Oana Feher Fitness

28/11/2025

- 30 kg. A schimbat tot — în timp ce credea că nu poate schimba nimic

Când am început colaborarea, era într-o perioadă în care viața o pusese la încercare: mama singură, proaspăt divorțată. Nu avea timp, nu avea energie, nu avea încredere. Dar a avut un lucru: curajul să înceapă.

Astăzi, după 30 kg date jos, cu masă musculară câștigată, o alimentație construită cu grijă și un stil de viață nou, nu este doar mai slabă, ci mai puternică, mai împăcată, mai prezentă în viața ei și în viața copiilor ei. Pentru că nu contează câte roluri porți în viață, important este să nu uiți niciodată de tine.

Dacă ea a reușit și tu poți. Doar începe.

— Oana Feher, Personal Trainerpt

26/11/2025

Dacă ți-a plăcut postarea și ai întrebări despre fasting, sunt aici.
👉 Trimite-mi un mesaj cu ce te nelămurește și îți răspund. 🙌🏻

11/11/2025

Minus doar 2 kg… dar o recompoziție corporală completă! 👀

✔️ Piele mai fermă
✔️ Tonus vizibil crescut
✔️ Celulită redusă
✔️ Energie și încredere câștigate

Totul cu:
🥗 plan alimentar vegetarian
🏋️‍♀️ antrenamente personalizate
💫 fără extreme, fără înfometare

Ai 2 minute? Atât îți ia să începi și tu transformarea ta. 💬

02/11/2025

🌿 Mănâncă echilibrat. Fă mișcare constant. Ai răbdare cu procesul.

02/11/2025

27/10/2025

Stop waiting for motivation — start building discipline.⚡️

26/10/2025

4 idei simple de mic dejun sănătos 🥑

Ușor de făcut, hrănitoare și perfecte pentru diminețile aglomerate!

Call to action:
🍽️ Salvează postarea ca să le încerci pe toate!
sau
💚 Spune-mi în comentarii care e preferata ta!

25/10/2025

✨ Include proteine la fiecare masă
✨ Mănâncă legume zilnic
✨ Hidratează-te constant
✨ Evită produsele ultraprocesate
✨Găsește echilibrul nu perfecțiunea

🍽️ Scrie “PLAN” în privat, și primele 2 persoane vor beneficia de un plan alimentar personalizat.

23/10/2025

Nu există momentul perfect.
Există doar momentul în care decizi să începi.

Poate ai mai încercat, poate ai renunțat.
Dar de data asta… fă-o pentru tine.
Pentru energia ta. Pentru încrederea ta. Pentru corpul tău.

Fiecare antrenament contează. 💪

13/10/2025

Consistență. Răbdare. Rezultate. 2019 ➡️ 2023 ➡️ 2025

Nu am slăbit prin restricții.
Am învățat să mănânc pentru energie, nu din vinovăție.
Rezultatul? Un corp tonifiat, dar mai ales o minte echilibrată. 💫

Nutriția corectă nu înseamnă să renunți — ci să alegi conștient.

Acum știu ce funcționează pentru corpul meu:
✅ mănânc suficient, nu restrictiv,
✅ mă antrenez smart, nu haotic,
✅ dorm, mă recuperez și mă bucur de proces.

12/10/2025

Adriana a început programul cu un scop clar: să își recapete energia și încrederea. Are rezistență la insulină, dar n-a lăsat asta să o oprească.

Am lucrat împreună cu:
🔥 Plan alimentar personalizat – adaptat pentru echilibru hormonal și control glicemic
🏋️‍♀️ Antrenamente combinate – forță + cardio, pentru rezultate vizibile și sustenabile
💬 Suport constant și adaptare pe parcurs

După doar 12 ședințe, rezultatele vorbesc de la sine:
✔️ talie vizibil mai tonifiată
✔️ postură și forță îmbunătățite
✔️ mai multă energie și disciplină

A dovedit că se poate — chiar și atunci când corpul îți pune piedici. E doar începutul 💪🏼

09/10/2025

12 antrenamente personalizate. 1 kg în minus. Masă musculară acumulată.

În doar 12 antrenamente personalizate, am lucrat:
🏋️‍♀️ forță, greutăți, circuit & HIIT,
🥗 alimentație echilibrată, nu restrictivă,
🧠 mindset — pentru consecvență și încredere.

Ce e important de înțeles:
⚖️ Greutatea nu spune întreaga poveste.
Corpul se transformă din interior spre exterior, iar atunci când pui masă musculară și arzi grăsime, cântarul devine doar un număr.

Și totul a început cu un pas. Cu decizia de a NU mai amâna.

💬 scrie-mi „READY” și îți arăt cm să-ți transformi corpul în doar o lună — fără diete absurde, fără ore pierdute la sală.