Psiholog Gati Raluca

19/01/2026

Poate te-ai întrebat dacă terapia online chiar funcționează.

Răspunsul este: da. Pentru majoritatea dificultăților emoționale, terapia online este cel puțin la fel de eficientă ca terapia desfășurată în cabinet.

Diferența reală nu o face mediul în care are loc terapia, ci implicarea ta în proces. La fel ca în terapia față în față, schimbarea apare atunci când există deschidere, consecvență și dorința de a lucra cu tine.

Ce îți oferă terapia online:
– accesibilitate crescută: poți participa din confortul casei tale, dintr-un spațiu familiar și sigur
– economie de timp și energie: fără trafic, fără grija parcării, fără drumuri suplimentare
– flexibilitate: mai multă libertate în organizarea programului tău
– continuitate: poți rămâne în proces chiar dacă ești în alt oraș sau în afara țării

Relația terapeutică se construiește și în online. Uneori poate avea nevoie de puțin timp la început, dar se echilibrează firesc după primele ședințe, la fel ca în orice proces terapeutic.

Terapia online este recomandată persoanelor peste 18 ani și se aplică atât în terapia individuală, cât și în lucrul cu cupluri și familii.
Terapia cu copii și adolescenți se realizează exclusiv în cabinet.
Dacă simți că ai nevoie de sprijin, claritate sau ghidare, terapia online poate fi un prim pas potrivit pentru tine.

📩 Pentru programări, îmi poți scrie în mesaj privat.

13/01/2026

În aceaste zile cel puțin la Baia Mare a nins ca în povești, peisajul a fost idilic și parcă atât de dorit.

Ce am observat în jurul meu, cel mai des în trafic,a fost ceva ce nu am mai văzut cred că încă din pandemie. Am observat că lipsesc șicanările în trafic, claxoanele le auzeam când și când, oamenii își adaptau activitățile zilnice în funcție de condițiile meteo și chiar dacă nu aveau răbdare în trafic, până la urmă o manifestau, deoarece contrarul ar fi putut însemna o tragedie.

Condițiile meteo ne-au obligat să fim atenți, să trăim în prezent, să avem răbdare și să anticipăm unele mișcări. Cu toate că pe rețelele sociale vuiau nemulțumirile față de autoritățile locale și deszăpezire, în trafic s-a simțit multă prezență, conștiență și responsabilitate. Și chiar cred că avem nevoie de a încetini lucrurile. Da, în secolul vitezei avem nevoie să încetinim lucrurile pentru că fie peisajul de poveste fie altceva, avem pentru ce să ne bucurăm și să fim recunoscători.

Da, totul s-a mișcat mai lent, dar cred ca fiecare dintre noi aveam nevoie de un ritm mai încetinit. Pentru mine aceasta perioadă înzăpezită este balsam pentru suflet! 🤍

25/12/2025

În această perioadă care poate a fost mai mult despre ceilalți, cumpărături, cadouri și pregătirea pentru vacanță, acum vă recomand să vă întoarceți spre sine.

În zilele următoare, să vă luați acel timp de tihnă pe care îl doriți, să vă bucurați de cei care vă trec pragul, sau de cei cărora le veți trece pragul. Pentru că e o perioadă care vorbește despre a fi împreună, să nu uităm să fim împreună și cu noi.
Atenție la nevoile noastre, ale corpului, ale sufletului, ale minții.

Sărbătorile să vină cu ceea ce aveți nevoie și cu ceea ce vă aduce liniște!

Sărbatori cu bine, cu liniște și împăcare!✨

20/12/2025

🙏🏻

17/12/2025

Că tot e perioada rezoluțiilor, a introspecțiilor și a verificării obiectivelor, astăzi vreau să vă împărtășesc ce am mai făcut în ultima perioadă. Una dintre activitățile mele preferate, pe care le-am ales cu sufletul și dintr-o dorință care stă cu mine de mult timp, a fost să mă alătur grupului de lideri de la Cercetașii Maramureșului.

Într-o lume a vitezei și a lipsei de timp, am ales să îmi bucur sufletul implicându-mă într-o activitate tare dragă mie. Aud adesea în jurul meu oameni care se întristează și regretă lucruri pe care și le-au dorit, dar care nu au ajuns niciodată pe lista priorităților. Am văzut speranța și dorința cu care vorbesc despre ele, iar acest lucru m-a făcut să trec totul prin filtrul personal și să mă întreb:

„Ce ar bucura copilul interior?”.

Vă încurajez să vă acordați acest timp. Suntem la final de an și cu toții ne punem obiectivele pe hârtie, gândindu-ne ce ne propunem să facem anul următor, dar haideți să punem pe hârtie și ce simțim să facem.

Am primit întrebări de tipul: „De ce cercetașii?”, „Știi ce implică asta?”, „De unde mai ai timp și pentru asta?”.

Am ales să răspund doar la prima întrebare, pentru că răspunsul face ca celelalte să nu-și mai aibă rostul. Și vreau să pornesc de la unul dintre principiile care alcătuiesc Legea Cercetașului, și anume:

„Cercetașul se străduiește să facă în fiecare zi o faptă bună, oricât de neînsemnată ar părea ea.”

Îmi place enorm acest principiu, pentru că îmi imaginez cum, având această frază ca ghid inclusiv în viața cotidiană, inimile ni se pot umple de bucurie. Cred cu tărie că noi, cu toții, putem deveni mai buni, mai atenți și mai empatici. Și cred că, dacă îl respectăm și noi alături de ei, vom contribui la formarea unei generații cu grijă pentru celălalt.

Haideți să luăm cu noi, în fiecare zi, acest principiu și să ne lăsăm ghidați de el nu doar în pragul sărbătorilor, ci pe tot parcursul anului.

Vă îmbrățișez!😊

11/12/2025

Există întrebări care par simple… până când îți dai seama cât de greu e să răspunzi. În cabinet, există întrebări care nu scot la suprafață doar amintiri.

Scot emoții ținute prea mult în tăcere.

Dacă și pentru tine a avut impact una din aceste întrebări, poate e momentul să îți acorzi atenție.

27/11/2025

Nu toți adolescenții știu „de mici” ce vor să fie. Și e absolut normal.

Pasiunile nu apar mereu ca un foc de artificii.

Uneori le descoperi testând, experimentând, explorând. Dacă nu știi ce îți place, poate fi la fel de important să afli ce nu ți se potrivește deloc.

Autocunoașterea e un proces, nu o etichetă.

Dacă vrei să îți descoperi direcția, te pot însoți în acest proces la cabinet.

27/11/2025

24/11/2025

Parentingul nu e despre perfecțiune. E despre disponibilitate și învățare continuă.

Dacă și tu crezi că schimbarea poate începe cu o întrebare diferită, te aștept în cabinet.

19/11/2025

Când un tată e cu adevărat implicat, schimbă întreaga dinamică a familiei.

Implicarea tatălui nu înseamnă perfecțiune, ci prezență. Un tată care ascultă, se joacă și oferă siguranță construiește relații care durează o viață. Astfel copilul crește mai sigur pe el, mai încrezător și mai echilibrat.

17/11/2025

Alegi o facultate pentru tine… sau pentru părinți, profesori și prieteni?

Mulți tineri ajung să urmeze drumuri care nu-i reprezintă, doar pentru că „așa trebuie”. Dar adevărata împlinire vine atunci când alegerea se aliniază cu interesele și valorile tale.

Cariera nu e doar un job.
E modul în care îți vei petrece o mare parte din viață. Merită să fie ceva care te împlinește, nu doar care bifează așteptările altora.

Te aștept la cabinet pentru a te ajuta să faci alegeri pentru tine, nu pentru presiunea celor din jur.

14/11/2025

Ai schimbat planul de facultate de zece ori anul ăsta? Nu e nimic în neregulă. 😊

Când nu mai știi ce drum să alegi, uneori ai nevoie doar de puțină claritate. Te aștept la cabinet să o găsim împreună.