Nutritionist Elena Bodea

24/11/2025

23/11/2025

🎉 Așa arată momentul în care vezi 2 kg în minus pe cântar… și începe dansul!
Progresul merită să fie celebrat, oricât de mic pare.
Și tu poți să reușești — iar eu sunt aici să te ghidez, să te motivez și să transformăm evoluția ta într-o poveste frumoasă.
Hai să facem echipă! 💪💃

17/11/2025

Am crescut cu multe mituri: că anumite alimente ,,îngrașă”, sau că altele ,,slăbesc”…

Adevărul este mult mai simplu: contează cantitatea, echilibrul și felul în care îți compui mesele pe termen lung.😊✅

Poți mânca din toate, atâta timp cât înveți să îți cunoști nevoile și să pui ordine în farfurie. Echilibrul chiar e cheia!

Dacă simți că te-ai rătăcit un pic în informații, îți sunt alături❤️

16/11/2025

Imaginează-ți cm ar fi să ai un plan de mese care se potrivește perfect cu viața ta. 🌿

Planul este creat după gusturile și programul tău, cu rețete clare, gramaje exacte și lista de cumpărături săptămânală, ca să economisești timp și bani ⏰💸 și să obții rezultate care durează!

Începe de azi. Completează chestionarul, voi lăsa link în comentarii. 🤗

Sunt aici pentru tine, nu ezita să mă contactezi dacă ai vreo întrebare! 😊

11/11/2025

Nu burgerul e problema.
Problema e vinovăția pe care o simți după ce l-ai mâncat…

De multe ori, mâncarea nu este doar mâncare. E alinare. E ca o clipă de liniște într-o zi plină, o bucurie mică după o perioadă grea sau o recompensă pe care simți că o meriți. Și nu e nimic greșit în asta: suntem oameni...
Dar când hrana devine singura formă de alinare, corpul începe să strige în felul lui: oboseală, kilograme în plus, lipsă de energie.🥲

Apoi intervine oboseala. Lipsa somnului, stresul, gândul că „trebuie să rezolv tot”. Iar când corpul e epuizat, el cere energie rapidă: dulce, fast food, gustări. Nu pentru că „n-ai voință”, ci pentru că încearcă să facă față.

Și de aici apare cercul vicios. Ții o dietă strictă, apoi cedezi. Te simți vinovat/ă, te pedepsești, promiți că „de mâine o să fii serioasă/serios”. Dar corpul nu are nevoie de pedepse, ci de echilibru și de răbdare.

Mișcarea, odihna, hrana reală și blândețea față de tine nu sunt mofturi, sunt baza unei relații sănătoase cu tine însăți. Nu e despre interdicții și nu e despre perfecțiune.
E despre a-ți recăpăta încrederea că poți trăi echilibrat fără să simți vină pentru fiecare poftă.

Adevărul e simplu: nu te îngrași pentru că ai mâncat un burger.

E momentul să fii mai blând/ă. ❤️

10/11/2025

Uneori adevărul doare😂

Ce e cel mai greu pentru tine să limitezi când vine vorba de slăbit? Scrie-mi în comentarii🤭

09/11/2025

Un mic reminder ca să încheiem săptămâna cu gânduri bune. Vă doresc o seară minunată și plină de liniște. Iar dacă sunteți de acord, vă invit să lăsați un like!❤️

07/11/2025

Uneori cântarul stă pe loc, dar centimetrii dispar. Asta înseamnă că ești pe drumul cel bun! Nu renunța, schimbarea adevărată cere răbdare.

Dă un ❤️ dacă și tu știi cât de important e să nu renunți!

05/11/2025

Te regăsești în fața frigiderului fără nicio idee ce să alegi, deși încerci să ai grijă de tine? Ți-ai dori să slăbești echilibrat, fără stres și diete stricte, dar nu vrei să renunți la gust și la plăcerea de a mânca bine?🤗

Din aceste motive am creat meniurile personalizate: rețete pe gustul tău, porții corecte pentru obiectivul tău (slăbire, menținere, energie…), fără bătăi de cap. Primești meniul tău pe email în doar 24 de ore, cu lista completă de cumpărături și idei clare pentru fiecare masă.✅

Oricând ai nevoie de ajutor, sunt aici să te susțin! Tot ce trebuie să faci este să intri pe www.nutritionistelena.ro, să completezi formularul și ai pornit schimbarea. Dacă preferi o consultanță 1:1 (online sau în Arad la cabinet), te invit să te programezi din timp.🤗

Investește în sănătatea ta, fă ceea ce funcționează cu adevărat!🌿

04/11/2025

,,Apa cu lămâie te ajută să slăbești”, „Grăsimile trebuie evitate”... și tot felul de mituri despre care auzim des.

Dar nu tot ce zboară se și mănâncă! 😊 Putem să ne bucurăm de mâncare, cu măsură și cu înțelepciune. Hai să demontăm împreună câteva mituri!

Dacă ți-a fost util, lasă o apreciere și un follow, contează mult pentru mine❤️

02/11/2025

În spatele cifrelor de pe cântar se ascund uneori probleme serioase de sănătate…

Vestea bună e că fiecare poveste de schimbare începe cu o conștientizare!!💪🌿

Care este cel mai greu lucru de gestionat pentru tine când vine vorba de sănătate și greutate? Scrie-ne părerea ta!🤗

01/11/2025

Se poate slăbi numărând calorii și mâncând orice?👀

Poate, dar să fii sănătos pe termen lung e altceva. Te invit să vizionezi videoclipul şi să înțelegi ce face diferența în alimentație.😊

Tu ce părere ai: contează mai mult caloriile sau calitatea alimentelor?💬