https://www.facebook.com/256105230917888/

Edu Nutrition

Home
Romania
Alba Iulia
Edu Nutrition

Hipocrate:„Hrana sã vã fie medicament, nu medicamentul hranã"

15/11/2025

Slăbirea ca act de iubire, nu de pedeapsă

Când mănânci sănătos din iubire, corpul se relaxează și se transformă.
Când mănânci din rușine, el se închide și se apără.

💗 Slăbirea nu e un război cu tine însăți.
E o reconciliere — între cine ești și cm vrei să te simți.

🕊️ În consultațiile mele, scopul nu e doar să pierzi kilograme, ci să recâștigi încrederea și bucuria de a fi în corpul tău.

CTA:
Dacă simți că e timpul pentru o schimbare blândă și conștientă, scrie-mi „TRANSFORMARE” și povestim.

Hashtaguri:

14/11/2025

Ce se întâmplă în corp când ții diete drastice
Dieta strictă = stres pentru corp.
Iar stresul duce la… blocaj metabolic.

🔸 Corpul intră în modul de supraviețuire
🔸 Arde mai puține calorii
🔸 Iar la prima masă „normală”, stochează tot

De aceea, după diete drastice, kilogramele revin — adesea cu „bonus”.
În nutriția integrativă, ne concentrăm pe echilibrarea metabolismului, nu pe înfometare.

💬 Câte diete ai ținut până acum care te-au făcut să te simți obosită?”

CTA:
Dacă vrei să înveți cm să slăbești fără restricții, cu blândețe și rezultate stabile, te pot ghida pas cu pas.

12/11/2025

Legătura dintre greutate și emoții
Pofta de mâncare e adesea pofta de… calm, iubire, validare.
Când nu ne simțim auzite sau iubite, corpul încearcă să umple golul cu mâncare.

🍽️ În nutriția integrativă, lucrăm cu întrebarea: „Ce emoție îmi este foame?”
Pentru că adevărata transformare nu vine din restricții, ci din conștientizare.

💬 Tu ce simți, de obicei, înainte să mănânci ceva dulce?

CTA:
Dacă vrei să înveți să mănânci conștient și fără vinovăție, îți pot arăta cum. Scrie-mi „CONȘTIENȚĂ” în privat.

Hashtaguri:

11/11/2025

Când stresul te îngrașă fără să mănânci mai mult
Ai observat că sunt perioade când te îngrași chiar dacă nu mănânci mai mult?
➡️ În nutriția integrativă, stresul e una dintre cauzele majore ale acumulării de grăsime.

Cortizolul, hormonul stresului, crește pofta de dulce și determină corpul să stocheze energie pentru siguranță.
De fapt, corpul tău încearcă să te protejeze.

💡 Soluția nu e doar dieta, ci reglarea sistemului nervos — respirație, somn, relaxare, aromoterapie, mâncat conștient.

💬 Tu când observi că stresul îți dă poftă de dulce?

CTA:
Lucrăm exact pe aceste mecanisme în consultațiile de nutriție integrativă. Scrie-mi „STRES” dacă vrei să afli ce se întâmplă în corpul tău.

10/11/2025

Kilogramele în plus nu sunt doar o problemă estetică
Corpul nu greșește niciodată.
Kilogramele în plus nu apar pentru că nu ai voință — ci pentru că, undeva, corpul tău încearcă să se apere.

📍 În nutriția integrativă, vedem greutatea ca pe un mesaj:
poate fi un răspuns la stres cronic,
un metabolism încetinit din cauza lipsei de somn,
sau un semn că mănânci din emoție, nu din foame reală.

✨ În loc să lupți cu corpul tău, începe să-l asculți.
Acolo e cheia transformării.

💬 Ce crezi că îți spune corpul tău prin kilogramele în plus?”

05/11/2025

Regula de aur: Ordinea meselor
Mănânci sănătos și tot nu slăbești? Poate faci o greșeală simplă: ordinea mâncării.

Azi ne concentrăm pe o strategie metabolică puternică 👇
Ordinea corectă la masă:
1️⃣ legume
2️⃣ proteine & grăsimi
3️⃣ carbohidrați complecși

Beneficii:
✅ glicemie stabilă
✅ energie constantă
✅ adio pofte de dulce

Exemplu prânz:
🥗 Salată verde
🐟 Somon la cuptor
🍠 Cartof dulce copt

Sfat: începe mereu cu fibre → metabolism calm și fericit 😊

CTA: Salvează postarea ca să revii la ea 🔖

04/11/2025

Resetăm metabolismul, nu îl pedepsim
Nu ai nevoie de detox cu sucuri, pastile magice sau restricții extreme.
Ai nevoie de echilibru metabolic real.

Astăzi începem împreună 5 zile de restart metabolic 🌿
👉 fără înfometare
👉 fără numărat obsesiv al caloriilor
👉 cu hrană care reglează hormonii & glicemia

Ce facem azi:
✔️ 3 mese echilibrate
✔️ apă + 1 linguriță oțet de mere înainte de masă (opțional)
✔️ 15 minute mișcare după prânz
✔️ fără ronțăieli haotice

Mic dejun exemplu:
🥑 Ouă + avocado + salată
sau
🥣 Iaurt grecesc + semințe + fructe de pădure

Mesaj cheie: corpul tău NU se vindecă prin „mai puțin”, ci prin mai bine.

CTA: Scrie „START” dacă ești cu mine 🫶

03/11/2025

Restart metabolic prin alimentație integrativă

Nu există dietă universală. Există echilibru personalizat.
Alimentația integrativă privește corpul ca un sistem, nu ca o sumă de calorii.

Începe prin:
ascultarea semnalelor corpului
alegerea alimentelor reale
echilibrarea mesei, nu eliminarea grupelor alimentare

🌿 Urmează o serie cu plan de 5 zile pentru reglarea metabolismului — vrei să o primești?
Scrie în comentarii „METABOLISM” 💬

Address

Alba Iulia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edu Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alba Iulia?