NutriSlim

25/12/2023

Se apropie MASA DE CRĂCIUN si PETRECEREA DE REVELION.

Și cm pe masă vom avea bucate multe, alese și de regula greu de digerat (ebucătăria din intestine va avea mult de lucru cu digestia și metabolizarea mâncării), iată câteva RECOMANDÅRI SIMPLE, care să te ajute, în tot acest proces "laborios".

Persoanele care vin si după perioada de post, ar fi bine sắ știe să facă trecerea treptată și nu bruscă, de la mâncare mai putină și lejeră, la mâncare greoaie care necesita mai mult timp pentru a fi metabolizată

Urmând aceste recomandări, 100 cu siguranţă contribu substanțial la întregul proces de digestie: începând cu masticația și terminând cu absorbţia alimentelor.

08/11/2023

Hormesis se referă la răspunsurile adaptative ale sistemelor biologice la provocări moderate de mediu sau autoimpuse prin care sistemul își îmbunătățește funcționalitatea și/sau toleranța la provocări mai severe. Ultimele două decenii au fost martorii unei recunoașteri din ce în ce mai extinse a conceptului de hormesis, elucidarea fundamentelor sale evolutive și mecanismele celulare și moleculare care stau la baza, precum și aplicații practice pentru îmbunătățirea calității vieții.
Like&share

01/10/2023

Alcoolul te îngrașă și te împiedică să slăbești‼️
Cum aşa?!

🔹️Aşa bine. Alcoolul nu este nutrient şi nu aduce niciun beneficiu organismului. li dă doar de lucru, să îl metabolizeze și să scape de el.

🔹️Metabolizarea lui consta in transformarea lui in grăsime şi stocată in ţesutul gras. Mai mult, interfera și cu restul proceselor din organism, deoarece cât timp exista alcool in sânge, ficatul este ocupat cu metabolizarea lui, restul proceselor fiin puse in repaus (detoxifierea, printre altele, de care se ocupa tot ficatul).

🔹️Alcoolul deshidratează si determina pierdere de vitamine din grupul B cu rol esențial inclusiv in procesul de ardere al grăsimilor.

🔹️Alcoolul aduce energie suplimentară, calorii in plus, dereglează somnul și creste nivelul de cortizol (şi din pricina somnului deficitar).

🔹️Aşadar, dacă intenţia ta este sa ai un stil de viaţa echilibrat, cu sănătate bună și mai ales dacă vrei sa și slăbești, lasă! alcoolul strict pentru ocazii speciale, de sărbătoare.

Spune-mi in comentarii știai legătura alcoolului cu îngrășarea şi cm vezi tu consumul de alcool?

20/09/2023

Dacă ți se pare ca vârsta ta nu coincide cu imaginea ta din oglindă, iată 5 OBICEIURI CARE TE IMBĂTRÂNESC PREMATUR 👀

1. Prea mult zahăr 🍬🍫🍪
•Data viitoare când vrei să îți pui încă o porție de desert amintește-ți ca zahărul:
-poate duce la boli cronice;💊
-crește riscul de diabet tip 2;🩺
-crește riscul de boli coronariene;🫀
-favorizează creșterea în greutate.📈
•Astfel, apar efecte precum pierderea stralucirii tenului, pungi de sub ochi, umflarea fetei.

2. Lipsa mișcării 🏃🏻
•Studiile au aratat ca persoanele care au avut grija sa faca miscare (cel puțin 150 de minute pe zi) au trait mai mult cu 10-13 ani fata de cele sedentare. 👀

•Sedentarismul duce la apariția obezității, dar și a bolilor de inimă sau rinichi. 🩻

3. Somnul insuficient 😴
•Regenerarea celulară se datorează unui somn adecvat și de calitate. Lipsa acestuia duce nu numai la îmbătrânirea prematură, ci și la scăderea puterii de concentrație. 🧑‍💻

•Stabilirea unui program regulat de somn, alegerea cu atenție a saltelei pe care ne odihnim, dar și atmosfera din dormitor contribuie la un somn odihnitor. 💤

4. Prea mult timp în fața televizorului/telefonului 🤳
•Știai că fiecare oră de "leneveală" în fața televizorului scade cu 22 DE MINUTE speranța de viață? 🤐

•Astfel, data viitoare poate o sa înlocuiești statul pe canapea în fata televizorului cu o plimbare în natură sau practicarea unui sport. 🌿

5. Eliminarea grăsimilor bune din alimentație 🥑
•În goana după o siluetă de invidiat, majoritatea persoanelor elimina toate grasimile din alimentatie, inclusiv pe cele bune. NU TOATE GRĂSIMILE SUNT DAUNATOARE PENTRU ORGANISM. ‼️

•Grăsimile sănătoase ajuta la prevenirea aparitiei ridurilor, dar și la buna funcționare a inimii și sistemului nervos. 🧠
-Pentru mai multe informații despre grăsimile sănătoase, găsiți mai jos o postare dedicată acestui subiect. ⬇️

17/09/2023

O dieta nu ar trebui sa fie o simplă lista de interdicții și de sfaturi.
Pentru a avea succes, fie ca discutăm despre slabit, crescut masă musculară sau alte obiective, dietele ar trebui să fie un adevărat stil de viață.

17/09/2023

Foamea este modul prin care corpul ne transmite că are nevoie de mai multă hrană. Când ne este foame, putem avea dureri de cap, ne putem simți iritați sau nu ne putem concentra.

17/09/2023

Ce te împiedică în momentul de față să faci o schimbare în viața ta?

👉📱Ai intre între 20 și 35 de ore săptămânale de screentime

👉⏱️Ai nevoie doar de 7-8 ore din acestea ca să-ți atingi obiectivul

Lasă-mi un mesaj pentru mai multe detalii!

15/09/2023

🥑Grasimile sunt necesare organismului,
intrucat ajuta la absorbtia vitaminelor solubile
in grasimi (precum vitaminele A, E si K)
si intretin senzatia de satietate. Secretul
este concentrarea pe grasimile sanatoase
(mononesaturate si polinesaturate) si
eliminarea celor nocive (saturate si trans).
Contribuţiile grăsimilor asupra organismului
sunt urmắtoarele:
🔹️-sunt o sursă importantă de energie
🔹️-contribuie la absorbtia vitaminelor
🔹️-sunt o sursă de acizi graşi esenţiali
responsabili, printre altele si de buna
funcţionare a creierului

11/09/2023

Bine ați venit pe pagina noastră de wellness! Aici găsiți ghiduri, sfaturi și resurse pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.
Ne concentram pe nutriție, fitness, echilibru emoțional și stil de viață sănătos. Descoperiți modalități de a vă alimenta corect, de a vă menține în formă și de a vă îmbunătăți starea de spirit.
Alăturați-vă comunității noastre și împărtășiți-vă experiențele și realizările voastre pe acest parcurs către o viață mai sănătoasă și echilibrată.

"Îndoială ucide mai multe vise decât eșecul."