https://www.facebook.com/256105230917888/

Edu Nutrition

Home
Romania
Alba Iulia
Edu Nutrition

Hipocrate:„Hrana sã vã fie medicament, nu medicamentul hranã"

22/12/2025

🎁 Mini-reguli de Crăciun
✔ Nu sări peste mese
✔ Hidratează-te
✔ Alege calitatea, nu cantitatea
✔ O masă echilibrată = succes
✔ Fără vinovăție, fără extreme

Crăciunul nu trebuie să fie despre kilograme în plus și balonare.
Poate fi despre echilibru, gust și stare de bine.

19/12/2025

Mini-plan alimentar antiinflamator

Mic dejun: Omletă cu legume + avocado
Prânz: Somon la cuptor + broccoli + ulei de măsline
Cină: Supă cremă de legume + salată verde
Gustări: Nuci / fructe de pădure / ceai verde
Hidratează-te: minimum 1,5–2 L apă/zi.

Stil de viață antiinflamator
😴 Somn: 7–8 ore/noapte
🧘‍♀️ Stres: respirație, mers, pauze reale
🚶‍♀️ Mișcare blândă: mers, yoga, pilates
⏰ Ritm: mese regulate

Corpul se vindecă atunci când se simte în siguranță.

Suplimente utile (doar cu recomandare personalizată)
Omega 3
Curcumin (turmeric)
Vitamina D
Probiotice

⚠️ Dozele diferă în funcție de persoană și analize.
De ce nu funcționează dietele clasice?
Pentru că nu tratează inflamația.

➡ Caloriile nu sunt problema principală. Corpul inflamat NU vrea să slăbească.
Abordarea integrativă înseamnă: nutriție + hormoni + digestie + stres.
Vrei un plan personalizat?
Fiecare organism este diferit.

📩 Programează o consultație EduNutrition și primești:
Analiza alimentației
Plan antiinflamator adaptat
Suport și ghidare

💚 Slăbește fără să lupți cu propriul corp.

18/12/2025

Ce suplimente ajută cu adevărat la reducerea inflamației

💊 turmeric (curcumin)
💊 omega 3
💊 vitamina D
💊 probiotice

Consultă un specialist – dozele și tipurile sunt foarte diferite în funcție de persoană și analiză medicală.

➡ Dacă vrei recomandări personalizate, îți pot analiza dieta și istoricul medical ❤️

17/12/2025

Top alimente care reduc inflamația

🥑 avocado
🫐 fructe de pădure
🐟 pește gras
🥬 legume verzi
🫒 ulei de măsline
🌰 nuci & semințe

E suficient să le incluzi zilnic în alimentație și corpul tău începe să se repare.

💚 Slăbirea sănătoasă începe cu reducerea inflamației, nu cu număratul caloriilor.
CTA: salvare postare + distribuire

14/12/2025

Cum slăbești dacă ai inflamație

Dacă ai inflamație, corpul tău nu vrea să renunțe la grăsime – e mecanism de protecție.

Rezultatul? ➡ slăbit lent ➡ stagnare ➡ pofte ➡ oboseală

Abordarea integrativă nu înseamnă doar dietă 👇
✔ reglare inflamație
✔ echilibru hormonal
✔ nutriție personalizată

📩 Programează-te pentru plan personalizat.

12/12/2025

Ce declanșează inflamația?

❌ stresul
❌ somnul insuficient
❌ zaharul
❌ glutenul (la unele persoane)
❌ toxine alimentare
❌ deficitul de omega 3

Corpul tău cere echilibru, nu perfecțiune ❤️

👉 Vrei ghid antiinflamator GRATUIT? Lasă un mesaj în comentarii!

11/12/2025

Semne că ai inflamație (fără analize!)

✔ oboseală permanentă
✔ ceață mentală
✔ balonare
✔ pofte de dulce
✔ somn agitat
✔ kilograme persistente

Dacă te regăsești în cel puțin 3 dintre ele, e posibil ca organismul tău să fie în „mod de apărare”.

🍃 Soluția începe din farfurie.

➡ Dacă ai simptome, scrie-mi „INFO” în comentarii ❤️

10/12/2025

Ce este inflamația?

Știai că inflamația cronică este factorul comun în boli precum diabet, obezitate, artrită sau dereglări hormonale?
De multe ori nu doare, dar îți „încetinește” metabolismul, crește rezistența la insulină și poate bloca procesul de slăbit.

🍃 Vestea bună? Inflamația poate fi redusă prin nutriție, somn și gestionarea stresului.

Vrei să afli unde te situezi? Hai să discutăm 🧡

👉 Programează o consultație 📩
Ce este inflamația?

09/12/2025

Checklist simplu pentru când începi schimbarea alimentară:

✔ Un motiv personal (nu unul din exterior)
✔ Un plan realist, nu perfect
✔ O singură schimbare pe săptămână
✔ Un ghid sau specialist care să îți ofere claritate
✔ Răbdare cu tine

Bifează ce ai deja. Ce îți lipsește, te pot ajuta să construim.

05/12/2025

A venit la mine o clientă care spunea:
«Cred că nu mai pot. Am încercat totul.»
După 2 săptămâni mi-a zis:
«Nu-mi vine să cred cât de ușor poate fi dacă cineva îți explică pe limba ta.»

Așa arată schimbarea reală: fără vină, fără presiune, fără lupte.

Dacă simți că e timpul să începi, hai să construim împreună un plan care se potrivește vieții tale.

CTA: „Scrie START dacă vrei să vorbim.”

04/12/2025

3 pași simpli cu care să începi chiar azi

Dacă vrei să îți schimbi stilul alimentar, începe cu acești 3 pași simpli:
1️⃣ Umple jumătate din farfurie cu legume la fiecare masă.
2️⃣ Bea un pahar de apă înainte de masă.
3️⃣ Mănâncă primul aliment cu proteine (ouă, pește, iaurt grecesc, linte etc.)

Nu trebuie să fie perfect.
Doar începe cu 1% mai bine decât ieri.

Dacă vrei un plan complet, adaptat stilului tău de viață, îți pot face o recomandare personalizată.

03/12/2025

Nu ești tu de vină… e sistemul din jur
Știi de ce este greu să îți schimbi stilul alimentar?
Pentru că nu ai fost învățată cm să mănânci pentru corpul tău, pentru ritmul tău, pentru viața ta.
Nu e despre voință.
Nu e despre răbdare.
E despre strategie + sprijin + simplitate.
Dacă simți că ai încercat totul și nimic nu a mers, nu renunța. E doar semnul că ai nevoie de metode diferite, nu de mai multă presiune.

✨ Eu te pot ajuta cu pași clari și personalizați, fără frustrare și fără obsesie pentru calorii.

CTA: „Dă LIKE dacă te-ai regăsit și scrie-mi în privat pentru un plan simplu de început.”

Address

Alba Iulia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edu Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alba Iulia?