformale, i-a ajutat pe participanți să aprofundeze aceste teme și să înțeleagă mai bine impactul lor în viața de zi cu zi.

🌟 Tabăra a fost mai mult decât un program de formare – a fost un spațiu sigur în care ideile au prins viață, relațiile s-au consolidat, iar fiecare participant a făcut un pas înainte spre a deveni un adevărat Ghid pentru Bine.

Mulțumim tuturor celor implicați pentru dedicare, entuziasm și dorința de a face bine! 💙

Tabăra „P2P: Ghid pentru Bine” este parte integrantă a Proiectului „Click pe Educație”, implementat de Asociația Centrul de Dezvoltare Personală și Combatere a Comportamentelor de Risc ( KIT), în cadrul Programului SAVE („School Anti-Violence Ecosystem”), coordonat de Fundația World Vision România și cofinanțat de Uniunea Europeană. Durata proiectului: 01.02.-31.07.2026. Valoarea grantului: 10.000 euro.

Finanțat de Uniunea Europeană. Punctele de vedere și opiniile exprimate aparțin, însă, exclusiv autorului (autorilor) și nu reflectă neapărat punctele de vedere și opiniile Uniunii Europene sau ale Fundației World Vision România.
Nici Uniunea Europeană și nici Fundația World Vision România nu pot fi considerate răspunzătoare pentru acestea.

🧠 Autismul nu este o „problemă de rezolvat”, ci o formă diferită de a percepe și a trăi lumea. Fiecare persoană din spec...
02/04/2026

🧠 Autismul nu este o „problemă de rezolvat”, ci o formă diferită de a percepe și a trăi lumea. Fiecare persoană din spectrul autist are propriul ritm, propriile nevoi și propriile moduri de a comunica, simți și relaționa.

🌍 Multe persoane cu autism descriu o lume intensă senzorial, uneori copleșitoare, în care sunetele, luminile sau interacțiunile sociale pot fi resimțite diferit. Comunicarea nu este absentă, ci poate lua forme variate, iar nevoia de predictibilitate și coerență devine esențială pentru sentimentul de siguranță.

💬 Emoțiile sunt prezente, profunde și reale, chiar dacă nu sunt întotdeauna exprimate în moduri familiare celorlalți. În acest sens, dificultățile apar adesea nu din lipsa capacității de a simți sau de a relaționa, ci din discrepanța dintre modurile diferite de a procesa și de a exprima aceste trăiri.

🤝 Este necesar să subliniem importanța:
– validării experienței interne
– adaptării comunicării la nevoile persoanei
– construirii unui mediu care reduce supraîncărcarea senzorială
– dezvoltării relațiilor bazate pe siguranță și respect reciproc

🌱 A înțelege autismul înseamnă, înainte de toate, a face loc unor moduri diferite de a fi, de a simți și de a relaționa. Incluziunea reală începe acolo unde renunțăm la așteptări rigide și alegem să răspundem cu empatie și deschidere.

Dacă ai putea rescrie o parte din povestea ta, de unde ai începe? ✍️„Fiecare individ este un actor pe scena propriei vie...
01/04/2026

Dacă ai putea rescrie o parte din povestea ta, de unde ai începe? ✍️
„Fiecare individ este un actor pe scena propriei vieți.” 🎭

În fiecare dintre noi există un teatru intern.
Un spațiu viu, în care diferite părți ale sinelui își spun povestea și își joacă rolurile.
Unele scenarii — adesea vechi — se repetă, modelând felul în care gândim, simțim și relaționăm.
Și totuși, fiecare poveste conține posibilitatea de a fi rescrisă — cu mai mult sens, claritate și libertate de alegere. ✨

Psihodrama este, înainte de toate, un spațiu al întâlnirii.
Întâlnirea cu sine.
Întâlnirea cu celălalt.
Întâlnirea cu părți uitate, tăcute sau încă neexprimate.

Ca metodă de psihoterapie experiențială, folosește acțiunea, rolul și relația pentru a facilita înțelegerea și schimbarea.
Creează un cadru sigur în care experiențele pot fi trăite, explorate și transformate. 🌱

Cu joc și voce.
Cu acțiune și trăire.
Cu comunitate și sens. 🤝

Psihodrama ne aduce în prezent — în aici și acum — oferindu-ne, în același timp, spațiul de a explora trecutul („atunci și acolo”) și de a contura noi perspective pentru viitor.

La mulți ani, de Ziua Psihodramei! 🎉
Fie ca această metodă să continue să creeze întâlniri autentice și să susțină procese reale de transformare.

Autodisciplina, poziționarea în spatele aparatelor foto și felul în care vorbește prin fapte - o descriu foarte bine pe ...
01/04/2026

Autodisciplina, poziționarea în spatele aparatelor foto și felul în care vorbește prin fapte - o descriu foarte bine pe Popescu Ioana Mirela, colega noastră care transformă impedimentele în provocări și deschide porți magice prin care visele devin realitate. 🌈

Astăzi este ziua ta, iar noi îți spunem „La mulți ani!” și afirmăm cu tărie că, dacă Erasmus are un „+” și Psiho Kit are unul. Noi te avem pe tine - ești plusul nostru de siguranță și încredere, cea care a creat contexte în care fiecare dintre noi să se dezvolte ca om, ca specialist și să fie util. 🌱

Încă un an în plus, dar cel mai important: tu ești plusul care adună vise, oameni și face lucrurile să se întâmple.

La mulți ani! 🎉

Echipa

Exprimarea emoțiilor nu devine problematică din cauza emoțiilor în sine, ci din cauza modului în care alegem să le comun...
31/03/2026

Exprimarea emoțiilor nu devine problematică din cauza emoțiilor în sine, ci din cauza modului în care alegem să le comunicăm. Când reacționăm prin critică, retragere, sarcasm sau izbucniri, mesajul nostru se pierde, iar relația se tensionează. Exprimarea sănătoasă nu înseamnă „să fii drăguț”, ci să fii autentic fără a răni.

⭐️ 𝟓 𝐩𝐚𝐬̦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐨 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚̆:
1. Clarifică emoția înainte să o comunici
Întreabă-te: „Ce simt cu adevărat?” Furia poate ascunde frică, tristețea poate ascunde rușine. Când știi ce simți, poți transmite un mesaj coerent.

2. Folosește structura „Când… eu simt… am nevoie de…”
Este una dintre cele mai eficiente modalități de a exprima emoții fără acuzații.
Ex.: „Când ridici tonul, eu simt anxietate și am nevoie să vorbim mai calm.”

3. Alege momentul potrivit
Nu orice discuție trebuie purtată „pe loc”. Dacă ești prea activat emoțional, cere o pauză scurtă și revino când poți vorbi cu claritate.

4. Evită comportamentele de protecție disfuncționale
Critica, sarcasmul, tăcerea ostilă, victimizarea sau atacul pasiv-agresiv pot oferi o descărcare temporară, dar afectează relația și nu transmit nevoia reală.

5. Fii specific, nu global
În loc de „Tu niciodată nu mă asculți”, încearcă „În discuția de azi, am simțit că nu sunt ascultată”. Specificul reduce defensivitatea și crește șansele de conectare.

Exprimarea sănătoasă a emoțiilor nu este despre a controla ce simți, ci despre a-ți asuma responsabilitatea pentru modul în care alegi să comunici. Când emoția este clară, mesajul devine constructiv, iar relația are spațiu să respire.

📝 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐮 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐞:
Gândește-te la o situație recentă în care ai exprimat o emoție mai intensă. Ce ai simțit de fapt, dincolo de reacția de moment? Ce ai transmis? Și ce ai fi vrut, de fapt, să spui?

⭐ Campania „Fii colegul pe care ți-l dorești” a ajuns și la Școala Gimnazială „Mihai Eminescu” din Alba Iulia!Peste 300 ...
30/03/2026

⭐ Campania „Fii colegul pe care ți-l dorești” a ajuns și la Școala Gimnazială „Mihai Eminescu” din Alba Iulia!

Peste 300 de elevi au participat la activități interactive, în cadrul proiectului „Click pe Educație”, având ocazia să învețe, într-un mod practic, despre empatie, respect și relații sănătoase între colegi.
Pe parcursul activităților, elevii au explorat situații din viața de zi cu zi și au descoperit soluții pentru a crea un mediu școlar mai sigur și mai prietenos.

Activitățile au fost facilitate în colaborare cu psihoterapeutul Adina Drimbe, de la Asociaţia Iochebed și consilierul școlar Lenghel Monica Adriana, contribuind la crearea unui spațiu deschis de dialog și reflecție.

👏 Ne bucurăm de implicarea elevilor și a cadrelor didactice și de energia pozitivă din timpul activităților!

Campania „Fii colegul pe care ți-l dorești” este parte integrantă a Proiectului „Click pe Educație”, implementat de Asociația Centrul de Dezvoltare Personală și Combatere a Comportamentelor de Risc, în cadrul Programului SAVE („School Anti-Violence Ecosystem”), coordonat de Fundația World Vision România și cofinanțat de Uniunea Europeană. Durata proiectului: 01.02.-31.07.2026. Valoarea grantului: 10.000 euro.

Finanțat de Uniunea Europeană. Punctele de vedere și opiniile exprimate aparțin, însă, exclusiv autorului (autorilor) și nu reflectă neapărat punctele de vedere și opiniile Uniunii Europene sau ale Fundației World Vision România.
Nici Uniunea Europeană și nici Fundația World Vision România nu pot fi considerate răspunzătoare pentru acestea.

În perioada 16–19 martie 2026, colega noastră Cati Zichil a participat la o vizită de studiu organizată la Torino, în ca...
25/03/2026

În perioada 16–19 martie 2026, colega noastră Cati Zichil a participat la o vizită de studiu organizată la Torino, în cadrul proiectului „Parteneriat pentru ocupare 2.0”.

Pe parcursul mobilității, aceasta a avut oportunitatea de a vizita și interacționa cu organizații și instituții relevante la nivel european, fiecare având un rol important în dezvoltarea socială și pe piața muncii: Torino Social Impact, Vol.To, European Training Foundation, International Training Centre of the ILO (ITCILO), SocialFare etc.

Experiențele acumulate i-au oferit o perspectivă aplicată asupra modului în care pot fi dezvoltate intervenții integrate pentru sprijinirea ocupării, de la educație și formare până la inițiative de economie socială și dezvoltare comunitară.

Interacțiunea cu profesioniști din domeniu a evidențiat importanța colaborării între sectorul public, privat și societatea civilă în crearea unor soluții sustenabile.

Cunoștințele și instrumentele dobândite vor contribui la îmbunătățirea activităților viitoare și la integrarea unor abordări inovatoare în lucrul cu beneficiarii.

Vizita de studiu a fost realizată în cadrul proiectului „Parteneriat pentru ocupare 2.0”, co-finanțat din Programul Educație și Ocupare 2021–2027 (FSE+), implementat de Asociația Civitas în parteneriat cu World Vision România.

În situații stresante, creierul activează emoții primare precum frica sau furia, declanșând reacția de „luptă sau fugi”....
25/03/2026

În situații stresante, creierul activează emoții primare precum frica sau furia, declanșând reacția de „luptă sau fugi”. Corpul reacționează primul (puls crescut, respirație rapidă), de aceea controlul emoțiilor începe în corp, nu în gânduri.

📌 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚̆ 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐩𝐮𝐫𝐢𝐢
Tensiune în umeri, maxilar încordat, respirație rapidă — sunt indicatori că sistemul tău nervos a intrat în alertă. Conștientizarea lor îți oferă câteva secunde prețioase înainte de reacția impulsivă.

📌 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐮𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞𝐢
Respirația lentă și profundă (4 secunde inspirație, 6 expirație) trimite creierului mesajul că ești în siguranță. Este cea mai rapidă modalitate de a reduce intensitatea emoției.

📌 𝐑𝐞𝐚𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆-𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭
Folosește tehnica 5–4–3–2–1: identifică 5 lucruri pe care le vezi, 4 pe care le poți atinge, 3 sunete, 2 mirosuri, 1 gust. Îți readuce atenția în corp și scade ruminația.

📌 𝐅𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚̆
Înlocuiește „nu pot face față” cu „pot gestiona pas cu pas”. Nu e un slogan motivațional, ci o recalibrare cognitivă care reduce stresul perceput.

📌 𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆
Nu trebuie să rezolvi totul pe loc. Alege un singur pas mic, realist, care te stabilizează și îți redă controlul.

Controlul emoțiilor înseamnă să nu lași reacția automată să decidă în locul tău. Cu practică, stresul devine un spațiu în care poți răspunde cu luciditate, nu cu impuls.

📝 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐮: „𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐧𝐝𝐞”
𝟏. 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚̆
Identifică un singur semnal de stres din corp: puls crescut, umeri încordați, respirație scurtă.

𝟐. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚̆
Inspiră 4 secunde, expiră 6 secunde (repetă de trei ori). Ritmul lung pe expirație calmează sistemul nervos.

𝟑. 𝐑𝐞𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆
Spune-ți în gând: „Pot gestiona momentul acesta pas cu pas.”. Nu rezolvă totul, dar îți schimbă poziția internă din reacție în control.

🎨 În perioada 16–20 martie, trei psihologi din cadrul organizației noastre, Popescu Ioana Mirela, Corina David și Alexan...
23/03/2026

🎨 În perioada 16–20 martie, trei psihologi din cadrul organizației noastre, Popescu Ioana Mirela, Corina David și Alexandra Banciu, au participat la cursul Erasmus+ „Paint and Art Therapy”, desfășurat în Palma de Mallorca.

Pe parcursul celor cinci zile de formare, participanții au explorat metode de intervenție prin artă, îmbinând tehnici de pictură, mișcare și expresie corporală.

Cursul a pus accent pe conexiunea dintre corp, emoții și creativitate, oferind instrumente practice pentru susținerea proceselor terapeutice și dezvoltarea personală. De asemenea, participanții au avut ocazia să lucreze în echipe internaționale, să împărtășească bune practici și să descopere noi perspective culturale.

☀️ Experiența acumulată va contribui la diversificarea intervențiilor psihologice din cadrul organizației, prin integrarea tehnicilor de art-terapie în activitățile cu beneficiarii noștri.

Mobilitatea face parte din cel de-al doilea an de acreditare Erasmus+ în domeniul Educației Adulților, nr proiect 2025-1-RO01-KA121-ADU-000328632.

Discriminarea rasială este o problemă socială și politică, dar și o experiență psihologică profundă.De multe ori, ea se ...
21/03/2026

Discriminarea rasială este o problemă socială și politică, dar și o experiență psihologică profundă.

De multe ori, ea se manifestă în lucruri aparent mici: o glumă despre o anumită etnie, presupuneri despre o persoană înainte de a o cunoaște, evitarea sau excluderea cuiva dintr-un grup. 👥

Din punct de vedere psihologic, astfel de experiențe repetate pot avea efecte reale asupra oamenilor. Persoanele care se confruntă frecvent cu discriminare pot ajunge să se simtă nesigure, să își pună la îndoială valoarea sau să evite anumite spații sociale de teama respingerii. În timp, aceste trăiri duc la stres cronic, anxietate sau sentimentul că nu aparțin locului în care trăiesc.

În același timp, prejudecățile nu sunt întotdeauna intenționate. Ele pot fi învățate din familie 👨‍👩‍👧, din media sau din mediul social în care creștem. Tocmai de aceea, primul pas în reducerea discriminării este conștientizarea: să observăm când folosim stereotipuri, când râdem la glume care pun etichete sau când rămânem tăcuți în fața unor situații nedrepte.

Schimbarea nu începe neapărat cu gesturi mari, ci cu alegeri cotidiene 💡: să corectăm o glumă discriminatorie, să ascultăm experiențele altora fără să le minimizăm sau să ne întrebăm de unde provin propriile noastre idei despre „ceilalți”. 🤝

Fericirea este o stare care se construiește prin felul în care alegem să trăim în fiecare zi.În cartea sa „Cum să fii fe...
20/03/2026

Fericirea este o stare care se construiește prin felul în care alegem să trăim în fiecare zi.

În cartea sa „Cum să fii fericit”, psihologul Sonja Lyubomirsky afirmă că starea de bine crește atunci când cultivăm recunoștința pentru lucrurile simple, când oferim bunătate celor din jur, când avem grijă de relațiile care ne hrănesc sufletul și când găsim sens în ceea ce facem. 💛

În același timp, când învățăm să ne înțelegem și să ne liniștim gândurile negative, creăm mai mult spațiu pentru claritate și lumină în viața noastră. ✨🌞

Fericirea nu vine pur și simplu; ea se naște din alegerile și gesturile mici pe care le facem zi de zi.

Conflictele nu devin dificile doar din cauza diferențelor dintre oameni, ci mai ales din felul în care reacționăm în mij...
18/03/2026

Conflictele nu devin dificile doar din cauza diferențelor dintre oameni, ci mai ales din felul în care reacționăm în mijlocul lor. Autoreglarea nu înseamnă să-ți suprimi emoțiile, ci să creezi suficient spațiu între impuls și acțiune, astfel încât să răspunzi conștient, nu automat. 🧠✨

Strategii pentru a răspunde conștient la conflict:
1️⃣ Activează pauza internă
Când simți tensiunea crescând, oprește-te câteva secunde. Respirația lentă (4 secunde inspirație, 6 secunde expirație) reduce reactivitatea și îți clarifică mintea.

2️⃣ Reorientează atenția spre obiectiv
Întreabă-te: „Ce vreau cu adevărat să obțin din această discuție?” Această întrebare mută focusul de la atac–apărare la soluție–colaborare.

3️⃣ Reglează tonul și ritmul
Un ton calm și un ritm mai lent al vorbirii reduc automat tensiunea și transmit disponibilitate, chiar și atunci când mesajul este ferm.

4️⃣ Reformulează înainte să reacționezi
În loc de „Tu niciodată…”, încearcă „Când se întâmplă X, eu simt Y și am nevoie de Z”. Structura aceasta scade defensivitatea și crește șansele de a fi auzit.

5️⃣ Revino la corp
Observă-ți postura, umerii, maxilarul. Relaxarea musculară rapidă trimite creierului semnalul că nu ești în pericol, ceea ce reduce impulsivitatea.

Autoreglarea nu este un talent, ci o practică. Cu cât o exersezi mai des, cu atât devine mai natural să rămâi prezent, clar și conectat, chiar și în mijlocul unui conflict, transformând un moment încărcat emoțional într-o oportunitate de a-ți înțelege propriile reacții, de a-ți proteja limitele și de a construi un dialog mai sănătos.

Address

Strada Liliacului, 2B
Alba Iulia
510161

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+40753063882

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PSIHO KIT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PSIHO KIT:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

EN: We are a young organization which strives to accomplish society's developmental needs regarding education, counseling, social and professional integration of persons in risk. The programs are aimed at helping the socio-professional integration of the beneficiaries. We believe that integrity, responsibility, unity, innovation and continuous development are our strength points in offering specialized services for youths and adults with intellectual deficiencies and those who are in risk situations. RO: Suntem o organizație tânără care luptă pentru îndeplinirea nevoilor de dezvoltare ale societății în ceea ce privește educația, consilierea, integrarea socială și profesională a persoanelor aflate în situații de risc. Credem că integritatea, responsabilitatea, unitatea, inovarea și dezvoltarea continuă sunt punctele noastre tari în oferirea de servicii specializate.