Perfect Gim Med

06/11/2025

🧠 *„Creierul are mușchi?” – Neuroplasticitatea în mișcare*

Știm că exercițiile fizice ne tonifică mușchii, dar știați că ele „antrenează” și creierul? Neuroplasticitatea este capacitatea uimitoare a creierului de a se adapta, de a crea noi conexiuni neuronale și de a se reconfigura în funcție de experiențele noastre. Iar mișcarea este unul dintre cei mai puternici stimuli pentru acest proces.

Când facem exerciții fizice, nu doar corpul se activează. Creierul primește un val de oxigen, neurotransmițători (precum dopamina și serotonina) și impulsuri care stimulează zonele responsabile de memorie, atenție și coordonare. Practic, fiecare pas, întindere sau respirație profundă este o invitație pentru creier să se „reorganizeze” și să devină mai eficient.

În recuperarea medicală, acest fenomen este esențial. Pacienții care au suferit accidente vasculare, traumatisme sau intervenții chirurgicale pot învăța din nou să meargă, să scrie sau să respire corect – nu pentru că „reparăm” ce s-a pierdut, ci pentru că învățăm creierul să o ia de la capăt, pe alte căi.

La cabinetul nostru, fiecare exercițiu este gândit nu doar pentru corp, ci și pentru minte. Fie că e vorba de o simplă ridicare de braț sau de o sesiune complexă de gimnastică medicală, scopul este același: să activăm potențialul de regenerare al creierului.

💡 Provocare pentru voi: faceți 10 genuflexiuni, apoi închideți ochii și observați cm vă simțiți. Mai clar? Mai energic? Mai prezent? Asta e neuroplasticitatea în acțiune.

PerfectGimMed--->>> Centru De Fiziokinetoterapie și Recuperare Medicalã Avansatã
Programãri:
0770433263
0741472503

26/10/2025

🔹 Controlul greutății și respirația: o legătură mai strânsă decât pare

În ultimii ani, medicina modernă a confirmat ceea ce fizioterapia observa deja în practică: pierderea controlată a greutății corporale poate transforma radical calitatea respirației și a somnului.
Excesul ponderal, mai ales la nivel abdominal și toracic, reduce mobilitatea cutiei toracice, scade eficiența musculaturii respiratorii și favorizează apariția apneei de somn sau a oboselii cronice.

Terapia de control al greutății bazată pe agoniști ai receptorilor GLP-1/GIP, combinată cu programe personalizate de kinetoterapie respiratorie și posturală, oferă astăzi una dintre cele mai eficiente strategii pentru refacerea echilibrului metabolic și funcțional. Acești agenți farmacologici reglează apetitul, încetinesc golirea gastrică și favorizează utilizarea optimă a rezervelor energetice, fără a compromite masa musculară atunci când sunt asociați cu exerciții corect dozate.

În cadrul centrului nostru, urmărim ca fiecare pacient care începe o astfel de terapie să fie sprijinit printr-un program de exerciții respiratorii, stretching toracic și antrenament al diafragmului, menite să crească volumul respirator și să reducă hipoventilația nocturnă.
Rezultatul este o respirație mai liberă, un somn mai odihnitor și o capacitate de efort net superioară.

Controlul greutății nu mai înseamnă doar un obiectiv estetic — ci un pas real către o funcție respiratorie eficientă și o viață activă, cu mai puțină oboseală și mai multă energie.

15/09/2025

14/09/2025

O zi minunatã sã aveți ! 🙃

12/09/2025

Munca de birou, deși aparent inofensivă, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății posturale. Statul prelungit pe scaun, în fața unui ecran, favorizează apariția durerilor de spate, a tensiunii cervicale și a problemelor musculo-scheletale. O postură incorectă, menținută zi de zi, poate duce la afecțiuni cronice ale coloanei vertebrale și la scăderea calității vieții⁽¹⁾⁽²⁾.

Un kinetoterapeut recomandă câteva reguli simple, dar esențiale pentru menținerea unei posturi corecte la birou:

- *Spatele drept și sprijinit*: Stai cu spatele lipit de spătarul scaunului. Dacă acesta nu este ergonomic, folosește o pernă lombară pentru susținere.
- *Umeri relaxați, coatele la 90°*: Brațele trebuie să fie paralele cu podeaua, iar încheieturile să nu fie tensionate. Mouse-ul și tastatura trebuie poziționate astfel încât să nu forțeze articulațiile.
- *Monitorul la nivelul ochilor*: Evită să te uiți în jos sau în sus. Ideal, ecranul trebuie să fie la 40–50 cm distanță și ușor sub linia privirii.
- *Picioarele pe podea*: Genunchii trebuie să fie ușor mai jos decât șoldurile, iar tălpile să atingă complet solul. Dacă e nevoie, folosește un suport pentru picioare.

Pe lângă ajustările ergonomice, este vital să iei pauze regulate. La fiecare 45–60 de minute, ridică-te, întinde-te sau fă câteva exerciții ușoare. Kinetoterapia oferă soluții personalizate pentru prevenirea și corectarea dezechilibrelor posturale, contribuind la o viață activă și fără dureri.

Postura corectă nu este un lux, ci o necesitate. Corpul tău îți va mulțumi!

--------

Centru de Fiziokinetoterapie si Recuperare Medicalã
Servicii de Medicina de Familie
Ingrijiri Paliative
0770433263
0742671210
0741472503