Natur House Arad - Mihai Eminescu

21/11/2025

16/11/2025

Un mic dejun care îți oferă energie, fibre și proteine, perfect pentru diminețile în care vrei ceva dulce, dar echilibrat.

Savurează-l cald, alături de o cafea sau un ceai și începe-ți ziua cu o alegere care îți face bine.

Ingrediente:

1 măr
40 g de nucă de cocos răzuită
1 albuș de ou
2 linguri piure de mere
1/2 cană lapte de cocos
un vârf de cuțit de scorțișoară
Rețeta

Mod de preparare:

Dăm mărul pe răzătoarea mică.

Într-o cratiță mică, amestecă nuca de cocos răzuită cu laptele, piureul de măr și un vârf de cuțit de scorțișoară.

Lasăm amestecul să dea în clocot, apoi adaugăm albușul și mărul dat pe răzătoare și amestecăm până când se îngroașă.

Deasupra porridge-ului putem presăra nuci, fructe uscate sau și mai multă nucă de cocos.

Porridge-ul poate fi servit rece sau fierbinte.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

13/11/2025

Iarna vine mereu cu un alt ritm și cu alte nevoi. Mă uit mai atent la ce pun în farfurie și aleg alimente care îmi susțin energia, digestia și starea de bine. Sunt mici alegeri care mă ajută în fiecare zi, mai ales în sezonul rece.

Ți-am lăsat în galeria foto câteva dintre ingredientele pe care le folosesc cel mai des în perioada aceasta. Fiecare are un rol important și se integrează ușor în preparate sau gustări. 🤍

Poate le folosești ca inspirație pentru săptămâna care urmează. Dacă vrei, îți pot lăsa și câteva idei de combinații sau idei de rețete simple. 🫶🏻

10/11/2025

Sunt câteva suplimente Natur House la care revin mereu, indiferent de sezon. 🫶🏻

Levanat Plus îmi menține digestia echilibrată și mă ajută să mă simt bine în pielea mea, chiar și în zilele aglomerate.

Colageno susține frumusețea pielii și îi oferă elasticitate, iar Magneziul e aliatul meu de încredere pentru momentele când am nevoie de mai multă energie și concentrare.

Drenanat Crom & Zinc mă ajută să țin pofta de dulce sub control și să păstrez ritmul pe care mi-l doresc.

Este rutina mea simplă, care mă ajută să rămân conectată la mine, să îmi ascult corpul și să îi ofer exact ce are nevoie, fără excese. Întrebi și tu în centrele Natur House de aceste suplimente? 🤍
Natur House str Mihai Eminescu 22

01/11/2025

Ai încercat vreodată pateul de mei cu avocado?
O rețetă simplă, sățioasă și plină de nutrienți care susțin digestia și mențin energia constantă pe tot parcursul zilei. Perfectă pentru toamnă, când corpul are nevoie de mese echilibrate.

Ingrediente:

1 cană de mei fiert
1 avocado moale
1 cățel de usturoi
1 linguriță de sos tahini
2 linguri cu ulei de măsline
Zeamă de lămâie – după gust
1/4 linguriță cu fulgi de ardei iute
Pătrunjel proaspăt
Rețeta

Mod de preparare:

Meiul se pune la fiert cu o cantitate dublă de apă.
Se mixeaza meiul fiert cu avocado și celelalte ingrediente în robotul de bucătărie până se obține o pastă cremoasă. În funcție de consistența dorită, se mai poate adăuga puțină apă în timpul mixării.
Se ornează cu pătrunjel proaspăt.
Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

31/10/2025

Te lupți cu kilogramele care nu mai vor să plece? 🥹

Vino la o evaluare gratuită și descoperă cm poți slăbi mai ușor, fără diete complicate. În centrele Natur House îți oferim un plan personalizat, sprijin constant și suplimente care te ajută să vezi rezultate reale.

Corpul tău e pregătit pentru schimbare, tot ce lipsește e primul pas. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0749374221 ,Natur House Str Mihai Eminescu Arad!🌱

24/10/2025

21/10/2025

Procesul de slăbire devine eficient atunci când mesele sunt echilibrate și adaptate ritmului tău zilnic.

În centrele Natur House, planul alimentar este personalizat astfel încât organismul să funcționeze optim, iar rezultatele să se mențină pe termen lung.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la : (0749) 374 221!
Natur House Str Mihai Eminescu ,Arad!
Consultatia este absolut gratuita!

19/10/2025

O masă ușoară, colorată și plină de texturi care susțin digestia și oferă sațietate. O combinație echilibrată de fibre, proteine vegetale și grăsimi bune, perfectă pentru prânz sau cină, în orice plan alimentar echilibrat.

Ingrediente:

cartof dulce – 1 buc
fasole păstăi – 250 g
lipii – 2 buc
ardei roșu – 1 buc
mozzarella light- 100 g
ulei de măsline – câteva picături
sare – după gust
piper – după gust
avocado – 1 buc
iaurt grecesc – 150 g
sare grunjoasă – 1 linguriță
Rețeta

Mod de preparare:

Tăiem cartoful dulce în bastonașe, condimentăm cu sare, piper, punem puțin ulei de măsline și coacem în cuptorul încins la 180 de grade pentru 25 de minute.

Punem o cratiță cu apă la fiert în care punem o linguriță de sare grunjoasă. Când ajunge la punctul de fierbere punem păstăile de fasole și le lăsăm să fiarbă 3 minute. Le scoatem într-un bol cu apă rece cu gheață pentru a opri procesul de gătire. Scurgem de apă și o condimentăm cu sare, piper și puțin ulei de măsline.

Tăiem avocado în jumătate și punem pulpa într-un bol. Peste avocado punem iaurtul grecesc, un pic de ulei de măsline, sare și pasăm totul foarte bine.

Ungem lipiile cu sosul de avocado, aranjăm legumele, punem la mijloc mozzarella rasă, mai punem puțin sos și împachetăm lipia.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!