Cabinet Nutritie - Nutritionist Dietetician Alexandra Olteanu-Bulboaca Arad

16/02/2022

31/05/2021

Ziua Mondiala - STOP FUMAT!

25/02/2021

un adevar trist!

O rețea internațională coordonată din Rusia și Ucraina duce o campanie de escrocare în masă a populației de vârsta a treia din România: oamenii sunt atrași cu reclame mincinoase postate

12/01/2021

Fructele oleaginoase, un nume pompos pentru toate tipurile de nuci, sunt alimente sanatoase, bogate in grasimi nesaturate (grasimi bune), fibre, proteine, vitamine si minerale.
Mancam toate tipurile de nuci, in primul rand, pentru continutul in grasimi bune. Grasimile bune din nuci sunt acizii grasi mono-nesaturati (denumiti si MUFA) si acizii grasi poli-nesaturati (omega-6, omega-3, denumiti si PUFA).
Avand un continut mare de grasimi, nucile au si un continut caloric pe masura, de aceea, trebuie sa fim atenti la portie.
Daca rontaiti o punga de 100g de migdale cat stati la birou, practic ati mancat cat o masa de pranz, 100g de migdale avand ~600kcal.
Va recomand nucile si semintele, neprajite si in portii mici, de 25 pana la 30g/zi.
Fisticul se accepta si prajit/copt fara ulei pentru ca in varianta cruda are un gust mai ciudat.
Daca ar fi sa fac un top 5 in functie de valoare nutritionala, gust si pret, acesta ar include:
1. Migdale (pentru ca au cel mai mare continut de fibre )
2. Arahidele (mai accesibile si cu cela mai mare continut de proteine)
3. Nucile pentru au un continut mare de omega-3 si cresc la noi.
4. Fisticul pentru ca este delicios si are un continut mare de proteine si fibre.
5. Caju-ul pentru ca este atat de fin si are cel mai mic continut caloric dintre toate tipurile de nuci.
Voua care va plac?

14/11/2020

Cu cat mananci mai putin ca sa slabesti azi, cu atat va trebui sa mananci mai putin macar ca sa nu te ingrasi maine.

04/11/2020

Fa ceva astazi pentru sanatatea ta!!! Alege sa mananci sanatos!!!

02/11/2020

Cand doar ascunzi gunoiul sub pres, mizeria din viata ta creste.

21/10/2020

😷Am intrat în sezonul gripelor și virozelor ce se suprapun, acum, cu pandemia cu SARS-COV-2.

Pentru a veni în ajutorul părinților, am pregătit o scurtă comparație între Viroză, Gripă, Alergie și Covid-19, pornind de la simptomatologia acestora.

Nu uitați, 🧼o igienă atentă ne poate ajuta să evităm îmbolnăvirea❗️

-----
📌 instagram.com/centruldepediatrie
🌐 www.centruldepediatrie.ro
📱 0752360360
-----


Școala Gimnazială Internațională Spectrum Cluj
Grădinița Spectrum Cluj-Napoca

ℹ️ Informațiile se bazează pe recomandările făcute oferite Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).

09/10/2020

4️⃣ steps to stay fit to beat COVID-19:
🍊 eat a healthy diet
🚭 no to***co
🏃‍♀️ be physically active
🍻 stop harmful use of alcohol

08/09/2020

29/07/2020

28/07/2020

Adopta un stil de viața sănătos!!!