Mediar

14/11/2025

💙 Astăzi, la Liceul Tehnologic Beliu, elevii din ciclul primar au participat la o activitate interactivă dedicată informării și conștientizării privind prevenția Diabetului zaharat de tip 1.

Prin povești, jocuri și imagini colorate, copiii au aflat:

🍎 ce înseamnă „zahărul din sânge”,
🚴‍♀️ cât de importantă este mișcarea zilnică,
🥤 de ce e bine să alegem apa în locul sucurilor,
🍫 și cm putem mânca dulciuri „cu măsură”.

Evenimentul face parte din campania educativă derulată de Club Lions Arad 2007, cu scopul de a promova obiceiuri sănătoase încă din copilărie.

Mulțumim cadrelor didactice și copiilor pentru implicare, zâmbete și curiozitate! 💛

12/11/2025

11/11/2025

💙 Ai 2 minute pentru sufletul tău?

Încearcă Respirația cu recunoștință: un exercițiu simplu care aduce calm și o stare de bine.

👉 Cum faci:
Inspiră adânc pe nas.
La expirație, gândește-te la ceva pentru care ești recunoscător: o persoană, un moment frumos, chiar și o mică bucurie din prezent.
Repetă de 3–4 ori.

😌 În doar 2 minute:
-scade nivelul de stres,
-îți îmbunătățești dispoziția,
-îți amintești de lucrurile bune din viața ta.

📌 Acesta este exercițiul #12 din seria „Ai 2 minute pentru tine”.

05/11/2025

04/11/2025

✍️ Simți că mintea e plină de gânduri și griji?

Ia o foaie, notează tot ce te apasă, apoi rupe sau aruncă hârtia.

👉 Ce obții în 2 minute:
îți descarci tensiunea,
faci loc pentru idei noi,
te eliberezi de „zgomotul” mental.

😌 E ca un buton de reset pentru emoții.

📌 Exercițiul #11 din seria „Ai 2 minute pentru tine”.

31/10/2025

Echipa Mediar susține sănătatea echipei ACA Alfa Market - pentru că performanța începe cu o stare de bine la locul de muncă.

28/10/2025

🌅 Ai 2 minute pentru tine?

Ridică privirea din ecran și privește pe fereastră. Cerul, norii, un copac sau doar jocul luminii – toate sunt o pauză naturală pentru mintea și ochii tăi.

👉 În aceste 2 minute:
ochii se relaxează după ore în șir în fața ecranelor,
creierul primește o „gură de aer” vizuală,
starea ta se echilibrează.

😌 Rezultatul? Mai puțină oboseală și mai multă claritate mentală.

📌 Acesta este exercițiul #10 din seria „Ai 2 minute pentru tine”.

21/10/2025

👣 Ai 2 minute pentru tine?

Așază picioarele ferm pe podea și apasă ușor tălpile în sol.

Respiră adânc și simte stabilitatea.

😌 Rezultatul? Mintea se calmează, iar tu te simți mai ancorat în prezent.

📌 Acesta este exercițiul #9 din seria „Ai 2 minute pentru tine”.

17/10/2025

😊Zâmbetul e primul semn de sănătate la locul de muncă.
De restul ne ocupăm noi, la Mediar. 👩‍⚕️