Psiholog Dana Virastau

18/11/2025

Ceva nu este în regulă


Să îți dai seama dacă cineva din familie are probleme cu memoria fără să locuiești cu acea persoană poate fi dificil, dar există semne pe care le poți observa în interacțiuni ocazionale sau la distanță (prin telefon, mesaje, vizite ocazionale). Iată câteva indicii utile:

☎️ La telefon
➡️Întreabă aceleași lucruri în mod repetat, chiar dacă i-ai răspuns recent.
➡️ Pare confuză în privința timpului – nu știe ce zi e, sau crede că s-a întâmplat ceva cu mult timp în urmă deși a fost recent (sau invers).
➡️Uitarea evenimentelor recente – de exemplu, uită că ați vorbit ieri sau că i-ai spus ceva important.
➡️Folosește fraze generale sau evită detalii, ca să mascheze că nu-și amintește („Ei, știi tu... așa... lucrurile alea…”).
➡️Pauze lungi sau ezitări în conversație, de parcă nu-și găsește cuvintele sau nu-și amintește ce voia să spună.

🗓️ În legătură cu planurile și rutina
➡️Uită întâlniri sau programări, chiar dacă le-a notat sau le-ai confirmat recent.
➡️Întârzie frecvent sau ajunge în locuri greșite (dacă e cazul).
➡️Nu mai știe detalii despre hobby-uri sau activități regulate pe care le făcea cu plăcere.

💬 Prin mesaje sau online
➡️Îți trimite același mesaj de mai multe ori.
➡️Pare să „uite” lucruri pe care i le-ai scris recent.
➡️Are dificultăți în a urmări conversația în scris (sare peste idei, răspunde fără legătură).

✅Ce poți face:
🍁Încearcă să ții un mic jurnal mental sau ia notițe cu lucruri repetate de persoană.
🍁Pune întrebări deschise, care presupun un pic de memorie („Mai ții minte ce am vorbit săptămâna trecută despre...?").
🍁Fii empatic și evită să o corectezi constant – uneori asta creează anxietate și defensivă, irită persoana și nu va mai dori să îți răspundă la întrebări.

✅Dacă observi astfel de semne constant, ar putea fi util ca persoana să apeleze la psiholog pentru o evaluare psihologică iar ulterior să consulte un medic neurolog sau psihiatru. Problemele de memorie pot avea cauze reversibile (de exemplu, deficit de vitamine, stres, depresie) sau pot fi semne ale unor tulburări mai serioase (ca demența incipientă).

În faze incipiente, declinul mintal (cognitiv) poate fi reversibil. Recuperarea presupune timp, răbdare și efort constant din partea pacientului dar și a apropiaților (cei care îl îngrijesc).

09/11/2025

Cu mintea întreagă🧠

Muzica clasică de Crăciun nu aduce doar magie în aer, ci este și un aliat important pentru sănătatea creierului.

Studiile arată că ascultarea regulată a muzicii clasice poate îmbunătăți memoria, concentrarea și poate încetini declinul cognitiv, menținând mintea activă și alertă.

În agitația sezonului care urmează, acordă-ți timp pentru a savura momente muzicale care îți încălzesc sufletul și îți mențin mintea activă! 🎄🎶🧠

Oferta Filarmonicii Arad este super!
CRĂCIUNUL LA FILARMONICĂ
ORATORIUL DE CRĂCIUN BWV 248:Johann Sebastian Bach:
Și pentru că mie, personal, îmi plac și colindele tradiționale, vă amintesc și de concertul Paulei Hriscu de la Filarmonică, tot în decembrie.
(Vă spun de pe acum, să mai puteți găsi bilete😊)

07/11/2025

Cât de mult te afectează invidia?

Test orientativ, menit să te ajute să reflectezi asupra propriei relații cu invidia.
Nu este un test clinic, ci un instrument de autoevaluare și conștientizare personală.

Răspunde sincer la fiecare afirmație, pe o scală de la 1 la 5, unde:
1 = Niciodată, 2 = Rar, 3 = Uneori, 4 = Des, 5 = Foarte des.

🔹 Gânduri și comparații
1. Mă gândesc des la ceea ce au ceilalți și eu nu am.
2. Simt că oamenii din jur au mai mult noroc decât mine.
3. Când cineva reușește, mă întreb de ce nu mi se întâmplă și mie.
4. Mă compar frecvent cu persoane de vârsta mea sau din jurul meu.
5. Îmi este greu să mă bucur sincer de reușita altora.

🔹 Emoții și reacții
6. Când cineva este lăudat, simt o ușoară iritare sau disconfort.
7. Reușitele altora mă fac să mă simt mai puțin valoros.
8. Am tendința de a minimiza succesele celorlalți („a avut noroc”, „a fost ajutat”).
9. Mă simt frustrat(ă) când altcineva primește atenția pe care mi-aș fi dorit-o eu.
10. Mi se întâmplă să critic pe cineva mai degrabă din resentiment decât cu obiectivitate.

🔹 Atitudini și conștientizare
11. Încerc să ascund momentele când mă simt inferior(ă).
12. Cred că viața este o competiție și trebuie mereu să fiu „în top”.
13. Mă simt vinovat(ă) când observ că invidiez pe cineva.
14. Mă inspiră oamenii care au succes, în loc să-i invidiez.
15. Îmi accept propriile limite fără să mă compar cu alții.

✅ Scorare
• Adună toate punctele.
Pentru itemii 14 și 15, inversează scorul (1→5, 2→4, 3→3, 4→2, 5→1).

Interpretare generală:
• 15–30 puncte: Nivel scăzut de invidie – ai o stimă de sine stabilă și te compari rar.
• 31–45 puncte: Nivel moderat – invidia apare ocazional, dar o poți gestiona eficient.
• 46–60 puncte: Nivel ridicat – tendința spre comparație și autodevalorizare e frecventă; e utilă reflecția sau sprijinul unui psiholog.
• Peste 60 puncte: Invidia afectează semnificativ modul în care te raportezi la tine și la ceilalți. Merită explorată în profunzime cu ajutor specializat.

30/10/2025

🎃Halloween-ul are propria lui poveste românească. Domnișoara Christina

În liniștea toamnei târzii, frunzele foșnesc ca niște șoapte.
Din portretul prăfuit, o privire te urmărește.
Frumoasă. Misterioasă. Nemuritoare.

”Domnișoara Christina” te invită într-un conac plin de umbre, dorințe interzise și legende care nu mor.

Putem să îmbinăm cultura, tradiționalul, cu elementele de care sunt atrași cei mai tineri din sărbătoarea de Halloween.

Haideți să redescoperim nuvela lui Mircea Eliade, ” Domnișoara Christina”, unde dragostea și moartea dansează împreună sub lumina lumânărilor.
Dacă nu aveți cartea, o puteți citi pe internet.

🕯️ Este o lectură perfectă pentru o noapte în care nimeni nu doarme liniștit.
Povestim pe urmă cm a fost?

28/10/2025

Invidia – oglinda dorințelor neexprimate

”N-avea cm să prindă postul acela în mod corect!”
”N-avea cm să aibă așa casă prin muncă cinstită!”

Vă sună cunoscut? V-au trecut și vouă prin minte asemenea gânduri? Nu-i nimic. Este o trăsătură umană. Și după cm știm, avem atât trăsături pozitive cât și negative.

Invidia este una dintre cele mai vechi și mai subtile emoții umane.
Deși adesea ascunsă sub forme rafinate – comparație, critică, ironie – ea își are rădăcinile într-un mecanism profund psihologic: dorința de a avea ceea ce altul posedă și frustrarea de a nu fi în același loc.

Psihologic, invidia apare atunci când imaginea de sine se confruntă cu o percepție de inferioritate. Atunci când vedem la alții ceea ce credem că ne lipsește – succes, frumusețe, iubire, talent – egoul se simte amenințat.
În loc să ne inspire, diferența devine o rană.

În spatele invidiei se ascunde adesea o nevoie profundă de validare.
Persoana invidioasă nu-și poate recunoaște propriul potențial, deoarece își evaluează valoarea exclusiv prin ochii celorlalți.

Articolul complet pe blog. Adresa în comentarii.

Psiholog Dana Virastău Servicii Evaluare psihologicăEvaluarea psihologică este un proces complex care presupune integrarea informațiilor obținute de către psiholog în urma interviului clinic, observației și a administrării instrumentelor de evaluare pe care acesta le consideră necesare. I...

20/10/2025

10/10/2025

”Sunt Ana și sunt nebună”

📖Cartea „Sunt Ana și sunt nebună” de psihoterapeutul Oana Nicolau este un roman psihologic inspirat din fapte reale. De ce spun că este inspirat din fapte reale? Pentru că, din spusele autoarei, povestea ”Anei” este de fapt povestea a cinci femei cu tulburare de personalitate borderline, pe care le-a tratat în cabinet.

Am așteptat cu nerăbdare apariția celei de-a doua cărți a Oanei Nicolau pentru că și prima, ”Iubirea la imperfect”, mi-a plăcut mult, fiind la fel, bazată pe un caz deosebit și complex cu care a lucrat în cabinet.

Lucrarea „Sunt Ana și sunt nebună” explorează intens trăirile unei persoane ce suferă de tulburare de personalitate borderline (BPD). Autoarea redă frământările interioare, instabilitatea emoțională și căutarea identității pe care o trăiește ”Ana” — personajul principal din carte.

Tulburarea borderline este redată printr-o serie de trăsături psihologice foarte pregnante în povestea ”Anei”:
”Ana” este o tânără care trăiește între două extreme: iubire și ură, speranță și disperare, viață și moarte. Personalitatea ei se conturează printr-un amestec de sensibilitate acută, anxietate și nevoia permanentă de validare.

În final, romanul devine o lecție despre acceptare, vulnerabilitate și curajul de a-ți spune povestea, oricât de dureroasă ar fi.

Citiți-o cu încredere! Va fi un timp folosit cu sens!

Iar celor care studiază psihologia, le recomand această carte ca pe o posibilitate de a studia practic simptomele și caracteristicile tulburării de personalitate borderline, ca și cm ar avea în față o persoană care are nevoie de ajutor!

05/10/2025

CU MINTEA ÎNTREAGĂ

💳ÎNSCRIE-TE ACUM în programul online sau hibrid (fizic/online) ”Cu mintea întreagă”, esențial pentru oricine dorește să-și mențină memoria, atenția, concentrarea la un nivel cât mai bun:
Prevenirea și recuperarea declinului cognitiv

👩‍💻4 sesiuni interactive | 2 online și 2 fizic sau toate 4 online +materiale/fișe de lucru pentru întreaga perioadă + acces în grupul de Whatsapp ”Cu mintea întreagă”

📅1 lună sau 2 luni

🖥Online/fizic | 💸 300 lei/lună sau 2 luni/500 lei

Toate detaliile pe www.psihologdanavirastau.ro . Înscriere: mesaj whatsapp la tel. 0771156928. Ulterior veți fi contactat pentru detalii.

🔗LINK ÎN PRIMUL COMENTARIU

🧠Programul este util pentru persoanele peste 60 de ani care doresc că prevină declinul cognitiv, care se află în primele faze ale declinului cognitiv sau care îngrijesc persoane aflate în stadiu incipient de declin cognitiv.

Acest program este pentru dvs. dacă:
Aveți peste 60 de ani și vă confruntați sau vreți că preveniți următoarele provocări:
• Probleme cognitive: Uitați frecvent, aveți dificultăți în a urmări conversațiile, uitați numele unor persoane sau evenimente recente.
• Stres și anxietate: Vă temeți de progresia rapidă a tulburării cognitive, aveți sentimentul de neliniște legat de posibila dezvoltare a unei forme de demență.
• Scăderea încrederii în sine: Din cauza problemelor de memorie, simțiți că nu mai sunteți capabili de a lua decizii importante sau de a vă menține independența.
• Depresie: Uneori, aveți stări depresive sau la o percepție negativă despre sine și despre viitor.
• Izolare socială: De multe ori, evitați interacțiunile din cauza fricii de a face greșeli sau de a nu fi înțeleși.
• Frica de a deveni o povară pentru familie: Vă temeți că schimbările cognitive ar putea aduce dificultăți celor din jurul lor sau că ar putea ajunge într-o stare de dependență totală.

Psiholog Dana Virastău Servicii Evaluare psihologicăEvaluarea psihologică este un proces complex care presupune integrarea informațiilor obținute de către psiholog în urma interviului clinic, observației și a administrării instrumentelor de evaluare pe care acesta le consideră necesare. I...

01/10/2025

Hai la o cafea!☕
1 Octombrie - ziua internațională a cafelei

💫Cafeaua nu este doar o băutură care ne ajută să ne trezim dimineața, ci și un adevărat pretext de apropiere între oameni.
Atunci când spunem: „Hai la o cafea”, ceea ce contează nu este atât ceașca în sine, ci momentul de conectare pe care îl creează.

Cafeaua a fost mereu legată de ideea de întâlnire și conversație.
În cafenelele vechi se adunau artiști, scriitori sau prieteni care schimbau idei și povești, iar astăzi, la fel de simplu, ne dăm întâlnire la o cafea pentru a povesti ce mai e nou, pentru a ne relaxa sau chiar pentru a discuta planuri importante.

👫Gestul de a împărți o cafea are ceva intim și prietenesc: creează o atmosferă caldă, destinsă, în care timpul pare să curgă mai încet. Fie că e vorba de o pauză la birou, de o ieșire cu prietenii sau de o întâlnire romantică, cafeaua este liantul care aduce oamenii mai aproape.

În fond, cafeaua nu înseamnă doar energie și aromă, ci și un mod de a construi amintiri și relații.
Ea deschide uși spre dialog, râsete și legături sincere – un mic ritual zilnic care face viața mai plină de culoare!

29/09/2025

🎭Nu purtăm măști pentru că suntem falși.
Le purtăm pentru că ne e teamă să fim văzuți așa cm suntem.

🎭Dar masca sufocă.
Îți fură chipul, îți îngheață inima și îți înghite vocea.
Adevărul e simplu: autenticitatea doare, dar minciuna te macină încet.

Renunță la mască. Arată-ți cicatricile. Lasă-ți ochii deschiși și vii.

Nu vei fi pe placul tuturor.
Dar vei fi liber.

19/09/2025

🎁Ce dar minunat să putem învăța împreună cm să avem grijă de mintea noastră!

🎤La evenimentul „Cu mintea întreagă” am descoperit cât de mult contează micile obiceiuri de zi cu zi pentru a preveni declinul cognitiv: o alimentație sănătoasă, mișcare, somn bun, jocuri ale minții și timp petrecut alături de oameni dragi.

🌿☘️A fost o întâlnire plină de energie, cu povești, idei și inspirație pentru a rămâne prezenți și activi la orice vârstă.

😘Mulțumim tuturor celor care au fost alături de noi și au transformat această experiență într-un spațiu de grijă și comunitate.

🥳Împreună putem să păstrăm vie bucuria de a trăi… cu mintea întreagă!