Fitness Lifestyle

14/02/2026

Atunci când prietenul tău te filmează pe ascuns și așteaptă să vadă dacă ai uitat de el 🤣🤣

12/02/2026

Cea mai mare greșeală a oamenilor cu diabet: mâncarea prea puțină!

Vorbesc despre cea mai frecventă greșeală pe care o fac oamenii cu diabet tip 2

Mulți mănâncă prea puțin din teamă să nu le crească glicemia, ceea ce duce la slăbiciune, amețeli și mâncat haotic.

Îți arăt cm am ajutat un pacient de 53 de ani prin creșterea cantității de mâncare potrivite, stabilizarea meselor și reducerea stresului alimentar, pentru că glicemia se stabilizează cu predictibilitate, nu cu foame.

11/02/2026

Pre diabetul nu se tratează cu frică, ci cu strategie

11/02/2026

Adevărata motivație a bărbaților: Calitatea vieții, nu aspectul fizic!

Vorbim despre motivele reale pentru care bărbații vin la noi.

Deși mulți cred că trebuie să slăbească pentru a arăta mai bine, adevărul este că vin din cauza durerii și a disconfortului.

Prezentăm cazul unui bărbat de 51 de ani cu dureri severe de genunchi, care respira greu și nu mai putea urca scările.

În loc să-l punem la alergat sau la sală, am început cu nutriția și reducerea inflamației.

După ce a pierdut primele kilograme, el a spus:

,,Pentru prima dată simt că nu mă mai car pe mine”

Asta e adevărata miză - nu hainele sau oglinda, ci calitatea vieții și capacitatea de a te mișca fără durere.

10/02/2026

De ce Restricțiile nu Funcționează?

Vorbim despre persoanele care au slăbit și s-au îngrășat la loc.

Îți povestesc despre o femeie de 55 de ani care slăbise de patru ori, dar kilogramele se întorceau mereu.

Am descoperit că problema ei erau restricțiile și foamea care o stresau.

Am schimbat abordarea complet: fără înfometare, fără interdicții și fără presiune.

Am construit un ritm sustenabil și rezultatul a fost o slăbire mai lentă, dar stabilă, pentru că slăbirea care ține nu e cea rapidă, ci cea pe care o poți trăi.

10/02/2026

Vorbesc despre cel mai trist motiv pentru care oamenii vin la mine: oboseala constantă și lipsa de motivație. Îmi amintesc de o doamnă de 49 de ani care se simțea epuizată și credea că e normal din cauza vârstei. În loc să o pun să facă sport imediat, am lucrat la alimentație, ore de mâncare și combinații nutriționale. După câteva săptămâni, ea mi-a spus că și-a primit corpul înapoi. Înțeleg acum că oboseala nu vine din lene, ci dintr-un corp deja epuizat. Slăbitul sănătos nu poate începe fără energie - dacă n-ai energie, nu poți susține nimic pe termen lung.

04/02/2026