Dr. Otilia Apetrei-Corduneanu - medic cardiolog

16/11/2025

📌 Cilostazolul (Dilvas) și bolile de inimă: Ce trebuie să știe pacienții
‼️ATENTIE‼️Nu toti pacientii cu arteriopatie pot urma tratament cu Cilostazol (denumire comerciala Dilvas)

Cilostazolul este un medicament folosit la pacienții cu arteriopatie periferică pentru a ajuta la mersul fără dureri. Totuși, atunci când vorbim despre boli de inimă, este important să înțelegem că acest medicament nu este sigur pentru toată lumea.

❤️ De ce poate fi riscant pentru inimă?

Cilostazolul face ca vasele de sânge să se relaxeze și crește ușor frecvența cardiacă. Pentru unii pacienți, acest lucru nu este o problemă.
Dar la cei cu insuficiență cardiacă sau boală coronariană instabilă (angină instabilă, infarct recent), aceste efecte pot fi periculoase.

❗ Ce arată studiile?

🔬 1. Contraindicație oficială în insuficiența cardiacă

Un studiu mare pe un medicament din aceeași clasă (inhibitori PDE-III) a arătat o creștere a mortalității la pacienții cu insuficiență cardiacă.
De aceea, autoritățile (FDA, EMA) au decis că și cilostazolul trebuie evitat la acești pacienți, chiar dacă medicamentul nu a fost direct testat în astfel de cazuri.

➡️ Cu alte cuvinte: clasa de medicamente sugerează un risc prea mare.

🔬 2. Risc de aritmii (bătăi anormale ale inimii)

Au existat rapoarte clinice și studii mici care au observat:

🔸️apariția de tahicardie ventriculară la scurt timp după începerea tratamentului;

🔸️modificări ale activității electrice a inimii (de exemplu, prelungirea intervalelor de repolarizare), ceea ce poate crește riscul de aritmii.

➡️ Nu toți pacienții prezintă aceste probleme, dar ele sunt suficient de importante pentru a necesita prudență.

🔬 3. Evaluările europene de siguranță (EMA)

Într-o analiză oficială, EMA a concluzionat că 🚫 NU ar trebui să primească cilostazol:

- pacienții cu angină instabilă,

- infarct în ultimele 6 luni,

- tahiaritmii severe

Această decizie s-a bazat pe semnale de risc din studii clinice și studii de farmacovigilență.

👩‍⚕️ Pentru cine este sigur și pentru cine nu? ⚠️

✔️ Poate fi folosit:

✅️la pacienți cu arteriopatie periferică fără boli cardiace instabile;

✅️la cei care nu au insuficiență cardiacă.

❌ Nu trebuie folosit:📛

❎️la pacienți cu insuficiență cardiacă;

❎️la cei cu angină instabilă, infarct recent, aritmii severe;

❎️la pacienți cu boli cardiace necunoscute → necesită evaluare cardiologică înainte.

📍 Ce trebuie să faci dacă ai boală cardiacă și ți s-a propus cilostazol?

1. Informează medicul dacă ai:

✔️insuficiență cardiacă

✔️dureri de piept

✔️palpitații

✔️istoric de infarct sau stent

2.‼️ Solicită un ECG și o evaluare cardiologică înainte de tratament.‼️

3. Anunță imediat dacă apar:

☑️palpitații

✔️amețeală

✔️creșterea frecvenței cardiace

✔️dureri toracice

⚠️‼️Precauţie si la pacienţii cu boală coronariană stabilă: există risc crescut teoretic (tahicardie, ischemie provocată de creşterea FC) — decizia trebuie individualizată şi, dacă se doreşte utilizare, urmaţi monitorizare: ECG iniţială, evaluare frecvenţă cardiacă, evitare combinaţiilor care prelungesc QT sau inhibă metabolismul (CYP3A4/CYP2C19).

📝 Concluzie❣️

Cilostazolul este un medicament eficient pentru îmbunătățirea mersului în arteriopatie periferică, dar nu este sigur pentru toți pacienții.
Studiile și evaluările internaționale arată că poate crește riscul de aritmii și alte probleme cardiace la pacienții cu boli ale inimii.

❣️❣️❣️ Decizia de a-l folosi trebuie luată împreună cu medicul, după o evaluare cardiologică atentă.

11/11/2025

🩺 CAPTOPRIL SUBLINGUAL IN PUSEUL DE HIPERTENSIUNE ARTERIALA❣️❣️❣️

Captoprilul este un inhibitor al enzimei de conversie a angiotensinei (IECA) folosit uneori pentru scăderea rapidă, controlată, a tensiunii arteriale mari, atunci când nu există afectare acută de organ (adică nu e urgență hipertensivă majoră, ci puseu hipertensiv).

🔹 Când se folosește

În pusee hipertensive (TA ≥180/110 mmHg) fără semne neurologice, cardiace sau renale acute.

Nu se folosește singur în urgențele hipertensive la care apar complicații (acolo e nevoie de tratament intravenos).

Este util pentru scăderea moderată a TA în ambulator sau camera de gardă.

💊 Cum se administrează corect

Doza: 12,5–25 mg captopril.

Calea de administrare: orală sau sublinguală (plasarea comprimatului sub limbă până se dizolvă).

Efectul începe: în 10–20 minute, cu scădere vizibilă a TA în 30–60 minute.

Durata efectului: aproximativ 6–8 ore.

👉 Administrarea sublinguală este aleasă atunci când se dorește un debut mai rapid al acțiunii, pentru că medicamentul se absoarbe direct prin mucoasa bucală, fără trecerea prin ficat.

❣️❣️❣️Captopril sublingual – dovezi științifice principale

1. Angeli P. et al., JAMA Intern Med, 1991

Captopril 25 mg sublingual vs nifedipină.

Scade TA eficient în 30–60 min, alternativă sigură în puseu hipertensiv.

2. Alletto M. et al., 1992

50 mg sublingual la 26 pacienți.

Debut al efectului în ~10 min, toleranță bună.

3. Kazerani H. et al., Singapore Med J, 2009

101 pacienți, 25 mg sublingual.

54% au obținut scădere adecvată a TA în 1 oră.

4. Kaya A. et al., 2016

Sublingual vs oral 25 mg.

Sublingualul acționează mai rapid, dar la 60 min eficiența e similară.

5. Obied AHH et al., 2020/2021

Analiză clinică recentă.

Confirmă eficiența și siguranța captoprilului în pusee hipertensive.

💊 Concluzie practică

Doză uzuală: 25 mg sublingual (poate fi repetată la nevoie, sub supraveghere).

Debut acțiune: 10–20 min, efect maxim ~60 min.

Monitorizare: TA la fiecare 15–30 min; scădere graduală (nu mai mult de 25% în prima oră).

Utilizare: doar în puseu hipertensiv fără afectare acută de organ.

⚠️ Atenție

Se recomandă monitorizarea tensiunii la 15–30 minute după administrare.

❣️Captopril sublingual poate fi folosit ca opţiune pentru puseul hipertensiv, dar NU este recomandat ca tratament „pe cont propriu” la domiciliu decât dacă ți-a prescris și explicat exact un medic. Folosirea la domiciliu trebuie făcută numai după instrucţiuni clare de la clinician.

🚫 NU UITA Contactează medicul de familie sau cardiologul în următoarele 24–48 h pentru ajustarea tratamentului de fond.

⚠️‼️Când se sună la urgenţă: dacă apar semne de afectare de organ (durere toracică, dificultate de respirație, slăbiciune/bruscare a vorbirii, pierdere de conștiență), sau dacă TA nu scade sau scade prea mult/te simți rău — sună 112/mergi la UPU.

09/11/2025

❤️ Zilele Cardiologice „Prof. Dr. George I. M. Georgescu” – o tradiție a excelenței, o celebrarea a pasiunii pentru cardiologie și a prieteniei profesionale❣️

Fiecare ediție prin calitatea științifică, actualitatea temelor abordate, prezentarea de cazuri clinice complexe, înseamnă cunoaștere, experiență și educație medicală continuă, dar și o celebrare a excelenței, a spiritului academic și a comunității profesionale unite de aceeași pasiune pentru inimă — în toate sensurile ei.

Participarea la Zilele Cardiologice „Prof. Dr. George I. M. Georgescu” reprezintă o oportunitate științifică și totodată bucuria și onoarea de a fi din nou alături de mentori, colegi și prieteni – oameni care ne inspiră, ne motivează și ne reamintesc că medicina este, înainte de toate, o vocație.

Felicitări și mulțumiri!

01/11/2025

DISLIPIDEMIA ȘI ATEROSCLEROZA
🫀 Istoria pe scurt a aterosclerozei

Mereu au existat controverse legate de relația dintre dislipidemie și boala aterosclerotică, dar iată că interesul pentru această afecțiune există încă din cele mai îndepărtate timpuri.

🔹 Urme de ateroscleroză au fost găsite chiar în mumii egiptene vechi de peste 3.000 de ani!
🔹 Termenul „ateroscleroză” a fost introdus în 1833 de Jean Lobstein, descriind „întărirea” arterelor prin depuneri de grăsime și calciu.
🔹 În secolul XX, studiul Framingham a identificat principalii factori de risc: colesterolul crescut, fumatul, hipertensiunea, diabetul și obezitatea.
🔹 Astăzi știm că boala are și o componentă inflamatorie și genetică, iar tratamentele moderne (statine, inhibitori PCSK9) pot preveni complicațiile grave.

🫀 Concluzie: De-a lungul istoriei, ateroscleroza a rămas în centrul atenției medicale — dovadă că înțelegerea și prevenția ei sunt esențiale pentru sănătatea inimii.

❤️ Ateroscleroza rămâne principala cauză de infarct și accident vascular cerebral — prevenția începe cu un stil de viață sănătos, dozarea profilului lipidic periodic, terapie medicala când este indicat!

❣️❣️❣️Ai grija de arterele tale - ele poarta viață mai departe!

29/10/2025

🫀 DIETA MEDITERANEANĂ ȘI SĂNĂTATEA CARDIOVASCULARĂ

Dieta mediteraneană 🍽️ este un model alimentar inspirat din obiceiurile populațiilor din bazinul Mării Mediterane 🌊 (Italia 🇮🇹, Grecia 🇬🇷, sudul Franței 🇫🇷, Spania 🇪🇸).
Este considerată una dintre cele mai sănătoase diete pentru inimă ❤️, fiind intens studiată în prevenția bolilor cardiovasculare 🩺.

1️⃣Principii generale ale dietei mediteraneene

🍅 Aport ridicat de:

🥦 Legume, 🍎 fructe proaspete, 🫘 leguminoase (năut, linte, fasole);

🌾 Cereale integrale (pâine integrală, orez brun, ovăz);

🫒 Grăsimi „bune” – în special ulei de măsline extravirgin;

🐟 Pește și fructe de mare (2–3 ori/săptămână);

🌰 Nuci și semințe (migdale, nuci, semințe de in etc.);

🌿 Ierburi aromatice și condimente în locul sării 🧂.

🥛 Aport moderat de:

Lactate (iaurt, brânzeturi slabe 🧀);

🚫 Aport redus de:

Carne roșie 🥩 și produse procesate;

🍰 Dulciuri rafinate, 🧃 băuturi îndulcite;

Grăsimi saturate și trans (margarină, prăjeli, fast-food 🍟).

2️⃣ Mecanisme de protecție cardiovasculară ❤️

Dieta mediteraneană contribuie la sănătatea inimii prin mai multe mecanisme:

🌿 Scade colesterolul LDL („rău”) datorită uleiului de măsline;
🩸 Crește HDL-ul („colesterolul bun”) prin aportul de grăsimi nesaturate;
💪 Reduce inflamația cronică (omega-3, antioxidanți, polifenoli);
🧠 Îmbunătățește funcția vaselor de sânge și previne formarea cheagurilor;
⚖️ Ajută la controlul greutății, tensiunii arteriale și glicemiei.

3️⃣Dovezi științifice 📚

📊 Studiul PREDIMED (2013):

peste 7.000 de persoane cu risc cardiovascular crescut ❤️‍🔥;

cei care au urmat dieta mediteraneană (cu ulei de măsline 🫒 sau nuci 🌰) au avut o reducere cu 30% a riscului de infarct, AVC sau deces cardiovascular.

🔬 Alte studii au arătat:

⬇️ Reducerea inflamației sistemice (CRP, IL-6);

✅ Îmbunătățirea controlului diabetului de tip 2;

💪 Scăderea incidenței sindromului metabolic.

4️⃣Recomandări practice pentru pacientul cardiac 👩‍⚕️

🥄 Înlocuiește untul și margarina cu ulei de măsline extravirgin 🫒;
🐟 Consumă pește gras (somon, sardine, macrou) de 2–3 ori/săptămână;
🍗 Alege carne slabă (pui, curcan) și limitează carnea roșie la o dată/săptămână;
🥗 Include fructe și legume la fiecare masă (cel puțin 5 porții/zi);
🍞 Alege pâine integrală, orez brun și paste integrale;
🧂 Redu sarea și folosește condimente aromate 🌿;
💧 Bea apă ca băutură principală;

5️⃣ Concluzie 🏁

Dieta mediteraneană este recomandată de:

🏛️ Societatea Europeană de Cardiologie (ESC)
🇺🇸 American Heart Association (AHA)
🌍 Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

🌞 Nu este doar o dietă, ci un stil de viață echilibrat și plăcut, care previne:
❤️ Infarctul miocardic
🧠 Accidentul vascular cerebral
💔 Insuficiența cardiacă

01/10/2025

☕️ 1 octombrie- Ziua internațională a cafelei ☕️ Știați că…?
Cafeaua este, după petrol, a doua cea mai tranzacționată marfă din lume! 🌍
Se consumă zilnic peste 2 miliarde de cești de cafea, iar numeroase studii arată că, în cantități moderate, cafeaua poate avea efecte benefice: îmbunătățește atenția, susține memoria și poate reduce riscul anumitor afecțiuni.
Totuși, consumul excesiv poate aduce și efecte nedorite – palpitații, insomnii sau creșterea tensiunii arteriale. ⁉️Cum și când este indicat consumul de cafea la pacientul cardiac?! Informația o găsiți în articol.

Consumul de cafea - o plăcere permisă!

Iată răspunsul la una dintre cele mai frecvente întrebări ale voastre, dragii mei!

☕️Cafeină este printre cele mai cunoscute componente ale celor mai populare două băuturi din lume după apă: cafea și ceai. Este prezentă și în alte surse, inclusiv băuturi energizante, băuturi răcoritoare, ciocolată, cacao, suplimente sportive și unele medicamente. În ultimii ani, cercetările asupra efectelor cafeinei asupra sănătății au crescut dramatic, cu noi implicații clinice interesante pentru sănătatea cardiovasculară.

⁉️Și totuși ce efect are asupra sănătății inimii noastre cafeaua?

Un studiu actual s-a concentrat pe datele clinice cunoscute până în prezent pe asocierea dintre consumul de cafea și bolile cardiovasculare.
❣️🧐❣️Cercetătorii au descoperit că un consum moderat de cafea duce la o scădere a mortalității de orice cauză și a mortalității legate de boală cardiovasculară, precum și la o scădere a hipertensiunii arteriale, a colesterolului, a insuficienței cardiace și a fibrilației atriale (tulburare de ritm cardiac). 🥳
🤔Cu toate acestea, rezultatele sunt inconsecvente în ceea ce privește consumul de cafea și riscul de a dezvolta boli coronariene aterosclerotice (placi de grasime la nivelul vaselor inimii). 🫡În cele mai multe studii consumul moderat de cafea a dus la scăderea riscului de boală coronariană, iar consumul intens de cafea a dus la un risc crescut.

❣️Așadar, vești bune...putem consuma cafea în cantitate moderată.🥳

⁉️Dar ce știm despre consumul de cafea și pacientul cu boală cardiovasculară diagnosticată?

🩷Hipertensiunea arterială

Cercetătorii au descoperit o asociere între consumul intens de cafea ce conține cafeină (două sau mai multe căni pe zi) și un risc crescut de mortalitate prin boală cardiovasculară în rândul celor cu hipertensiune arterială severă (≥ 160/100 mm Hg). Această asociere nu s-a extins la ceaiul verde ce conține cafeină.
⚡️În concluzie, consumul intens de cafea (dar nu consumul de ceai verde în orice cantitate) a fost asociat cu un risc crescut cardiovascular în rândul persoanelor cu hipertensiune arterială severă, 🌈dar nu a celor cu hipertensiune arterială de gradul 1 sau a celor fără hipertensiune arterială.
‼️ATENȚIE hipertensiunea arterială severă poate fi controlată terapeutic!

💓Fibrilație atrială sau alte aritmii cardiace

Un mic studiu a descoperit o ușoară diferență în numărul de contracții premature zilnice (bătaie a inimii resimțită în plus), 58 față de 53, între pacienții care au consumat cantități semnificative de cafea și cei care au evitat-o. Cu toate acestea, nu a fost semnificativ clinic. Iar în alt studiu s-a descoperit că un consumul zilnic de două până la trei căni de cafea a fost asociat cu o reducere semnificativă a aritmiei cardiace incidente, inclusiv fibrilația atrială.
⚡️Deci, cafeaua este permisă și la pacieții cu fibrilație atrială sau alte tulburări de ritm cardiac cunoscute.

⁉️Mai rămâne o întrebare? Ce fel de cafea putem consuma?

Tot cercetătorii ne lămuresc.
Cafeaua fiartă sau nefiltrată este mai aterogenă (predispune la formarea plăcilor de grasime pe vase) decât cafeaua filtrată datorită conținutului unor compuși care inhibă sinteza acidului biliar și afectează în cele din urmă metabolismul grăsimilor în organism. Pe de altă parte, ☕️cafeaua filtrată, care este în esență lipsită de acești compușii, deci exercită proprietăți antiaterogene. Ca atare, nivelurile de colesterol sunt influențate în principal de modul de preparare a cafelei (fiartă versus filtrată).

‼️În ceea ce privește consumul de cafeină în general, oricând se recomandă cafeaua naturală, NU cea instant, combinațiile la plic sau alte băuturi ce conțin cafeină.

Să vă fie cu folos! Savurați o cafea bună! ☕️💞🤗

❣️NU UITAȚI! Nu neglijați un consult cardiologic inclusiv pentru prevenție! Prevenția înseamnă sănătate!🏩

29/09/2025

Dragii mei,

Astăzi sărbătorim inima – Ea, este cea care știe cm sa ne poartă prin viață, clipă de clipă. Inima noastră bate de miliarde de ori într-o existență, fără să ceară odihnă, fără să facă vreodată pauze. Ea este darul cel mai prețios pe care îl avem.

Ziua Mondială a Inimii ne amintește că sănătatea ei depinde de fiecare alegere pe care o facem: de pașii pe care îi adăugăm zilnic în viața noastră, de aerul curat pe care îl inspirăm, de mâncarea care ne hrănește, dar și mai mult de gândurile și emoțiile pe care le lăsăm să înflorească în noi.

O inimă sănătoasă nu înseamnă doar un organ puternic, ci și o viață plină de bucurie, de energie și de iubire. Să ne ascultăm inima – nu doar atunci când bate, ci și atunci când ne șoptește să fim mai buni, să ne îngrijim, să iubim mai mult și să trăim mai conștient.

Astăzi, vă invit să privim fiecare bătaie a inimii ca pe o celebrare a vieții. Să fim recunoscători pentru acest dar minunat și să facem din grijă, echilibru și iubire un stil de viață.

Pentru că acolo unde bate o inimă sănătoasă, bate și speranța, și viitorul.

La mulți ani inimii noastre! 💓

29 septembrie - Ziua Mondială a Inimii

27/09/2025

❣️ MISIUNEA 70/2030- Despre combaterea Hipertensiunii arteriale!!!

⁉️ Știați că doar aproximativ 30% din pacienții hipertensivi ajung să aibă tensiunea arterială controlată conform ghidurilor terapeutice?

🩺 Hipertensiunea arterială – „ucigașul tăcut”

📊 În România, povara hipertensiunii arteriale este uriașă:

În 2019, din cele 144.000 de decese de cauză cardiovasculară, aproape 88.000 (61%) au fost atribuite complicațiilor hipertensiunii arteriale.

Aproximativ 6,6 milioane de români suferă de hipertensiune.

Dintre aceștia, doar 4,5 milioane sunt diagnosticați.

⚠️ 70% dintre pacienți nu știu sau nu își controlează corect valorile tensionale.

👉 Aceste date confirmă că hipertensiunea arterială reprezintă una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică, având impact major asupra mortalității și morbidității cardiovasculare.

⛔️⚕️❣️ MISIUNEA 70/2030 este un program național prin care România își propune ca până în anul 2030 70% dintre pacienții hipertensivi să aibă tensiunea sub control (față de doar 30% în prezent).

🛑⚕️🩺🏩 Obiectivul va fi atins prin prevenție, diagnostic precoce, tratament eficient și monitorizare continuă, cu implicarea medicilor, farmaciștilor, autorităților și organizațiilor de pacienți.

‼️ Și cel mai important prezentarea pacientului la medic, respectarea regimul igieno-diatetic, a recomandări, a tratamentului, a controalelor medicale ulterioare. 🩺💊

⛔️⁉️🩺 Tu când ți-ai verificat ultima dată tensiunea arterială?
Nu amâna❣️ Controlul regulat al tensiunii poate salva vieți❣️

🤝 Sprijină-i și pe cei dragi ție:
👉 Îndeamnă-i să își măsoare tensiunea arterială.
👉 Dacă valorile sunt constant peste 130 mmHg, recomandă-le să se prezinte la un consult medical.

🔑 Depistarea precoce = prevenirea complicațiilor grave!

21/09/2025

Inima este esența vieții, iar grija pentru ea unește știința cu responsabilitatea medicală.

În acest context, Congresul Național de Cardiologie, desfășurat sub egida Societății Române de Cardiologie și a Societății Europene de cardiologie, reprezintă un eveniment de maximă importanță pentru comunitatea medicală. Reunind lectori de valoare, atât din România, cât și de pe plan internațional, congresul devine un prilej unic de schimb de cunoștințe, experiențe și perspective inovatoare în domeniul cardiologiei.

Astfel, se creează punți spre progresul medical, în beneficiul direct al inimilor pe care medicii le ocrotesc zi de zi. ❤️

14/09/2025

DESPRE DIETE ÎN CARDIOLOGIE- DIETA DASH

1️⃣ Istoric 🕰️

DASH provine de la Dietary Approaches to Stop Hypertension („abordări alimentare pentru stoparea hipertensiunii”).

A fost dezvoltată la începutul anilor 1990 de către National Institutes of Health (NIH, SUA) 🏥.

Studiile clinice publicate în 1997–1999 au demonstrat că acest tip de alimentație scade tensiunea arterială 🩸.

A devenit ulterior un plan nutrițional de referință 📑 recomandat în ghidurile medicale pentru prevenția și tratamentul hipertensiunii și pentru sănătatea cardiovasculară ❤️.

2️⃣ În ce constă 🍽️

Dieta DASH nu este restrictivă, ci echilibrată și variată ⚖️.

🔹 Reducerea consumului de sodiu (sare) 🧂❌ → 1500–2300 mg/zi.

🔹 Aport crescut de:

Fructe și legume proaspete 🍎🥦🥕

Cereale integrale 🌾🍞 (ovăz, orez brun, quinoa)

Lactate degresate 🥛

Proteine slabe 🍗🐟 (pui, pește, curcan, leguminoase, nuci, semințe)

🔹 Limitarea:

Cărnii roșii și procesate 🥩❌

Dulciurilor rafinate și băuturilor zaharoase 🍩🥤❌

Grăsimilor saturate și trans 🍟🍔❌

🧬 Macronutrienți și minerale cheie:

Bogată în potasiu, magneziu, calciu, fibre și proteine slabe 🥬🥜

Săracă în grăsimi saturate, colesterol și sodiu 🚫🧂.

3️⃣ Pentru cine este recomandată 👥

Persoanele cu hipertensiune arterială 🩺.

Persoanele cu risc cardiovascular crescut ❤️ (colesterol, obezitate, diabet).

Cei care vor un stil de viață sănătos și preventiv 🌱.

Potrivită pentru adulți de toate vârstele 👨👩👴👵; nu este o dietă „de slăbit” clasică, dar ajută la controlul greutății ⚖️.

4️⃣ Recomandări practice ✅

Trecerea treptată la dieta DASH: crește aportul de legume și fructe 🥗 și redu treptat sarea 🧂.

Planificarea meselor: zilnic 4-5 porții de fructe și legume 🍎🥦, 2-3 porții lactate slabe 🥛, cereale integrale 🌾.

Înlocuiește gustările sărate 🥨❌ cu nuci nesărate 🥜, fructe 🍏 sau iaurt simplu 🥣.

Citește etichetele 🏷️: multe produse procesate ascund sare și zahăr.

Asociază cu mișcare regulată 🏃‍♀️, hidratare 💧 și somn de calitate 😴.

👉 Pe scurt: DASH este mai mult un stil de viață 🌿 decât o dietă clasică, fiind dovedită științific 📊 că reduce tensiunea arterială 🩸 și protejează inima ❤️.

DIETA DASH POATE SCĂDEA TENSIUNEA ARTERIALĂ CU APROXIMATIV 5–11 MMHG PENTRU TENSIUNEA SISTOLICĂ ȘI 3–6 MMHG PENTRU TENSIUNEA DIASTOLICĂ, ÎN PRIMELE 2–4 SĂPTĂMÂNI, CHIAR ȘI FĂRĂ MEDICAȚIE.

ATENȚIE ‼️Pentru valori ale tensiunii arteriale mai mari de 140/80 mmHg se asociază medicație antihipertensivă, dar și stilul de viața sănătos nu trebuie neglijat.

NU UITA‼️ Prevenția salvează vieți❣️

03/09/2025

❤️💊 Suplimentele de Magneziu...Tu știi ce tip ți se potrivește⁉️

⚕️📛 Din ce în ce mai des port discuții cu pacienții despre cm și când putem administra suplimentele de magneziu, mai ales de când Magneziul Bisglicinat a ajuns recomandarea tuturor, aproape "panaceu universal". ⚡️Trebuie să știți, însă, că există multe tipuri de magneziu în funcție de sărurile, combinațiile chimice alături de care este preparat.

Iată o trecere în revistă a principalelor tipuri de magneziu și pentru ce sunt recomandate:

🔹 Tipuri uzuale de magneziu

💊 1. Magneziu orotat

Utilitate: pentrunde eficient în celula miocard și musculară în general, prin urmare suport specific pentru inimă si energie celulară

💊 2. Magneziu citrat

Utilitate: Se absoarbe rapid, util pentru combaterea deficienței de magneziu, oboseală, crampe musculare.

Efect secundar: Doze mari pot avea efect laxativ ușor.

💊 3. Magneziu bisglicinat (sau glicinat)

Utilitate: Recomandat în anxietate, insomnie, stres, crampe, migrene.

Avantaj: Nu dă diaree ca alte forme.

💊 4. Magneziu malat

Utilitate: Ajută la producerea de energie, recomandat în oboseală cronică, fibromialgie, dureri musculare.

💊 5. Magneziu taurat

Utilitate: Susține inima și sistemul cardiovascular, ajută la reglarea tensiunii arteriale și ritmului cardiac.

💊 6. Magneziu L-treonat

Utilitate: Recomandat pentru memorie, concentrare, sănătatea creierului.

💊 7. Magneziu oxid

Utilitate: Mai mult ca laxativ sau antiacid, mai puțin eficient pentru rezervele de magneziu.

💊 8. Magneziu clorură

Utilitate: Poate fi folosit și topic (ulei de magneziu, băi cu fulgi de magneziu), pentru relaxare musculară și absorbție prin piele.

💊 9. Magneziu sulfat (sare Epsom)

Utilitate: Folosit mai ales în băi relaxante pentru mușchi și articulații; intern doar în cazuri medicale (efect laxativ puternic).

💊 10. Magneziu aspartat

Utilitate: Poate susține sistemul nervos și performanța sportivă, dar mai puțin folosit decât alte forme.

🔹 Pe scurt:

✅ ️Pentru energie și oboseală → citrat, malat.

✅️ Pentru somn, anxietate, relaxare → bisglicinat, taurat.

✅️ Pentru memorie și concentrare → L-treonat.

✅️ Pentru inimă și energie celulara → orotat.

✅️ Pentru inimă și tensiune arterială → taurat

✅️ Pentru probleme digestive sau constipație → oxid, citrat (doze mai mari), sulfat.

✅️ Pentru relaxare musculară externă → clorură, sulfat (băi).

❣️Prin urmare aveți grija la ce tip de Magneziu vi se potrivește și consultați un medic pentru indicații specifice. 🫶