14/11/2025
👋 Dureri sau rigiditate la încheietura mâinii? Petrecem ore întregi tastând, folosind telefonul sau făcând mișcări repetitive, iar articulațiile noastre resimt asta.
Exercițiile simple, dar corecte, pot preveni disconfortul și îți pot reda mobilitatea încheieturii. În acest reel îți arătăm câteva mișcări eficiente pe care le poți face oriunde, pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți circulația.
Fie că vrei să previi durerea sau ești în proces de recuperare, aceste exerciții sunt un pas mic spre o mobilitate mai bună. 💪