Cabinet Individual de Psihologie Enache Iulia

16/07/2023

💜

27/05/2023

La multi ani, dragi psihologi! 💜

“Arta de a fi psiholog nu se învaţă, ci se trăieşte şi se experimentează, deoarece nu există un complex de canoane care să-ţi dea cheia misterelor psihice, a structurilor diferenţiale ale vieţii sufleteşti. Nu eşti un psiholog bun dacă tu însuţi nu eşti un subiect de studiat, dacă materialul tău psihic nu oferă zilnic o complexitate şi un inedit care să excite curiozitatea ta continuă. Nu te poţi iniţia în misterul altuia, dacă tu însuţi n-ai un mister în care să te iniţiezi. Pentru a fi psiholog trebuie să fii atât de nefericit, încât să pricepi fericirea şi atât de rafinat, încât să poţi deveni oricând barbar; iar disperarea în care trăieşti să aibă totdeauna atâta ardoare, încât să nu ştii dacă trăieşti în pustiu sau în flăcări.” Emil Cioran

23/05/2023

✔️ “Starea de bine generală derivă fundamental din sentimentul de siguranţă.”

❤️‍🩹 În relații ne rănim unoeri, însă tot în relații ne vindecăm.

🌺 Teoria polivagală reușește să aducă dovezi solide cu privire la importanța conectării emoționale și a siguranței în relațiile interumane, atât în procesul de vindecare al traumelor psihologice, dar și în procesul de regenerare al organismului.

🌺 „Ceea ce este poate cel mai important pentru un terapeut este concluzia legată de co-reglare, respectiv faptul că în prezenţa unei persoane care transmite acele indicii subtile de siguranţă (în acest caz terapeutul) este posibil ca un client(ă) aflat(ă) în dezechilibru din punct de vedere al sistemului nervos autonom (respectiv fie să aibă starea de luptă/fugă activată, fie să fie şi mai jos pe scara autoreglării, în zona de înghețare specifică traumei) să poată să înceapă să se auto-regleze. Această autoreglare prin “acordare” cu semnalele trimise din afară acţionează la un nivel mult mai profund decȃt cele pe care se lucrează de obicei în terapie (cel cognitiv şi emoţional) şi – fiind dirijat în mare măsură de sistemul nervos autonom – poate fi accesat mai rapid. Cu alte cuvinte mediul sigur creat de relaţia terapeutică devine o condiţie de bază, dar este creat în mai mare măsură prin influenţa stării terapeutului decȃt prin elementele de cadru (aşa cm se credea în terapia clasică). Cu alte cuvinte empatia terapeutului are o rădăcină şi mai profundă, ancorȃndu-se adȃnc în ceea ce se numeşte “siguranţă” ca un cadru general de funcţionare umană.”

🌺 Colega noastră, psih. Livia Butac, a sumarizat într-un articol ideile prezentate de dr. Stephen Porges în Porges, S. W. (2022). Polyvagal theory: a science of safety. Frontiers in Integrative Neuroscience, 16, Article 871227. Citește articolul în întregime pe site-ului nostru:
👉 https://polyvagal.ro/2022/11/29/socialiatatea-o-trasatura-codificata-biologic/

💡 Poți aprofunda despre principiile teoriei polivagale și aplicațiile sale urmărind cursurile de pe site-ul www.polyvagal.ro.

02/04/2023

👩🏻‍❤️‍👨🏻 “Relațiile romantice au un rol benefic atunci când sunt potrivite nevoilor noastre, însă fericirea este o alegere a noastră (la fel și încrederea în sine…). De aceea se și spune că în cuplu vei fi pe cât de fericit știi să fii când ești singur. Ceea ce, cu frica de singurătate, nu prea ne dăm ocazia să explorăm.”

Frica de singurătate ne sabotează autocunoașterea și, deseori, ne împinge către relații toxice. Iată ce putem face.

27/03/2023

“Înainte de a explora profunzimile psihicului, ancorează-te bine în prezent.”

🎑 Înainte de a intra pe „tărâmul” traumei, înainte de a coborî în lumea „subterană” a psihicului tău, ancorează-te bine la suprafața psihicului, în lumea „supraterană”. 🌞

❓Ce înseamnă asta?

Înseamnă că pentru a asigura o bună funcționare a procesului de reglare emoțională, este important să ai suficiente „ancore” de siguranță.
Ancoră de siguranță este o expresie care face referire la acele instrumente familiare la care poți apela rapid, cu multă ușurință, chiar în mod reflex, pentru a-ți putea autoinduce starea de activare vagal ventrală.

Exemple de ancore:
⚓ melodii foarte familiare
⚓ propoziții / mantre / afirmații / fraze benefice, de autoîmputernicire
⚓ anumite tipuri de atingeri somatice puternic asociate cu starea de siguranță, cu stare de confort, de ocrotire (spatele susținut, tălpile pe pământ etc.)
⚓ un anumit tip de respirație pe care l-ai tot exersat
⚓ simboluri, obiecte sau gesturi asociate cu starea de bine, de ocrotire
⚓ anumite imagini mentale

Deb Dana povestește mai multe despre toate acestea și importanța lor în cursul său, Teoria polivagală: Principii si aplicații practice disponibil pe site-ul www.polyvagal.ro .

Aflați din curs informații prețioase despre concepte precum neurocepție, ierarhie autonomă, frâna vagală și multe altele, dar și aplicațiile acestora prin exerciții simple pe care le puteți folosi zi de zi pentru tonifierea nervului vag.

21/03/2023

Ce este respectul de sine? Respectul de sine presupune a avea o atitudine pozitivă față de propria persoană, această atitudine dând tonul, în mare măsură,

18/03/2023

Iubirea de sine este o alegere. Alege sa te iubesti! ❤️

Să înveți cm să te iubești pe tine, înseamnă să ajungi să ai un sentiment pozitiv, un scop în viață și să creezi relații semnificative.

13/03/2023

Ignorând problemele de ordin psihologic, creăm un stres cronic în corp care, mai devreme sau mai târziu va duce la o somatizare a acestora.

25/01/2023

Factorii declanșatori pentru emoții negative puternice se mai numesc și triggeri emoționali și sunt întâmplări, situații, evenimente, fapte, vorbe sau

24/01/2023

(っ◔◡◔)っ Atelier BUILD UP pentru copii cu nevoi speciale

⭐️Programul Build Up a fost conceput special pentru copiii diagnosticați cu tulburare de spectru autist. Programul a fost conceput de un terapeut specializat în cazurile copiilor cu autism și întârzieri în dezvoltare.

⭐️Viziunea noastră a constat în crearea acestui program pentru a ajuta copiii cu autism să își însușească abilități de lucru necesare în cadrul companiilor din domeniul tehnologic, dar mai ales pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a comunica cu cei din jurul lor. Către atingerea acestui obiectiv, programul este conceput pentru a parcurge trei trepte:

➔ de la deprinderea propriilor abilități de construcție și a interesului de a se juca cu propria creație ➔ la a putea construi individual și a se juca în echipe și în cele din urmă ➔ la a colabora pentru construirea un model și a se juca împreună cu colegii săi.

⭐️Atelierul Build Up este o experiență de învățare multi-senzorială, adaptată special elevilor cu nevoi speciale emoționale sau cognitive. Adaptăm programele noastre unice de dezvoltare pentru a se potrivi nevoilor participanților noștri.

⭐️Young Eningeers oferă o gamă largă de activități educative cu ajutorul pieselor de construcție LEGO®, dedicate elevilor cu nevoi speciale, inclusiv celor cu (dar fără a se limita la):

Deficiență de vedere
Deficiență de auz
Mobilitate limitată
Tulburări pervazive de dezvoltare (TPD)
Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD)

Dacă reprezinți o astfel de unitate pentru copii cu cerințe educative speciale și ești interesat să colaborezi cu noi, contactează-ne!