https://www.facebook.com/256105230917888/

Edu Nutrition

Home
Romania
Alba Iulia
Edu Nutrition

Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical.

Consultant în nutriție integrativă | Wellness,
educație nutrițională bazată pe știință, susținerea imunității și a echilibrului, metabolic,alimentație conștientă, fără diete restrictive.

25/01/2026

„Nu mănânc mult, dar mă balonez.”
„După masă simt că trebuie să mă întind.”
„Pofta de dulce apare aproape zilnic.”
Acestea nu sunt întâmplări.
Sunt semnale că digestia este suprasolicitată.
De aceea am creat un ghid scurt si clar:
„5 semnale că digestia ta are nevoie de RESET”
Este gratuit și te ajută să înțelegi ce îți transmite corpul tău, fără diete și fără restricții inutile.
👉 Scrie RESET în comentarii sau trimite-mi mesaj privat și îți trimit PDF-ul.

22/01/2026

Mananci relativ corect, dar tot te simti balonata, obosita sau fara energie?
De cele mai multe ori, problema nu este mancarea, ci digestia afectata de stres, mese neregulate si ritmul zilnic.
Pentru asta am creat un ghid simplu si clar:
„5 semnale ca digestia ta are nevoie de RESET”
Este gratuit si te ajuta sa intelegi daca starile tale sunt semnale reale ale corpului.
👉 Scrie RESET in mesaj privat si iti trimit PDF-ul.

18/01/2026

TRANZIT MODIFICAT (CONSTIPAȚIE / DIAREE)

🚽 Tranzitul intestinal schimbat NU este un detaliu minor.
✔ zile fără scaun
✔ alternanță constipație–diaree
✔ disconfort constant
Toate acestea sunt semnale ale intestinului, nu ceva de ignorat.
În nutriția integrativă, tranzitul este influențat de: • alimentație
• hidratare
• stres
• ritm de viață
• microbiota intestinală
Nu există o soluție universală, ci abordare personalizată.
💬 Vrei să înțelegi ce îți transmite corpul tău?
Scrie-mi TRANZIT în mesaj privat.
— Oltean Corina
📌 Conținut educațional.

14/01/2026

Balonarea nu este normală, chiar dacă te-ai obișnuit cu ea.
Dacă te balonezi frecvent:
✔ după mese
✔ seara
✔ indiferent ce mănânci
… corpul tău îți transmite că ceva nu este în echilibru.
Balonarea NU înseamnă doar „ai mâncat prea mult”, ci poate avea legătură cu: • digestie lentă
• combinații alimentare nepotrivite
• stres
• tranzit intestinal dezechilibrat
Nutriția integrativă nu caută soluții rapide, ci înțelege cauza.
💬 Scrie-mi BALONARE în mesaj privat și îți explic de unde poți începe, adaptat ție.
— Oltean Corina | Consultant în nutriție integrativă
📌 Conținut educațional.

10/01/2026

Început de an: fără diete, cu echilibru
Nu ai nevoie de o dietă nouă.
Ai nevoie de claritate.
Nutriția integrativă înseamnă:
✔ energie constantă
✔ susținerea imunității
✔ relație sănătoasă cu mâncarea
✔ obiceiuri care funcționează pe termen lung
Dacă te simți obosită, confuză sau blocată în diete care nu mai dau rezultate, poate e momentul să faci lucrurile diferit.
💬 Scrie-mi ECHILIBRU în mesaj privat și îți arăt de unde poți începe.
— Oltean Corina / Consultant în nutriție integrativă
📌 Conținut educațional.

06/01/2026

Bun venit la EduNutrition
Mă numesc Oltean Corina și am o experiență de peste 15 ani în domeniul medical.
Sunt Asistent Medical Generalist, absolventă a Facultății de Medicină – Universitatea de Vest „Vasile Goldiș” din Arad (2009), iar în perioada 2022–2023 m-am format ca și Consultant Nutriționist în cadrul Academiei Integra, cu focus pe nutriție integrativă.
🔎 Pe această pagină vei descoperi:
✔ educație nutrițională bazată pe știință
✔ explicații clare, fără mituri
✔ pași practici pentru echilibru și stare de bine
✔ o abordare blândă, fără diete restrictive
🌿 EduNutrition este pentru tine dacă vrei să înțelegi ce funcționează pentru corpul tău, nu soluții rapide.
👉 Urmărește pagina pentru informații utile și aplicabile
👉 Scrie-mi în mesaj privat „START” dacă vrei ghidare educațională personalizată
👉 Salvează această postare și revino ori de câte ori ai nevoie de claritate
📌 Conținut educațional. Nu înlocuiește consultul medical.

04/01/2026

Nu vorbim despre perfecțiune.
Vorbim despre ce ai nevoie TU acum.
Poate îți dorești:
✔ mai multă energie pe parcursul zilei
✔ un slăbit blând, fără diete drastice
✔ o digestie mai bună
✔ echilibru hormonal
✔ un somn mai odihnitor
✔ mai puțin stres și mai multă liniște în corp
La EduNutrition credem că sănătatea se construiește pas cu pas, prin alegeri conștiente, nu prin restricții.
💬 Scrie în comentarii un singur obiectiv pe care vrei să-l atingi în perioada următoare.
De acolo începe schimbarea 🤍

03/01/2026

Ai răcit? Corpul tău are nevoie de sprijin, nu doar de pastile.
În nutriția integrativă, privim răceala ca pe un semnal al corpului: imunitatea are nevoie de energie, nutrienți și blândețe 💛
✨ Ce mâncăm când suntem răciți?
🥣 Supe calde – hidratează, calmează și susțin vindecarea
🧄 Usturoi & ceapă – antibiotice naturale pentru imunitate
🍊 Vitamina C din alimente reale – citrice, kiwi, pătrunjel
🥛 Iaurt/kefir – intestin echilibrat = imunitate mai puternică
🍵 Ceaiuri calde – ghimbir, tei, mușețel (cu miere adăugată la final)
🚫 Evită temporar:
zahărul, prăjelile, alimentele reci și ultra-procesate – îți consumă energia de vindecare.
Răceala nu este un eșec al corpului, ci o invitație la pauză, hrană simplă și îngrijire conștientă.
💬 Tu ce mănânci de obicei când ești răcită? Scrie-mi în comentarii.
Cu grijă pentru corpul tău,
EduNutrition

02/01/2026

Nu există alimente „bune” sau „rele”.
Există context, echilibru și nevoi diferite.
🔹 Carbohidrații de calitate oferă energie, nu kilograme în plus
🔹 Grăsimile bune susțin hormonii și creierul
🔹 Slăbitul sănătos nu vine din restricții, ci din hrană suficientă
🔹 Detoxul real îl face corpul tău zilnic
🔹 Nu există o dietă universală – fiecare corp e diferit
Nutriția integrativă înseamnă să privești corpul ca un întreg: alimentație, stres, somn, emoții.
✨ Mai puține mituri. Mai multă înțelegere. Mai multă sănătate.
💬 Ce subiect vrei să demontăm data viitoare?

01/01/2026

✨ 2026 nu începe cu „trebuie”, ci cu „am nevoie” ✨
Schimbarea stilului de viață nu înseamnă perfecțiune.
Nu înseamnă diete drastice, liste interminabile sau vinovăție.
În 2026, schimbarea reală începe așa:
💚 cu mai multă energie
💚 cu mese care se potrivesc vieții tale reale
💚 cu mai puțin stres și mai multă blândețe
👉 Nu te întreba „ce ar trebui să fac?”
👉 Întreabă-te: „De ce are nevoie corpul meu acum?”
✔️ mese echilibrate, nu perfecte
✔️ mișcare care îți face bine, nu care te pedepsește
✔️ ritm, nu reguli rigide
🌱 Schimbarea nu se face peste noapte.
Se construiește zilnic, cu pași mici, constanți și realiști.
💬 Spune-mi în comentarii:
Ce ai vrea să schimbi pentru tine în 2026?
Energie? Relația cu mâncarea? Stresul? Somnul?

30/12/2025

Cum PREVENIM mahmureala alimentară?
🔹 Mănâncă mai lent – digestia începe în gură
🔹 Nu combina mese foarte grase cu zahăr
🔹 Include la fiecare masă:
🥗 fibre
🍳 proteine
🥑 grăsimi bune
🔹 Nu sări peste mese → duce la excese
🔹 Mesele târzii = digestie obosită dimineața

💡 Corpul nu „exagerează”.
📣 El comunică. Trebuie doar să-l asculți.
💬 Spune-mi în comentarii:
👉 După ce tip de masă simți cel mai des această stare?
📌 Urmărește EduNutrition pentru explicații simple, fără diete extreme și fără vină.

Address

Alba Iulia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edu Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alba Iulia?