What are the opening hours?

Monday 07:00 - 15:00 Tuesday 07:00 - 15:00 Wednesday 07:00 - 15:00 Thursday 07:00 - 15:00 Friday 07:00 - 15:00

Centrul de Sănătate Mintală Bistrița, Strada Gării, Nr. 9-11, Bistrita (2025)

06/11/2025

📢 Înscrierile pentru programul REBOUND continuă!
Un spațiu sigur, dedicat adolescenților care vor să învețe să facă alegeri sănătoase și conștiente.
Împreună, descoperim puterea deciziilor asumate. 💚

Completează formularul și alătură-te programului: https://forms.gle/TUYC5AyrqfBztz5E8

Pentru informații suplimentare ne puteți contacta la sediu CSMPA (strada Gării, Nr 9-11), prin email (csmpabn@gmail.com) sau la numărul de telefon 0263233583
Persoane de contact Dr. Hordoan Ancuța și Chirali Andrada.

Proiect în parteneriat cu Asociaţia Grigore Moisil, CJRAE BN, Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita, Direcția de Sănătate Publică Bistrița și Oamgmamr BN.

30/10/2025

Vă reamintim de oportunitatea de a vă înscrie în programul REBOUND!!

REBOUND te ajută să îți descoperi și să îți consolidezi punctele forte, să înveți să faci alegeri inteligente și sănătoase – mai ales când vine vorba de lucruri care îți pot afecta viața, cm ar fi alcoolul sau drogurile. 💭

Prin filme, activități interactive și discuții ghidate, vei învăța să îți cunoști mai bine emoțiile, să îți exprimi opiniile și să alegi în cunoștință de cauză. 🌱

👉 Pentru înscrieri în programul REBOUND, organizat în cadrul CSMPA, vă rugăm să completați următorul formular: https://forms.gle/TUYC5AyrqfBztz5E8

Pentru informații suplimentare ne puteți contacta la sediu CSMPA (strada Gării, Nr 9-11), prin email (csmpabn@gmail.com) sau la numărul de telefon 0263233583
Persoane de contact Dr. Hordoan Ancuța și Chirali Andrada.

Proiect în parteneriat cu Asociaţia Grigore Moisil, CJRAE BN, Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita, Direcția de Sănătate Publică Bistrița și Oamgmamr BN.

27/10/2025

Vă reamintim că au început înscrierile în programul REBOUND!!

👉 Pentru înscrieri în programul REBOUND, organizat în cadrul CSMPA, vă rugăm să completați următorul formular: https://forms.gle/TUYC5AyrqfBztz5E8

Pentru informații suplimentare ne puteți contacta la sediu CSMPA (strada Gării, Nr 9-11), prin email (csmpabn@gmail.com) sau la numărul de telefon 0263233583
Persoane de contact Dr. Hordoan Ancuța și Chirali Andrada.

Proiect în parteneriat cu Asociaţia Grigore Moisil, CJRAE BN, Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita, Direcția de Sănătate Publică Bistrița și Oamgmamr BN.

24/10/2025

✨ Fiecare generație de adolescenți se confruntă cu propriile provocări.
Într-o perioadă în care informațiile circulă rapid 💬, sprijinul emoțional 💚 și educația pentru alegeri sănătoase devin mai importante ca oricând.

📢 Ne bucurăm să anunțăm începerea înscrierilor pentru programul REBOUND, desfășurat în cadrul Centrului de Sănătate Mintală și Prevenirea Adicțiilor – un proiect educațional dedicat adolescenților, care îi sprijină să ia decizii sănătoase și responsabile în fața situațiilor de risc ⚖️, precum consumul de alcool sau alte substanțe.

🌱 REBOUND oferă un spațiu sigur, de dialog și descoperire, în care adolescenții pot vorbi deschis despre experiențele lor și pot învăța să spună, cu încredere: 🗣️ „Decizia mea contează.”

De ce este valoros programul REBOUND pentru adolescenți

🎯 Dezvoltă abilități pentru viață – îi ajută pe tineri să înțeleagă riscurile, să spună „nu” atunci când e cazul, să aleagă cu măsură și să ceară ajutor la nevoie.
💪 Întărește echilibrul emoțional – adolescenții învață să se cunoască mai bine, să gândească înainte de a acționa și să ia decizii potrivite pentru ei.
🎬 Folosește o metodă atractivă – scurtmetrajele și discuțiile pe teme reale îi ajută să gândească critic, să înțeleagă mai bine lumea din jur și să construiască relații pozitive în grup.

Cum se desfășoară

📘 Structură: Programul cuprinde 11 întâlniri – unele dedicate dezvoltării emoționale și rezilienței, altele informării și prevenirii consumului de alcool și alte substanțe.
👥 Desfășurare: Activitățile sunt susținute de facilitatori (specialiști din domeniul medical/consilieri școlari) într-un mod interactiv, sigur și adaptat vârstei. Întâlnirile vor avea loc după orele de curs, în grupe de vârstă, 14–18 ani (clasele a IX-a, a X-a, a XI-a și a XII-a).

Pentru părinți, REBOUND înseamnă prevenție, educație și siguranță.
Pentru adolescenți, este o experiență care îi ajută să se cunoască mai bine și să-și construiască propriul drum, cu încredere și echilibru.

👉 Pentru înscrieri în programul REBOUND, organizat în cadrul CSMPA, vă rugăm să completați următorul formular: https://forms.gle/TUYC5AyrqfBztz5E8

Pentru informații suplimentare ne puteți contacta la sediu CSMPA (strada Gării, Nr 9-11), prin email (csmpabn@gmail.com) sau la numărul de telefon 0263233583
Persoane de contact Dr. Hordoan Ancuța și Chirali Andrada.

Proiect în parteneriat cu Asociaţia Grigore Moisil, CJRAE BN, Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita, Direcția de Sănătate Bistrița și Oamgmamr BN.

15/10/2025

In cadrul simpozionului „Dialoguri cuMINȚI”, organizat la Bistrița pe 10 octombrie, cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, s-au reunit mai multi participanți din diverse specialități — psihologi, medici, specialiști și oameni interesați de acest subiect esențial.

În discuții a fost subliniată necesitatea deschiderii dialogului și confruntării tabu-urilor: sănătatea mintală trebuie tratată cu aceeași importanță ca cea fizică, iar sprijinul, empatia și conștientizarea sunt pilonii schimbării.

Mulțumim organizatorilor și tuturor participanților care au ales să vorbească despre minte, emoții și comunitate — pentru că doar împreună putem demonta stigmatizarea și construi o societate mai atentă. 💚

14/10/2025

Terapia ocupațională prin grădinărit (numită și hortiterapie) pentru trup și suflet 🌿

🌼Este o formă de vindecare tăcută — o terapie a răbdării, a speranței și a vieții care renaște în fiecare mugur.

🌸 Grădina sufletului – povestea unei panseluțe

Astăzi, fiecare dintre noi a ales o mică floare: o panseluță.
Am plantat-o cu grijă, am udat-o cu speranță și am lăsat în pământ o parte din zâmbetul nostru. 🌱

De acum înainte, fiecare participant își va îngriji propria panseluță, urmărind cm crește, înflorește și aduce culoare în grădina comună — dar și în sufletul fiecăruia.

Panseluța, floarea sufletului cald, ne învață că frumusețea se ascunde în lucrurile simple și că, uneori, un strop de grijă poate face să răsară o rază de lumină chiar și în cele mai reci zile. 💜

💚 Îngrijind o floare, învățăm să îngrijim și sufletul nostru.

🪴Grădina noastră nu este doar un loc cu flori — este un spațiu al prieteniei, al vindecării și al redescoperirii de sine.

Fiecare panseluță poartă o poveste — a cuiva care a ales să crească frumos.” 🌸

10/10/2025

🌍 10 Octombrie – Ziua Mondială a Sănătății Mintale

Astăzi marcăm importanța esențială a sănătății mintale — nu doar ca un concept abstract, ci ca o prioritate reală, la toate vârstele și în toate mediile vieții, inclusiv la locul de muncă.

🧠 Sănătatea mintală este fundația pe care construim relații, luăm decizii, gestionăm stresul și ne trăim viața cu echilibru. Când neglijăm acest aspect, riscăm să fim mai vulnerabili la anxietate, burnout, scăderea motivației sau dificultăți în relaționare.

🏢 La locul de muncă, mediile de susținere pot face diferența: un spațiu sigur, flexibil, cu respect și dialog deschis poate reduce presiunea psihică și poate crește bunăstarea generală. Pe de altă parte, condiții de muncă nesigure, lipsa recunoașterii, stresul cronic sau discriminarea pot amplifica riscurile asupra sănătății mintale.

Organizația Mondială a Sănătății subliniază faptul că un mediu de lucru decent poate fi un factor protector: oferă sens, stabilitate, comunitate și sprijin emoțional.

Fie că ești elev/ă, tânăr adult, părinte, profesionist sau pensionar — sănătatea mintală contează. Azi, ne reamintim să o punem în centru.

07/10/2025

🌧️ Campanie: Înțelege depresia – redescoperă speranța

Depresia nu este o slăbiciune.
Este o boală reală, care afectează emoțiile, gândurile, somnul, energia și modul în care te vezi pe tine însuți.
Poate apărea după pierderi, stres, epuizare sau fără o cauză aparentă — dar întotdeauna există soluții și speranță.

🔹 Cunoaște simptomele – primul pas spre vindecare

✔️ Tristețe persistentă, sentiment de gol interior
✔️ Pierderea interesului pentru activitățile plăcute sau pentru relații
✔️ Sentimente de vinovăție, rușine sau inutilitate
✔️ Dificultatea de a simți bucurie, chiar și în momente pozitive
✔️ Izolare socială, dorința de retragere sau de „a dispărea”
✔️ Iritabilitate, sensibilitate accentuată, plâns frecvent fără motiv clar
✔️ Dificultăți de concentrare, luare a deciziilor sau memorie scăzută
✔️ Oboseală intensă chiar și după odihnă, senzația de „golire de energie”
✔️ Tulburări de somn — insomnie sau somn excesiv
✔️ Modificări ale apetitului (scădere sau creștere semnificativă în greutate)
✔️ Gânduri de neputință, deznădejde sau sens pierdut
✔️ În forme severe, pot apărea gânduri de auto-vătămare sau suicid — semnal de alarmă ce necesită ajutor imediat.

⸻

💭 Credințe negative frecvente în depresie

Depresia este adesea întreținută de tipare de gândire distorsionate — convingeri adânc înrădăcinate care colorează realitatea într-o lumină nedreaptă și dureroasă:

❌ „Nu sunt suficient de bun.”
❌ „Nimeni nu m-ar putea înțelege.”
❌ „Nu merit să fiu iubit.”
❌ „Totul e vina mea.”
❌ „Nimic nu se va schimba, oricât aș încerca.”
❌ „Viața mea nu are rost.”
❌ „Alții se descurcă, doar eu sunt slab.”
❌ „Dacă nu sunt perfect, sunt un eșec.”

Aceste credințe nu reflectă realitatea, ci sunt expresii ale durerii emoționale și ale dezechilibrului neurochimic din creier.
Prin consiliere psihologică și sprijin emoțional, ele pot fi înlocuite treptat cu gânduri mai realiste, mai flexibile și mai blânde.

💭 De ce este important să înțelegem depresia

Depresia afectează milioane de oameni, indiferent de vârstă, statut sau experiență.
A o înțelege nu înseamnă doar a recunoaște suferința, ci și a o privi fără judecată.
Cunoașterea depresiei înseamnă:
• să recunoști semnele din timp,
• să oferi sprijin celor dragi,
• și să știi că ajutorul profesional este o formă de curaj, nu de slăbiciune.

Înțelegerea depresiei este primul pas spre speranță.

📌 Depresia poate fi tratată.
Cu ajutorul specialiștilor, prin suport medical, consiliere psihologică și exerciții de autocunoaștere, echilibrul poate fi recâștigat.

💬 Slogan de impact:

„Depresia nu e sfârșitul poveștii tale — e o pauză în care înveți cm să respiri din nou.” 🌿

💛 Mesaj motivațional:

„Fiecare zi în care alegi să te ridici, chiar și un pic, este o victorie.
Nu trebuie să fii perfect – trebuie doar să fii prezent.”

07/10/2025

🌿 Ghid de prevenție în depresie

Primul pas spre vindecare este cunoașterea:
să înțelegi ce ți se întâmplă și să înveți să privești cu blândețe partea ta care suferă.
Cunoașterea înseamnă claritate — iar claritatea aduce speranță.

🔹 Ce poți face când suferi de depresie

Depresia nu este o slăbiciune, ci o stare de suferință psihică reală, care schimbă modul în care gândești, simți și acționezi.
Așa cm spune Robert Leahy, „gândurile depresive nu sunt fapte, ci interpretări care pot fi schimbate.”

Primul pas spre vindecare este cunoașterea: să înțelegi ce ți se întâmplă și să poți vorbi despre asta fără rușine.

⸻

🧠 Cum se manifestă depresia – simptomele conform DSM-5

Pentru diagnostic, trebuie să fie prezente cel puțin cinci simptome timp de două săptămâni, dintre care unul este starea depresivă sau pierderea plăcerii.
• Tristețe persistentă, gol interior
• Pierderea interesului pentru activități
• Oboseală, lentoare sau agitație
• Tulburări de somn și apetit
• Vinovăție, rușine, neputință
• Dificultăți de concentrare
• Gânduri de inutilitate sau moarte

💬 Acestea sunt simptome, nu definiția ta. Depresia se tratează, dar trebuie întâi recunoscută.

⸻

🔍 Testele psihologice de screening

Evaluarea depresiei se face printr-un interviu clinic și prin chestionare validate științific:
• HAM-D – scala Hamilton, pentru evaluarea severității depresiei
• HADS – anxietate și depresie, utilizată frecvent în clinici și spitale
• HDI – inventarul de depresie, util în consiliere psihologică
• BDI-II (Beck Depression Inventory) – măsoară intensitatea simptomelor emoționale și cognitive
• ASID / DSM-5 criterial – instrumente bazate pe ghidurile clinice actuale

📊 Aceste teste nu pun un diagnostic, dar pot oferi un punct de pornire în înțelegerea propriei stări și în decizia de a cere sprijin.

⸻

🌿 Importanța cunoașterii și a consilierii psihologice

Mulți oameni trăiesc ani de zile cu simptome depresive fără să le recunoască.
Cunoașterea aduce claritate:
• normalizează experiența („Nu sunt singur în asta”),
• reduce vinovăția („Sufăr, dar nu e vina mea”),
• reactivează speranța („Pot învăța să trăiesc altfel”).

Prin consiliere și psihoeducație, poți descoperi:
• cm gândurile automate îți întrețin suferința;
• cm perfecționismul și autocritica devin capcane;
• cm să reintroduci pași mici de acțiune, chiar și atunci când motivația lipsește.

⸻

✨ Îndemn pentru suflet și minte

„Fiecare zi în care alegi să te ridici, chiar și un pic, este o victorie.”
Nu trebuie să fii perfect — trebuie doar să fii prezent.

💛 Observă-te cu blândețe.
💛 Cere ajutor fără rușine.
💛 Crede că, dincolo de ceață, există întotdeauna lumină.

06/10/2025

✨ Borcanul cu recunoștință ✨

Astăzi am deschis borcanul în care, pe parcursul anului, am adunat gândurile și bilețelele noastre de recunoștință. 🙏💖
Fiecare mesaj a fost o mică comoară, o amintire a bucuriilor și binecuvântărilor pe care le-am primit.

🌸 Cuvintele simple, venite din inimă, ne-au reamintit cât de important este să prețuim familia, sănătatea, natura, oamenii dragi și fiecare zi pe care o trăim.

La final, fiecare a primit o mică amuletă de activare ✨, ca simbol al recunoștinței și al energiei bune pe care o ducem mai departe în suflet. 💫

Recunoștința ne unește și ne dă puterea să vedem frumusețea din jurul nostru. 🌈
Împreună am creat nu doar amintiri, ci o comunitate a recunoștinței și a stării de bine. 🌈🙏

⸻

🌿 Noul început – Borcanul pentru pași mici 🌿

În anul care urmează, vom aduna din nou bilețele în borcan, dar de data aceasta tema va fi „suma pașilor mici”.
În fiecare zi, fiecare va scrie câte trei activități simple, realizabile, care ne ajută să mergem mai aproape de echilibru și bucurie. 🌸

La final, vom descoperi împreună că puterea marilor transformări stă în pașii mici, repetați cu consecvență. 💛

⸻

✨ Vă invităm la atelierele „Sufletul și Mintea” ✨

📞 Pentru detalii și înscrieri: 0263 233 583

Mulțumim tuturor pentru curaj și implicare!
Împreună am construit emoții împărtășite și suflete conectate 💛✨

02/10/2025

🌸 La Centrul de Sănătate Mintală și Prevenirea Adicțiilor vă oferim sprijin, evaluare și înțelegere – pentru o minte sănătoasă și un viitor echilibrat. 🌸
🧠 De ce este important screeningul psihiatric/psihologic pentru memorie și cogniție?

👵👴 Pe măsură ce înaintăm în vârstă, uitările devin firești: un nume, un obiect rătăcit, o poveste uitată.
Totuși, atunci când aceste dificultăți apar mai des și încep să afecteze activitățile zilnice, ele pot fi un semnal de alarmă pentru declin cognitiv ușor (MCI) sau chiar demență incipientă.

🔎 Screeningul psihiatric/psihologic este primul pas pentru a face diferența între îmbătrânirea normală și o afecțiune care are nevoie de atenție și sprijin.

📊 Testele de screening și evaluare cognitivă

👉 MMSE (Mini-Mental State Examination, 30 puncte) – cel mai cunoscut test; evaluează orientarea, atenția, memoria, limbajul și abilitățile vizuo-spațiale.
👉 MMSE-2 EV (Extended Version, 90 puncte) – variantă modernă și detaliată, cu subteste pentru memorarea unei povestiri și viteza de procesare; mult mai sensibilă pentru detectarea MCI.
👉 MoCA (Montreal Cognitive Assessment, 30 puncte) – test foarte util pentru diagnosticarea MCI; include atenție, memorie, funcții executive, limbaj și orientare.
👉 Scala GDS (Global Deterioration Scale – Reisberg) – descrie 7 stadii: de la normalitate (1–2), la declin cognitiv ușor (3) și până la demență avansată (7).
👉 Scala FAST (Functional Assessment Staging Tool) – detaliază pierderea funcționalității zilnice în Alzheimer, mai ales la stadiile avansate.
👉 SCID-5 (Structured Clinical Interview for DSM-5 Disorders) – interviu clinic structurat pentru identificarea tulburărilor psihiatrice conform criteriilor DSM-5; ajută la diferențierea între tulburările cognitive și cele emoționale.

👉 CASE-SF (Scalele de Evaluare Clinică pentru Persoanele în Vârstă – Short Form) – un set de scale adaptate pentru evaluarea globală a persoanelor în vârstă. Măsoară cogniția, dispoziția afectivă (anxietate, depresie), comportamentele funcționale și calitatea vieții. Este foarte util pentru o imagine complexă a stării psihologice și cognitive la seniori.

🚨 De ce este importantă depistarea precoce?

✔️ MCI nu înseamnă întotdeauna demență, dar este un factor de risc major.
✔️ Depistarea timpurie permite intervenții eficiente: stimulare cognitivă, dietă, exerciții, control medical.
✔️ Cu cât diagnosticăm mai devreme, cu atât putem încetini progresia și menține calitatea vieții.
✔️ Familiile pot fi pregătite și sprijinite la timp.

🌸 Mesaj motivațional și îndemn

🕊️ „Anii adaugă înțelepciune, dar este responsabilitatea noastră să avem grijă de sănătatea minții.”

👉 Dacă ai observat la tine sau la cineva drag uitări frecvente, dezorganizare, dificultăți de orientare sau atenție, nu amâna!
📌 O evaluare psihiatrică/psihologica prietenoasă, cu teste validate internațional, poate face diferența între liniște și incertitudine.

📞 Programează-te pentru un screening cognitiv – prevenția și depistarea timpurie sunt cheia unei bătrâneți cu demnitate și independență.
"Este doar o uitare normală sau un semn că ceva mai serios începe să se schimbe?”

✨ „Îngrijește-ți memoria, antrenează-ți mintea, protejează-ți viitorul. Tu ești arhitectul propriei îmbătrâniri de succes.” 🌿

01/10/2025

🎉 La mulți ani seniorilor – eroii discreți ai fiecărei familii!

👵👴 1 Octombrie – Ziua Internațională a Persoanelor Vârstnice
Astăzi îi sărbătorim pe cei care, prin înțelepciunea și bunătatea lor, ne-au arătat mereu ce înseamnă răbdarea, iubirea și puterea de a merge mai departe.
Anii nu iau, ci adaugă înțelepciune – iar seniorii sunt dovada vie că sufletul rămâne mereu tânăr.

✨ Pentru o viață plină și frumoasă:
💡 Antrenăm mintea cu lectură, jocuri și amintiri.
💡 Îngrijim sufletul prin recunoștință și optimism.
💡 Întărim legăturile cu familia și prietenii.
💡 Avem grijă de sănătate prin mișcare și alimentație echilibrată.
💡 Descoperim hobby-uri noi și rămânem activi în comunitate.

🌸 „Între generații se țese cea mai frumoasă punte: iubirea.
La mulți ani, seniorilor – cei care ne dau rădăcini puternice și ne inspiră zi de zi!” 💫

🤝 Vă așteptăm în continuare cu drag la atelierele noastre, după programul cunoscut, pentru a ne bucura împreună de fiecare clipă!

🏥 În Centrul de Sănătate Mintală sprijinim seniorii prin:
🔎 Screening psihologic și neurocognitiv – pentru a face diferența între îmbătrânirea normală și semnele de declin cognitiv.
📊 Teste validate internațional (MMSE, MoCA, GDS, FAST) – utile pentru depistarea timpurie și sprijin personalizat.

💡 Pentru că prevenția și grija fac diferența!

Centrul de Sănătate Mintală Bistrița

06/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 15:00
Tuesday	07:00 - 15:00
Wednesday	07:00 - 15:00
Thursday	07:00 - 15:00
Friday	07:00 - 15:00