03/11/2025
Nu e despre cât de tare tragi la sală, ci despre ce faci după.
Pauza de 90 de minute poate fi diferența dintre stagnare și progres real.
Majoritatea fetelor cred că dacă nu beau shake-ul proteic imediat după sală, " pierde" musculatura.
În realitate, dacă ești în procesul de slăbire, o mică pauză după antrenament ajută corpul în procesul de slăbire.Important este ca după antrenament să bei apă cu electroliți, să aștepți 90 minute apoi mănâncă o masă echilibrată ( proteine,fibre,grăsimi sănătoase)
Dă share unei persoane care se luptă cu stagnarea în slăbire
