Yoga cu Anto

Yoga cu Anto Practică yoga împreună cu mine

linktr.ee/yogacuanto

🌞 Marți: Energie, fluiditate și echilibruMarțea este despre mișcare conștientă și respirație care dă viață corpului.Înce...
04/11/2025

🌞 Marți: Energie, fluiditate și echilibru

Marțea este despre mișcare conștientă și respirație care dă viață corpului.
Începem ziua cu energie și o minte clară, iar seara ne reconectăm prin flow, prezență și liniște.

🌅 Morning Yoga
🕘 09:00 – 10:00 | cu Anto
O clasă potrivită pentru începutul zilei — mișcări fluide, respirație conștientă și activare a întregului corp. Perfectă pentru toate nivelurile.

🔥 Vinyasa Yoga
🕕 18:00 – 19:00 | cu Anto
O practică dinamică și creativă, care îmbină forța, echilibrul și respirația.
Clasa de astăzi ne ghidează într-un flow care deschide inima și crește vitalitatea.

🌙 Yin Yoga pentru deschiderea șoldurilor
🕢 19:30 – 20:30 | cu Anto
O oră de liniște și eliberare — prin posturi menținute mai mult timp, care relaxează, aduc claritate și redau corpului libertatea naturală de mișcare.

💛 Marțea este despre echilibru între foc și calm, forță și blândețe.
Alege practica care te cheamă și oferă-ți un moment pentru tine.

https://sattva.ro/yoga/program-yoga-arad/

📍 Sattva Yoga Center
💫 Spațiu armonios, energie bună, comunitate frumoasă.

04/11/2025

De fiecare dată când m-am simțit pierdută, descurajată, fără încredere sau copleșită de anxietate, yoga mi-a redat încrederea, curajul, bucuria și liniștea.

Când practic, simt că aduc puțină pace nu doar în mine, ci și în viața mea — și în spațiul din jur. 🌿

Nu putem controla ce se întâmplă în lume.
Dar putem alege să respirăm, să ne mișcăm, să fim prezenți.
Să facem pași, chiar mici, spre a fi bine.

Yoga e o invitație la echilibru —
pentru mine, pentru tine, pentru comunitatea noastră. 🤍


31/10/2025

Practic yoga pentru că iubesc viața. 🤍
Pentru că mișcarea, respirația și liniștea mă conectează cu tot ce e viu în mine.

Predau yoga pentru că îmi doresc să văd în jurul meu oameni sănătoși, echilibrați și fericiți.
Oameni care, la rândul lor, se îndrăgostesc de viață — clipă de clipă. 🌿

Yoga nu e doar o practică.
E o formă de recunoștință pentru viață.

21/10/2025

Când tristețea îți apasă pieptul… respiră așa.

Breath of Joy - o respirație care alungă tristețea și trezește bucuria.

În doar 1 minut, această tehnică simplă din yoga poate schimba felul în care te simți:
✅ eliberează tensiunea din piept și umeri
✅ crește vitalitatea și claritatea mentală
✅ aduce o stare de deschidere și optimism 💛

Dacă vrei să înveți cm respirația și mișcarea blândă te poate ajuta să eliberezi emoțiile stocate în corp, te invit la primul atelier din programul “Emoții și Organe în armonie - Plămânii și puterea eliberării “ 🌿

🗓️ Sâmbătă, 25 Octombrie
📍

25/09/2025

☀️ De ce să practici yoga dimineața?
Pentru că îți trezește corpul, îți aduce claritate în minte și energie bună pentru întreaga zi.

🌙 De ce să practici yoga seara?
Pentru a elibera tensiunile acumulate, a-ți echilibra emoțiile și a te reconecta cu liniștea interioară.

📅 Marți, 23 septembrie, :
09:00 – 10:00 | Morning Yoga (toate nivelurile) – pentru energie și vitalitate 🌞
18:00 – 19:00 | Vinyasa Yoga (nivel mediu) – pentru forță și fluiditate 🔥
19:30 – 20:30 | Yin Yoga pentru organele interne (toate nivelurile) – pentru echilibru și relaxare profundă 🌙

https://sattva.ro/yoga/program-yoga-arad/

✨ Clasele de marți te susțin de la prima oră a zilei până la momentul de odihnă de seară.

Azi de dimineață - la Morning Yoga de Marți am făcut o practică pentru flexibilitatea picioarelor și deschiderea șolduri...
16/09/2025

Azi de dimineață - la Morning Yoga de Marți am făcut o practică pentru flexibilitatea picioarelor și deschiderea șoldurilor, ca pregătire pentru Postura de vârf - Hanumanasana.

Clasele de dimineață sunt transmise și LIVE pe platforma yogacuanto.ro, unde îți poți face un cont gratuit la început să vezi cm ți se potrivește.

Dacă dorești detalii despre , lasă-mi un DM.

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 🧘‍♀️ Beneficiul: Îți crește flexibilitatea.💬 Motivul personal: Pentru că vrei să te ri...
15/09/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿
🧘‍♀️ Beneficiul: Îți crește flexibilitatea.
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să te ridici fără să te doară nimic. 😊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Când spui „yoga”, mulți se gândesc imediat la flexibilitate. Și e adevărat: practica regulată face corpul mai suplu, mușchii mai lungi și articulațiile mai mobile.
Dar flexibilitatea în yoga nu înseamnă să poți face sfoara sau podul.
E vorba despre a-ți simți corpul mai ușor și mai liber în mișcările de zi cu zi – să te apleci după ceva pe jos, să-ți legi șireturile, să te răsucești fără să apară disconfort sau durere.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌱 V-am mai povestit că nu eram deloc flexibilă nici când eram copil. Nu puteam face nici sfoara și nici podul.
Când am început să practic yoga, îmi era foarte greu să mă aplec înainte. Pe de o parte din cauza durerilor de spate cauzate de herniile de disc, pe de altă parte din cauza rigidității și încordării pe care le simțeam în tot spatele și picioarele mele.

Totuși, am continuat să practic. Vocea mea interioară îmi spunea că yoga mă va ajuta să-mi vindec spatele.
Și așa a fost. Cu răbdare, cu practică zilnică și respirație cu respirație am început să observ schimbări mici: mai mult spațiu în corp, mai multă ușurință în mișcări.
Și cel mai important: mai puțină durere.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Yoga m-a învățat că flexibilitatea nu se obține peste noapte și nici nu e o competiție.
Este un proces blând prin care corpul se deschide, iar mintea învață răbdarea.

Așa că atunci când vorbim de flexibilitate în yoga, vorbim despre mai mult decât posturi spectaculoase – vorbim despre libertatea de a te mișca prin viață fără durere. 🌸

1️⃣️1️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Am ajuns la pasul 11, dar mai avem multe de descoperit împreună. Ne revedem în fiecare luni, cu încă un motiv să aduci yoga în viața ta.




🙏

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 🧘‍♀️ Beneficiu: Îți oferă stabilitate ]n momentele de tranziție💭 Motiv: Pentru că vrei ...
08/09/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿
🧘‍♀️ Beneficiu: Îți oferă stabilitate ]n momentele de tranziție
💭 Motiv: Pentru că vrei un punct de sprijin în schimbare.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Viața ne pune mereu în fața unor momente de tranziție. Unele dor, altele ne iau prin surprindere, altele ne răvășesc și ne schimbă din temelii.
În mijlocul lor, avem nevoie de un punct fix, un loc în care să ne întoarcem de fiecare dată, ca un colac de salvare. Asta până când descoperim că adevărata ancoră se află chiar în noi.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Pentru mine, yoga a fost colacul de salvare.
În momentele mele cele mai grele – când durerile de spate îmi luau încrederea în mine și în viață, când l-am pierdut pe tatăl meu, când m-am îmbolnăvit din cauza stresului de la job sau când schimbările din viață m-au destabilizat – practica a devenit sprijinul meu.
M-am agățat de ea. De posturi, de respirație, de prezență. Au fost luni, chiar ani în care practicam ore întregi pe zi, doar ca să simt că rămân pe linia de plutire și să regăsesc stabilitatea în mine.

Practicând constant am înțeles că yoga nu este o soluție rapidă sau pe termen scurt.
Yoga este un stil de viață. Și cu cât practica mea a devenit mai stabilă și mai constantă, cu atât și eu am devenit mai stabilă – fizic, mental, emoțional.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Astăzi, după ani de practică, îmi este mai ușor să trec prin momentele grele.
Să am încredere în viață. Să accept ceea ce nu depinde de mine. Și să merg înainte cu mai multă liniște.

Yoga nu oprește schimbarea, dar te învață să rămâi ancorat în mijlocul ei.
Și să fii tu însuți sprijinul de care ai nevoie.

1️⃣0️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Am ajuns la #10 din 100. Zece pași făcuți, nouăzeci încă ne așteaptă. Ne vedem în fiecare luni, cu inima deschisă, pentru a descoperi următorul. 🙏🧡




𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 🧘‍♀️ Beneficiu: Îți oferă claritate în mijlocul haosului💭 Motiv: Pentru că vrei să vezi...
01/09/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿
🧘‍♀️ Beneficiu: Îți oferă claritate în mijlocul haosului
💭 Motiv: Pentru că vrei să vezi ce contează cu adevărat.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Trăim într-o lume în care totul se mișcă repede.
Lista de „trebuie” nu se mai termină, zgomotul de afară ajunge ușor înăuntru, iar mintea devine adesea un carusel de gânduri.

Yoga te învață să pui pauză.
Să respiri, să încetinești și să lași ceața să se risipească.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Pentru mine, momentul clarității începe dimineața, pe saltea.
Îmi place să practic câteva tehnici de respirație și bandhas – kapalabhati, nauli kriya, uneori 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘰𝘧 𝘫𝘰𝘺. Acestea îmi limpezesc mintea, îmi activează focul interior și îmi aduc concentrare.
Tot atunci îmi setez o intenție pentru întreaga zi: ce este important pentru mine azi? pe ce vreau să-mi pun atenția?

Astfel îmi amintesc mereu ce vreau și ce contează cu adevărat.
Și cred că asta e esențial: dacă știm ce vrem, putem să mergem în direcția dorită – fără să ne pierdem în haos.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Poblemele nu dispar, dar învățăm să le privim dintr-un loc de calm și echilibru.
Asta e puterea clarității: îți arată ce contează cu adevărat și ce poate fi lăsat deoparte.

Yoga devine astfel un spațiu în care înveți să aduci ordine în interior, ca apoi să o poți manifesta și în viața de zi cu zi.

9️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Am ajuns la #9 din 100. Drumul abia a început și fiecare luni e o ocazie să descoperim împreună un nou motiv pentru a practica yoga.




𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 🧘‍♀️ Beneficiul: Te învață să te asculți cu răbdare💬 Motivul personal: Pentru că vrei ...
25/08/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿
🧘‍♀️ Beneficiul: Te învață să te asculți cu răbdare
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să fii propriul tău sprijin.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Când începi să practici yoga, descoperi că nu e doar despre posturi.
E despre felul în care înveți să stai cu tine, cu tot ce simți și trăiești.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Așa cm am mai povestit, eu am început să practic yoga pentru beneficiile binecunoscute asupra sănătății spatelui.
Practicam acele posturi care știam că mă ajută să scap de dureri și de problemele pe care le aveam.
În timpul și după fiecare postură, existau mereu indicații legate de o scurtă conștientizare – la ce să fii atent, ce simți, cm se schimbă respirația.
Recunosc: la început nu prea aveam răbdare pentru asta. Eram atentă doar la durere și la cm se simțea spatele după postură. Cam atât.

Abia după mai mult timp de practică am înțeles ce înseamnă cu adevărat să mă ascult.
Și nu doar pe saltea, ci în viața de zi cu zi.
Acum, partea mea preferată este tocmai aceea de a rămâne câteva clipe cu mine: să respir, să observ ce se întâmplă în interior, să-mi simt corpul și să-i aud semnalele.
Și să iau asta cu mine dincolo de saltea – în conversații, în deciziile zilnice, în felul în care mă raportez la mine.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Doar ascultându-ne cu răbdare ajungem să ne cunoaștem cu adevărat.
Și atunci devine posibil să fim sprijinul nostru, nu piedica noastră. 🌱

8️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Sper ca beneficiul de azi să îți aducă inspirație. Ne revedem luni cu următorul pas din călătoria celor 100 de motive pentru care să aduci yoga în viața ta.




𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Creează obiceiuri benefice.💬 Motivul personal: Pentru că vrei o viață ca...
18/08/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Creează obiceiuri benefice.
💬 Motivul personal: Pentru că vrei o viață care curge, nu care te strivește.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Când începi să practici yoga constant, nu doar corpul se schimbă.
Se schimbă și felul în care te raportezi la tine, la ziua ta, la alegerile mărunte care devin, în timp, viața ta.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Nu știu să spun exact cm s-a întâmplat. Nu a fost un moment clar, ci mai degrabă o schimbare subtilă, treptată.

Când 𝙔𝙊𝙂𝘼 a devenit un obicei în viața mea, am observat că încep să fac alegeri mai bune pentru mine.
🔸 Să fiu preocupată de starea mea de bine și de sănătate din mai multe perspective.
🔸 Să devin mai conștientă de ce îmi face bine și ce nu.
🔸 Să aleg mai des ceea ce mă hrănește – nu doar fizic, ci și emoțional, mental, energetic.
Yoga m-a învățat obiceiul de a fi mai atentă la mine. M-a învățat să mă ascult.
Și de acolo, a devenit mai ușor să construiesc obiceiuri care mă sprijină, nu care mă consumă.
Pas cu pas, fără presiune. Doar cu mai multă atenție și prezență.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Yoga te învață să încetinești, să observi și să alegi conștient.
Așa apar, în timp, obiceiuri care îți dau energie – nu care îți fură. Obiceiuri care îți susțin viața, nu care îți pun piedici.
Și o viață care curge – nu care te strivește.

7️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Aceasta este postarea #7 dintr-o serie în care împărtășesc 100 de beneficii reale ale practicii yoga și 100 de motive pentru care merită să aduci yoga în viața ta.
Ne vedem în fiecare luni. Cu inimă deschisă. 💜




𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮🌿 | Beneficiul: Reechilibrează nivelul de energie.💬 Motivul personal: Pentru că vrei să ...
11/08/2025

𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 | Beneficiul: Reechilibrează nivelul de energie.
💬 Motivul personal: Pentru că vrei să ai energie ca să faci ceea ce îți dorești sau e nevoie să faci.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👉 De câte ori ți s-a întâmplat să simți o stare de epuizare fără să fi făcut mare lucru fizic?
➡️ Asta se întâmplă pentru că oboseala noastră nu vine doar din acțiune, ci și din gânduri repetitive, griji și stres mental care ne secătuiesc de energie.
👉 Sau, dimpotrivă, să simți un soi de agitație interioară care nu te lasă să te odihnești?
➡️ De multe ori, corpul e pregătit să se odihnească, dar mintea rămâne blocată pe modul de „luptă sau fugi”, menținându-ne într-o stare de tensiune care nu ne permite să ne relaxăm.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Mi s-a întâmplat de multe ori să mă așez pe saltea obosită, fără chef, cu gândul să fac doar câteva posturi ușoare... iar la final să mă simt plină de energie.
Alteori, am început cu o stare de neliniște, cu o minte care gonea în toate direcțiile, și m-am ridicat de pe saltea calmă și împământată.

Exact asta face yoga:
✨ ne ajută să ne restabilim un nivel de energie 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙞𝙫𝙞𝙩 pentru acel moment;
✨ elimină oboseala fizică și mentală;
✨ ne dă mai multă stabilitate mentală și emoțională, spațiu interior și prezență.

Am ales numele studio-ului de Yoga din Arad, unde susțin practicile și clasele de yoga - SATTVA. Pentru că este legat de starea de echilibru, claritate mentală și puritate. Indiferent că începem practica obosiți sau agitați, ne ridicăm de pe saltea, la final, cu o stare de energie stabilă, calmă, echilibrată.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Dacă simți că te miști întruna dar nu avansezi, că bei cafea după cafea dar tot nu ai energie…
Yoga poate fi un restart, o priză la care te conectezi ca să te reîncarci.

6️⃣ din 1️⃣0️⃣0️⃣
Aceasta a fost postarea 6 din seria cu 100 de beneficii și 100 de motive să practici yoga.
💬 Tu cm îți încarci energia?
Spune-mi în comentarii – cine știe, poate chiar inspira pe cineva azi.



Address

Strada Mihai Eminescu, Nr. 35
Arad

Opening Hours

Monday 18:00 - 20:30
Tuesday 09:00 - 10:00
18:00 - 20:30
Wednesday 18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 10:00
18:00 - 20:30
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+40721901933

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cu Anto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga cu Anto:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Yoga este un cadou de la viață

Yoga m-a ajutat foarte mult să devin omul care sunt azi, să mă bucur de viața mea, de sănătate, de cei dragi, să cresc, să evoluez, să scap de frici, de anxietate, să am încredere în viața mea și în tot ce mi se întâmplă.

Simt dorința de a împărtăși acest cadou pe care eu l-am primit, practica yoga, cu cei care se simt inspirați de această practică, cei care cred că pot și vor să-și îmbunătățească starea de sănătate și de fericire, practicând yoga.

Faptul că practic împreună cu voi, cei care veniți la clasele mele, mă ajută în continuare să învăț și mai mult, să îmi doresc și mai mult să cresc, pentru a oferi mai departe și sper să vă aduc măcar puțină bucurie, așa cm îmi aduceți voi mie, practicând alături de mine.

Lumina din mine, salută lumina din voi. Namaste!