Oana Feher Fitness

11/11/2025

Minus doar 2 kg… dar o recompoziție corporală completă! 👀

✔️ Piele mai fermă
✔️ Tonus vizibil crescut
✔️ Celulită redusă
✔️ Energie și încredere câștigate

Totul cu:
🥗 plan alimentar vegetarian
🏋️‍♀️ antrenamente personalizate
💫 fără extreme, fără înfometare

Ai 2 minute? Atât îți ia să începi și tu transformarea ta. 💬

02/11/2025

🌿 Mănâncă echilibrat. Fă mișcare constant. Ai răbdare cu procesul.

02/11/2025

27/10/2025

Stop waiting for motivation — start building discipline.⚡️

26/10/2025

4 idei simple de mic dejun sănătos 🥑

Ușor de făcut, hrănitoare și perfecte pentru diminețile aglomerate!

Call to action:
🍽️ Salvează postarea ca să le încerci pe toate!
sau
💚 Spune-mi în comentarii care e preferata ta!

25/10/2025

✨ Include proteine la fiecare masă
✨ Mănâncă legume zilnic
✨ Hidratează-te constant
✨ Evită produsele ultraprocesate
✨Găsește echilibrul nu perfecțiunea

🍽️ Scrie “PLAN” în privat, și primele 2 persoane vor beneficia de un plan alimentar personalizat.

23/10/2025

Nu există momentul perfect.
Există doar momentul în care decizi să începi.

Poate ai mai încercat, poate ai renunțat.
Dar de data asta… fă-o pentru tine.
Pentru energia ta. Pentru încrederea ta. Pentru corpul tău.

Fiecare antrenament contează. 💪

13/10/2025

Consistență. Răbdare. Rezultate. 2019 ➡️ 2023 ➡️ 2025

Nu am slăbit prin restricții.
Am învățat să mănânc pentru energie, nu din vinovăție.
Rezultatul? Un corp tonifiat, dar mai ales o minte echilibrată. 💫

Nutriția corectă nu înseamnă să renunți — ci să alegi conștient.

Acum știu ce funcționează pentru corpul meu:
✅ mănânc suficient, nu restrictiv,
✅ mă antrenez smart, nu haotic,
✅ dorm, mă recuperez și mă bucur de proces.

12/10/2025

Adriana a început programul cu un scop clar: să își recapete energia și încrederea. Are rezistență la insulină, dar n-a lăsat asta să o oprească.

Am lucrat împreună cu:
🔥 Plan alimentar personalizat – adaptat pentru echilibru hormonal și control glicemic
🏋️‍♀️ Antrenamente combinate – forță + cardio, pentru rezultate vizibile și sustenabile
💬 Suport constant și adaptare pe parcurs

După doar 12 ședințe, rezultatele vorbesc de la sine:
✔️ talie vizibil mai tonifiată
✔️ postură și forță îmbunătățite
✔️ mai multă energie și disciplină

A dovedit că se poate — chiar și atunci când corpul îți pune piedici. E doar începutul 💪🏼

09/10/2025

12 antrenamente personalizate. 1 kg în minus. Masă musculară acumulată.

În doar 12 antrenamente personalizate, am lucrat:
🏋️‍♀️ forță, greutăți, circuit & HIIT,
🥗 alimentație echilibrată, nu restrictivă,
🧠 mindset — pentru consecvență și încredere.

Ce e important de înțeles:
⚖️ Greutatea nu spune întreaga poveste.
Corpul se transformă din interior spre exterior, iar atunci când pui masă musculară și arzi grăsime, cântarul devine doar un număr.

Și totul a început cu un pas. Cu decizia de a NU mai amâna.

💬 scrie-mi „READY” și îți arăt cm să-ți transformi corpul în doar o lună — fără diete absurde, fără ore pierdute la sală.

22/09/2025

🌟 Un nou capitol, aceeași pasiune pentru oameni și sănătate! 🌟

Cei care mă cunoașteți știți cât de mult înseamnă pentru mine sportul și un stil de viață activ. De acum, duc această pasiune și mai departe printr-un proiect special pe partea de nutriție. 💚

Scopul meu este să ajut cât mai mulți oameni să trăiască mai sănătos, mai echilibrat și cu mai multă energie. Nu e doar o activitate, e o misiune: să te inspir să ai grijă de corpul tău, să te simți bine în pielea ta și să te bucuri din plin de viață. ✨

Dacă simți că vrei o schimbare sau pur și simplu să afli mai multe, scrie-mi! Poate fi primul pas spre transformarea ta. 💪

14/09/2025

👉🏼2 shake-uri, 2 obiective ✅ Salvează rețeta!