14/02/2025
Cuvântul “ iubire” nu este doar cel mai cunoscut în cele mai multe limbi din lume, cântat și visat de când ne naștem și până la moarte, este cel mai sublim gând și cea mai sensibilă trăire. Existăm prin iubire, creștem cu iubire, trăim pentru a iubi și a fi iubiți. Nimic nu își are rostul fără iubire, nu există împlinire și fericire fără iubire!
Nevoia de a te simți iubit de partener și de a împărtăși iubirea, de a petrece timp și de a trăi viața în prezența iubirii, constituie baza angajamentului în relație. Nevoia de iubire satisfăcută este baza sănătății emoționale.
Relația de iubire autentică este apreciată ca fiind cel mai bun predictor al fericirii.
Cum să am o relație fericită?
Ne iubim dar nu înțeleg de ce ajungem atât de repede la conflicte? De ce în furia noastră parcă am fi cei mai mari dușmani? Întrebări pe care le-am auzit de multe ori.
Există multe informații de care avem nevoie pentru a ști exact ce se află în spatele conflictelor aprinse care ne distanțează emoțional.
Aș puncta aici unul dintre motive ca fiind:
Tiparele de gândire distorsionate care ne fac să îl vedem pe partenerul nostru ca pe cel mai mare dușman.
- vederea în tunel- ne concentrăm pe detalii pe baza cărora interpretam totul, ignorând alte aspecte importante. “ Nu mi-a adus flori.” ( Chiar daca te-a invitat la cină în oraș ).
- citireaa gândurilor - ne asumăm faptul ca știm ce gândește partenerul și ce se află în spatele comportamentului lui. “ Nu mi-a adus flori pentru ca nu considera ca merit” ,” pentru ca nu vrea cu adevărat să faca o schimbare pentru relația noastră.”
- catastrofarea- exageram situația și impactul asupra noastră. “Este îngrozitor că nu îmi răspunde în momentul acesta la telefon.”
- gândirea de tipul “totul sau nimic”- polarizează lucrurile în alb și negru, bun sau rău. Nu există flexibilitate și nuanțe de gri, astfel ca atunci când nu l putem vedea bun pe partener, îl vom considera obligatoriu ca fiind rău.
- suprageneralizarea- o singura situație sau împrejurare devine regulă pentru toate situațiile prezente sau viitoare: “întotdeauna strici atmosfera, niciodată nu faci ce te rog, mereu mă rănești…”
-trebuie absolutist- ne ghidăm după niște reguli rigide și adesea foarte peroanele și avem cerințe nerezonabile atât față de noi cât și față de ceilalți, punând multă presiune pt ca lucrurile. Să se întâmple exact așa “ Nu trebuie să mă supăr pe partenerul meu” ,“ Trebuie să am doar o stare bună”
- etichetarea- facem afirmații globale despre partener pornind de la un singur comportament, ne criticăm și ne judecăm partenerul și îl diabolizăm. “ Ai uitat ce te-am rugat pentru ca ești un egoist!”
Aceste tipare cognitive sunt atât de prezente în interacțiunile și modul nostru de viața și funcționare și nu ne dăm seama cm ne autosabotăm.
Dacă vrei să te descoperi și să înveți cm să relaționezi și să te bucuri de armonie în cuplu, sunt aici pentru tine!
Scrie-mi mesaj în privat dacă dorești să vorbești cu cineva despre problemele tale!
