https://www.facebook.com/256105230917888/

Edu Nutrition

Home
Romania
Alba Iulia
Edu Nutrition

Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical.

Consultant în nutriție integrativă | Wellness,
educație nutrițională bazată pe știință, susținerea imunității și a echilibrului, metabolic,alimentație conștientă, fără diete restrictive.

23/02/2026

Vrei să ții post fără să te simți slăbită, balonată sau mereu flămândă?
Multe femei intră în post cu intenții bune…
dar ajung să mănânce:
doar covrigi și cartofi
prea multe făinoase
prea puține proteine
aproape zero planificare
Rezultatul?
❌ oboseală
❌ pofte de dulce
❌ metabolism încetinit
❌ kilograme în plus, nu în minus
De aceea am creat pentru voi o serie specială:
7 ZILE – POST DETOX ECHILIBRAT
✔️ Rețete complete
✔️ Valori nutriționale calculate
✔️ Proteine vegetale suficiente
✔️ Fără înfometare
✔️ Fără combinații haotice
În următoarele zile voi posta:
🥣 mic dejunuri care reglează glicemia
🍲 prânzuri cu proteine vegetale reale
🥗 cine ușoare, antiinflamatorii
📊 plus explicații nutriționale pentru fiecare masă
Pentru că detox nu înseamnă să te înfometezi.
Înseamnă să susții corpul inteligent.
Dacă vrei să urmezi seria:
scrie „POST” în comentarii
sau salvează această postare
și urmărește pagina pentru ziua 1

22/02/2026

5 reguli simple care ajută digestia:
✔ mese regulate
✔ mestecat lent
✔ fără gustări continue
✔ mese mai ușoare seara
✔ atenție la cm te simți după masă
Dacă simți că digestia ta are nevoie de sprijin, am pregătit un ghid gratuit.
📩 Îl pot trimite doar în mesaj privat, ca să ajungă direct la tine.

05/02/2026

Majoritatea femeilor nu au nevoie de o dietă nouă.
Au nevoie de câteva reguli simple care să liniștească digestia.
Iată 5 reguli alimentare de bază pe care le recomand frecvent:
• Mănâncă la ore relativ apropiate zilnic
• Nu combina mesele principale cu gustări continue
• Mestecă lent – digestia începe în gură
• Evită mesele târzii și foarte grele
• Observă cm te simți după masă, nu doar ce mănânci
Par simple, dar aplicarea lor schimbă energia, balonarea și pofta de dulce.
Dacă simți că digestia ta are nevoie de ghidare, am pregătit un ghid gratuit:
„5 semnale că digestia ta are nevoie de RESET”
📩 Îți pot trimite ghidul doar în mesaj privat, ca să ajungă direct la tine și să îți pot răspunde dacă ai întrebări.
👉 Scrie-mi RESET în privat și ți-l trimit cu drag.

25/01/2026

„Nu mănânc mult, dar mă balonez.”
„După masă simt că trebuie să mă întind.”
„Pofta de dulce apare aproape zilnic.”
Acestea nu sunt întâmplări.
Sunt semnale că digestia este suprasolicitată.
De aceea am creat un ghid scurt si clar:
„5 semnale că digestia ta are nevoie de RESET”
Este gratuit și te ajută să înțelegi ce îți transmite corpul tău, fără diete și fără restricții inutile.
👉 Scrie RESET în comentarii sau trimite-mi mesaj privat și îți trimit PDF-ul.

22/01/2026

Mananci relativ corect, dar tot te simti balonata, obosita sau fara energie?
De cele mai multe ori, problema nu este mancarea, ci digestia afectata de stres, mese neregulate si ritmul zilnic.
Pentru asta am creat un ghid simplu si clar:
„5 semnale ca digestia ta are nevoie de RESET”
Este gratuit si te ajuta sa intelegi daca starile tale sunt semnale reale ale corpului.
👉 Scrie RESET in mesaj privat si iti trimit PDF-ul.

18/01/2026

TRANZIT MODIFICAT (CONSTIPAȚIE / DIAREE)

🚽 Tranzitul intestinal schimbat NU este un detaliu minor.
✔ zile fără scaun
✔ alternanță constipație–diaree
✔ disconfort constant
Toate acestea sunt semnale ale intestinului, nu ceva de ignorat.
În nutriția integrativă, tranzitul este influențat de: • alimentație
• hidratare
• stres
• ritm de viață
• microbiota intestinală
Nu există o soluție universală, ci abordare personalizată.
💬 Vrei să înțelegi ce îți transmite corpul tău?
Scrie-mi TRANZIT în mesaj privat.
— Oltean Corina
📌 Conținut educațional.

14/01/2026

Balonarea nu este normală, chiar dacă te-ai obișnuit cu ea.
Dacă te balonezi frecvent:
✔ după mese
✔ seara
✔ indiferent ce mănânci
… corpul tău îți transmite că ceva nu este în echilibru.
Balonarea NU înseamnă doar „ai mâncat prea mult”, ci poate avea legătură cu: • digestie lentă
• combinații alimentare nepotrivite
• stres
• tranzit intestinal dezechilibrat
Nutriția integrativă nu caută soluții rapide, ci înțelege cauza.
💬 Scrie-mi BALONARE în mesaj privat și îți explic de unde poți începe, adaptat ție.
— Oltean Corina | Consultant în nutriție integrativă
📌 Conținut educațional.

10/01/2026

Început de an: fără diete, cu echilibru
Nu ai nevoie de o dietă nouă.
Ai nevoie de claritate.
Nutriția integrativă înseamnă:
✔ energie constantă
✔ susținerea imunității
✔ relație sănătoasă cu mâncarea
✔ obiceiuri care funcționează pe termen lung
Dacă te simți obosită, confuză sau blocată în diete care nu mai dau rezultate, poate e momentul să faci lucrurile diferit.
💬 Scrie-mi ECHILIBRU în mesaj privat și îți arăt de unde poți începe.
— Oltean Corina / Consultant în nutriție integrativă
📌 Conținut educațional.

06/01/2026

Bun venit la EduNutrition
Mă numesc Oltean Corina și am o experiență de peste 15 ani în domeniul medical.
Sunt Asistent Medical Generalist, absolventă a Facultății de Medicină – Universitatea de Vest „Vasile Goldiș” din Arad (2009), iar în perioada 2022–2023 m-am format ca și Consultant Nutriționist în cadrul Academiei Integra, cu focus pe nutriție integrativă.
🔎 Pe această pagină vei descoperi:
✔ educație nutrițională bazată pe știință
✔ explicații clare, fără mituri
✔ pași practici pentru echilibru și stare de bine
✔ o abordare blândă, fără diete restrictive
🌿 EduNutrition este pentru tine dacă vrei să înțelegi ce funcționează pentru corpul tău, nu soluții rapide.
👉 Urmărește pagina pentru informații utile și aplicabile
👉 Scrie-mi în mesaj privat „START” dacă vrei ghidare educațională personalizată
👉 Salvează această postare și revino ori de câte ori ai nevoie de claritate
📌 Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical.

04/01/2026

Nu vorbim despre perfecțiune.
Vorbim despre ce ai nevoie TU acum.
Poate îți dorești:
✔ mai multă energie pe parcursul zilei
✔ un slăbit blând, fără diete drastice
✔ o digestie mai bună
✔ echilibru hormonal
✔ un somn mai odihnitor
✔ mai puțin stres și mai multă liniște în corp
La EduNutrition credem că sănătatea se construiește pas cu pas, prin alegeri conștiente, nu prin restricții.
💬 Scrie în comentarii un singur obiectiv pe care vrei să-l atingi în perioada următoare.
De acolo începe schimbarea 🤍

03/01/2026

Ai răcit? Corpul tău are nevoie de sprijin, nu doar de pastile.
În nutriția integrativă, privim răceala ca pe un semnal al corpului: imunitatea are nevoie de energie, nutrienți și blândețe 💛
✨ Ce mâncăm când suntem răciți?
🥣 Supe calde – hidratează, calmează și susțin vindecarea
🧄 Usturoi & ceapă – antibiotice naturale pentru imunitate
🍊 Vitamina C din alimente reale – citrice, kiwi, pătrunjel
🥛 Iaurt/kefir – intestin echilibrat = imunitate mai puternică
🍵 Ceaiuri calde – ghimbir, tei, mușețel (cu miere adăugată la final)
🚫 Evită temporar:
zahărul, prăjelile, alimentele reci și ultra-procesate – îți consumă energia de vindecare.
Răceala nu este un eșec al corpului, ci o invitație la pauză, hrană simplă și îngrijire conștientă.
💬 Tu ce mănânci de obicei când ești răcită? Scrie-mi în comentarii.
Cu grijă pentru corpul tău,
EduNutrition

Address

Alba Iulia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edu Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alba Iulia?