Psihicmed

19/11/2021

23/08/2021

FRAZE VINDECATOARE DE SPUS UNUI PARINTE DECEDAT

Chiar si atunci cand relatia noastra exterioara cu parintii este distanta sau inexistenta, relatia noastra interioara cu ei continua sa evolueze. Chiar si cand parintii nostri sunt decedati, tot putem sa vorbim cu ei. Iata cateva afirmatii care pot ajuta la reconstructia unei legaturi care s-a rupt sau care nu s-a dezvoltat niciodata pe deplin:
1) ,,Te rog tine-ma in brate in somn cand corpul meu este mai deschis si poti ajunge la mine mai usor."
2) ,,Te rog invata-ma cm sa am incredere si sa primesc iubirea."
3) ,,Te rog invata-ma cm sa primesc."
4) ,,Te rog ajuta-ma sa ma simt mai impacat in corpul meu." MARK WOLYNN

24/07/2021

- TEHNICI TERAPEUTICE -
PACIENTUL: ,, Este absolut ingrozitor ca m-am certat cu prietenul meu”!!!!!!
PSIHOTERAPEUTUL:
- ,, care este lucrul acela atat de groaznic care va urma”?
- ,, descrieti in mod clar si amanuntit ce va asteptati sa se intample”.
- ,, care este probabilitatea ca acest lucru sa se intample”?
- ,, cat de des li se intampla oaamenilor asa ceva”?
- ,, cat de des nu li se intampla asa ceva”?
- ,, daca are loc acest eveniment groaznic, care este lucrul care din acel moment nu veti mai putea sa-l faceti”?
- ,, ce credeti ca veti putea totusi sa mai faceti”?
- ,, notati toate activitatile pe care le veti mai putea desfasura, daca acel eveniment se va petrece totusi.
- ,, daca veti putea sa va angajati in toate aceste comportamente pe care le-ati notat, cm de este atat de groaznic”?
- ,, care sunt dovezile pro si contra ideii ca este ingrozitor”?
- ,, cm va veti simti peste o saptamana ( o luna, un an, 10 ani) d**a aceasta”?
- ,, vi s-a mai intamplat sa treceti prin situatii pe care le-ati considerat ingrozitoare, pentru ca apoi sa vedeti ca nu erau atat de grave precum ati crezut”?
- ,, ce v-a determinat sa va schimbati perceptia”?
- ,, daca ar trebui sa completati o scala a evenimentelor negative, unde 0 corespunde absentei consecintelor negative si 100 corespunde unui holocaust nuclear, unde s-ar situa aceasta cearta pe care ati avut-o”?
- ,, ce ati scrie la fiecare dintre cele 10 puncte ale acestei scale”?
- ,, in ce masura evenimentul acesta nu este atat de grav ca alte lucruri care s-ar putea intampla”?
- ,, credeti ca toata lumea va considera acearta aceasta la fel de grava precum o considerati dumneavoastra? De ce? De ce nu?
- ,, daca ati cunoaste o persoana care a suferit de o boala care i-a pus viata in pericol, ati putea sa o convingeti ca problema dumneavoastra este atat de grava precum credeti”?
- ,, cm v-ati simti daca ati face acest lucru”?
- ,, mai exista si alti oameni care au trecut prin asa ceva”?
- ,, ei cm au supravietuit”?
Robert L. Leahy/ Stephen J.F.Holland/Lata K.McGinn